روز دوم تکمیل چرخه انجام شدششش:)
توی بدنم حس آزادی می‌کنم مخصوصا تو شکمم ۰ـ۰
نمی‌دونم چرا اونجا 😂
ولی انگار یه چیز سنگینی روش بوده و کلی از وزن روشو برداشتن ^^
و انگار یه‌سری قفلا از توی سرم باز شده... هیح
آره دیگه همینا ^^

تجربیاتتون رو بفرستید🤍

سلام اتی جان گام اول تمرین سوم یا اخر انجام شد نمیدونم از وقتی که گفتم قلبم و دستم داغ شد تو تمرین دوم ب حس مطمعن بودنی تو قلبم همش حس میکنم✨✨✨✨✨

🤍🤍🤍عالی هستید

سلام آتوسا جان وقتت بخیر عزیزم،
نمیدونم چجوری بابت مطالب جدیدی که برامون گذاشتی ازت تشکر کنم من انجامش دادم ولی ب جا سه چهار روزه دو روزه و نیم شهودم گفت اینجوری انجامش بده زیاد وقفه ننداز
و وقای ک اومدم انجامش بدم دیدم چهارصفحه شد دلایل نتیجه نگرفتن از ساب و تمرینات ثروت همینا بودن و من ازشون غافل بودم
وقتی که پاکسازیشون کردم یک حس سبکی عجیبی پیدا کردم که حد نداره
بعدش اومدم ساب ثروت گوش دادم انقد تاکیداتش قشنگ تو ذهنم مینشست عشق کردم حقیقتا
قبلا نمیتونستم زیاد گوش بدم سردرد میشدم ولی الان ن
بعد اومدم یک هیپنو جملات تاکیدی داشتم گوشش دادم وای معرکه شد ناخوداگاهم ورودی های جدید رو گرفت و داره اعمال میکنه باورم نسبت به ثروت درست شد اصلا عجیبببب ارتعاشم رفت بالا من رو جذب شغل هم کار کردم و ریشه های خراب شدن کارامو پیدا کردم عالی عمل کرد برام باعث شد عملگرا تر بشم و شکرگزاری مربوطه رو با حس خوب و باور قوی بنویسم عالی بود تمرینت خدا خیرت بده💚✨
از این به بعد هرتکنیک کوچولو و هرکاری تو این حیطه کنم 100درصد نتیجه بخشه چون ریشه هاشو دراوردم بریم ک سال جدید بترکونیم الهی ب امید تو✌🏻☘️🤍

🤍متافیزیک در امتحانات🤍
🦋زمان امتحانات چجوری از قدرت ذهن و متافیریک استفاده کنیم؟


قبل از اینکه بپرسید، خودم بگم: برای همه امتحانات، کنکور، آزمون‌ها و ... می‌شه استفاده کنید.

خب من یه سری مراحل می‌دم بهتون که می‌تونید از هرکدوم خواستید رد شید. یا به اختیار خودتون ترتیبش رو عوض کنید.
کلا همه چیزش دست خودتونه و نیازی به پرسیدن‌ تک‌تکش نیست.


بریم شروع کنیم.

1⃣بالا بردن بهره هوشی:
برای بالاتر بردن ضریب هوشی، افزایش قدرت ادراک و تحلیل ذهنی، ساختار بندی ذهنی و حفظ بهتر مطالب، ۳ روز و روزی یک‌بار به فایل ضریب‌هوشی گوش بدید.

۲ تا نسخه موزیک و یا طبیعت داره که فرکانسشون فرق نداره. به دلخواه یکی رو گوش بدید.

این‌ها فایل فرکانس‌های ذهنی خارجی‌ان و با سیستم فوق‌العاده‌ای ساخته شدند.
نتایج خودم ازشون خیلی زیاد بوده.

2⃣افزایش تمرکز:
هر زمان از روز، بهتره قبل از شروع مطالعه روزانتون، یک‌ساعت هم به این فایل گوش بدید! (با فایل‌های قبلی و یا هر نوع فایلی میشه در یک روز گوش داد، این رو هم نیازی نیست بپرسید)
به شدت قوی ساخته شده و تمام حواس و تمرکزتون رو، روی درس/کار متمرکز می‌کنه.
فایل صوتی/فرکانسی، افزایش تمرکز!


3⃣بهترین روش حفظ مطالب با ناخودآگاه:
اگر درس‌هاتون حفظیه و می‌خوایید راحت‌تر حفظ کنید، از تکنیک حفظ مطلب استفاده کنید.
این تکنیک بالای ۳۰ ۴۰ تا نتیجه ازش برام فرستادید. توی اینستا، تلگرام و ربات🦋عالیه!
من خودم حفظ مطالب برام عذاب بود و الان ۵ ساله از این تکنیک استفاده می‌کنم و حفظیاتم عالی شده.


4⃣رفع استرس و اضطراب:
اگر هم قبل از امتحان استرس می‌گیری، کمی قبل از امتحان، یا شب امتحان، به فرکانس رفع اضطراب گوش بده‌.


5⃣امتحان رو عالی بده:
یدونه سابلیمینال هم داریم که کافیه چند دقیقه و فقط یکبار قبل رفتن به سر امتحان، بهش گوش بدی تا هم شرایط گرفتن یه نمره عالی رو جذب کنی و هم ذهنت کاملا آماده شه تا همه اطلاعات رو به یاد بیاره و یه نمره عالی بگیری.
سابلیمینال پاس کردن امتحانات!

دروغ چرا! گاهی با اینکه نمره‌ عالی توی امتحان هم نمی‌گرفتم، استاد خودش عالی رد می‌کرد پس شانسم میاره😁

مطمئنم با وجود این راهنما و لیست، تک‌تک امتحاناتت رو می‌ترکونی و بهترین نمره‌ها رو می‌گیری🤍

من که چندین ساله خودم استفاده کردم🦋
حالا نوبت شماست🤍


اگر دوست و آشنایی داری که امتحان داره، برای اون هم بفرست استفاده کنه.


موفق باشی🤍

جواب پیام‌ها  | پیام به من
#𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
@magicpractice

آتی امواج مغزی عالین.
من هر چند وقت یه بار گوش می‌دم و نتیجه هم داشته درس خوندنم بهتر شده.
دستت درد نکنه. ❤

من یک بار خیلی استرس داشتم، خیلی هاااا
اصلا نفسم در نمییومد، این ساب اضطراب رو گوش کردم، معجزه کرد، آب روی آتیش بود

🤍گام دوم سیستم هفت گانه پاکسازی مالی🤍
🦋مرکز دوم انرژی و جریان مالی

به درخواست شما، تعداد مثال و توضیحات بیشتر شد

🌧مطالب رو روز به روز پیش ببرید.
🌧عمیق و با ارامش انجام بدید
🌧آگاهی، درک و تجربه‌ خودتون رو برامون بفرستید🤍
🌧هیچ مهارتی لازم نیست و با هر سطحی نی‌تونید انجام بدید

🦋سعی کردم مطالب طولانی نباشه که با حوصله بخونید ولی کامل و نتیجه‌بخش باشه🦋



پیام به من | جواب پیام ‌
#𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞_𝐭𝐡𝐞_𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞
@magicpractice

من روز دوم عمومی انجام دادم واقعا یه احساس سبکی خاصی دارم جریان انرژی که حس میکردم و جملات عمیق میگفتم بعد چشامو میبستم و اجازه میدادم جریان انرژی اون ترسو تو خودش حل کنه و ازبین ببره حس بینظیری بود
مرسی این تمرین عالیه،من ازبچه های اختصاصی هستم ولی حسم از نتایج عمومی اینجا میفرستم که بچه های عمومی بخونن♡

سلام اتوسا وقتت بخیر ✨
خواستم یه تشکر خیلی بی نهایت داشته باشم برای گام دوم پاکسازی مالی
گام اول رو با موفقیت پشت سر گذاشتم ولی به گام دوم که رسیدم اصلا خشکم زد!!!
تمامی حس عذاب وجدان ها و گناه هایی که وقتی پول گیرم میومد یا میخواستم حق‌الزحمه‌ام رو به مشتری ای بگم و بهم دست میداد از جلوی چشمم رد شد...
خیلی ممنونم که انقدر وقت گذاشتی و پرجزئیات ترین انسداد هایی که ممکنه حتی بهش فکر نکنیم هم جلوی پامون گذاشتی🤍
پیش به سوی پاکسازی ✨🌱

اگر اینترنت امشب قطع شد، نمی‌خوام از تمرین عقب بمونید...
من وظیفه خودم می‌دونم که حداقل اون چیزی که بلدم رو به شما منتقل کنم🙂🤍
شاید ۱ درصد کمک حال شما باشه🦋

با اینکه قرار این نبود
و باید گام‌به‌گام پیش می‌رفتیم
اما من همه گام‌ها رو قرار می‌دم که دانلود کنید🤍🤍🤍


نکته:گام آخر شامل همه گام‌ها با همه🦋

اون رو دانلود کنید😁

🤍گام سوم سیستم هفت گانه پاکسازی مالی🤍
🦋مرکز سوم انرژی و جریان مالی

به درخواست شما، تعداد مثال و توضیحات بیشتر شد

🌧مطالب رو روز به روز پیش ببرید.
🌧عمیق و با ارامش انجام بدید
🌧آگاهی، درک و تجربه‌ خودتون رو برامون بفرستید🤍
🌧هیچ مهارتی لازم نیست و با هر سطحی می‌تونید انجام بدید


پیام به من | جواب پیام ‌
#𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞_𝐭𝐡𝐞_𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞
@magicpractice

🤍گام چهارم سیستم هفت گانه پاکسازی مالی🤍
🦋مرکز چهارم انرژی و جریان مالی



🌧مطالب رو روز به روز پیش ببرید.
🌧عمیق و با ارامش انجام بدید
🌧آگاهی، درک و تجربه‌ خودتون رو برامون بفرستید🤍
🌧هیچ مهارتی لازم نیست و با هر سطحی می‌تونید انجام بدید


پیام به من | جواب پیام ‌
#𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞_𝐭𝐡𝐞_𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞
@magicpractice

🤍گام پنجم سیستم هفت گانه پاکسازی مالی🤍
🦋مرکز پنجم انرژی و جریان مالی



🌧مطالب رو روز به روز پیش ببرید.
🌧عمیق و با ارامش انجام بدید
🌧آگاهی، درک و تجربه‌ خودتون رو برامون بفرستید🤍
🌧هیچ مهارتی لازم نیست و با هر سطحی می‌تونید انجام بدید


پیام به من | جواب پیام ‌
#𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞_𝐭𝐡𝐞_𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞
@magicpractice

🤍گام ششم سیستم هفت گانه پاکسازی مالی🤍
🦋مرکز ششم انرژی و جریان مالی


🌧مطالب رو روز به روز پیش ببرید.
🌧عمیق و با ارامش انجام بدید
🌧آگاهی، درک و تجربه‌ خودتون رو برامون بفرستید🤍
🌧هیچ مهارتی لازم نیست و با هر سطحی می‌تونید انجام بدید


پیام به من | جواب پیام ‌
#𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞_𝐭𝐡𝐞_𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞
@magicpractice

🤍گام هفتم سیستم هفت گانه پاکسازی مالی🤍

🦋همه گام‌ها به‌صورت یکجا🦋

🌧مطالب رو روز به روز پیش ببرید.
🌧عمیق و با ارامش انجام بدید
🌧آگاهی، درک و تجربه‌ خودتون رو برامون بفرستید🤍
🌧هیچ مهارتی لازم نیست و با هر سطحی می‌تونید انجام بدید


پیام به من | جواب پیام ‌
#𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞_𝐭𝐡𝐞_𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞
@magicpractice

تازه همین الان روز دوم گام اول دوره هفت گانه پاکسازی مالی رو گوش دادم و بگم از وقتی که تموم کردم یه احساس آرامش و سبکی عجیبی دارم بلافاصله بعد از تموم شدنش یه سردرد کمی هم داشتم که الان رفع شده و احساس می‌کردم که مغزم از هر فکر و دغدغه‌ای تهی شده ای تقریبا ولی کلا آروم شدم انگار وجودم آرامش محض برقراره
سعی کردم تا جایی که میتونم عمیق انچامش بدم و هر وقت حواسم پرت میشد چند تا نفس عمیق میکشیدم تا تمرکز کاملمو بدست بیارم
ممنونم واقعا. بر این باورم این دوره برای کسایی که تا آخر انجامش بدن نتایج و فراوانی های زیادی به ارمغان میاره و از زمان و تلاشی که صرف نوشتن و همچنین انتقال این مطالب به ما کردین هم ممنونم و قدردان‌تونم🤍

سلام به همه شما بعد از حدود دو هفته قطعی اینترنت به سختی تونستیم وصل بشیم میدونم روز های گذشته برای خیلیامون سخت بود و پر از فشار و نگرانی امیدوارم با وجود همه سختی ها شما و عزیزانتون در سلامت باشید

سلام دوستان عزیز.
قراره در رابطه با سلامت روان در این شرایط خاص باهم صحبت کنیم؛ راجع به این که چطور با اضطراب و استرس تو این روزا کنار بیایم، چطور خانوادمونو امن نگهداریم و چطور با کودکانمون حرف بزنیم و به سوالاشون جواب بدیم.
ممنون که وقت میذارید و این متن رو میخونید. می‌دونم این روزا حال و هوای کشور سنگینه: خبرهایی که تو فضای مجازی و از مردم و .. میبینیم و میشنویم ، فشار اقتصادی، تورم، قیمت دلار که رکوردهای جدید می‌زنه و جیب‌ها رو خالی می‌کنه، و گاهی خبرهای تلخ که همه‌جا پخش می‌شه. این فشارها نه تنها تو خیابون‌ها حس می‌شه، بلکه می‌آد تو خونه‌هامون، رابطه‌هامون، و حتی خواب‌ شبمون
این متن رو نوشتم برای همین لحظات سخت: وقتی خشمگینیم از نابرابری‌ها، ترسیده‌ایم از اتفاقات پیش‌بینی‌نشده، یا حتی دیگه هیچ حسی نداریم و همه‌چی برامون بی‌معنی شده. اینجا نه می‌خوایم تحلیل سیاسی کنیم یا طرفداری از کسی، فقط حرف می‌زنیم از اینکه چطور خودمون، خانواده‌مون و به خصوص بچه‌هامون رو تو این شرایط سالم نگه داریم. اما بدون اینکه از پا بیفتیم چون
کرامت انسان و سلامت روان ما ارزشمندتر از اینه که اجازه بدیم شرایط ما رو کاملاً نابود کنه.
یه لحظه مکث کن. از خودت بپرس:چی تو دلمه الان؟ ترس از فردا؟ خشم از وضعیت؟ یا یه بی‌حسی که نمی‌ذاره هیچی حس کنم؟ شناسایی و نام‌بردن از اضطراب یا احساسات اولین قدمه. اگر ندونی چه حسی داری، نمی‌تونی باهاش کنار بیای.
بیایم احساس‌ها رو یکی‌یکی باز کنیم
1_ترس مبهم: اون نگرانی دائمی که نمی‌دونی دقیق از چیه. مثلاً ترس از اینکه عزیزت تو خیابون باشه و خبری ازش نشه، یا نگرانی از اینکه شغلت رو از دست بدی چون اقتصاد داره می‌لنگه. این ترس کاملاً مشروعه، چون شرایط واقعی تهدیدکننده‌ست.
2_خشم انباشته: خشم از دیدن ناعدالتی‌ها، خشونت‌های پخش‌شده تو شبکه‌ها، یا تکرار این چرخه. این خشم هم مشروعه و طبیعیه نشونه اینه که هنوز به عدالت و کرامت انسانی اهمیت می‌دی. اگر کنترل نشه، ممکنه سر اطرافیان خالی بشه مثلاً سر بچه داد بزنی چون اعصابت از قیمت اجناس یا دلار یا وضعیت فعلی خرد شده.
3_بی‌حسی عاطفی یا فرسودگی: وقتی مغزت برای حفاظت، همه احساس‌ها رو خاموش می‌کنه، یا از خستگی مداوم دیگه انرژی نداری. دیگه خبرها تاثیری نداره، اما این می‌تونه به افسردگی منجر بشه، مثل وقتی که دیگه حتی نمی‌تونی از یه جوک ساده بخندی.
مثال‌های دیگه: بحث با همسر سر اینکه "باید ماهم واکنشی نشون بدیم یا نه، اسکرول بی‌وقفه تو تلگرام بدون اینکه چیزی بفهمی، یا حتی صدای آژیر پلیس که ناگهان قلبت رو تند می‌زنه و یاد اتفاقات گذشته می‌افتی.
دوباره مکث کن. کدوم حس الان غالبه؟ با صدای بلند بگو یا رو کاغذ بنویس این کار کمک می‌کنه حس رو واقعی کنی و کمتر ترسناک بشه تحقیقات نشون می‌ده که نام‌گذاری احساس‌ها، فعالیت بخش عاطفی مغز رو کاهش می‌ده و بخشی از آموزش تنظیم هیجان ماست.
مغز ما برای خطرهای کوتاه‌مدت طراحی شده، مثل فرار از یه تهدید فوری. اما تو شرایط مزمن مثل این روزها با خبرهای روزانه تنش، تورم بالا، و ترس مداوم بدن همیشه تو حالت
جنگ یا گریز می‌مونه. هورمون کورتیزول (استرس) دائما ترشح می‌شه، که باعث می‌شه شب‌ها ذهنت سناریوهای بد بسازه، تمرکزت کم بشه، و انرژی‌ت صرف اسکن خطر بشه.
برای چک کردن وضعیت خودت، از این سه رنگ استفاده کن:
1_سبز: هنوز انرژی داری و زندگی رو می‌چرخونی. مثلاً یه مادر که صبح بچه‌ها رو می‌بره مدرسه، عصر با دوستان چت می‌کنه، و روتین روزانه‌ش رو حفظ کرده. از اخبار آگاهه، اما اجازه نمی‌ده همه روزش رو بگیره.
2_زرد: همه‌چی تحت کنترله اما با سختی. مثلاً یه جوان که کارش رو می‌ره، اما نمی‌تونه درس بخونه، خوابش نامنظمه، و همیشه خسته‌ست. این مرحله زنگ خطره – اگر ادامه پیدا کنه، به قرمز می‌رسه.
3قرمز: کنترل از دست رفته. مثلاً یه پدر که شب‌ها بیداره، همیشه عصبیه، و حتی صدای زنگ در می‌ترسوندش. علائم بدنی مثل سردرد، تپش قلب، یا درد معده داره.
خودت رو چک کن: کدوم رنگی؟ اگر زرد یا قرمز، فوری از یه متخصص کمک بگیر یا با یه دوست قابل اعتماد حرف بزن.
حالا می‌رسیم به راهکارهای فوری و عملی تمریناتی که قراره بدم خیلی ساده هستن به طوری که شاید باورت نشه بتونه استرس و اضطرابتو کم‌ کنه ولی کافیه که انجامش بدی و نتیجه فوق العادشو ببینی
دقیق با من تمرین کن، چون واقعاً تو لحظه‌های سخت کارسازن و بخشی از تنظیم هیجان هستن:
1: تکنیک گراندینگ ( Grounding)
این تکنیک یکی از قوی‌ترین روش‌هاییه که روانشناس‌ها برای برگردوندن ذهن از حالت اضطراب به "اینجا و حالا" توصیه می‌کنن. وقتی ترس یا خشم می‌آد، ذهنت می‌ره تو گذشته (خاطرات بد) یا آینده (سناریوهای ترسناک). گراندینگ کمک می‌کنه دوباره به بدنت و محیط اطرافت وصل شی.

روش معروف ۵-۴-۳-۲-۱ (که تو بحران‌های واقعی خیلی استفاده شده):
5 چیز که می‌بینی رو با صدای بلند اسم ببر: مثلاً دیوار سفید، پنجره، لیوان آب روی میز، گوشی تو دستم، کفش‌هام.
4 چیز که می‌تونی لمس کنی رو لمس کن و توصیف کن: لباس نرم تنم، صندلی زیرم، موهام، سطح میز.
3 چیز که می‌شنوی رو بگو: صدای نفس کشیدن خودم، صدای ماشین از بیرون، تیک‌تاک ساعت.
2 چیز که بوش می‌کنی رو شناسایی کن: بوی چای، بوی خونه، بوی چوب.
1 چیز که مزه می‌کنی رو بگو (یا تصور کن): مزه آب دهنم، یا اگر چیزی خوردی مزه‌ش
این کار فقط یک الی دو دقیقه طول می‌کشه، اما مغزت رو مجبور می‌کنه از حالت خطر خارج بشه و به حواس پنج‌گانه برگرده. اگر بیرون هستی و اضطراب گرفتت، پاهات رو محکم رو زمین فشار بده، وزن بدنت رو حس کن، و به خودت بگو: من الان اینجام، تو این لحظه، و حداقل الان امنم.
نسخه ساده‌تر برای هر لحظه: فقط پاهات رو رو زمین فشار بده، دستات رو به هم بمال، یا یه شیء سرد مثل کلید رو تو دستت بگیر و حسش کن.

دوم: تکنیک‌های تنفس عمیق
تنفس عمیق مستقیماً سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال می‌کنه (همون که بدن رو آروم می‌کنه) و کورتیزول رو پایین می‌آره. حتی دو یا سه دقیقه تنفس درست، تپش قلب و فشار خون رو کم می‌کنه.
1_ تنفس 4_7_8 (خیلی قوی برای اضطراب شدید و بی‌خوابی):
- دهنت رو ببند، از بینی 4 ثانیه هوا بکش تو (شکمت باد کن نه سینه‌ت).
7 ثانیه نفس رو نگه دار.
8 ثانیه از دهن با صدای فووو بیرون بده.
حداقل 4 بار تکرار کن. این تکنیک دکتر اندرو ویل طراحی کرده و تو بحران‌های اجتماعی خیلی جواب داده.
2_ تنفس جعبه‌ای (Box Breathing) که نظامی‌ها و پلیس‌ها برای کنترل استرس استفاده می‌کنن:
4 ثانیه دم از بینی.
4 ثانیه نگه دار.
4 ثانیه بازدم از دهن.
4 ثانیه دوباره نگه دار (بدون هوا).
10 بار تکرار کن. این یکی تمرکز رو هم بالا می‌بره.
نکته مهم: همیشه از بینی دم بگیر (هوا رو فیلتر و گرم می‌کنه)، از دهن یا بینی بازدم بده. اگر سرگیجه گرفتی، آهسته‌تر انجام بده. این‌ها رو هر روز تمرین کن، حتی وقتی آرومی تا تو لحظه بحران اتوماتیک بشه.
اضافه برای تخلیه انرژی: اگر خشم داری، بعد تنفس، مشت‌هات رو محکم گره کن و بعد شل کن، یا تو خونه قدم بزن

برای افکار شبانه ترسناک (فردا چی می‌شه؟): افکار رو رو کاغذ بنویس، بعد بگو این فقط یه فکره، نه واقعیت. الان تمرکزم رو خوابیدنمه

مدیریت خبر و شبکه‌های اجتماعی: همه خسته‌ایم از چک کردن مداوم X یا تلگرام. قانون عملی: روزی فقط 2 بار (مثلاً صبح و عصر) خبر چک کن، هر بار حداکثر 15 دقیقه. نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن. تو خونه توافق کنید سر میز غذا یا قبل خواب،در مورد خبر حرف نزنید در عوض، از چیزهای خوب روز بگید یا یه سریال سبک ببینید.
برای خواب بهتر: اتاق رو تاریک و خنک نگه دار (دما زیر 22 درجه)، قبل خواب چای بابونه یا دمنوش گل‌گاوزبان بخور. اگر خوابت نمی‌بره، بلند شو و یه کتاب غیرمرتبط بخون یا لیست خرید بنویس. از الکل، کافئین بعد ظهر، یا قرص‌های خواب بدون نسخه دوری کن اگر مشکل ادامه داشت، به پزشک مراجعه کن.

و اما بچه ها:
بچه‌ها اول احساس می‌کنن، بعد می‌فهمن. روش ساده: احساسشون رو تایید کن، ساده توضیح بده بدون جزئیات تلخ، امنیت بده و به فعالیت مثبت برگردون. این کار کرامت کودک رو حفظ می‌کنه و آسیب رو کم می‌کنه.
کودک خردسال: اگر صدای اعتراض یا انفجار شنید و ترسید، بغلش کن و بگو: می‌دونم صدا ترسناک بود، عزیزم. بیرون بعضی‌ها دارن حرف می‌زنن چون ناراحتن، اما تو با مامان و بابا تو خونه امنی. بیا حالا یه پازل بسازیم یا عروسک‌هات رو بیار بازی کنیم." (حواس‌پرتی با بازی، بدون جزئیات خشونت.)
دبستانی: اگر سوال پرسید چرا مردم تو خیابون داد می‌زنن؟ بنشین کنارش و بگو: بعضی‌ها ناراحتن و می‌خوان چیزها بهتر بشه، برای همین اعتراض می‌کنن. پلیس هم گاهی میاد اما مراقب باش دید بچه نسبت به پلیس اصلا نباید منفی بشه. و بعد بهش بگو ما مراقبتیم و هیچ آسیبی به تو نمی‌رسه. حالا بگو ببینم، امروز تو مدرسه دوستات چی گفتن؟ بیا با هم یه نقاشی از تعطیلات رویایی‌مون بکشیم." (اطمینان بده و به روتین برگردون، به جزئیات نپرداز)
این شرایط سخته، اما باید سعی کنیم از سلامت روانمون مراقبت کنیم. اگر نیاز به کمک بیشتر داشتی، حتماً به متخصص مراجعه کن
مراقب خودتون باشید دوستان.