خودت باش دختر 20
فایل بیستم

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

خودت باش دختر 21
فایل بیست و یکم
پایان

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🤍یادگیری تسریع شده - تمرکز و بهبود حافظه (امواج گاما)🤍
ضربان مونوال گاما 40 هرتز (حدیت فکری)
ضربان دو گوش بتای 13 هرتز (تمرکز / تحریک حافظه)
«آشنایی با فرکانس های مغزی»


فواید:
🌧شناخت و توانایی حل مسئله خود را بهبود بخشید
🦋به پردازش اطلاعات کمک می کند
🌧به ADHD و افسردگی کمک می کند
🦋حافظه خود را تقویت کنید
🌧دامنه توجه خود را افزایش دهید
🦋آگاهی و هوشیاری خود را افزایش دهید
🌧ایمنی و عملکرد مغز خود را تقویت کنید
🦋موسیقی مدیتیشن

🎧 با یا بدون هدفون کار می کند
با صدای متوسط ​​یا کمتر (راحت) گوش کنید
🎧بهتر است با ان مدیتیشن کنید.

#𝐅𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐲
╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

ای که تنهایی و تنها به تو باید برگشت🤍

✅راهنماى درون
فايل يك
نويسنده:استرهيكس

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

✅راهنماى درون
فايل دوم
نويسنده:استرهيكس

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

میدونی،
همه‌ی کارای دنیا سخته،
هیچکدوم اب خوردن نیست،
حتی اگر عاشقش باشی هم سختی های خودشو داره،
تنها نکته‌ای که هست اینه که :
وقتی عاشق کارت باشی، سختی هاش برات شیرین میشه، بازم سخته، بازم درگیری های خودشو داره، بازم اعصابت خرد میشه، بازم به بن بست میخوری ...
ولی همه این چالش ها برات لذت بخشن چون واقعا عاشق کارتی🤍


بگرد دنبال چیزی که عاشقشی!
چون فقط دراینصورته که میتونی از مسیرت لذت ببری🤍

#𝐰𝐨𝐫𝐝𝐬

حتما گوش کنید خیلی عالی بود
سیستم خدا اینطوریه با شوق و ذوق داشتن بابت داشته های کوچیکت نعمت های بزرگتری میده شکرگزاری فقط به کلام نیست به استفاده درست و مناسب از داشته هاست به خوشحالی کردن بابت داشته هاست و البته همراه اینا باید با کلاممون هم نشون بدیم که شکرگزاریم

دوستمون شیفت کرده🦋🤍


سابش رو الان براتون میزارم🤍

🦋در dr دلخواه خود بیدار شوید🦋


🌧2.4 میلیون بازدید
🌧در طول روز یا قبل شیفت یا در حال شیفت کردن میتونید گوش بدید
🌧هرچقدر دوست داشتید گوش بدید


🦋شیفت که شدید به ماهم بگید:)🦋
#𝐬𝐡𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🤍چرا استرس؟!🤍



خب اول از همه باید بگم که استرس همیشه هم بد نیست، درحقیقت دو نوع استرس داریم، استرس مفید و استرس مضر.
استرس مفید همون حس تقریبا شبیه به عذاب وجدانه که وقتی کلی کار داری و انجام ندادی سراغت میاد و مجبورت میکنه بری و کارهاتو انجام بدی، یعنی یجور محرکه و این خیلی عالیه، اما اگر بیش از حد بشه و به دغدغه،‌نگرانی و حالات شدیدتر برسه، مثلا باعث افسردگی بشه یا واکنش های بدنی به دنبال داشته باشه اونوقت میشه استرس مضر که قطعا خطرناکه!

خب حالا بیاید یکم فکر کنیم؟ دقیقا چه زمان هایی بدترین استرس هارو تجربه میکنیم؟!
وقتی میخوایم جلوی یه جمعیت زیاد صحبت کنیم؟ وقتی نگران یه موقعیت در آینده‌ایم؟ نگران امتحانیم و ...

احتمالا تاحالا تکنیک های زیادی برای کنترل استرس شنیدید یا انجام دادید، تکنیک های تنفسی، مدیتیشن و ....
خب اینا تکنیک های خوبین اما سطحین و اگر استرس برای یه مسئله کوتاه مدت باشه جواب میدن ولی ایا برای مسائلی مثل کنکور یا اتفاقات طولانی مدتِ دیگه هم جوابگو هستن؟! قطعا خیر!
حالا در اینجور مواقع باید چیکار کرد؟!
باید مشکل رو ریشه یابی کرد. دلیل استرس همین ناشناخته بودنشه، اینکه نمیدونیم ریشش چیه و از کجا سرچشمه میگیره.


به اتفاقاتی که سرش استرس میگیرید فکر کنید!
مثلا وقتی میخواید جلوی یه جمعیت سخنرانی کنید، استرس میگیرید. چرا؟چون اون جمعیت و اون موقعیت براتون ناشناختست.

پس راه حل چیه؟!
باید بشناسیدش. همینقدر راحت!
یه برگه بردارید، ببینید الان سر چه چیزی استرس دارید، مثلا کنکور.

اول برگه بنویسید چرا برای کنکور استرس دارم؟!
یادتون باشه کسی اون برگه رو نمیبینه پس تعارف رو کنار بزارید و با خودتون صادق باشید وگرنه نتیجه خاصی نمی‌گیرید.
شروع کنید دلایلتون رو نوشتن.
دلیل اول: استرس دارم که کنکورم رو خراب کنم!در ادامش بنویسید خب اگر خراب کردم چی میشه؟!
مثلا خانوادم نا امید میشن؟
یا رتبم از دوستام کمتر میشه؟
یا موقعیت شغلی ایندم به خطر میوفته و ....


بعد از اینکه اینکارارو کردید بیاید با خودتون منطقی باشید!

مثلا :
درباره موضوع اول، منطقیه و قبول دارم که خانواده ها از ما انتظار دارن، ولی مطمئن باشید شما فرزند اونایید و براشون عزیزید سر یه مسئله کنکور شاید ناراحت شن ولی تنهاتون نمیزارن و عشقشون تموم نمیشه، یادتون باشه کنکور همه زندگی شما یا اونا نیست!و سلامتیتون براشون مهمتره

برای مورد دوم، اگر بحث حسادته که کلا حرفی ندارم چون اصلا از نظرم حسادت و اینجور مسائل قشنگ نیست ولی اگر بحث حرف مردم و اینچیزاست خب سعی کنید هرجور شده اعتماد بنفستون رو بالا ببرید، نگران این نباشید مردم چی میگن! دوستاتون چی میگن! حتی اگر براتون مهم باشه که چی میگن باز هم این حرفا یه بازه‌ی کوتاه مدته و زود میگذره، فوقش یک ماه بیشتر که راجع به رتبه شما حرف نمیزنن.
کنکور کل زندگیتون رو تشکیل نمیده، من خودم کنکوری بودم و اونموقع در برابر این حرفا میگفتم: نهه خیلی مهمه و فلان و ... و حرف هیچکس رو قبول نمیکردم، الان که تموم شده واقعا میگم، اونقدرا هم که فکر میکنید غول نیست و اونقدراهم تو زندگیتون حرف اولو نمیزنه،یه بخش خیلی کوچیک زندگیه و همه چیز به تلاش خودتون بستگی داره:)
درضمن یادتون باشه کنکور همه‌ی موفقیت ایندتون رو تضمین نمیکنه، و تازه بعد کنکور هست که میبینید زندگی چیز دیگه‌ایه و متفاوت از تصورات شماست
🌧

در آخر هم بگم تلاشتون هیچوقت بی نتیجه نمیمونه و اگر برنامه ریزی کنید و تلاش داشته باشید واقعا به نتیجه‌ی عالی میرسید، چون این قانون دنیاست و نگرانی و استرس برای کسانی که دارن تلاششون رو میکنن بی معنیه🦋



اینا دیدیگاه های من بود ... اما شما هم از دید خودتون راجع به دلایل نگرانی و استرستون با خودتون حرف بزنید، موارد مختلف رو بررسی کنید، سعی کنید ریشه‌یابی کنید، با بزرگتر ها یا کسایی که میدونید راجع به اون مسئله اطلاعات دارن مشورت کنید و به یک نتیجه جامع و کامل برسید. نزارید نگرانی هاتون پراکنده بمونن چون بی نظمی و ناشناختگی واقعا ذهن رو اشفته میکنه و بهتون استرس میده.

بازم میگم ....برای استرستون دلایل منطقی و محکمی بیارید و اونارو دسته بندی و مرتب کنید، و اگر نتونستید در زمینه‌ای به نتیجه برسید حتما از بقیه کمک بگیرید ولی هیچوقت ذهنتون رو اشفته نگه ندارید چون استرستون رو بیشتر میکنه🤍


کلی موفق باشید و یادتون باشه در جهانی فانی هیچ دلیلی برای نگرانی وجود نداره🦋



#کنکوری

🤍قشنگ ترین آهنگ جهان با اختلاف:)🤍

از اول بهمن ماه چالش یا دوره الفا و مدیتیشن رو با برنامه انجام میدیم تا خود عید ...
از جمله مزایاش :
•افزایش تمرکز
•بالا بردن قدرت تجسم
•فعال سازی نیرو های مخفی درونتون
•افزایش انرژی و ارتعاش
•افزایش قدرت جذب
•اموزش چندین مدل مدیتیشن
•استفاده از مانترا و اذکار مذهبی
•داشتن نظم و برنامه ریزی مجدد ناخوداگاه
•تغییر های بزرگ در شما و زندگیتون
•سحرخیزی و حتی ارتقای سلامت جسمی و روانی
و...


ان‌شالله اگر به درستی انجام بدید، خیلی بیشتر از موارد بالا یاد میگیرید و اتفاق های خوبی براتون میوفته🤍🤍🤍



حقیقت اینه که اینجور مسائل رو توی دوره ها با قیمت های بالای دو میلیون میفروشن.
اما من موافق هزینه گرفتن برای همچین چیزایی نیستم، بنظرم دوره خریدن و فروختن هم اشتباهه؛ چون همه انسان ها لایق این هستن که به این مسائل دسترسی داشته باشن ...پس حالا که داریم رایگان اموزش میدیم
لطفا همکاری کنید.🤍


امیدوارم هماهنگ کردن مثل دفعات قبل سخت نشه. چون خیلی اذیت شدیم🥲🤍

دوستان این ذکر هارو حتما جدی بگیرید و در طول روز به تعدادی که کنارشون نوشته شده تکرار کنید بعدش شاهد یه سری اتفاقای خفن تو زندگیتون میشید

والحمدالله رب العالمین
40 مرتبه قبل از خواب وموقع
بیدار شدن از خواب

19 مرتبه بسم الله الرحمن الرحیم

66 مرتبه یاالله

وافوض امری الی الله
ان الله بصیر بالعباد ۱۰۰ مرتبه

ایاک نعبد وایاک نستعین ۱۱۰ مرتبه
من خودم اینو زیاد تکرار میکنم👆

خدایا شکرت ۱۸۱۰ مرتبه

ذکر یونسیه برای رفع گرفتاری
روزی 400 مرتبه

یا هو ۱۱۰

یا مقلب القلوب والابصار ۱۴۰

استغفرالله واتوب الیه 100

دوستت دارم سپاسگزارم 1900


عبارت های تاکیدی برای پولسازی👇👇

خدا روزی رسان بیحساب است 431

امروز منتظرخبرهای عالی هستم 323

من پول میخام یالا
ساده میخام یالا
زودم میخام یالا
زیاد میخام یالا… 322


تمرین صبح

7خط صمیمانه با خدا صحبت کنید
7تا نعمت که دارید بنویسید وشکرگزاری کنید
7تا اتفاق مثبت که دوست دارید امروز پیش بیاد رو بنویسید
هدف اصلی امسالتون چیه ؟

تمرین شب

بابت هفت چیزی که ندارید اما میخواید که بهش برسید خداروشکر کنید طوری که بهش رسیدین؟
7تا اتفاق مثبت امروزتون رو بنویسید؟
7تا جمله از خودتون و موفقیتتون تعریف کنید ؟
3تا کاری که باید فردا برای رسیدن به هدفتون انجام بدین چیه؟

#𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬
╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝