🦋تمرین خیلی خیلی مهم خط بری🦋
هدف: این تمرین برای افزایش هماهنگی بین حرکت چشم و نشانگره.
هدف از این تمرین به هیچ وجه، درک مطلب نیست.
تمرین اول: کتاب رو باز کنید. زمان سنج رو روی یک دقیقه تنظیم کنید، از خط اول شروع به خط بری کنید، متن رو نخوانید، فقط خط ها رو به کمک نشانگر یا انگشتتون طی کنید. سعی کنید حرکت چشم هاتون رو با حرکت نشانگر هماهنگ کنید.
خط اول رو که تموم کردید خط بعدی را از عقب به جلو طی کنید به گونهی که شبیه یک s شود:
(شکل ۲)
یک دقیقه که تموم شد، علامتی در نقطه پایان بذارید و یکبار دیگه زمان رو روی یک دقیقه تنظیم کنید، این تمرین رو برای بار دوم انجام بدید و اینبار سعی کنید سریع تر خط بری کنید و از اون علامت جلوتر بزنید.
(بار دیگه تاکید میکنم که نیازی نیست متن رو بخونید یا متوجه بشید، فقط حرکت چشم و دستتون رو باید هماهنگ کنید.)
این تمرین رو روزانه ۳ بار انجام بدید.
تمرین دوم:
یک صفحه رو انتخاب کنید و از پایین صفحه شروع کنید، خط ها رو از پایین به بالا خط بری کنید، نخونید! فقط خط بری کنید. زمان سنج رو فعال کنید و پس از اتمام صفحه، زمان رو یادداشت کنید، بار دیگه سعی کنید در مدت کوتاه تری صفحه رو خط بری کنید. این تمرین رو سه بار انجام بدید.
اگر زمان سنج ندارید، یا نمیتونید ازاون استفاده کنید، فقط سه صفحه رو انتخاب کنیدو از پایین به بالا خط بری کنید.
هدف تنها خط بری از پایین به بالاست که باعث هماهنگی نشانگر و چشماتون میشه.
میتونید هر تغییر دلخواهی به سلیقه و خلاقیت خودتون در دو تمرین بالا ایجاد کنید به این شرط که هدف، حفظ شه!
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
هدف: این تمرین برای افزایش هماهنگی بین حرکت چشم و نشانگره.
هدف از این تمرین به هیچ وجه، درک مطلب نیست.
تمرین اول: کتاب رو باز کنید. زمان سنج رو روی یک دقیقه تنظیم کنید، از خط اول شروع به خط بری کنید، متن رو نخوانید، فقط خط ها رو به کمک نشانگر یا انگشتتون طی کنید. سعی کنید حرکت چشم هاتون رو با حرکت نشانگر هماهنگ کنید.
خط اول رو که تموم کردید خط بعدی را از عقب به جلو طی کنید به گونهی که شبیه یک s شود:
(شکل ۲)
یک دقیقه که تموم شد، علامتی در نقطه پایان بذارید و یکبار دیگه زمان رو روی یک دقیقه تنظیم کنید، این تمرین رو برای بار دوم انجام بدید و اینبار سعی کنید سریع تر خط بری کنید و از اون علامت جلوتر بزنید.
(بار دیگه تاکید میکنم که نیازی نیست متن رو بخونید یا متوجه بشید، فقط حرکت چشم و دستتون رو باید هماهنگ کنید.)
این تمرین رو روزانه ۳ بار انجام بدید.
تمرین دوم:
یک صفحه رو انتخاب کنید و از پایین صفحه شروع کنید، خط ها رو از پایین به بالا خط بری کنید، نخونید! فقط خط بری کنید. زمان سنج رو فعال کنید و پس از اتمام صفحه، زمان رو یادداشت کنید، بار دیگه سعی کنید در مدت کوتاه تری صفحه رو خط بری کنید. این تمرین رو سه بار انجام بدید.
اگر زمان سنج ندارید، یا نمیتونید ازاون استفاده کنید، فقط سه صفحه رو انتخاب کنیدو از پایین به بالا خط بری کنید.
هدف تنها خط بری از پایین به بالاست که باعث هماهنگی نشانگر و چشماتون میشه.
میتونید هر تغییر دلخواهی به سلیقه و خلاقیت خودتون در دو تمرین بالا ایجاد کنید به این شرط که هدف، حفظ شه!
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳86☃8
🌧شکل ۲
🦋جهت حرکت نشانگر🦋
میتونید به دلخواه خودتون جهت حرکتتون رو تغییر بدید، حتی میتونید کتاب رو وارونه بگیرید، مهم نیست. با در نظر گرفتن هدف که خط بری و هماهنگ بین چشم و نشانگره میتونید هر تغییر دلخواهی بوجود بیارید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋جهت حرکت نشانگر🦋
میتونید به دلخواه خودتون جهت حرکتتون رو تغییر بدید، حتی میتونید کتاب رو وارونه بگیرید، مهم نیست. با در نظر گرفتن هدف که خط بری و هماهنگ بین چشم و نشانگره میتونید هر تغییر دلخواهی بوجود بیارید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳82☃6
🦋تمارین روز چهارم پنجم، ششم🦋
صبح(*)+ شب تمرینات افزایش حوزه دید +
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
🦋انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
🦋تمرین خط بری: یک تمرین از بین دو تمرین به دلخواه انتخاب کنید.
یا اینکه هر دو رو هر کدوم ۳ مرتبه انجام بدید.
اگر تمرینی به ابداع خودتون داشتید، آن رو به مدت ۵ دقیقه انجام بدید.
فرقی نداره، تنها باید به مدت سه دقیقه، برای اماده کردن خودتون، خط بری و هماهنگی بین نشانگر و چشماتون رو تمرین کنید.
🦋حالا ده دقیقه خیلی عادی و با درک مطلب با استفاده از نشانگر، کتاب رو مطالعه کنید.
🦋و در پایان یک دقیقه مطالعه و سرعت مطالعه امروز خودتون رو اندازه گیری و یادداشت کنید.
*: در صبح روز چهارم، طبیعتا اطلاعی از تمارین نداشتید و نمیتونید تمرین افزایش حوزه دید رو انجام بدید. که ایرادی هم نداره، البته این موضوع کاملا بدهیه اما به علت جلوگیری از سوالات احتمالی توضیح داده شد!:/
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
صبح(*)+ شب تمرینات افزایش حوزه دید +
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
🦋انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
🦋تمرین خط بری: یک تمرین از بین دو تمرین به دلخواه انتخاب کنید.
یا اینکه هر دو رو هر کدوم ۳ مرتبه انجام بدید.
اگر تمرینی به ابداع خودتون داشتید، آن رو به مدت ۵ دقیقه انجام بدید.
فرقی نداره، تنها باید به مدت سه دقیقه، برای اماده کردن خودتون، خط بری و هماهنگی بین نشانگر و چشماتون رو تمرین کنید.
🦋حالا ده دقیقه خیلی عادی و با درک مطلب با استفاده از نشانگر، کتاب رو مطالعه کنید.
🦋و در پایان یک دقیقه مطالعه و سرعت مطالعه امروز خودتون رو اندازه گیری و یادداشت کنید.
*: در صبح روز چهارم، طبیعتا اطلاعی از تمارین نداشتید و نمیتونید تمرین افزایش حوزه دید رو انجام بدید. که ایرادی هم نداره، البته این موضوع کاملا بدهیه اما به علت جلوگیری از سوالات احتمالی توضیح داده شد!:/
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳85☃7
🦋سوال جواب جلسه دوم🦋
سوالاتون رو اینجا بپرسید.
چون تاسوعاست و اکثریت مراسم هستن، از جنله خودم، تا آخرشب هرزمان سوال بپرسید جواب میدم🌧
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
سوالاتون رو اینجا بپرسید.
چون تاسوعاست و اکثریت مراسم هستن، از جنله خودم، تا آخرشب هرزمان سوال بپرسید جواب میدم🌧
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳89☃7
🤍چاکرای دوم یا خاجی🤍
الان داشتم یه هنر دستی خلق میکردم و یادم اومد چه چیز مهمی رو بهتون نگفتم:)
خیلی نکته ساده و راحتیه پس توی چند جمله خلاصش میکنم.
خلق کردن، باعث پاکسازی و فعال شدن چاکرای دوم یا چاکرای خاجی شما میشه، بنابراین سعی کنید کارهای هنری خلق کنید.
این یکی از شگفت انگیز ترین راه های پاکسازی چاکرای خاجیه که قدرتش از مدیتیشن هم گاهی میتونه بیشتر باشه!!!
پس تا میتونید خلق کنید و خلاق باشید.
یک نقاشی بکشید، یک داستان بنویسید، یک کاردستی آماده کنید، آشپزی کنید، کیک و دسر درست کنید، یا چیز های جدید کشف کنید.
هرچیزی با دستاتون خلق کنید، مستقیم چاکرای خاجیتون رو پاکسازی میکنید.
پس حتما حداقل یکبار در هفته خلق کنید.
خالق باشید🤍🦋
#𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚
#𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
الان داشتم یه هنر دستی خلق میکردم و یادم اومد چه چیز مهمی رو بهتون نگفتم:)
خیلی نکته ساده و راحتیه پس توی چند جمله خلاصش میکنم.
خلق کردن، باعث پاکسازی و فعال شدن چاکرای دوم یا چاکرای خاجی شما میشه، بنابراین سعی کنید کارهای هنری خلق کنید.
این یکی از شگفت انگیز ترین راه های پاکسازی چاکرای خاجیه که قدرتش از مدیتیشن هم گاهی میتونه بیشتر باشه!!!
پس تا میتونید خلق کنید و خلاق باشید.
یک نقاشی بکشید، یک داستان بنویسید، یک کاردستی آماده کنید، آشپزی کنید، کیک و دسر درست کنید، یا چیز های جدید کشف کنید.
هرچیزی با دستاتون خلق کنید، مستقیم چاکرای خاجیتون رو پاکسازی میکنید.
پس حتما حداقل یکبار در هفته خلق کنید.
خالق باشید🤍🦋
#𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚
#𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳205☃18
این برد شکوهمند رو ب آتوسا جان تبریک میگم بریم واسه 77,777 تایی شدن😔😂
☃100🐳41
🤍جلسه سوم: درک مطلب+ تندخوانی🤍
همونطور که قبل تر گفتم، افزایش سرعت مطالعه به هیچ وجه باعث کاهش درک مطلبتون نمیشه، چون سرعت، تمرکز رو بالاتر میبره و در نتیجه افزایش تمرکز، درک مطلب رو بهتر میکنه.
هرچند ممکنه در ابتدای مسیر، درک مطلب پایینی داشته باشید! اما جای نگرانی نیست، چون که با تمرین و مداومت و به کار بردن تکنیک های این جلسه، درک مطلبتون تا حد خیلی زیادی افزایش پیدا میکنه.
🦋درک مطلب
باید توجه کنید که در مطالب یک کتاب، تنها چند جملهی مهم، کلیدی و اساسی وجود داره که باید روشون تمرکز کنید، تعداد زیادی از کلمات، توصیف کننده(صفت) و یا حروف ربط و غیره هستن.
بنابراین نیازی نیست به همه کلمات توجه کنید!
🦋تکنیک افزایش درک مطلب: نقشه ذهنی
توی این تکنیک، دایرهای وسط صفحه میکشیم و موضوع کتاب رو در دایره مینویسیم، سپس با توجه به عناوین کتاب و اهدافی که برای مطالعه اون کتاب داریم، سوالاتی طرح میکنیم.
فرض کنید کتاب شما، کتابی در ارتباط با تندخوانیه.
دایرهای وسط صفحه کشیده و درونش کلمهی تندخوانی رو مینویسید.
حالا سوالاتی در ارتباط با اون تعیین میکنید.
ممکنه سوالات مطرح شدهتون در ارتباط با کتاب، مشابه مثال های زیر باشه.
۱. چه تمریناتی برای تندخوانی انجام بدم؟
۲.چگونه تندخوان شوم؟
۳. چگونه با تندخوانی درک مطلب بالایی داشته باشم؟
۴. برای تندخوانی به چه چیزهایی نیاز دارم؟
حالا، از دایرهی وسط صفحه، فلش زده و جوابی که برای سوالات باید دنبالش بگردید رو بصورت یک تیتر داخل دایره های کوچکتر که زیر شاخه دایره اصلی هستن مینویسیم.
مثال بر اساس سوال ها: تمارین...زیرشاخه های بعدی، تمارینی هست که داخل متن به اونها برمیخوریم. در جواب سوال چطور تندخوان شم میتونید تیتر مراحل رو بنویسید و بعد از مطالعه متن مراحل رو در زیر شاخههای این دایره بنویسید، در جواب سوال سوم میتونید از تیتر تکنیک های درک مطلب استفاده کنید
و به همین ترتیب، چند تا دایره داشته باشید که قراره پر شن.
حالا با توجه به سوالات، شروع به خوندن کتاب کنید، و همونطور که خطوط رو با چشماتون و نشانگر دنبال میکنید به دنبال کلمات اساسی خودتون یعنی تیتر ها و یا کلمات مربوطه مثل( تندخوانی، تکنیک، درک مطلب و ...) بگردید.
سعی کنید در حین مطالعه به کمک کلمات کلیدی به دنبال جواب های خودتون باشید.
البته هر زمان به مطلب مفید و مهمی برخوردید که در نمودارتون نبود اما میتونست یکی از شاخه های نمودار باشه، اون رو به نمودار اضافه کنید.
توجه: حین مطالعه چیزی یادداشت نکنید.
یادتون باشه که هدف ما رسم یک درخت کامل و دقیق نیست! هدف، درگیر کردن ذهن با سوالاته تا در متن به دنبال جواب بگرده، چون درصورتی که ذهن با سوالی درگیر باشه، مطالب روبهتر کاوش میکنه و عمیق تر درک میکنه.
پس از مطالعه متن مورد نظر، کتاب رو ببندید و سعی کنید نمودار رو تکمیل کنید.
اگر چیزی به خاطر نمیارید ایرادی نداره!
با هر بار تمرین، درک مطلب شما بیشتر میشه!
و پس از گذشت مدت زمان مشخصی شما دیگه نیازی به نمودار ندارید، چون سوالات و تیتر ها خود به خود در ذهن اشکار میشه و ذهنتون هم به خوبی در حین مطالعه متن رو کاوش میکنه.
حالا که به این مطلب آگاه شدید، اجازه بدید این سوال رو مطرح کنم، به روش مطالعه و کتاب خوانی قدیمی که داشتید، چه نمرهای میدهید؟
روش جدید رو دوست دارید یا قدیمی و چرا؟
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
همونطور که قبل تر گفتم، افزایش سرعت مطالعه به هیچ وجه باعث کاهش درک مطلبتون نمیشه، چون سرعت، تمرکز رو بالاتر میبره و در نتیجه افزایش تمرکز، درک مطلب رو بهتر میکنه.
هرچند ممکنه در ابتدای مسیر، درک مطلب پایینی داشته باشید! اما جای نگرانی نیست، چون که با تمرین و مداومت و به کار بردن تکنیک های این جلسه، درک مطلبتون تا حد خیلی زیادی افزایش پیدا میکنه.
🦋درک مطلب
باید توجه کنید که در مطالب یک کتاب، تنها چند جملهی مهم، کلیدی و اساسی وجود داره که باید روشون تمرکز کنید، تعداد زیادی از کلمات، توصیف کننده(صفت) و یا حروف ربط و غیره هستن.
بنابراین نیازی نیست به همه کلمات توجه کنید!
🦋تکنیک افزایش درک مطلب: نقشه ذهنی
توی این تکنیک، دایرهای وسط صفحه میکشیم و موضوع کتاب رو در دایره مینویسیم، سپس با توجه به عناوین کتاب و اهدافی که برای مطالعه اون کتاب داریم، سوالاتی طرح میکنیم.
فرض کنید کتاب شما، کتابی در ارتباط با تندخوانیه.
دایرهای وسط صفحه کشیده و درونش کلمهی تندخوانی رو مینویسید.
حالا سوالاتی در ارتباط با اون تعیین میکنید.
ممکنه سوالات مطرح شدهتون در ارتباط با کتاب، مشابه مثال های زیر باشه.
۱. چه تمریناتی برای تندخوانی انجام بدم؟
۲.چگونه تندخوان شوم؟
۳. چگونه با تندخوانی درک مطلب بالایی داشته باشم؟
۴. برای تندخوانی به چه چیزهایی نیاز دارم؟
حالا، از دایرهی وسط صفحه، فلش زده و جوابی که برای سوالات باید دنبالش بگردید رو بصورت یک تیتر داخل دایره های کوچکتر که زیر شاخه دایره اصلی هستن مینویسیم.
مثال بر اساس سوال ها: تمارین...زیرشاخه های بعدی، تمارینی هست که داخل متن به اونها برمیخوریم. در جواب سوال چطور تندخوان شم میتونید تیتر مراحل رو بنویسید و بعد از مطالعه متن مراحل رو در زیر شاخههای این دایره بنویسید، در جواب سوال سوم میتونید از تیتر تکنیک های درک مطلب استفاده کنید
و به همین ترتیب، چند تا دایره داشته باشید که قراره پر شن.
حالا با توجه به سوالات، شروع به خوندن کتاب کنید، و همونطور که خطوط رو با چشماتون و نشانگر دنبال میکنید به دنبال کلمات اساسی خودتون یعنی تیتر ها و یا کلمات مربوطه مثل( تندخوانی، تکنیک، درک مطلب و ...) بگردید.
سعی کنید در حین مطالعه به کمک کلمات کلیدی به دنبال جواب های خودتون باشید.
البته هر زمان به مطلب مفید و مهمی برخوردید که در نمودارتون نبود اما میتونست یکی از شاخه های نمودار باشه، اون رو به نمودار اضافه کنید.
توجه: حین مطالعه چیزی یادداشت نکنید.
یادتون باشه که هدف ما رسم یک درخت کامل و دقیق نیست! هدف، درگیر کردن ذهن با سوالاته تا در متن به دنبال جواب بگرده، چون درصورتی که ذهن با سوالی درگیر باشه، مطالب روبهتر کاوش میکنه و عمیق تر درک میکنه.
پس از مطالعه متن مورد نظر، کتاب رو ببندید و سعی کنید نمودار رو تکمیل کنید.
اگر چیزی به خاطر نمیارید ایرادی نداره!
با هر بار تمرین، درک مطلب شما بیشتر میشه!
و پس از گذشت مدت زمان مشخصی شما دیگه نیازی به نمودار ندارید، چون سوالات و تیتر ها خود به خود در ذهن اشکار میشه و ذهنتون هم به خوبی در حین مطالعه متن رو کاوش میکنه.
حالا که به این مطلب آگاه شدید، اجازه بدید این سوال رو مطرح کنم، به روش مطالعه و کتاب خوانی قدیمی که داشتید، چه نمرهای میدهید؟
روش جدید رو دوست دارید یا قدیمی و چرا؟
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳80☃7
🤍تکنیک تند خوانی:حذف درون خوانی🤍
🦋حذف درون خوانی
در حال حاضر که این متن رو میخونید، صدای درونتون اون رو زمزمه میکنه. اینطور نیست؟!
این صدا سرعت شما رو تا حد زیادی کاهش میده. چون که اساس تندخوانی، مطالعه با چشمانه نه زمزمه کردن!
سرعت مطالعه، باید خیلی بیشتر از سرعت صحبت کردنتون باشه اما اگر با خوندن هر متن، اون رو در ذهنتون و با صدای درونتون میخونید، پس باید بگم که سرعت صحبت کردن و مطالعتون باهم برابره!
بنابراین، یکی از مهم ترین گام ها برای افزایش سرعت مطالعهتون، حذف صدای درونیتونه.
البته بذارید خیالتون رو راحت کنم، این صدا هیچوقت به طور کامل حذف نمیشه، اما بهتره در طول مطالعه خودتون، اون رو به حداقل برسونید و هر بار کمتر کنید.
🦋تکنیک حذف درون خوانی:
یکی از سادهترین تکنیک های حذف درون خوانی، تولید صداهای دیگه است تا جای صدای درونخوانمون رو بگیرن و اون رو ساکت کنن.
برای مثال، میتونید در طول مطالعه، اعداد رو یکی یکی در ذهنتون یا با صدای بلند بشمارید و یا حتی یک ریتم ذهنی درست کنید.
و همزمان با تکرار ریتم، به کمک نشانگر و حرکت چشماتون متن رو دنبال کنید.
شما معنی بیش از ۹۰ درصد کلمات متن رو با دیدن میدونید و برای درک اون کلمات نیازی به تلفظشون ندارید، بلکه با دیدن یک کلمه، میتونید معنای اون رو درک کنید. پس برای حذف صدای تلفظ کننده، یک ریتم ذهنی بسازید و اون رو در ذهنتون تکرار کنید.
مثل یک دو سه، یک دو سه، یک دو سه
و در حین تکرار ریتم، متن رو با نشانگر و چشم ها دنبال کنید.
در اوایل مطالعه به این شیوه، درک مطلب افت میکنه، و ممکنه احساس کنید هیچ چیزی از متن نمیدونید. اما نگران نباشید، با گذشت زمان و مداومت در این تکنیک استاد میشید و سرعت مطالعتون رشد چشمگیری میکنه.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋حذف درون خوانی
در حال حاضر که این متن رو میخونید، صدای درونتون اون رو زمزمه میکنه. اینطور نیست؟!
این صدا سرعت شما رو تا حد زیادی کاهش میده. چون که اساس تندخوانی، مطالعه با چشمانه نه زمزمه کردن!
سرعت مطالعه، باید خیلی بیشتر از سرعت صحبت کردنتون باشه اما اگر با خوندن هر متن، اون رو در ذهنتون و با صدای درونتون میخونید، پس باید بگم که سرعت صحبت کردن و مطالعتون باهم برابره!
بنابراین، یکی از مهم ترین گام ها برای افزایش سرعت مطالعهتون، حذف صدای درونیتونه.
البته بذارید خیالتون رو راحت کنم، این صدا هیچوقت به طور کامل حذف نمیشه، اما بهتره در طول مطالعه خودتون، اون رو به حداقل برسونید و هر بار کمتر کنید.
🦋تکنیک حذف درون خوانی:
یکی از سادهترین تکنیک های حذف درون خوانی، تولید صداهای دیگه است تا جای صدای درونخوانمون رو بگیرن و اون رو ساکت کنن.
برای مثال، میتونید در طول مطالعه، اعداد رو یکی یکی در ذهنتون یا با صدای بلند بشمارید و یا حتی یک ریتم ذهنی درست کنید.
و همزمان با تکرار ریتم، به کمک نشانگر و حرکت چشماتون متن رو دنبال کنید.
شما معنی بیش از ۹۰ درصد کلمات متن رو با دیدن میدونید و برای درک اون کلمات نیازی به تلفظشون ندارید، بلکه با دیدن یک کلمه، میتونید معنای اون رو درک کنید. پس برای حذف صدای تلفظ کننده، یک ریتم ذهنی بسازید و اون رو در ذهنتون تکرار کنید.
مثل یک دو سه، یک دو سه، یک دو سه
و در حین تکرار ریتم، متن رو با نشانگر و چشم ها دنبال کنید.
در اوایل مطالعه به این شیوه، درک مطلب افت میکنه، و ممکنه احساس کنید هیچ چیزی از متن نمیدونید. اما نگران نباشید، با گذشت زمان و مداومت در این تکنیک استاد میشید و سرعت مطالعتون رشد چشمگیری میکنه.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳84☃7
🦋تمارین روز هفتم، هشتم و نهم🦋
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
🦋تمرین درک مطلب:
متنتون رو انتخاب کنید، با توجه به موضوع نمودار اولیه رو بکشید، بعد با رعایت تکنیک درک مطلب، اون رو به مدت ۵ دقیقه با خط بری مطالعه کنید، سپس کتاب رو بسته و نمودارتون رو تکمیل کنید، اگر ایدهای برای نوشتن نمودار نداشتید، میتوانید هرچیزی که از متن فهمیدید رو خلاصه وار یادداشت کنید.
به درک مطلب خودتون از ۱ تا ۱۰ نمره بدید.
🦋تمرین حذف درون خوانی:
توجه: در این تمرین، هدف اصلا درک مطلب نیست، فقط روی سرعت تمرکز کنید!
زمان سنج رو روی ده دقیقه تنظیم کنید.
حالا با استفاده از نشانگر و چشم هاتون و همینطور تولید ریتم ذهنی، متن رو مطالعه کنید.
سرعت امروز: یک دقیقه زمان بگیرید و با استفاده از ترکیب تکنیک های حذف درون خوانی و نشانگر، سرعت مطالعه امروزتون رو اندازه گیری و یادداشت کنید.
*توجه: اگر برای یک کتاب، یک فصل و غیره، نقشه ذهنی و نمودار کشیدید و موضوعات و سوالات اساسی رو مشخص کردید، دیگه لازم نیست هر روز یک نمودار جدید بکشید. فقط در طول مطالعه به دنبال جواب سوالات و کلمات کلیدی بگردید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
🦋تمرین درک مطلب:
متنتون رو انتخاب کنید، با توجه به موضوع نمودار اولیه رو بکشید، بعد با رعایت تکنیک درک مطلب، اون رو به مدت ۵ دقیقه با خط بری مطالعه کنید، سپس کتاب رو بسته و نمودارتون رو تکمیل کنید، اگر ایدهای برای نوشتن نمودار نداشتید، میتوانید هرچیزی که از متن فهمیدید رو خلاصه وار یادداشت کنید.
به درک مطلب خودتون از ۱ تا ۱۰ نمره بدید.
🦋تمرین حذف درون خوانی:
توجه: در این تمرین، هدف اصلا درک مطلب نیست، فقط روی سرعت تمرکز کنید!
زمان سنج رو روی ده دقیقه تنظیم کنید.
حالا با استفاده از نشانگر و چشم هاتون و همینطور تولید ریتم ذهنی، متن رو مطالعه کنید.
سرعت امروز: یک دقیقه زمان بگیرید و با استفاده از ترکیب تکنیک های حذف درون خوانی و نشانگر، سرعت مطالعه امروزتون رو اندازه گیری و یادداشت کنید.
*توجه: اگر برای یک کتاب، یک فصل و غیره، نقشه ذهنی و نمودار کشیدید و موضوعات و سوالات اساسی رو مشخص کردید، دیگه لازم نیست هر روز یک نمودار جدید بکشید. فقط در طول مطالعه به دنبال جواب سوالات و کلمات کلیدی بگردید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳69☃5
🤍جلسه چهارم: تمرین ویژه تندخوانی🤍
🦋تمرین: ۴ ۳ ۲ ۱
قبل از شروع تمرین باید بدونید که این تمرین در ابتدا به ذهن شما فشار زیادی وارد میکنه، حتی ممکنه خسته کننده یا سخت باشه. اما نباید تسلیم و نا امید بشید، چون به مرور و با تمرین و مداومت، سرعت شما رو به طرز چشمگیری بالا میبره.
خب شروع میکنیم: کتاب رو باز کنید، زمان سنج رو روی چهار دقیقه تنظیم کنید، با درک مطلب و با استفاده از خط بری مطالعه کنید، پس از اتمام زمان، اخرین کلمه رو علامت گذاری کنید، حالا زمان سنج را روی سه دقیقه تنظیم کنید، به ابتدای متن برگردید، اینبار با درک مطلب کمتر و سرعت بیشتری مطالعه کنید، باید توی این سه دقیقه، از کلمه علامتگذاری شده رد شید.
حالا زمان سنج رو روی دو دقیقه فعال کنید، درک مطلب رو در نظر نگیرید، فقط با سرعت و به وسیله نشانگر و چشم هاتون خط هارو دنبال کنید، در پایان دو دقیقه، باید از خط پایان گذشته باشید.
در مرحله آخر هم زمان سنج رو روی یک دقیقه فعال کنید، کلمات خط ها رو به سرعت دنبال کنید. درک مطلب رو اینبار اصلا در نظر نگیرید، اگر هم نیاز بود، خط هارو یکی در میون بخونید، فقط حتما در عرض یک دقیقه به خط پایان برسید.
بعد از تمرین ۴ ۳ ۲ ۱، ۳۰ ثانیه نفس عمیق بکشید و یک لیوان اب بنوشید.
کتاب رو باز کنید و به مدت یک دقیقه با تمام تنکیک هایی که یاد گرفتید(خط بری، درک مطلب، حذف درونخوانی) از ادامهی متن قبلی شروع به مطالعه کنید.
سرعت مطالعه خودتون رو اندازه بگیرید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🦋تمرین: ۴ ۳ ۲ ۱
قبل از شروع تمرین باید بدونید که این تمرین در ابتدا به ذهن شما فشار زیادی وارد میکنه، حتی ممکنه خسته کننده یا سخت باشه. اما نباید تسلیم و نا امید بشید، چون به مرور و با تمرین و مداومت، سرعت شما رو به طرز چشمگیری بالا میبره.
خب شروع میکنیم: کتاب رو باز کنید، زمان سنج رو روی چهار دقیقه تنظیم کنید، با درک مطلب و با استفاده از خط بری مطالعه کنید، پس از اتمام زمان، اخرین کلمه رو علامت گذاری کنید، حالا زمان سنج را روی سه دقیقه تنظیم کنید، به ابتدای متن برگردید، اینبار با درک مطلب کمتر و سرعت بیشتری مطالعه کنید، باید توی این سه دقیقه، از کلمه علامتگذاری شده رد شید.
حالا زمان سنج رو روی دو دقیقه فعال کنید، درک مطلب رو در نظر نگیرید، فقط با سرعت و به وسیله نشانگر و چشم هاتون خط هارو دنبال کنید، در پایان دو دقیقه، باید از خط پایان گذشته باشید.
در مرحله آخر هم زمان سنج رو روی یک دقیقه فعال کنید، کلمات خط ها رو به سرعت دنبال کنید. درک مطلب رو اینبار اصلا در نظر نگیرید، اگر هم نیاز بود، خط هارو یکی در میون بخونید، فقط حتما در عرض یک دقیقه به خط پایان برسید.
بعد از تمرین ۴ ۳ ۲ ۱، ۳۰ ثانیه نفس عمیق بکشید و یک لیوان اب بنوشید.
کتاب رو باز کنید و به مدت یک دقیقه با تمام تنکیک هایی که یاد گرفتید(خط بری، درک مطلب، حذف درونخوانی) از ادامهی متن قبلی شروع به مطالعه کنید.
سرعت مطالعه خودتون رو اندازه بگیرید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳76☃3
🦋تمارین روز دهم، یازدهم و دوازدهم🦋
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تمرین ۴ ۳ ۲ ۱:
ده دقیقه مطالعه امروزتون رو به روش ۴ ۳ ۲ ۱ انجام بدید.
سرعت مطالعه: پس از اتمام ده دقیقه، یک دقیقه با تمام تکنیک هایی که یاد گرفتید(درک مطلب، حذف درون خوانی، نشانگر) سرعت مطالعه خودتون رو اندازه گیری و یادداشت کنید.
*به درک مطلب خودتون در اون یک دقیقه از ۱ تا ۱۰ نمره بدید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تمرین ۴ ۳ ۲ ۱:
ده دقیقه مطالعه امروزتون رو به روش ۴ ۳ ۲ ۱ انجام بدید.
سرعت مطالعه: پس از اتمام ده دقیقه، یک دقیقه با تمام تکنیک هایی که یاد گرفتید(درک مطلب، حذف درون خوانی، نشانگر) سرعت مطالعه خودتون رو اندازه گیری و یادداشت کنید.
*به درک مطلب خودتون در اون یک دقیقه از ۱ تا ۱۰ نمره بدید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳67☃8
🤍جلسه پنجم: یادگیری عمیق🤍
امروز قصد داریم با یک تکنیک ساده، یادگیری و درک مطلب رو به عمیق ترین درجه برسونیم!
در جلسهی سوم یاد گرفتیم برای درک مطلب بیشتر، باید ذهن رو با مطالب درگیر کنیم که این درگیری و کشش رو به کمک سوالات مختلف ایجاد کردیم، علاوه بر اون، برای درک عمیق تر، مطالب رو با تکنیک نقشه ذهنی، دسته بندی کردیم.
همونطور که میدونید دسته بندی مطالب باعث یادگیری عمیق تر میشه!
اما در این جلسه، قصد داریم با چالش بزرگتری رو به رو بشیم!
تدریس!
تکنیک تدریس:
یک برگه کنار دستتون بذارید و از نقشه ذهنی استفاده کنید، موضوع کتاب رو درون دایرهای وسط صفحه بنویسید، حالا فرض کنید، قراره از مطالب کتاب، یک آموزش طراحی کنید یا به عنوان یک مربی اون کتاب رو تدریس کنید.
با این فرض و با استفاده از تکنیک های تندخوانی (خط بری، حذف درون خوانی) شروع به مطالعه کنید، به عنوان یک مربی مطالعه کنید و همواره این سوال رو بپرسید که چطور میخواید این کتاب رو تدریس کنید.
در طول مطالعه هرکجا به مطلب مهم و قابل تدریسی رسیدید، اون رو در ذهنتون نگهدارید.
پس از پایان مطالعه، تیتر های مهمی که در اموزشتون به اونها نیاز دارید رو روی نمودار رسم کنید و بنویسید.
از تیتر های نوشته شده استفاده کنید و یک اموزش چند دقیقهای روی کاغذ طراحی کنید.
سپس اموزشتون رو به دوستتاتون یا اعضای خانواده ارائه بدید، اگر کسی نبود که به اون اموزش بدید، مثل یک دورهی اموزشی، صدایتون رو ضبط کنید.
این تمرین در مراحل اول کمی سخت و خسته کننده است اما با مداومت، بصورت ناخوداگاه، ذهنتون به این جست و جو و دسته بندی عادت میکنه و دیگه نیازی به ضبط یا اموزش ندارید.
*برای کتاب های داستان میتونید بجای تدریس، از توضیح خلاصه کتاب استفاده کنید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
امروز قصد داریم با یک تکنیک ساده، یادگیری و درک مطلب رو به عمیق ترین درجه برسونیم!
در جلسهی سوم یاد گرفتیم برای درک مطلب بیشتر، باید ذهن رو با مطالب درگیر کنیم که این درگیری و کشش رو به کمک سوالات مختلف ایجاد کردیم، علاوه بر اون، برای درک عمیق تر، مطالب رو با تکنیک نقشه ذهنی، دسته بندی کردیم.
همونطور که میدونید دسته بندی مطالب باعث یادگیری عمیق تر میشه!
اما در این جلسه، قصد داریم با چالش بزرگتری رو به رو بشیم!
تدریس!
تکنیک تدریس:
یک برگه کنار دستتون بذارید و از نقشه ذهنی استفاده کنید، موضوع کتاب رو درون دایرهای وسط صفحه بنویسید، حالا فرض کنید، قراره از مطالب کتاب، یک آموزش طراحی کنید یا به عنوان یک مربی اون کتاب رو تدریس کنید.
با این فرض و با استفاده از تکنیک های تندخوانی (خط بری، حذف درون خوانی) شروع به مطالعه کنید، به عنوان یک مربی مطالعه کنید و همواره این سوال رو بپرسید که چطور میخواید این کتاب رو تدریس کنید.
در طول مطالعه هرکجا به مطلب مهم و قابل تدریسی رسیدید، اون رو در ذهنتون نگهدارید.
پس از پایان مطالعه، تیتر های مهمی که در اموزشتون به اونها نیاز دارید رو روی نمودار رسم کنید و بنویسید.
از تیتر های نوشته شده استفاده کنید و یک اموزش چند دقیقهای روی کاغذ طراحی کنید.
سپس اموزشتون رو به دوستتاتون یا اعضای خانواده ارائه بدید، اگر کسی نبود که به اون اموزش بدید، مثل یک دورهی اموزشی، صدایتون رو ضبط کنید.
این تمرین در مراحل اول کمی سخت و خسته کننده است اما با مداومت، بصورت ناخوداگاه، ذهنتون به این جست و جو و دسته بندی عادت میکنه و دیگه نیازی به ضبط یا اموزش ندارید.
*برای کتاب های داستان میتونید بجای تدریس، از توضیح خلاصه کتاب استفاده کنید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳61☃1👻1
🦋تمارین روز سیزدهم، چهاردهم و پانزدهم🦋
🌧صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
🌧انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تکنیک تدریس:
ده دقیقه با تموم تکنیک های تندخوانی که یاد گرفتید(خط بری، حذف درونخوانی و درک مطلب) مطالعه کنید، این ذهنیت رو داشته باشید که قراره مطلب رو تدریس کنید.
از تکنیک تدریس در طول مطالعه استفاده کنید.
در پایان به مدت دو یا سه دقیقه تدریستون رو ضبط کنید.
به درک مطلب و تدریس خود از ۱ تا ۱۰ امتیاز بدید.
سرعت مطالعه: پس از پایان تکنیک تدریس، به مدت یک دقیقه مطالعه، و سرعت مطالعه خود رو اندازه گیری و یادداشت کنید. چون از تکنیک درک مطلب استفاده میکنید طبیعیه که سرعتتون از جلسه قبل پایین تر باشه و ایرادی نداره چون هدف درک مطلب + سرعته
*به درک مطلب خودتون در اون یک دقیقه از ۱ تا ۱۰ نمره بدید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🌧صبح +شب: تمرینات افزایش حوزه دید
چندبار در طول روز نرمش چشم
در زمان مطالعه:
🌧انجام تمرین های حوزه دید:
کنج دیوار ۳۰ ثانیه
بی نهایت ۳۰ ثانیه
سر انگشتان ۳۰ ثانیه
تکنیک تدریس:
ده دقیقه با تموم تکنیک های تندخوانی که یاد گرفتید(خط بری، حذف درونخوانی و درک مطلب) مطالعه کنید، این ذهنیت رو داشته باشید که قراره مطلب رو تدریس کنید.
از تکنیک تدریس در طول مطالعه استفاده کنید.
در پایان به مدت دو یا سه دقیقه تدریستون رو ضبط کنید.
به درک مطلب و تدریس خود از ۱ تا ۱۰ امتیاز بدید.
سرعت مطالعه: پس از پایان تکنیک تدریس، به مدت یک دقیقه مطالعه، و سرعت مطالعه خود رو اندازه گیری و یادداشت کنید. چون از تکنیک درک مطلب استفاده میکنید طبیعیه که سرعتتون از جلسه قبل پایین تر باشه و ایرادی نداره چون هدف درک مطلب + سرعته
*به درک مطلب خودتون در اون یک دقیقه از ۱ تا ۱۰ نمره بدید.
#𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝_𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
@magicpractice
╚⭒═════⭒╝
🐳62☃1👻1
🐳73☃7