Омлет в духовке 🥚
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 3 шт.
▫️перец – 1/2 шт.
▫️черри
▫️моцарелла
▫️зелень
▫️соль, перец

🍽️ Приготовление:
1. Яйца взбить, овощи порезать, все соединить, сверху добавить моцареллу и посыпать зеленью.
2. В духовку на 15-20 минут при 180 градусах.

Стейки из лосося в соусе 🐟
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️стейки – 3-4 шт.
▫️розмарин – 2 веточки
▫️сливочное масло – 30 г.
▫️оливковое масло – 2 ст. л.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок – 5-6 зубчиков
▫️шпинат – 1 пучок
▫️вяленые томаты – 5-6 шт.
▫️сливки – 200 мл.
▫️соль – 1 ч. л.
▫️перец – 1 ч. л.

Полезные котлетки 🍴
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 350 г.
▫️кабачок – 150 г.
▫️брокколи – 100 г.
▫️специи для курицы
▫️соль

Филадельфия 🧀
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️сметана 20% – 2 банки
▫️лимонный сок – 1-1,5 ст. л.
▫️соль, зелень

🍽️ Приготовление:
1. В сметану добавляем лимонный сок и перемешиваем.
2. Откидываем на марлю и даем стечь лишней жидкости. Где-то 3-4 часа.

Слоеные булочки с кремом и изюмом 🍇
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️слоеное тесто бездрожжевое – 500 г.
▫️изюм – 120 г.
Крем:
▫️желток – 2 шт.
▫️кукурузный крахмал – 30 г.
▫️молоко – 600 мл.
▫️сахар – 100 г.
▫️ваниль
▫️сливочное масло – 30 г.

Смузи 🥝
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️шпинат
▫️банан
▫️киви
▫️зеленое яблоко
▫️тыквенные семечки
▫️сок половины лимона
▫️вода

Новая игра от создателей Notcoin прямо в Telegram

Каждые 3 недели топ лучших игроков будет получать награды 💵

Начни играть прямо сейчас - это бесплатно

Ссылка на игру - кликай сюда

Так же подписывайся на канал игрока, который активно играет в эту игру и делиться своими результатами - ссылка на его канал

Горячие и хрустящие бутерброды 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️ветчина
▫️моцарелла
▫️помидор
▫️чеснок
▫️багет
Соус:
▫️майонез
▫️специи
▫️сладкий чили

Турецкая кунжутная лепёшка с начинкой 🫓
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тортилья – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️творожный сыр – 2 ст. л.
▫️шпинат – 1 горсть
▫️сыр тертый – 60 г.
▫️соль, кунжут

Быстрая закуска на мангале 🥓
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️моцарелла
▫️помидор
▫️бекон

Пирог с курицей и яйцом 🥧
#выпечка #обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️творог мягкий – 350 г.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️масло оливковое – 1,5 ст. л.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
▫️соль
▫️рисовая мука – 8 ст. л.
Начинка:
▫️отварные яйца – 3 шт.
▫️филе вареное – 300 г.
▫️лук зелёный – 5-6 веточек

🍽️ Приготовление:
1. Взбить все кроме муки, венчиком, ввести муку. Тесто получается жидковатое.
2. Вливаем 1/3 теста в силиконовую форму. Сверху нарезанная начинка, немного соли и перца. Сверху вводим оставшееся тесто.
3. Запекаем при 180 градусах 40 минут.

Морковные вафли 🥕
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️морковь – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️кунжут
▫️рисовая мука – 3 ст. л.

Быстрое суфле из творога 🍮
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️творог мягкий – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️яблоко – 1/2 шт.
▫️изюм – 50 г.

🍽 Приготовление:
1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом.
2. Поставить в духовку на 30 минут или в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

Киш 🥧
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
Для теста:
▫️творог – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️овсяная мука – 80 г.
▫️соль
Для начинки:
▫️лук – 80 г.
▫️морковь – 100 г.
▫️грибы – 150 г.
▫️куриная грудка – 120 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль, специи
▫️сыр – 30 г.

🍽 Приготовление:
1. Из теста мокрыми руками сформировать основу с бортиками и запекать 15 минут при 180 градусах.
2. Обжарить по очереди: лук, морковь, чеснок и грибы. В начинку добавить яйцо, куриную грудку, соль и специи.
3. Выложить начинку на основу и запекать 20 минут. Затем посыпать сыром и запекать еще 10 минут.

Белковый чизкейк 🍓
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 2 шт.
▫️греческий йогурт – 1 ст.
▫️яйцо – 2 шт.

Очень полезный смузи 🧃
#перекус #завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️сырая свёкла – 1-2 шт.
▫️семена льна – 1 ст. л.
▫️семена тыквы – 1 горсть
▫️вода – 300 мл.

Стейки из цветной капусты 🍴
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️цветная капуста
▫️зелень
▫️специи
▫️чеснок
▫️перец
▫️соль
▫️соевый соус
▫️сыр
▫️растительное масло

🍽️ Приготовление:
1. Стейки из капусты смазываем маслом и немного запекаем при 180 градусах 20 минут.
2. Затем смазываем заправкой из зелени, специй, чеснока, перца, соли, можно соевый соус, масло , посыпаем сыром и еще убираем в духовку до расплавления сыра.

Шарлотка 🍎
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️яйца – 5 шт.
▫️овсянка – 135 г. (измельчить в муку)
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️яблоки – 2-3 шт.
▫️корица – 1 ст. л.
▫️сок лимона – 1 ст. л.

Сметанные булочки 🥐
#выпечка #десерт

📝 Ингредиенты:
Тесто:
▫️молоко – 250 мл.
▫️сахар – 70 г
▫️яйцо – 1 шт.
▫️дрожжи – 7 г.
▫️мука – 460 г.
▫️сливочное масло – 60 г.
▫️соль – 1/2 ч. л.
Начинка:
▫️сметана – 300 г.
▫️сахар – 50 г.
▫️кукурузный крахмал – 1 ч. л.

Банановый овсяноблин 🍌
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 1 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️овсяные хлопья – 30 г.
▫️мягкий творог – 100 г.
▫️персик – 70 г.
▫️корица

Рафаэло-торт 🥥
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️блины – 15 шт.
▫️мягкий творог – 300 г.
▫️творожный сыр – 100 г.
▫️сгущёнка – 100 г.
▫️кокосовая стружка – 25 г.
▫️рафаэло – 5 шт.