🤍میدونم که الان شما هم متوجه اهمیت مدیریت اضطراب شدید🤍
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم، اضطراب رو به کلی حذف کنیم✗
اما میتونیم و باید یاد بگیریم اون رو مدیریت کنیم✓
این رو قبول دارید؟
@magicpractice | instagram | پیام به من
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم، اضطراب رو به کلی حذف کنیم✗
چون در مواقعی همین حس به کارمون میاد..
اما میتونیم و باید یاد بگیریم اون رو مدیریت کنیم✓
این رو قبول دارید؟
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳329☃26
🤍اضطراب رو چجوری مدیریت کنیم؟🤍
متاسفانه😅
این مبحث، یک مبحث روانشناسی عمیق و پیچیده هست!
مدیریت اضطراب الگوهای خودش رو داره
و من روانشناس نیستم
اما....
با یک روانشناس صحبت کردم...
ایشون براتون یک دوره ضبط کردن😍❤️
و از اینجای ماجرا به بعد...
من چنل رو برای مدتی به ایشون میسپرم
که توی این زمینه کنار شما باشن🤍
و باهم یک دوره عالی برای مدیریت اضطراب پیش ببریم🦋🤍
این یک مهارت اصولیه
و با یاد گرفتنش چندین پله از بقیه جلو میافتیم...
من که براش خیلی هیجان زده شدم👌🤍🦋
@magicpractice | instagram | پیام به من
متاسفانه😅
این مبحث، یک مبحث روانشناسی عمیق و پیچیده هست!
مدیریت اضطراب الگوهای خودش رو داره
و من روانشناس نیستم
اما....
با یک روانشناس صحبت کردم...
ایشون براتون یک دوره ضبط کردن😍❤️
و از اینجای ماجرا به بعد...
من چنل رو برای مدتی به ایشون میسپرم
که توی این زمینه کنار شما باشن🤍
و باهم یک دوره عالی برای مدیریت اضطراب پیش ببریم🦋🤍
این یک مهارت اصولیه
و با یاد گرفتنش چندین پله از بقیه جلو میافتیم...
من که براش خیلی هیجان زده شدم👌🤍🦋
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳395☃27
اینه تیم نیراسرا🤍👌🦋😍
گام به گام برای یک رشد واقعی...
عمیق
درونی
نه صرفا چند تکنیک سطحی و کوتاه مدت🤍
امیدوارم از این دوره حسابی لذت ببرید
و خوشحال شده باشید
با ایشون همکاری کنید
و تا تبدیل شدن به یک مدیر عالی اضطراب😁 پیش برید
ابرو مارو بخرید😂🤭🤍
@magicpractice | instagram | پیام به من
گام به گام برای یک رشد واقعی...
عمیق
درونی
نه صرفا چند تکنیک سطحی و کوتاه مدت🤍
امیدوارم از این دوره حسابی لذت ببرید
و خوشحال شده باشید
با ایشون همکاری کنید
و تا تبدیل شدن به یک مدیر عالی اضطراب😁 پیش برید
@magicpractice | instagram | پیام به من
☃285🐳146
عمیقا خوشحالم که این دوره داره توی چنل برگزار میشه🤍
اونم بعد اینهمه مدت که ما با ایشون همکاری نداشتیم
خوشحالم که قراره یکی از عمیق ترین موانع رو شکست بدید💪🏻🤍🦋
اونم بعد اینهمه مدت که ما با ایشون همکاری نداشتیم
خوشحالم که قراره یکی از عمیق ترین موانع رو شکست بدید💪🏻🤍🦋
🐳289☃21
Forwarded from حرفتو ناشناس بزن
سلام خسته نباشید آتوسا جان هزینه این دوره رو میشه حدودی بگید حداقل بتونم جمع کنم تا اون تایم خیلی نیازش دارم
🐳306☃22
Forwarded from حرفتو ناشناس بزن
چقدر کسایی که اضطراب داریم زیادیم🥲 ممنونم از شما اتوسا جان و اقای خلیل نیای عزیز🙏🏻
🐳408☃20
واقعا خداروشکر میکنم پیج هاتون داره جون میگیره🤍😍👌
یوتیوب هاتون داره رشد میکنه
دارید استخدام میشید و مصاحبه هاتون خوب پیش میره🤍🦋
رشد های بیشتر برای شما🤍
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
یوتیوب هاتون داره رشد میکنه
دارید استخدام میشید و مصاحبه هاتون خوب پیش میره🤍🦋
رشد های بیشتر برای شما🤍
اگر هنوز کسب و کاری واسه خودتون شروع نکردید، هایلایت سال ۱۴۰۴ رو ببینید. پر پول ترین شغل های ۱۰ سال اینده بر اساس علم انرژی شناسی داخلش معرفی کردم.
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳341☃18
راستی بچه ها
نمیدونمچجوری واسه حمایت هاتون تشکر کنم
من هیچوقت نگفتم فوروارد کنید یا ری اکسن بزنید
ولی همیشه خودتون ترکوندید و حمایت کردید😍❤️
اینهمه عشقتون از کجا میاد؟😁
نمیدونمچجوری واسه حمایت هاتون تشکر کنم
من هیچوقت نگفتم فوروارد کنید یا ری اکسن بزنید
ولی همیشه خودتون ترکوندید و حمایت کردید😍❤️
اینهمه عشقتون از کجا میاد؟😁
🐳590☃41
🤍مدیریت اضطراب، فقط راه نجات از استرس نیست🤍
بریم ببینیم که چرا باید این مهارت مهم رو یاد بگیریم...
وقتی حرف از مدیریت اضطراب میشه،
همه فکر میکنن:
ولی مدیریت اضطراب، فقط این نیست:)✗
🌧مدیریت اضطراب پایه اساسی:
تمرکز، موفقیت، رشد، ارتباط مناسب و بالا برد کیفیت زندگیه
🌧مهم ترین دستاورد هاش چیه؟
🦋¹. تمرکز بالا
اضطراب در سطح اول و حتی سطح های بالاتر مثل پنیک کردن،
باعث میشه ذهن ما هی بپره
از این مکان به اون مکان
از گذشته به آینده
از ممکن به ناممکن...
و اینجوری تمرکز و کار عمیق ما رو نابود میکنه
و این یعنی دستاورهامون کم میشه
🦋². انگیزه و پایداری و استمرار
اضطراب مثل سیاهچاله انرژیه...
یک نی فرو میکنه به انرژی تو، و همهاش رو میبلعه
پس اگر یهو وسط مسیرت انرژی خالی میکنه... کار اضطرابه😅
و مدیریت اضطراب باعث حفظ انگیزه و پایداری در مسیرت و کار عمیق میشه(چون تمرکز هم داری)
🦋³. تصمیم گیری درست و ذهنیت شفاف
توی مسیر رشد، بارها به چالش میخوریم
و یک ذهن آرومه که میتونه با شفافیت و درست تصمیم بگیره
ذهن مضطرب، بیشتر ما رو توی دردسر میاندازه
🦋⁴. خواب و خوراک مناسب
وقتی اضطراب مدیریت شه، خواب ما منظم و با کیفیت میشه و در نتیجه زندگیمون هم نظم میگیره
از سمت دیگه، پرخوری یا بی اشتهایی عصبی هم نداریم
غذاهای مفید میخوریم و میل به رژیم سالم داریم
در نتیجه، سبک زندگی سالم = ارتقا و رشد بهتر = حس رضایت✓
🦋⁵. ارتباطات بهتر
ما توی یک جهان اجتماعی زندگی میکنیم
توی این زندگی، هرچی یه فرد ارتباطات بهتری داشته باشه،
رشد و موفقیت و موقعیت های بهتری تجربه میکنه و اینو همه میدونن...
اما خیلی ها موقع ارتباط گرفتن مضطرب میشن(خودم اینجوری بودم)
اگر این اضطراب مدیریت شه،
ارتباطات بهتر میشه
و موقعیت هایی که بدست میاریم گسترده تر و بهتر میشن🤍🦋
خودم الان اضطراب زیادی ندارم ولی فکر کنم گزینه ۳ رو الان بیشتر نیاز دارم😁
@magicpractice | instagram | پیام به من
بریم ببینیم که چرا باید این مهارت مهم رو یاد بگیریم...
وقتی حرف از مدیریت اضطراب میشه،
همه فکر میکنن:
خداروشکر دیگه قرار نیست کلی استرس بکشم
ولی مدیریت اضطراب، فقط این نیست:)✗
🌧مدیریت اضطراب پایه اساسی:
تمرکز، موفقیت، رشد، ارتباط مناسب و بالا برد کیفیت زندگیه
🌧مهم ترین دستاورد هاش چیه؟
🦋¹. تمرکز بالا
اضطراب در سطح اول و حتی سطح های بالاتر مثل پنیک کردن،
باعث میشه ذهن ما هی بپره
از این مکان به اون مکان
از گذشته به آینده
از ممکن به ناممکن...
و اینجوری تمرکز و کار عمیق ما رو نابود میکنه
و این یعنی دستاورهامون کم میشه
🦋². انگیزه و پایداری و استمرار
اضطراب مثل سیاهچاله انرژیه...
یک نی فرو میکنه به انرژی تو، و همهاش رو میبلعه
پس اگر یهو وسط مسیرت انرژی خالی میکنه... کار اضطرابه😅
و مدیریت اضطراب باعث حفظ انگیزه و پایداری در مسیرت و کار عمیق میشه(چون تمرکز هم داری)
🦋³. تصمیم گیری درست و ذهنیت شفاف
توی مسیر رشد، بارها به چالش میخوریم
و یک ذهن آرومه که میتونه با شفافیت و درست تصمیم بگیره
ذهن مضطرب، بیشتر ما رو توی دردسر میاندازه
🦋⁴. خواب و خوراک مناسب
وقتی اضطراب مدیریت شه، خواب ما منظم و با کیفیت میشه و در نتیجه زندگیمون هم نظم میگیره
از سمت دیگه، پرخوری یا بی اشتهایی عصبی هم نداریم
غذاهای مفید میخوریم و میل به رژیم سالم داریم
در نتیجه، سبک زندگی سالم = ارتقا و رشد بهتر = حس رضایت✓
🦋⁵. ارتباطات بهتر
ما توی یک جهان اجتماعی زندگی میکنیم
توی این زندگی، هرچی یه فرد ارتباطات بهتری داشته باشه،
رشد و موفقیت و موقعیت های بهتری تجربه میکنه و اینو همه میدونن...
اما خیلی ها موقع ارتباط گرفتن مضطرب میشن(خودم اینجوری بودم)
اگر این اضطراب مدیریت شه،
ارتباطات بهتر میشه
و موقعیت هایی که بدست میاریم گسترده تر و بهتر میشن🤍🦋
شما بیشتر به کدومش نیاز دارید؟
خودم الان اضطراب زیادی ندارم ولی فکر کنم گزینه ۳ رو الان بیشتر نیاز دارم😁
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳354☃16
خیلی از مشکلات ما ریشه در اضطراب پنهان داره🦋
خیلی وقت ها خودمون متوجه نیستیم🌧
امیدوارم این دوره کمکتون کنه یک قدم دیگه رشد کنید🤍
@magicpractice
خیلی وقت ها خودمون متوجه نیستیم🌧
امیدوارم این دوره کمکتون کنه یک قدم دیگه رشد کنید🤍
@magicpractice
🐳270☃19
امسال، سال آمادگی برای یک رشد انفجاریه 🤍🦋
من از اول سال ۱۴۰۴ دارم میگم، با کد هایی که امسال میدم همراه شید،
خودتون بعدا متوجه رشد افنجاری میشید🤍
مخصوصا توی ۱۴۰۵🌧😁
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
من از اول سال ۱۴۰۴ دارم میگم، با کد هایی که امسال میدم همراه شید،
خودتون بعدا متوجه رشد افنجاری میشید🤍
مخصوصا توی ۱۴۰۵🌧😁
ایده یوتیوبشون توی حوزه های پر درآمد ۹ سال آینده بود که توی اینستاگرام معرفی کردم.
اولین ویدیوشون داره میشه ۱۰۰۰ تایی😍
هایلایت ۱۴۰۴ رو ببینید... به زودی پاک میکنم🌧
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳261☃13
چه زوج دوست داشتنی🤍🦋
^-^
@magicpractice
^-^
بهترین کاری که میتونید در حق خودتون بکنید، مدیریت اضطرابه🦋
پایه و اساس همه رشد هاتون میشه🤍
@magicpractice
🐳257☃9
راستی از کجا مارو پیدا کردید؟😁
Anonymous Poll
41%
از تلگرام 🤍
31%
از اینستاگرام اشنا شدم😍
15%
دوست و ... معرفی کردن 💭
13%
گزینه یادم نیست🐳
🐳211☃13