MajicLife - Журнал о важном.
2 subscribers
82 photos
227 links
Download Telegram
to view and join the conversation
Что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет

Самые долгоживущие люди в мире, которые доживают до 100 лет, ведут активный образ жизни. То, что они едят, является общим фактором, который, как считается, способствует долгой и здоровой жизни.

National Geographic и Национальному институту по проблемам старения, удалось определить 5 районов, с самым высоким процентом столетних людей, названных «Голубыми зонами». Это Сардиния, Италия; Окинава, Япония; Икария, Греция; полуостров Никоя, Коста-Рика; и Лома Линда в Калифорнии, США.

Исследователи обнаружили, что в рационе долгожителей есть общие черты. «Столетние люди просто едят местные, сезонные и легкодоступные продукты».

https://majiclife.com/chto-nuzhno-est-chtoby-dozhit-do-100-let/
4 удивительных совета, как обрести счастье

Люди, постоянно стремимся к счастью.

Проблема лишь в том, что во время этой погони мы иногда выбираем не те вещи. Отсутствие направления приводит к тому, что мы забываем о том, что действительно важно. Вот 4 совета, которые я использовал, чтобы найти счастье в своей жизни, и, надеюсь, вы сможете использовать их, чтобы найти счастье в своей.

Почти все, что я делаю в своей жизни, в конечном итоге делается для того, чтобы сделать себя счастливым или удовлетворенным. Это основное правило счастья относится не только ко мне, но и к каждому человеку в этом мире.

https://majiclife.com/4-udivitelnyh-soveta-kak-obresti-schaste/
5 способов быть продуктивными когда отсутствует мотивация

Человеческое тело способно работать около 8 часов в день или даже больше. Поскольку ни один человек не является совершенной машиной, любой в какой-то момент устает. Это может быть вызвано недостатком энергии или отсутствием мотивации для выполнения работы, что, безусловно, снижает производительность.

Мотивация включает в себя факторы, которые побуждают человека вести себя определенным образом или делать что-либо. Вы можете решить выспаться в субботу, но ваши друзья могут быть мотивирующим фактором, побуждающим вас вместо этого отправиться на прогулку. Хорошо это или плохо, но всегда есть несколько причин, по которым нам нравится делать то, что мы делаем.

На работе или в школе у всех обычно есть цели или задачи, которые нужно решить, и каждый раз они стремятся быть продуктивными. Выбор в пользу непродуктивности и сон в понедельник приводит к потере драгоценного времени, которое можно было бы использовать для достижения многих целей!

Хотя вам необходимо сохранять мотивацию в любом деле, это неправда, что так получается не всегда. Пытаться держать себя в руках очень сложно, особенно если ваша цель не совсем достижима. Хотя вы не можете заставить себя, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы держать себя в тонусе, когда у вас не хватает мотивации к работе.


https://majiclife.com/5-sposobov-byt-produktivnymi-kogda-otsutstvuet-motivacziya/
5 продуктов для естественного повышения либидо

Некоторые продукты, напитки и специи, такие как шафран, могут естественным образом усиливать сексуальное желание, а также способствовать хорошей сексуальной функции как у мужчин, так и у женщин.

Питание также может влиять на половое влечение и половую функцию как у мужчин, так и у женщин. Исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может повысить сексуальную функцию у женщин, а также улучшить эректильную функцию у мужчин.

Снижение потребления калорий и жиров может привести к увеличению выработки тестостерона у мужчин почти на 50%. Либидо, сексуальное желание или половое влечение можно повысить с помощью здорового питания и определенных продуктов.
https://majiclife.com/5-produktov-dlya-estestvennogo-povysheniya-libido/
Психическая сила: 8 ключей к психологической силе

Научиться психологической стойкости легко, если знать, как это сделать. Вот несколько основных ключей.

Согласно триединой модели мозга МакЛина, наш мозг состоит из трех слоев: рептильного, лимбического и неокортекса. Наша психическая сложность также далека от тех времен, когда эти структуры были разработаны. Вполне нормально, что в обществе, в котором мы живем, у нас иногда бывают психические слабости.

Сейчас мы рассмотрим фундаментальные ключи к развитию хорошей психической силы. Чтобы быть психологически сильным, мы должны придерживаться определенной точки зрения при встрече с жизнью. Чтобы идти по желаемому пути, мы должны научиться быть психологически сильными.

https://majiclife.com/8-klyuchej-k-psihologicheskoj-sile/
Жизненный план: 8 ключей, чтобы знать, как это делать

Для того чтобы бороться за то, ради чего вы хотите жить, и добиваться этого, очень полезно составить жизненный план.

Жить день за днем — это очень важно, но вам также необходимо иметь план на жизнь. Не все можно сделать на ходу, и необходимо помнить о том, чем вы хотите насладиться и чего достичь, пока живы. Мысленное или даже письменное изложение того, чего вы хотите, полезнее, чем многие думают.

Некоторые люди могут чувствовать себя подавленными при мысли об этом, но не относитесь к этому слишком серьезно или с излишним перфекционизмом. Чтобы знать, как составить жизненный план, нужно просто четко понимать некоторые вещи.
https://majiclife.com/zhiznennyj-plan-8-klyuchej-chtoby-znat-kak-eto-delat/
Привычка читать должна быть у каждого, поскольку она дает нам преимущества на многих уровнях.
Чтение — это занятие, которое должно быть частью нашей повседневной жизни. Наука накопила данные, подтверждающие то, что мы уже знаем: чтение полезно для нас. Однако некоторые из доказанных наукой преимуществ чтения могут нас удивить.

В этой статье мы рассмотрим эти причины, чтобы побудить вас читать дальше. В действительности мы не должны заставлять себя читать определенный тип чтения. Потому что существует так много возможностей, что невозможно не найти тот тип книги, который нам нравится.

https://majiclife.com/12-preimushhestv-chteniya-dokazano-naukoj/
Управлять стрессом: как научиться управлять

Все мы в то или иное время подвергаемся стрессу. Стресс может быть внезапным, интенсивным, подавляющим… ужасным.

Это происходит в разовых ситуациях, например, перед экзаменом, при несчастном случае или во время жаркого спора. Но оно может быть и менее интенсивным, менее явным и длительным. Он проникает в нашу жизнь ежедневно, подрывая нас и подвергая риску некоторых очень серьезных расстройств, таких как депрессия, высокое кровяное давление или болезни сердца.

Нынешний глобальный кризис здравоохранения, страшная пандемия, поднял его среди населения до беспрецедентного уровня. Вот несколько советов и приемов, как справиться с этим на ежедневной основе.

https://majiclife.com/upravlyat-stressom-kak-nauchitsya-upravlyat/
Многим людям очень трудно заработать или получить больше денег, чем они получают от своей обычной работы, будь то работа в офисе с 8 до 5 или другая работа по найму.

Они также осуждают себя и считают, что у них нет таланта, который делает их уникальными. Оба эти образа мышления настолько далеки от реальности, что мы докажем вам это с помощью по крайней мере 7 способов трудоустройства, используя какую-то вашу особенность, благодаря которой вы могли бы легко получать больший доход.

Давайте узнаем 7 простых талантов человека на которых можно легко заработать деньги

https://majiclife.com/7-prostyh-talantov-cheloveka-na-kotoryh-mozhno-legko-zarabotat-dengi/
Как перестать храпеть: 8 вещей, которые вы можете попробовать

Надоело, что ваш партнер храпит без остановки, и вы отчаянно стараетесь сами уснуть?

Есть множество людей, которые оказываются в подобной ситуации либо как виновники, либо как жертвы. До 45% людей признаются, что храпят регулярно, а 30% — только время от времени. В результате многие люди плохо спят.

Но храп является проблемой не только для партнера, который может быть вынужден переходить из одной комнаты в другую, чтобы спать. Помимо того, что храп, вызванный обструктивным апноэ сна, может даже ухудшить отношения, он может иметь серьезные последствия для храпящего.
https://majiclife.com/kak-perestat-hrapet-8-veshhej-kotorye-vy-mozhete-poprobovat/
7 симптомов дефицита железа

Знаете ли вы, что дефицит железа является самым распространенным дефицитом питания во всем мире?

Дефицит железа может привести к такому виду анемии, как железодефицитная анемия, которая вызывает усталость, головокружение и бледность. Кроме того, по данным ряда исследований, это может привести к ухудшению интеллектуальной деятельности, снижению тормозного контроля и отсутствию способности к планированию.

Железо — это минерал, входящий в состав гемоглобина в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород к клеткам всего организма. Две трети железа в организме содержится в гемоглобине.

Вот 7 распространенных симптомов недостатка этого минерала, а также несколько советов о том, как восполнить его дефицит.
https://majiclife.com/7-simptomov-deficzita-zheleza/
Новый год — новое хобби. Как выбрать хобби в 2022 году

Хобби считается досугом, которым люди занимаются, чтобы расслабиться и отдохнуть от суеты повседневной жизни. Они не только формируют цель и навыки, но и способствуют позитивному настроению и социальному взаимодействию.

Субъективное благополучие выше у тех, кто участвует в разнообразных социальных, культурных и домашних мероприятиях. Помимо вклада в качество жизни, увлечения могут даже увеличить продолжительность жизни. Связано это с тем, что они предлагают множество преимуществ для физического, когнитивного и психического здоровья.

В этой статье мы расскажем о пользе хобби для здоровья, о видах хобби, которыми вы можете заняться. О том, как выбрать хобби, исходя из ваших интересов, и почему вам стоит попробовать найти хобби в новом году.
https://majiclife.com/novyj-god-novoe-hobbi-kak-vybrat-hobbi-v-2022-godu/
Начинается новый год. Несмотря на обстоятельства, важно поставить перед собой цели, которых нужно достичь в 2022 году. Они будут мотивировать вас на улучшение привычек или просто дадут нам удовлетворение от достижения поставленных целей.

Вы уже поставили свои цели на год? Чтобы помочь вам сделать эти шаги проще, предлагаем вам 6 новогодних резолюций или шагов. Помимо внесения значительных изменений в ваш распорядок дня, они принесут пользу вашему здоровью и качеству жизни.

https://majiclife.com/novogodnie-obeshhanij-v-2022/
Можно ли просыпаться рано утром, быть энергичным и в хорошем настроении? Уверяю вас, это возможно.

Это не только возможно, но и целесообразно. Каждый день (с понедельника по субботу) я встаю в 5 утра. Да, я знаю, мои друзья тоже сделали такое же лицо, как у вас сейчас, когда я рассказал им об этом.

Однако ежедневный подъем в 5 утра помог мне чувствовать себя лучше, достигать поставленных целей и быть более продуктивным.

Если вам кажется, что день пролетает или что до достижения ваших целей остались считанные часы, попробуйте этот режим раннего пробуждения. Вы можете заводить будильник на 15 минут раньше каждый день, и это обойдется вам дешевле.

А если вы не готовы вставать так рано, но хотите быть в хорошем настроении, следуйте следующим простым советам.
https://majiclife.com/7-sovetov-kak-prosnutsya-v-horoshem-nastroenii/
Давайте признаем, что ходить на свидания было трудно и в лучшие времена, но сейчас это почти невозможно. Просто быть уязвимым достаточно сложно; страх перед неизвестностью может подпитывать нашу тревогу еще до того, как мы приблизимся к потенциальному свиданию.

Но для людей, страдающих даже легкими тревожными расстройствами, которые отличаются от естественной реакции организма на простое нервное состояние, свидания могут стать еще более трудными и сложными. Причем настолько, что свидание может вообще не состояться из-за отказа.

Интимные отношения действительно усиливают нашу личность. Если вы уже боретесь с тревогой, она еще больше проявится, когда вы решите сблизиться с кем-то.

Помощь уже под рукой, читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы облегчить свою жизнь.

Лучшие способы снижения тревожности перед свиданием
https://majiclife.com/7-sposobov-uspokoit-nervy-pered-pervym-svidaniem/
Кто не мечтает достичь всех своих мечтаний и целей в жизни?

Я просто умираю от желания сделать это! Но я также знаю, что это не происходит в одночасье, на это требуется время. Поэтому я решил сделать пост о 9 шагах для достижения своей мечты.
https://majiclife.com/9-shagov-k-osushhestvleniyu-vashej-mechty/
Что делать, когда кто-то причиняет вам боль

Если вы любили кого-то по-настоящему, то, вероятно, хотя бы раз в жизни вам было больно. Только эти люди могут почувствовать вашу боль, с которыми вы делились самыми доверительными и настоящими чувствами.

Чувство обиды — это один из самых тяжелых моментов в жизни человека. Это та фаза жизни, когда вы чувствуете, что вас не уважают, игнорируют и забывают. Те, кого вы считали своими близкими. Когда кто-то причиняет вам боль, обычные советы ваших доброжелателей, семьи и друзей сводятся к тому, чтобы пережить это и двигаться дальше. И, по сути, они тоже правы.

Но только вы сами понимаете, что чувствуете внутри, когда кто-то причиняет вам боль, и пережить это не так просто, как кажется. Что же можно сделать, чтобы преодолеть такие негативные последствия? Об этом мы и поговорим в этой статье. Далее мы поделимся нашими рекомендациями о том, как реагировать, когда кто-то обижает. И как отстраниться от того, от чего вы просто не можете легко избавиться?

https://majiclife.com/chto-delat-kogda-kto-to-prichinyaet-vam-bol/
Как мотивировать других на достижение цели

Все мы сталкиваемся с трудностями в жизни, и одна из них — постоянно мотивировать себя на выполнение повседневных задач.

Представьте, если бы вам в этом деле помог друг или руководитель? Звучит круто, правда? Поменяйте роли местами, и вы увидите, что вы действительно можете стать тем мотиватором, который нужен вашим друзьям или подчиненным.
Вопрос в том, как вы это делаете? Как вы мотивируете других людей?
Возможно, вы хотите помочь просто другу и мотивировать его на решение конкретной проблемы, которая у него есть.
А возможно вы руководитель, пытающийся мотивировать свою команду на достижение корпоративного видения или целей.
В любом случае мы подготовили для вас несколько идей и советов о том, как мотивировать других людей!

https://majiclife.com/kak-motivirovat-drugih-na-dostizhenie-czeli/
Когда окружающие сомневаются в ваших способностях и ставят под сомнение ваши мечты, легко начать чувствовать, что весь мир против вас…..

Люди — существа социальные. То, что говорят о вас другие, может стать огромным фактором, определяющим успех или неудачу в жизни. Кроме того, у людей есть сильное желание соответствовать. Никто не хочет отличаться от других или стоять особняком. Мы хотим, чтобы нас поддерживали наши близкие и сверстники.

Успешные люди окружают себя другими успешными людьми. И именно поэтому они продолжают добиваться успеха. С другой стороны, неудачники окружают себя неудачниками. И они продолжают терпеть неудачи.

Вы не сможете добиться успеха, если будете окружать себя людьми, которые постоянно ноют, обвиняют или критикуют.

Чтобы жизнь стала лучше, вы должны стать лучше. И вы станете лучше, если будете окружать себя людьми, которые постоянно ожидают от вас самого лучшего.

Путь к успеху одинок. В большинстве случаев вам придется разорвать отношения с людьми, которые не верят в вас. Многие успешные люди сделали это. И вы тоже сможете. Мир не сможет развиваться без таких мечтателей, как вы.

Как же развивать себя, если в тебя никто не верит? Эта статья ответит на этот вопрос, поделившись с вами лучшими советами о том, как это сделать. Давайте начнем!

https://majiclife.com/kak-razvivatsya-kogda-v-tebya-nikto-ne-verit/
Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам

У нас, как у людей, есть всевозможные проблемы, и чаще всего эти проблемы просто решить. На самом деле решение находится там, прямо у нас под ногами, но дело в том, что… оно требует времени и усилий.

Допустим, мы хотим похудеть — нет проблем! Просто хорошо питайтесь и занимайтесь спортом! Это кажется очевидным, но почему же мы отчаиваемся и в итоге не худеем?

Потому что мы ждем немедленных результатов!
Мы делаем то, что должны делать, чтобы достичь своей цели, в течение… скажем, недели или около того, а затем, не видя результатов, сдаемся!

Не понимая, что если мы продолжим до второй недели, то увидим прогресс, а не бросим все и ничего не добьемся.

Давайте глубже рассмотрим заглавную цитату, чтобы лучше понять ее смысл
https://majiclife.com/nebolshoj-progress-kazhdyj-den-privodit-k-bolshim-rezultatam/