🌧𝑵𝒊𝒓𝒂 𝑺𝒂𝒓𝒂|نیرا سَرا🌧

🤍مقدمات و توضیحات دوره یوگا+مدیتیشن🤍

🦋قبل اینکه سراغ تمرین ها برید ببینید.
🦋دوبله فارسیه
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🐳151☃10

12.2K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, 03:38

24:20

🤍روز اول چالش یوگا🤍

🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^

#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🐳210☃15

16.9K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, 03:40

🌧𝑵𝒊𝒓𝒂 𝑺𝒂𝒓𝒂|نیرا سَرا🌧 pinned a photo

09:37

24:21

🤍روز دوم چالش یوگا🤍

🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^

#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🐳129☃6

12.4K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, 03:37

26:09

🤍روز سوم چالش یوگا🤍

🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^

#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🐳85☃6

11K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, edited 14:22

یه چیزی الان لازم دونستم بگم
و میدونم که لازمه بدونید
ببینید عزیزانم
نمیدونم تعریفتون از راه یا مسیر چیه که گاهی میگید مسیر زندگی من مشخص نیست
یا راهم رو نمیدونم
درحالی که مسیر و راه چیز ذاتا مشخصیه!
راه به صورت معنایی هم مشخصه
توی ذات کلمه است!
اکثر مردم وقتی به من میگن راه و مسیرم مشخص نیست من لبخند میزنم، چون باورم نمیشه چنین چیزی بگن
فرض کنید قراره شما از شیراز به تهران برید
چندین مسیر از شیراز به تهران وجود داره که همه به مقصد میرسن
این مسیر روی نقشه هست
توی گوگل مپ هست
اسفالت شده
صافه
تونل زده شده و...
این مسیر کاملا وجود داره.
و اینکه شما از شیراز قادر نیستید این مسیر رو تا تهران ببینید دلیل بر این نیست که وجود نداره!
شما یک هدف دارید!
شاید بگید نه نمیدونم هدفم چیه
یا هدف ندارم
ولی همتون عمیقا میدونید هدفتون چیه!
چون هدف شما حسیه که قراره بدست بیارید نه مسیر یا چیزی که شمارو به اون حس میرسونه
پس هدف هم ذاتا وجود داره
هدفتون شاید رسیدن به عزت نفس و استقلال باشه
هدفتون شاید حس ثروتمند بودن باشه
هدفتون هرچیزی هست قطعا شما رو به نسخه بالاتری ارتقا میده.
این ویژگی هدفه
بنابراین هدف همه ما ارتقائه!
حالا در انواع مختلفش
پس هدف مشخصه!
حالا چندین مسیر در جهان برای رسیدن به این ارتقا و هدف وجود داره که کاملا در جهان موجوده، هست، جاده کشی شده و به مقصد هم میرسه!
اینکه شما از جایگاه و موقعیت فعلیتون کل این مسیر رو نمیبینید دلیل بر این نیست که اون مسیر وجود نداره
اون مسیر نه تنها هست. بلکه مسیر های مشابه زیادی دیگه‌ای هم هست که شمارو به مقصد برسونه.
بنابراین راه همواره وجود داره، اما شما از نقطه فعلی، قادر به دیدن کل مسیر نیستید و میگید راه وجود نداره یا مشخص نیست
قرار هم نیست مشخص باشه!!
هیچ مسیری از ابتدا تا انتها مشخص نیست!
هیچکس هم نمیتونه ادعا کنه مسیر زندگیش رو از اول تا اخر میدونسته!
ولی چند قدم ایندتون فرق داره
اون مشخصه!
اون برای همه مشخصه!
الان همتون میدونید در راستای ارتقاتون،
در راستای هدف اصلی که ارتقای شماست
گام بعدیتون چیه!
یکی گام بعدیش کار کردن روی باور هاشه
یکی گام بعدیش انتخاب رشتست
یکی گام بعدیش اینه که یک مهارت یاد بگیره
و هزارن هزار گام مختلف
نکته اینه که گام بعدیتون در محدوده دیدتون هست!
و باید اون رو بردارید تا گام های بعدی براتون مشخص شه
تا وقتی ساکن باشید نمیتونید کل مسیر رو ببینید
پس شک رو کنار بزارید
اطمینان داشته باشید مسیر وجود داره
و شروع کنید به قدم زدن
هر گام رو محکم بردارید
هرچه بیشتر در مسیر حرکت کنید
بخش های بعدی مسیر هم براتون قابل رؤیت میشه
این یک حقیقته که
شما کل مسیر رو هیچوقت نمیتونید ببینید، اما همیشه میدونید گام بعدی چیه!
نگران خود مسیر هم نباشید
به هر دوراهی برسید
تابلو راهنما وجود داره
درسته اون مسیر سرشار از پیج و خمه
ولی تابلو راهنما همیشه هست
تا به دل جاده نزنید
به مقصد نمیرسید
پس به جاده‌ی موجود در کیهان اطمینان کنید
هر آرزو و هدفی
هزاران جاده واسه خودش داره
که به مقصد هم میرسه
اینکه یک جاده رو نمیتونید انتخاب کنید
یا اینکه شما کل جاده رو نمیبینید
دلیل بر عدم وجودش نیست
گام بعدی رو ببینید
و حرکت کنید
این فرمول مخفی موفقیته🤍🦋

🐳178☃15

9.74K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, edited 19:25

موضوع بعدی در ارتباط با اینه که همه میگید حرف بقیه چی و ارزش و اعتبارمون چی و این داستانا

ببنید جهان به صورت یک دایره در نظر گرفته میشه که هزاران دایره دیگه در اون قرار میگیرن و همه این دایره ها از دایره دیگه رد میشن
و همه به هم مرتبطن
حالا این یعنی چی
یعنی اینکه جهان از این دایره های کوچیک ساخته شده و هر دایره کوچیک خودش یک جهانه
که این جهان بر اساس یک ذهنیت شکل گرفته
یعنی چی؟
یعنی هرکدوم از ما یک جهان مخصوص خودمون داریم
باز این یعنی چی
یعنی مرکز جهان پیرامون ما خود ما هستیم
ما مرکز اون دایره‌ایم
و جهان پیرامونمون بر اساس ذهنیت ما شکل گرفته
حالا همه اینارو گفتم که بگم
اگر شما از قید باورها رها باشید
جهان ایده الی خواهید داشت
ربطش به این داستان کنکور چیه
اگر شما ذره‌ای، یعنی یک هزارم هم باور داشته باشی ارزشتون بر اساس رتبه کنکورت یا رشته دانشگاهیتون قیاس میشه
پس جهان پیرامونتون هم این شکلی قیاستون میکنه
تو وقتی مرکز جهان پیرامونت هستی
یعنی این تویی که انتخاب میکنی معیار این جهان چی باشه!
اگر تو ایمان داشته باشی رتبه تو به هیچ وجهههه تورو ارزش دهی نمیکنه
بخدا هیچکس هم اینکار رو در حقت انجام نمیده
چون تو مرکز این دایره‌ای و تو تصمیم میگیری معیار این دایره چی باشه
پس ذره‌ای هم خودتون رو با این رتبه قیاس نکنید
تا متوجه شید به طرز عجیبی هیچکس هم اینکار رو با شما نمیکنه!
خودتون رو با توانایی هاتون نشون بدید
تا بقیه هم شمارو با توانایی هاتون ببینن و تحسین کنن
این شمایید که تعیین میکنید این دایره چجور بچرخه
شاید درک این مسئله براتون زمان بر و سخت باشه
همونطور که برای من بود
ولی این یک حقیقته
که به مرور براتون روشن تر میشه🤍🦋
از نظر من
شما همه ارزشمندید
چون همه توانایی های قابل ستایشی دارید🌧

🐳177☃9👻2

8.77K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, edited 19:38

8:28

🤍روز چهارم چالش یوگا🤍

🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^

#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🐳88☃1

9.89K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, edited 05:08

28:39

🤍روز پنجم چالش یوگا🤍

🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^

#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🐳77☃6

11.1K views𝐀𝐭𝐨𝐬𝐚, 03:37

31:07