نمیدونم به چه امیدی گذاشتمش
اگ کسی نت داره اینارو دان کنه بسم الله🤣😭
اگ کسی نت داره اینارو دان کنه بسم الله🤣😭
🐳175☃15
🤍جلسه ششم: عبارت خوانی🤍
وقتی برای اولین بار خوندن رو یاد میگیریم، حروف الفبا رو یکی یکی میخونیم بعد معنای کلمه رو متوجه میشیم، بعد ها، جملات رو کلمه به کلمه میخونیم تا معنای اونها رو درک کنیم، اما این پایان چیزیه که به ما یاد میدن. ما یاد نگرفتیم که چطور چند کلمه رو به شکل یک عبارت بخونیم و جملات رو بفهمیم.
همینطور یاد نگرفتیم که به جای عبارت عبارت خوندن، خط به خط بخونیم تا معنای یک صفحه رو بفهمیم و بعد در درجات بالاتر یاد بگیریم که چطور باید صفحه به صفحه بخونیم تا معنای یک کتاب رو درک کنیم.
در جلسه ششم و جلسه هفتم میخوایم یاد بگیریم، چطور عبارت به عبارت و خط به خط بخونیم.
البته قبل از اینکه آموزش رو شروع کنیم، باید بگم که این فرایندی زمان بره. الان شما تنها اصول رو یاد میگیرید، در نتیجه برای حرفهای شدن، باید چند هفته یا چند ماه رو به تمرین اختصاص بدید.
اگر تا الان تمرینات رو به خوبی انجام داده باشید الان دیگه با دیدن یک کلمه نیازی به تلفظ اون ندارید تا معنیش رو درک کنید. خب یک عبارت هم از چند کلمه تشکیل شده!
بنابراین شما با دیدن یک عبارت باید اون رو به صورت مجموعهای از کلمات ببینید که معنای اونها رو درک میکنید، بعد اون هارو باهم بخونید.
تمرین عبارت خوانی:
کتابتون رو باز کنید و یک مداد بردارید.
صفحهای که قصد دارید مطالعه کنید رو با مداد به ۴ قسمت و ۴ ستون تقسیم کنید.
مطابق شکل ۳
خطوط و ستون ها رو کمرنگ رسم کنید تا بتونید اون ها رو پاک کنید.
شروع به خوندن کنید، از نشانگرتون استفاده کنید و اینبار به جای دنبال کردن کلمات یکی به یکی، عبارت ها رو دنبال کنید(مطابق ویدیو ارسالی)
به این شکل که نشانگر رو روی ستون اول بذارید و ¼ خط رو یک عبارت ببنید و اون عبارت رو یکجا به عنوان یک کلمه در نظر بگیرید و بخونید.
کلمات رو جدا جدا نخونید. حالا نشانگر رو روی ¼ بعدی خط بذارید و اون رو مثل یک کلمه ببینید.
و همینطور تا اخرین خط ادامه بدید و عبارت خوانی کنید.
اگر در طول مطالعه، صدای درون خوانتون سر و کلهاش پیدا شد، از ریتم ذهنی، شمارش یا غیره استفاده کنید.
مثلا، روی ستون اول که نشانگر رو گذاشتید بگیید یک و عبارت رو ببنید، ستون بعدی ۲، ستون بعدی ۳ و ۴، خط بعدی هم به همین ترتیب: ۱ ۲ ۳ ۴
از این به بعد تمام مطالعاتتوت رد بصورت عبارت خوانی ادامه بدید، البته اگر کتاب درسی میخونید و هنوز در عبارت خوانی حرفهای نیستید، به همون روش قبلیتون مطالعه کنید.
توجه!: اگر کتابتون با تقسیم کردن به ۴ ستون زیادی ساده به نظر میرسید یا ستون ها زیادی کوچیک بود، اون رو به ۳ ستون تقسیم کنید.
توجه!: اگر دوست ندارید روی کتاب خط بکشید، با ذهنتون ستون های فرضی بسازید. البته پس از مدتی تمرین باید ستون کشیدن رو کنار بزارید و ذهنی ستون ها رو در نظر بگیرید.
یادتان نره، تنها مداومت و تمرینه که نتیجه میده.
نکته: برای حرفهای شدن در عبارت خوانی باید زمان زیادی بذارید، تمرین کنید و مداومت داشته باشید، چون مهمترین بخش تندخوانی عبارت خوانی و سپس خط خوانیه!
بنابراین تنها به این سه روز تمرین کفایت نکنید.
تمرین ها رو چندین هفته یا ماه ادامه بدید و هربار تعداد ستون ها رو کمتر کنید.
نکته: اگر در تمارین هفته های اول و دوم درک مطلب پایینی داشتید ایرادی نداره.
با مداومت و در نظر داشتن تکنیک های درک مطلب، درک مطلبتون عمیق تر میشه.
تندخوانی با ارزشه پس تمرین کنید، تمرین کنید و بازم تمرین کنید🤍
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
وقتی برای اولین بار خوندن رو یاد میگیریم، حروف الفبا رو یکی یکی میخونیم بعد معنای کلمه رو متوجه میشیم، بعد ها، جملات رو کلمه به کلمه میخونیم تا معنای اونها رو درک کنیم، اما این پایان چیزیه که به ما یاد میدن. ما یاد نگرفتیم که چطور چند کلمه رو به شکل یک عبارت بخونیم و جملات رو بفهمیم.
همینطور یاد نگرفتیم که به جای عبارت عبارت خوندن، خط به خط بخونیم تا معنای یک صفحه رو بفهمیم و بعد در درجات بالاتر یاد بگیریم که چطور باید صفحه به صفحه بخونیم تا معنای یک کتاب رو درک کنیم.
در جلسه ششم و جلسه هفتم میخوایم یاد بگیریم، چطور عبارت به عبارت و خط به خط بخونیم.
البته قبل از اینکه آموزش رو شروع کنیم، باید بگم که این فرایندی زمان بره. الان شما تنها اصول رو یاد میگیرید، در نتیجه برای حرفهای شدن، باید چند هفته یا چند ماه رو به تمرین اختصاص بدید.
اگر تا الان تمرینات رو به خوبی انجام داده باشید الان دیگه با دیدن یک کلمه نیازی به تلفظ اون ندارید تا معنیش رو درک کنید. خب یک عبارت هم از چند کلمه تشکیل شده!
بنابراین شما با دیدن یک عبارت باید اون رو به صورت مجموعهای از کلمات ببینید که معنای اونها رو درک میکنید، بعد اون هارو باهم بخونید.
تمرین عبارت خوانی:
کتابتون رو باز کنید و یک مداد بردارید.
صفحهای که قصد دارید مطالعه کنید رو با مداد به ۴ قسمت و ۴ ستون تقسیم کنید.
مطابق شکل ۳
خطوط و ستون ها رو کمرنگ رسم کنید تا بتونید اون ها رو پاک کنید.
شروع به خوندن کنید، از نشانگرتون استفاده کنید و اینبار به جای دنبال کردن کلمات یکی به یکی، عبارت ها رو دنبال کنید(مطابق ویدیو ارسالی)
به این شکل که نشانگر رو روی ستون اول بذارید و ¼ خط رو یک عبارت ببنید و اون عبارت رو یکجا به عنوان یک کلمه در نظر بگیرید و بخونید.
کلمات رو جدا جدا نخونید. حالا نشانگر رو روی ¼ بعدی خط بذارید و اون رو مثل یک کلمه ببینید.
و همینطور تا اخرین خط ادامه بدید و عبارت خوانی کنید.
اگر در طول مطالعه، صدای درون خوانتون سر و کلهاش پیدا شد، از ریتم ذهنی، شمارش یا غیره استفاده کنید.
مثلا، روی ستون اول که نشانگر رو گذاشتید بگیید یک و عبارت رو ببنید، ستون بعدی ۲، ستون بعدی ۳ و ۴، خط بعدی هم به همین ترتیب: ۱ ۲ ۳ ۴
از این به بعد تمام مطالعاتتوت رد بصورت عبارت خوانی ادامه بدید، البته اگر کتاب درسی میخونید و هنوز در عبارت خوانی حرفهای نیستید، به همون روش قبلیتون مطالعه کنید.
توجه!: اگر کتابتون با تقسیم کردن به ۴ ستون زیادی ساده به نظر میرسید یا ستون ها زیادی کوچیک بود، اون رو به ۳ ستون تقسیم کنید.
توجه!: اگر دوست ندارید روی کتاب خط بکشید، با ذهنتون ستون های فرضی بسازید. البته پس از مدتی تمرین باید ستون کشیدن رو کنار بزارید و ذهنی ستون ها رو در نظر بگیرید.
یادتان نره، تنها مداومت و تمرینه که نتیجه میده.
نکته: برای حرفهای شدن در عبارت خوانی باید زمان زیادی بذارید، تمرین کنید و مداومت داشته باشید، چون مهمترین بخش تندخوانی عبارت خوانی و سپس خط خوانیه!
بنابراین تنها به این سه روز تمرین کفایت نکنید.
تمرین ها رو چندین هفته یا ماه ادامه بدید و هربار تعداد ستون ها رو کمتر کنید.
نکته: اگر در تمارین هفته های اول و دوم درک مطلب پایینی داشتید ایرادی نداره.
با مداومت و در نظر داشتن تکنیک های درک مطلب، درک مطلبتون عمیق تر میشه.
تندخوانی با ارزشه پس تمرین کنید، تمرین کنید و بازم تمرین کنید🤍
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳51☃1
🦋تمارین روز شانزدهم، هفدهم و هجدهم🦋
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تمریت عبارت خوانی:
در روز شانزدهم:
به مدت ده دقیقه با ۴ ستون عبارت خوانی کنید، در آخر سرعت مطالعهتون رو با یک دقیقه اندازه بگیرید.
در روز هفدهم و هجدهم: عبارت خوانی به مدت ده دقیقه با ۳ ستون
(در هر سه روز ستون ها رو میتونید به دلخواه خودتون کم و زیاد کنید)
سرعت مطالعه و درک مطلبتان رو در هر سه روز بعد تمرین اندازه بگیرید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تمریت عبارت خوانی:
در روز شانزدهم:
به مدت ده دقیقه با ۴ ستون عبارت خوانی کنید، در آخر سرعت مطالعهتون رو با یک دقیقه اندازه بگیرید.
در روز هفدهم و هجدهم: عبارت خوانی به مدت ده دقیقه با ۳ ستون
(در هر سه روز ستون ها رو میتونید به دلخواه خودتون کم و زیاد کنید)
سرعت مطالعه و درک مطلبتان رو در هر سه روز بعد تمرین اندازه بگیرید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳51☃3
🐳49☃1
🤍جلسه هفتم🤍
در این جلسه یاد میگیریم چطور خط خوانی کنیم
اما توجه کنید که این جلسه فقط برای آموزشه و خط خوانی رو باید بعد از اینکه در عبارت خوانی های سه ستونه و بعد دو ستونه ماهر شدید، خودتون تمرین کنید.
خط خوانی:
برای خط خوانی باید حوزه دیدِ خوبی داشته باشید که احتمالا تا به حال با تمارین به دست اوردید.
حالا کتاب رو باز کنید و با یک خط کمرنگ(میتونه فرضی و توی ذهن باشه) اون رو به دو ستون برابر تقسیم کنید.
حالا انگشت یا نشانگر رو روی مرز دو ستون بزارید و خط ها رو یکی یکی در یک دید بخونید، کلمه خوانی و عبارت خوانی نکنید، یک خط رو با هم در نظر بگیرید و بخونید.
مثل ویدیو ارسالی.
یبار دیگه تاکید میکنم که خط خوانی بعد از اینکه مهارت خوبی در عبارت خوانی به دست اوردید باید تمرین شه.
بعد از اینکه در عبارت خوانی و خط خوانی استاد شدید، شما یک تندخوان حرفهای میشید.
یادتون نره که مهارت در یک حرفه، ذاتی یا شانسی نیست، و یک فرمول جادویی نداره، مهارت با تمرین و مداومت به دست میاد.
از این به بعد تند خوانی رو یک روتین از زندگی خودتون در نظر بگیرید و همیشه ازش استفاده کنید.
هر روز، ده دقیقه مطالعه کنید و از تکنیک ها استفاده کنید.
میتونید تکنیک های مختلف رو باهم ترکیب کنید به خلاقیت خودتون بستگی داره
(اگر در حال رشد و پیشرفت نباشید یعنی در حال افت و پسرفتید.)
روزانه سرعت مطالعتون رو اندازه بگیرید و از نمودار صعودی خودتوت لذت ببرید.
از اینکه دوره رو تمام کردید و یک تندخوانید خوشحالم و به شما تبریک میگم.
موفق باشید 🤍
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
در این جلسه یاد میگیریم چطور خط خوانی کنیم
اما توجه کنید که این جلسه فقط برای آموزشه و خط خوانی رو باید بعد از اینکه در عبارت خوانی های سه ستونه و بعد دو ستونه ماهر شدید، خودتون تمرین کنید.
خط خوانی:
برای خط خوانی باید حوزه دیدِ خوبی داشته باشید که احتمالا تا به حال با تمارین به دست اوردید.
حالا کتاب رو باز کنید و با یک خط کمرنگ(میتونه فرضی و توی ذهن باشه) اون رو به دو ستون برابر تقسیم کنید.
حالا انگشت یا نشانگر رو روی مرز دو ستون بزارید و خط ها رو یکی یکی در یک دید بخونید، کلمه خوانی و عبارت خوانی نکنید، یک خط رو با هم در نظر بگیرید و بخونید.
مثل ویدیو ارسالی.
یبار دیگه تاکید میکنم که خط خوانی بعد از اینکه مهارت خوبی در عبارت خوانی به دست اوردید باید تمرین شه.
بعد از اینکه در عبارت خوانی و خط خوانی استاد شدید، شما یک تندخوان حرفهای میشید.
یادتون نره که مهارت در یک حرفه، ذاتی یا شانسی نیست، و یک فرمول جادویی نداره، مهارت با تمرین و مداومت به دست میاد.
از این به بعد تند خوانی رو یک روتین از زندگی خودتون در نظر بگیرید و همیشه ازش استفاده کنید.
هر روز، ده دقیقه مطالعه کنید و از تکنیک ها استفاده کنید.
میتونید تکنیک های مختلف رو باهم ترکیب کنید به خلاقیت خودتون بستگی داره
(اگر در حال رشد و پیشرفت نباشید یعنی در حال افت و پسرفتید.)
روزانه سرعت مطالعتون رو اندازه بگیرید و از نمودار صعودی خودتوت لذت ببرید.
از اینکه دوره رو تمام کردید و یک تندخوانید خوشحالم و به شما تبریک میگم.
موفق باشید 🤍
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳52☃5
🦋تمارین روز نوزدهم، بیستم و بیست و یکم🦋
این ۳ روز رو هم مطابق ۳ روز قبل، به عبارت خوانی اختصاص بدید، چون تنها زمانی میتونید به خط خوانی برسید که عبارت خوان ماهری شده باشید.
خط خوانی رو زمانی که در عبارت خوانی مهارت پیدا کردید، تمرین کنید.
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تمرین عبارت خوانی:
در هر سه روز عبارت خوانی به مدت ده دقیقه با ۳ ستون (اگر براتون راحته پس با دو ستون انجام بدید و اگر سخته به ۴ ستون برگردید)
ستون هارو میتونید به دلخواه خودتون کم و زیاد کنید
سرعت مطالعه و درک مطلبتون رو اندازه بگیرید
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
این ۳ روز رو هم مطابق ۳ روز قبل، به عبارت خوانی اختصاص بدید، چون تنها زمانی میتونید به خط خوانی برسید که عبارت خوان ماهری شده باشید.
خط خوانی رو زمانی که در عبارت خوانی مهارت پیدا کردید، تمرین کنید.
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تمرین عبارت خوانی:
در هر سه روز عبارت خوانی به مدت ده دقیقه با ۳ ستون (اگر براتون راحته پس با دو ستون انجام بدید و اگر سخته به ۴ ستون برگردید)
ستون هارو میتونید به دلخواه خودتون کم و زیاد کنید
سرعت مطالعه و درک مطلبتون رو اندازه بگیرید
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳50☃6
ربات فردا چک میکنم
پیوی بچه های دوره هم فردا جواب میدم
ببخشید خیلی شلوغم🥲🤍
برم بخوابم هفت بیدار باشید برای یوگا😍👌
پیوی بچه های دوره هم فردا جواب میدم
ببخشید خیلی شلوغم🥲🤍
برم بخوابم هفت بیدار باشید برای یوگا😍👌
🐳66☃6
🤍چالش ۳۰ روزه یوگا🤍
🦋نکته + توضیحات:
• ویدیو معرفی رو ببینید
• بهتره اول صبح یا عصر قبل شام انجام بدید
• چون مربی حضوری بالای سرتون نیست، اگر تمرین و حرکتی براتون سخته یا براتون واضح نیست انجامش ندید
🌧یادتون باشه هدف ما سلامتی جسمی، روحی و حس آرامشه، پس به خودتون فشار نیارید، سخت نگیرید، فقط لذت ببرید^-^🌧
یوگا باعث چه چیز هایی میشه:
🦋بالا بردن ارتعاش+انرژی
🦋تعادل و پاکسازی چاکراها
🦋سلامت جسمی و روحی
🦋باز کردن انرژی های بلوکه شده و جریان صحیح انرژی در کالبد های ما
🦋تناسب اندام
🦋آرامش ذهن و روح
🤍لیست جلسات:
🦋¹.مقدمه و معرفی
🌧¹.روز اول
🦋².روز دوم
🌧³.روز سوم
🦋⁴.روز چهارم
🌧⁵.روز پنجم
🦋⁶.روز ششم
🌧⁷.روز هفتم
🦋⁸.
🌧⁹.
🦋¹⁰.
🌧¹¹.
🦋¹².
🌧¹³.
🦋¹⁴.
🌧¹⁵.
🦋¹⁶.
🌧¹⁷.
🦋¹⁸.
🌧¹⁹.
🦋²⁰.
🌧²¹.
🦋²².
🌧²³.
🦋²⁴.
🌧²⁵.
🦋²⁶.
🌧²⁷.
🦋²⁸.
🌧³⁰.
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋نکته + توضیحات:
• ویدیو معرفی رو ببینید
• بهتره اول صبح یا عصر قبل شام انجام بدید
• چون مربی حضوری بالای سرتون نیست، اگر تمرین و حرکتی براتون سخته یا براتون واضح نیست انجامش ندید
🌧یادتون باشه هدف ما سلامتی جسمی، روحی و حس آرامشه، پس به خودتون فشار نیارید، سخت نگیرید، فقط لذت ببرید^-^🌧
یوگا باعث چه چیز هایی میشه:
🦋بالا بردن ارتعاش+انرژی
🦋تعادل و پاکسازی چاکراها
🦋سلامت جسمی و روحی
🦋باز کردن انرژی های بلوکه شده و جریان صحیح انرژی در کالبد های ما
🦋تناسب اندام
🦋آرامش ذهن و روح
🤍لیست جلسات:
🦋¹.مقدمه و معرفی
🌧¹.روز اول
🦋².روز دوم
🌧³.روز سوم
🦋⁴.روز چهارم
🌧⁵.روز پنجم
🦋⁶.روز ششم
🌧⁷.روز هفتم
🦋⁸.
🌧⁹.
🦋¹⁰.
🌧¹¹.
🦋¹².
🌧¹³.
🦋¹⁴.
🌧¹⁵.
🦋¹⁶.
🌧¹⁷.
🦋¹⁸.
🌧¹⁹.
🦋²⁰.
🌧²¹.
🦋²².
🌧²³.
🦋²⁴.
🌧²⁵.
🦋²⁶.
🌧²⁷.
🦋²⁸.
🌧³⁰.
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳106☃10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤍مقدمات و توضیحات دوره یوگا+مدیتیشن🤍
🦋قبل اینکه سراغ تمرین ها برید ببینید.
🦋دوبله فارسیه
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋قبل اینکه سراغ تمرین ها برید ببینید.
🦋دوبله فارسیه
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳151☃10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤍روز اول چالش یوگا🤍
🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳210☃15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤍روز دوم چالش یوگا🤍
🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳129☃6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤍روز سوم چالش یوگا🤍
🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋طبق توضیحات مربی پیش برید
🦋اگر مطالب و توضیحات فهرست رو نخوندید، بخونید
🦋سخت نگیرید و اگر تمرینی بهتون فشار وارد میکنه ازش بگذرید!
🦋یادتون باشه که قراره از یوگا لذت ببرید و آرامش بگیرید، پس بابتش هیچ استرس و اضطرابی نداشته باشید^-^
#𝐲𝐨𝐠𝐚
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳85☃6
یه چیزی الان لازم دونستم بگم
و میدونم که لازمه بدونید
ببینید عزیزانم
نمیدونم تعریفتون از راه یا مسیر چیه که گاهی میگید مسیر زندگی من مشخص نیست
یا راهم رو نمیدونم
درحالی که مسیر و راه چیز ذاتا مشخصیه!
راه به صورت معنایی هم مشخصه
توی ذات کلمه است!
اکثر مردم وقتی به من میگن راه و مسیرم مشخص نیست من لبخند میزنم، چون باورم نمیشه چنین چیزی بگن
فرض کنید قراره شما از شیراز به تهران برید
چندین مسیر از شیراز به تهران وجود داره که همه به مقصد میرسن
این مسیر روی نقشه هست
توی گوگل مپ هست
اسفالت شده
صافه
تونل زده شده و...
این مسیر کاملا وجود داره.
و اینکه شما از شیراز قادر نیستید این مسیر رو تا تهران ببینید دلیل بر این نیست که وجود نداره!
شما یک هدف دارید!
شاید بگید نه نمیدونم هدفم چیه
یا هدف ندارم
ولی همتون عمیقا میدونید هدفتون چیه!
چون هدف شما حسیه که قراره بدست بیارید نه مسیر یا چیزی که شمارو به اون حس میرسونه
پس هدف هم ذاتا وجود داره
هدفتون شاید رسیدن به عزت نفس و استقلال باشه
هدفتون شاید حس ثروتمند بودن باشه
هدفتون هرچیزی هست قطعا شما رو به نسخه بالاتری ارتقا میده.
این ویژگی هدفه
بنابراین هدف همه ما ارتقائه!
حالا در انواع مختلفش
پس هدف مشخصه!
حالا چندین مسیر در جهان برای رسیدن به این ارتقا و هدف وجود داره که کاملا در جهان موجوده، هست، جاده کشی شده و به مقصد هم میرسه!
اینکه شما از جایگاه و موقعیت فعلیتون کل این مسیر رو نمیبینید دلیل بر این نیست که اون مسیر وجود نداره
اون مسیر نه تنها هست. بلکه مسیر های مشابه زیادی دیگهای هم هست که شمارو به مقصد برسونه.
بنابراین راه همواره وجود داره، اما شما از نقطه فعلی، قادر به دیدن کل مسیر نیستید و میگید راه وجود نداره یا مشخص نیست
قرار هم نیست مشخص باشه!!
هیچ مسیری از ابتدا تا انتها مشخص نیست!
هیچکس هم نمیتونه ادعا کنه مسیر زندگیش رو از اول تا اخر میدونسته!
ولی چند قدم ایندتون فرق داره
اون مشخصه!
اون برای همه مشخصه!
الان همتون میدونید در راستای ارتقاتون،
در راستای هدف اصلی که ارتقای شماست
گام بعدیتون چیه!
یکی گام بعدیش کار کردن روی باور هاشه
یکی گام بعدیش انتخاب رشتست
یکی گام بعدیش اینه که یک مهارت یاد بگیره
و هزارن هزار گام مختلف
نکته اینه که گام بعدیتون در محدوده دیدتون هست!
و باید اون رو بردارید تا گام های بعدی براتون مشخص شه
تا وقتی ساکن باشید نمیتونید کل مسیر رو ببینید
پس شک رو کنار بزارید
اطمینان داشته باشید مسیر وجود داره
و شروع کنید به قدم زدن
هر گام رو محکم بردارید
هرچه بیشتر در مسیر حرکت کنید
بخش های بعدی مسیر هم براتون قابل رؤیت میشه
این یک حقیقته که
شما کل مسیر رو هیچوقت نمیتونید ببینید، اما همیشه میدونید گام بعدی چیه!
نگران خود مسیر هم نباشید
به هر دوراهی برسید
تابلو راهنما وجود داره
درسته اون مسیر سرشار از پیج و خمه
ولی تابلو راهنما همیشه هست
تا به دل جاده نزنید
به مقصد نمیرسید
پس به جادهی موجود در کیهان اطمینان کنید
هر آرزو و هدفی
هزاران جاده واسه خودش داره
که به مقصد هم میرسه
اینکه یک جاده رو نمیتونید انتخاب کنید
یا اینکه شما کل جاده رو نمیبینید
دلیل بر عدم وجودش نیست
گام بعدی رو ببینید
و حرکت کنید
این فرمول مخفی موفقیته🤍🦋
و میدونم که لازمه بدونید
ببینید عزیزانم
نمیدونم تعریفتون از راه یا مسیر چیه که گاهی میگید مسیر زندگی من مشخص نیست
یا راهم رو نمیدونم
درحالی که مسیر و راه چیز ذاتا مشخصیه!
راه به صورت معنایی هم مشخصه
توی ذات کلمه است!
اکثر مردم وقتی به من میگن راه و مسیرم مشخص نیست من لبخند میزنم، چون باورم نمیشه چنین چیزی بگن
فرض کنید قراره شما از شیراز به تهران برید
چندین مسیر از شیراز به تهران وجود داره که همه به مقصد میرسن
این مسیر روی نقشه هست
توی گوگل مپ هست
اسفالت شده
صافه
تونل زده شده و...
این مسیر کاملا وجود داره.
و اینکه شما از شیراز قادر نیستید این مسیر رو تا تهران ببینید دلیل بر این نیست که وجود نداره!
شما یک هدف دارید!
شاید بگید نه نمیدونم هدفم چیه
یا هدف ندارم
ولی همتون عمیقا میدونید هدفتون چیه!
چون هدف شما حسیه که قراره بدست بیارید نه مسیر یا چیزی که شمارو به اون حس میرسونه
پس هدف هم ذاتا وجود داره
هدفتون شاید رسیدن به عزت نفس و استقلال باشه
هدفتون شاید حس ثروتمند بودن باشه
هدفتون هرچیزی هست قطعا شما رو به نسخه بالاتری ارتقا میده.
این ویژگی هدفه
بنابراین هدف همه ما ارتقائه!
حالا در انواع مختلفش
پس هدف مشخصه!
حالا چندین مسیر در جهان برای رسیدن به این ارتقا و هدف وجود داره که کاملا در جهان موجوده، هست، جاده کشی شده و به مقصد هم میرسه!
اینکه شما از جایگاه و موقعیت فعلیتون کل این مسیر رو نمیبینید دلیل بر این نیست که اون مسیر وجود نداره
اون مسیر نه تنها هست. بلکه مسیر های مشابه زیادی دیگهای هم هست که شمارو به مقصد برسونه.
بنابراین راه همواره وجود داره، اما شما از نقطه فعلی، قادر به دیدن کل مسیر نیستید و میگید راه وجود نداره یا مشخص نیست
قرار هم نیست مشخص باشه!!
هیچ مسیری از ابتدا تا انتها مشخص نیست!
هیچکس هم نمیتونه ادعا کنه مسیر زندگیش رو از اول تا اخر میدونسته!
ولی چند قدم ایندتون فرق داره
اون مشخصه!
اون برای همه مشخصه!
الان همتون میدونید در راستای ارتقاتون،
در راستای هدف اصلی که ارتقای شماست
گام بعدیتون چیه!
یکی گام بعدیش کار کردن روی باور هاشه
یکی گام بعدیش انتخاب رشتست
یکی گام بعدیش اینه که یک مهارت یاد بگیره
و هزارن هزار گام مختلف
نکته اینه که گام بعدیتون در محدوده دیدتون هست!
و باید اون رو بردارید تا گام های بعدی براتون مشخص شه
تا وقتی ساکن باشید نمیتونید کل مسیر رو ببینید
پس شک رو کنار بزارید
اطمینان داشته باشید مسیر وجود داره
و شروع کنید به قدم زدن
هر گام رو محکم بردارید
هرچه بیشتر در مسیر حرکت کنید
بخش های بعدی مسیر هم براتون قابل رؤیت میشه
این یک حقیقته که
شما کل مسیر رو هیچوقت نمیتونید ببینید، اما همیشه میدونید گام بعدی چیه!
نگران خود مسیر هم نباشید
به هر دوراهی برسید
تابلو راهنما وجود داره
درسته اون مسیر سرشار از پیج و خمه
ولی تابلو راهنما همیشه هست
تا به دل جاده نزنید
به مقصد نمیرسید
پس به جادهی موجود در کیهان اطمینان کنید
هر آرزو و هدفی
هزاران جاده واسه خودش داره
که به مقصد هم میرسه
اینکه یک جاده رو نمیتونید انتخاب کنید
یا اینکه شما کل جاده رو نمیبینید
دلیل بر عدم وجودش نیست
گام بعدی رو ببینید
و حرکت کنید
این فرمول مخفی موفقیته🤍🦋
🐳178☃15