خودت باش دختر 18
فایل هجدهم

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

خودت باش دختر 19
فایل نوزدهم

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

خودت باش دختر 20
فایل بیستم

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

خودت باش دختر 21
فایل بیست و یکم
پایان

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🤍یادگیری تسریع شده - تمرکز و بهبود حافظه (امواج گاما)🤍
ضربان مونوال گاما 40 هرتز (حدیت فکری)
ضربان دو گوش بتای 13 هرتز (تمرکز / تحریک حافظه)
«آشنایی با فرکانس های مغزی»


فواید:
🌧شناخت و توانایی حل مسئله خود را بهبود بخشید
🦋به پردازش اطلاعات کمک می کند
🌧به ADHD و افسردگی کمک می کند
🦋حافظه خود را تقویت کنید
🌧دامنه توجه خود را افزایش دهید
🦋آگاهی و هوشیاری خود را افزایش دهید
🌧ایمنی و عملکرد مغز خود را تقویت کنید
🦋موسیقی مدیتیشن

🎧 با یا بدون هدفون کار می کند
با صدای متوسط ​​یا کمتر (راحت) گوش کنید
🎧بهتر است با ان مدیتیشن کنید.

#𝐅𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐲
╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

ای که تنهایی و تنها به تو باید برگشت🤍

✅راهنماى درون
فايل يك
نويسنده:استرهيكس

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

✅راهنماى درون
فايل دوم
نويسنده:استرهيكس

╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

میدونی،
همه‌ی کارای دنیا سخته،
هیچکدوم اب خوردن نیست،
حتی اگر عاشقش باشی هم سختی های خودشو داره،
تنها نکته‌ای که هست اینه که :
وقتی عاشق کارت باشی، سختی هاش برات شیرین میشه، بازم سخته، بازم درگیری های خودشو داره، بازم اعصابت خرد میشه، بازم به بن بست میخوری ...
ولی همه این چالش ها برات لذت بخشن چون واقعا عاشق کارتی🤍


بگرد دنبال چیزی که عاشقشی!
چون فقط دراینصورته که میتونی از مسیرت لذت ببری🤍

#𝐰𝐨𝐫𝐝𝐬

حتما گوش کنید خیلی عالی بود
سیستم خدا اینطوریه با شوق و ذوق داشتن بابت داشته های کوچیکت نعمت های بزرگتری میده شکرگزاری فقط به کلام نیست به استفاده درست و مناسب از داشته هاست به خوشحالی کردن بابت داشته هاست و البته همراه اینا باید با کلاممون هم نشون بدیم که شکرگزاریم

دوستمون شیفت کرده🦋🤍


سابش رو الان براتون میزارم🤍

🦋در dr دلخواه خود بیدار شوید🦋


🌧2.4 میلیون بازدید
🌧در طول روز یا قبل شیفت یا در حال شیفت کردن میتونید گوش بدید
🌧هرچقدر دوست داشتید گوش بدید


🦋شیفت که شدید به ماهم بگید:)🦋
#𝐬𝐡𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠
╔⭒═════⭒╗
  @magicpractice
╚⭒═════⭒╝

🤍چرا استرس؟!🤍



خب اول از همه باید بگم که استرس همیشه هم بد نیست، درحقیقت دو نوع استرس داریم، استرس مفید و استرس مضر.
استرس مفید همون حس تقریبا شبیه به عذاب وجدانه که وقتی کلی کار داری و انجام ندادی سراغت میاد و مجبورت میکنه بری و کارهاتو انجام بدی، یعنی یجور محرکه و این خیلی عالیه، اما اگر بیش از حد بشه و به دغدغه،‌نگرانی و حالات شدیدتر برسه، مثلا باعث افسردگی بشه یا واکنش های بدنی به دنبال داشته باشه اونوقت میشه استرس مضر که قطعا خطرناکه!

خب حالا بیاید یکم فکر کنیم؟ دقیقا چه زمان هایی بدترین استرس هارو تجربه میکنیم؟!
وقتی میخوایم جلوی یه جمعیت زیاد صحبت کنیم؟ وقتی نگران یه موقعیت در آینده‌ایم؟ نگران امتحانیم و ...

احتمالا تاحالا تکنیک های زیادی برای کنترل استرس شنیدید یا انجام دادید، تکنیک های تنفسی، مدیتیشن و ....
خب اینا تکنیک های خوبین اما سطحین و اگر استرس برای یه مسئله کوتاه مدت باشه جواب میدن ولی ایا برای مسائلی مثل کنکور یا اتفاقات طولانی مدتِ دیگه هم جوابگو هستن؟! قطعا خیر!
حالا در اینجور مواقع باید چیکار کرد؟!
باید مشکل رو ریشه یابی کرد. دلیل استرس همین ناشناخته بودنشه، اینکه نمیدونیم ریشش چیه و از کجا سرچشمه میگیره.


به اتفاقاتی که سرش استرس میگیرید فکر کنید!
مثلا وقتی میخواید جلوی یه جمعیت سخنرانی کنید، استرس میگیرید. چرا؟چون اون جمعیت و اون موقعیت براتون ناشناختست.

پس راه حل چیه؟!
باید بشناسیدش. همینقدر راحت!
یه برگه بردارید، ببینید الان سر چه چیزی استرس دارید، مثلا کنکور.

اول برگه بنویسید چرا برای کنکور استرس دارم؟!
یادتون باشه کسی اون برگه رو نمیبینه پس تعارف رو کنار بزارید و با خودتون صادق باشید وگرنه نتیجه خاصی نمی‌گیرید.
شروع کنید دلایلتون رو نوشتن.
دلیل اول: استرس دارم که کنکورم رو خراب کنم!در ادامش بنویسید خب اگر خراب کردم چی میشه؟!
مثلا خانوادم نا امید میشن؟
یا رتبم از دوستام کمتر میشه؟
یا موقعیت شغلی ایندم به خطر میوفته و ....


بعد از اینکه اینکارارو کردید بیاید با خودتون منطقی باشید!

مثلا :
درباره موضوع اول، منطقیه و قبول دارم که خانواده ها از ما انتظار دارن، ولی مطمئن باشید شما فرزند اونایید و براشون عزیزید سر یه مسئله کنکور شاید ناراحت شن ولی تنهاتون نمیزارن و عشقشون تموم نمیشه، یادتون باشه کنکور همه زندگی شما یا اونا نیست!و سلامتیتون براشون مهمتره

برای مورد دوم، اگر بحث حسادته که کلا حرفی ندارم چون اصلا از نظرم حسادت و اینجور مسائل قشنگ نیست ولی اگر بحث حرف مردم و اینچیزاست خب سعی کنید هرجور شده اعتماد بنفستون رو بالا ببرید، نگران این نباشید مردم چی میگن! دوستاتون چی میگن! حتی اگر براتون مهم باشه که چی میگن باز هم این حرفا یه بازه‌ی کوتاه مدته و زود میگذره، فوقش یک ماه بیشتر که راجع به رتبه شما حرف نمیزنن.
کنکور کل زندگیتون رو تشکیل نمیده، من خودم کنکوری بودم و اونموقع در برابر این حرفا میگفتم: نهه خیلی مهمه و فلان و ... و حرف هیچکس رو قبول نمیکردم، الان که تموم شده واقعا میگم، اونقدرا هم که فکر میکنید غول نیست و اونقدراهم تو زندگیتون حرف اولو نمیزنه،یه بخش خیلی کوچیک زندگیه و همه چیز به تلاش خودتون بستگی داره:)
درضمن یادتون باشه کنکور همه‌ی موفقیت ایندتون رو تضمین نمیکنه، و تازه بعد کنکور هست که میبینید زندگی چیز دیگه‌ایه و متفاوت از تصورات شماست
🌧

در آخر هم بگم تلاشتون هیچوقت بی نتیجه نمیمونه و اگر برنامه ریزی کنید و تلاش داشته باشید واقعا به نتیجه‌ی عالی میرسید، چون این قانون دنیاست و نگرانی و استرس برای کسانی که دارن تلاششون رو میکنن بی معنیه🦋



اینا دیدیگاه های من بود ... اما شما هم از دید خودتون راجع به دلایل نگرانی و استرستون با خودتون حرف بزنید، موارد مختلف رو بررسی کنید، سعی کنید ریشه‌یابی کنید، با بزرگتر ها یا کسایی که میدونید راجع به اون مسئله اطلاعات دارن مشورت کنید و به یک نتیجه جامع و کامل برسید. نزارید نگرانی هاتون پراکنده بمونن چون بی نظمی و ناشناختگی واقعا ذهن رو اشفته میکنه و بهتون استرس میده.

بازم میگم ....برای استرستون دلایل منطقی و محکمی بیارید و اونارو دسته بندی و مرتب کنید، و اگر نتونستید در زمینه‌ای به نتیجه برسید حتما از بقیه کمک بگیرید ولی هیچوقت ذهنتون رو اشفته نگه ندارید چون استرستون رو بیشتر میکنه🤍


کلی موفق باشید و یادتون باشه در جهانی فانی هیچ دلیلی برای نگرانی وجود نداره🦋



#کنکوری

🤍قشنگ ترین آهنگ جهان با اختلاف:)🤍