منم تجربه کردم....
دقیقا یک روز قبل از انتشار اولین کتابم...
دقیقا همون موقع که میخواستم بزارنش واسه فروش...
یه حسی درونم میگفت:
همون موقع دوستم گفت تو اینهمه براش تلاش کردی...
مطمئن بودی ازش
الان میخوای عقب بکشی؟
چرا به اونایی که ممکنه زندگیشون عوض بشه فکر نکردی؟
اینجا فهمیدم منم درگیر اضطراب شدم❗️
پس معرفیش کردم و سپردم دست بچه ها و رفتم به تولدم برسم!😍
بعدش، اون روز یکی از بهترین روزام شد
و همه چیز تا همین امروز خوب پیش رفت!🥹
@magicpractice | instagram | پیام به من
دقیقا یک روز قبل از انتشار اولین کتابم...
دقیقا همون موقع که میخواستم بزارنش واسه فروش...
یه حسی درونم میگفت:
اگر کسی خرید و ناراضی بود چی؟
اگر براش مفید نبود چی؟
همون موقع دوستم گفت تو اینهمه براش تلاش کردی...
مطمئن بودی ازش
الان میخوای عقب بکشی؟
چرا به اونایی که ممکنه زندگیشون عوض بشه فکر نکردی؟
اینجا فهمیدم منم درگیر اضطراب شدم❗️
پس معرفیش کردم و سپردم دست بچه ها و رفتم به تولدم برسم!😍
بعدش، اون روز یکی از بهترین روزام شد
و همه چیز تا همین امروز خوب پیش رفت!🥹
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳340☃27
من اونجا فهمیدم اضطراب پنهان چیه!
تازه با عمق وجودم درکش کردم❕
🦋و فهمیدم مدیریت اضطراب چقدر اهمیت داره!🦋
گاهی فقط همین یک مورد، یک سد بزرگ میسازه تا ما به چیزی که واقعا باید برسیم، نرسیم:)❌
🌧مانع موفقیت ما میشه...
🌧بهمون حس بی عرضه بودن میده
🌧باعث میشه به سمت موفقیت های بیشتر نریم
🌧باعث میشه تو محدوده امنمون بمونیم
🌧باعث میشه از رشد بترسیم و خودمون جلو رشدمون بایستیم
🌧باعث میشه زندگی روتین، تکراری و بدون تغییر رو تجربه کنیم...
و یکنواختی فرقی با مرگ نداره
@magicpractice | instagram | پیام به من
تازه با عمق وجودم درکش کردم❕
🦋و فهمیدم مدیریت اضطراب چقدر اهمیت داره!🦋
گاهی فقط همین یک مورد، یک سد بزرگ میسازه تا ما به چیزی که واقعا باید برسیم، نرسیم:)❌
🌧مانع موفقیت ما میشه...
🌧بهمون حس بی عرضه بودن میده
🌧باعث میشه به سمت موفقیت های بیشتر نریم
🌧باعث میشه تو محدوده امنمون بمونیم
🌧باعث میشه از رشد بترسیم و خودمون جلو رشدمون بایستیم
🌧باعث میشه زندگی روتین، تکراری و بدون تغییر رو تجربه کنیم...
چون از حس های تازه مضطرب میشیم...
و یکنواختی فرقی با مرگ نداره
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳329☃20
🤍میدونم که الان شما هم متوجه اهمیت مدیریت اضطراب شدید🤍
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم، اضطراب رو به کلی حذف کنیم✗
اما میتونیم و باید یاد بگیریم اون رو مدیریت کنیم✓
این رو قبول دارید؟
@magicpractice | instagram | پیام به من
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم، اضطراب رو به کلی حذف کنیم✗
چون در مواقعی همین حس به کارمون میاد..
اما میتونیم و باید یاد بگیریم اون رو مدیریت کنیم✓
این رو قبول دارید؟
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳329☃26
🤍اضطراب رو چجوری مدیریت کنیم؟🤍
متاسفانه😅
این مبحث، یک مبحث روانشناسی عمیق و پیچیده هست!
مدیریت اضطراب الگوهای خودش رو داره
و من روانشناس نیستم
اما....
با یک روانشناس صحبت کردم...
ایشون براتون یک دوره ضبط کردن😍❤️
و از اینجای ماجرا به بعد...
من چنل رو برای مدتی به ایشون میسپرم
که توی این زمینه کنار شما باشن🤍
و باهم یک دوره عالی برای مدیریت اضطراب پیش ببریم🦋🤍
این یک مهارت اصولیه
و با یاد گرفتنش چندین پله از بقیه جلو میافتیم...
من که براش خیلی هیجان زده شدم👌🤍🦋
@magicpractice | instagram | پیام به من
متاسفانه😅
این مبحث، یک مبحث روانشناسی عمیق و پیچیده هست!
مدیریت اضطراب الگوهای خودش رو داره
و من روانشناس نیستم
اما....
با یک روانشناس صحبت کردم...
ایشون براتون یک دوره ضبط کردن😍❤️
و از اینجای ماجرا به بعد...
من چنل رو برای مدتی به ایشون میسپرم
که توی این زمینه کنار شما باشن🤍
و باهم یک دوره عالی برای مدیریت اضطراب پیش ببریم🦋🤍
این یک مهارت اصولیه
و با یاد گرفتنش چندین پله از بقیه جلو میافتیم...
من که براش خیلی هیجان زده شدم👌🤍🦋
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳395☃27
اینه تیم نیراسرا🤍👌🦋😍
گام به گام برای یک رشد واقعی...
عمیق
درونی
نه صرفا چند تکنیک سطحی و کوتاه مدت🤍
امیدوارم از این دوره حسابی لذت ببرید
و خوشحال شده باشید
با ایشون همکاری کنید
و تا تبدیل شدن به یک مدیر عالی اضطراب😁 پیش برید
ابرو مارو بخرید😂🤭🤍
@magicpractice | instagram | پیام به من
گام به گام برای یک رشد واقعی...
عمیق
درونی
نه صرفا چند تکنیک سطحی و کوتاه مدت🤍
امیدوارم از این دوره حسابی لذت ببرید
و خوشحال شده باشید
با ایشون همکاری کنید
و تا تبدیل شدن به یک مدیر عالی اضطراب😁 پیش برید
@magicpractice | instagram | پیام به من
☃285🐳146
عمیقا خوشحالم که این دوره داره توی چنل برگزار میشه🤍
اونم بعد اینهمه مدت که ما با ایشون همکاری نداشتیم
خوشحالم که قراره یکی از عمیق ترین موانع رو شکست بدید💪🏻🤍🦋
اونم بعد اینهمه مدت که ما با ایشون همکاری نداشتیم
خوشحالم که قراره یکی از عمیق ترین موانع رو شکست بدید💪🏻🤍🦋
🐳289☃21
Forwarded from حرفتو ناشناس بزن
سلام خسته نباشید آتوسا جان هزینه این دوره رو میشه حدودی بگید حداقل بتونم جمع کنم تا اون تایم خیلی نیازش دارم
🐳306☃22
Forwarded from حرفتو ناشناس بزن
چقدر کسایی که اضطراب داریم زیادیم🥲 ممنونم از شما اتوسا جان و اقای خلیل نیای عزیز🙏🏻
🐳408☃20
واقعا خداروشکر میکنم پیج هاتون داره جون میگیره🤍😍👌
یوتیوب هاتون داره رشد میکنه
دارید استخدام میشید و مصاحبه هاتون خوب پیش میره🤍🦋
رشد های بیشتر برای شما🤍
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
یوتیوب هاتون داره رشد میکنه
دارید استخدام میشید و مصاحبه هاتون خوب پیش میره🤍🦋
رشد های بیشتر برای شما🤍
اگر هنوز کسب و کاری واسه خودتون شروع نکردید، هایلایت سال ۱۴۰۴ رو ببینید. پر پول ترین شغل های ۱۰ سال اینده بر اساس علم انرژی شناسی داخلش معرفی کردم.
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳341☃18
راستی بچه ها
نمیدونمچجوری واسه حمایت هاتون تشکر کنم
من هیچوقت نگفتم فوروارد کنید یا ری اکسن بزنید
ولی همیشه خودتون ترکوندید و حمایت کردید😍❤️
اینهمه عشقتون از کجا میاد؟😁
نمیدونمچجوری واسه حمایت هاتون تشکر کنم
من هیچوقت نگفتم فوروارد کنید یا ری اکسن بزنید
ولی همیشه خودتون ترکوندید و حمایت کردید😍❤️
اینهمه عشقتون از کجا میاد؟😁
🐳590☃41
🤍مدیریت اضطراب، فقط راه نجات از استرس نیست🤍
بریم ببینیم که چرا باید این مهارت مهم رو یاد بگیریم...
وقتی حرف از مدیریت اضطراب میشه،
همه فکر میکنن:
ولی مدیریت اضطراب، فقط این نیست:)✗
🌧مدیریت اضطراب پایه اساسی:
تمرکز، موفقیت، رشد، ارتباط مناسب و بالا برد کیفیت زندگیه
🌧مهم ترین دستاورد هاش چیه؟
🦋¹. تمرکز بالا
اضطراب در سطح اول و حتی سطح های بالاتر مثل پنیک کردن،
باعث میشه ذهن ما هی بپره
از این مکان به اون مکان
از گذشته به آینده
از ممکن به ناممکن...
و اینجوری تمرکز و کار عمیق ما رو نابود میکنه
و این یعنی دستاورهامون کم میشه
🦋². انگیزه و پایداری و استمرار
اضطراب مثل سیاهچاله انرژیه...
یک نی فرو میکنه به انرژی تو، و همهاش رو میبلعه
پس اگر یهو وسط مسیرت انرژی خالی میکنه... کار اضطرابه😅
و مدیریت اضطراب باعث حفظ انگیزه و پایداری در مسیرت و کار عمیق میشه(چون تمرکز هم داری)
🦋³. تصمیم گیری درست و ذهنیت شفاف
توی مسیر رشد، بارها به چالش میخوریم
و یک ذهن آرومه که میتونه با شفافیت و درست تصمیم بگیره
ذهن مضطرب، بیشتر ما رو توی دردسر میاندازه
🦋⁴. خواب و خوراک مناسب
وقتی اضطراب مدیریت شه، خواب ما منظم و با کیفیت میشه و در نتیجه زندگیمون هم نظم میگیره
از سمت دیگه، پرخوری یا بی اشتهایی عصبی هم نداریم
غذاهای مفید میخوریم و میل به رژیم سالم داریم
در نتیجه، سبک زندگی سالم = ارتقا و رشد بهتر = حس رضایت✓
🦋⁵. ارتباطات بهتر
ما توی یک جهان اجتماعی زندگی میکنیم
توی این زندگی، هرچی یه فرد ارتباطات بهتری داشته باشه،
رشد و موفقیت و موقعیت های بهتری تجربه میکنه و اینو همه میدونن...
اما خیلی ها موقع ارتباط گرفتن مضطرب میشن(خودم اینجوری بودم)
اگر این اضطراب مدیریت شه،
ارتباطات بهتر میشه
و موقعیت هایی که بدست میاریم گسترده تر و بهتر میشن🤍🦋
خودم الان اضطراب زیادی ندارم ولی فکر کنم گزینه ۳ رو الان بیشتر نیاز دارم😁
@magicpractice | instagram | پیام به من
بریم ببینیم که چرا باید این مهارت مهم رو یاد بگیریم...
وقتی حرف از مدیریت اضطراب میشه،
همه فکر میکنن:
خداروشکر دیگه قرار نیست کلی استرس بکشم
ولی مدیریت اضطراب، فقط این نیست:)✗
🌧مدیریت اضطراب پایه اساسی:
تمرکز، موفقیت، رشد، ارتباط مناسب و بالا برد کیفیت زندگیه
🌧مهم ترین دستاورد هاش چیه؟
🦋¹. تمرکز بالا
اضطراب در سطح اول و حتی سطح های بالاتر مثل پنیک کردن،
باعث میشه ذهن ما هی بپره
از این مکان به اون مکان
از گذشته به آینده
از ممکن به ناممکن...
و اینجوری تمرکز و کار عمیق ما رو نابود میکنه
و این یعنی دستاورهامون کم میشه
🦋². انگیزه و پایداری و استمرار
اضطراب مثل سیاهچاله انرژیه...
یک نی فرو میکنه به انرژی تو، و همهاش رو میبلعه
پس اگر یهو وسط مسیرت انرژی خالی میکنه... کار اضطرابه😅
و مدیریت اضطراب باعث حفظ انگیزه و پایداری در مسیرت و کار عمیق میشه(چون تمرکز هم داری)
🦋³. تصمیم گیری درست و ذهنیت شفاف
توی مسیر رشد، بارها به چالش میخوریم
و یک ذهن آرومه که میتونه با شفافیت و درست تصمیم بگیره
ذهن مضطرب، بیشتر ما رو توی دردسر میاندازه
🦋⁴. خواب و خوراک مناسب
وقتی اضطراب مدیریت شه، خواب ما منظم و با کیفیت میشه و در نتیجه زندگیمون هم نظم میگیره
از سمت دیگه، پرخوری یا بی اشتهایی عصبی هم نداریم
غذاهای مفید میخوریم و میل به رژیم سالم داریم
در نتیجه، سبک زندگی سالم = ارتقا و رشد بهتر = حس رضایت✓
🦋⁵. ارتباطات بهتر
ما توی یک جهان اجتماعی زندگی میکنیم
توی این زندگی، هرچی یه فرد ارتباطات بهتری داشته باشه،
رشد و موفقیت و موقعیت های بهتری تجربه میکنه و اینو همه میدونن...
اما خیلی ها موقع ارتباط گرفتن مضطرب میشن(خودم اینجوری بودم)
اگر این اضطراب مدیریت شه،
ارتباطات بهتر میشه
و موقعیت هایی که بدست میاریم گسترده تر و بهتر میشن🤍🦋
شما بیشتر به کدومش نیاز دارید؟
خودم الان اضطراب زیادی ندارم ولی فکر کنم گزینه ۳ رو الان بیشتر نیاز دارم😁
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳354☃16
خیلی از مشکلات ما ریشه در اضطراب پنهان داره🦋
خیلی وقت ها خودمون متوجه نیستیم🌧
امیدوارم این دوره کمکتون کنه یک قدم دیگه رشد کنید🤍
@magicpractice
خیلی وقت ها خودمون متوجه نیستیم🌧
امیدوارم این دوره کمکتون کنه یک قدم دیگه رشد کنید🤍
@magicpractice
🐳270☃19
امسال، سال آمادگی برای یک رشد انفجاریه 🤍🦋
من از اول سال ۱۴۰۴ دارم میگم، با کد هایی که امسال میدم همراه شید،
خودتون بعدا متوجه رشد افنجاری میشید🤍
مخصوصا توی ۱۴۰۵🌧😁
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
من از اول سال ۱۴۰۴ دارم میگم، با کد هایی که امسال میدم همراه شید،
خودتون بعدا متوجه رشد افنجاری میشید🤍
مخصوصا توی ۱۴۰۵🌧😁
ایده یوتیوبشون توی حوزه های پر درآمد ۹ سال آینده بود که توی اینستاگرام معرفی کردم.
اولین ویدیوشون داره میشه ۱۰۰۰ تایی😍
هایلایت ۱۴۰۴ رو ببینید... به زودی پاک میکنم🌧
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭
@magicpractice | instagram | پیام به من
🐳261☃13