بچه ها کسانی که توی مدیتیشن کردن مشکل دارن(حواسشون پرت میشه یا درگیری های ذهنی زیادی دارن)
این برنامه برای کمک به راحت تر شدن پروسه انجام مدیتیشن واقعا کاربردیه
پ.ن:به عنوان تمرین استفاده کنید به مرور زمان تمرکز کردن حین مدیتیشن براتون راحت تر میشه

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.phonegap.connectedbreath


╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🤍روز پنجم:🤍

🦋امروز نماز مغرب رو بخونید حتما اگر نمیتونید سه تا ایت الکرسی به جاش بخونید

🦋یک بار سوره‌ی بقره رو گوش بدید
دراز بکشید، با چند نفس خودتون رو اروم کنید
و بعد سوره بقره رو پلی کنید، دوساعته میتونید روی دور تند بزارید

🦋چون تمرین امروز طولانیه، چیز بیشتری نمیگم


#𝐠𝐡𝐨𝐬𝐭
╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

«زندگی خود را دوباره بیافرینید»

نویسندگان این کتاب که از صاحب‏نظران حوزه شناخت‌ درمانی هستند، به شناسایی، نشانه شناسی، سبب شناسی و درمان 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداخته‏اند که به خودانگاره منفی ربط دارند.

#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|
@ketabdeh

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱ مقدمه و فصل ۲
پیشگفتار

#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۳
تله‌های زندگی


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۴
شما گرفتار کدام تله زندگی شده اید؟


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۵
درک تله‌های زندگی


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۶
تسلیم, فرار و ضد حمله


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۷
تله‌های زندگی چگونه تغییر می کنند


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۸
تله ترک شدن لطفا مرا تنها نگذار


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۹
تله بد گمانی، بد رفتاری و تجاوز



#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۰
تله کمبود عاطفی

#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۱
تله طرد اجتماعی


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۲
تله وابستگی


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۳
تله آسیب پذیری


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۴
تله نقص و شرم


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۵
تله شکست


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۶
تله اطاعت


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|

زندگی خود را دوباره بیافرینید
فصل ۱۷
معیارهای سخت گیرانه


#𝐛𝐨𝐨𝐤
#𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐛𝐨𝐨𝐤
|@magicpractice|