АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ИСТОЧНИКИ МЕДИТАЦИИ!

Как и обещал, скину техники практики тишины внутри. Такие, что назвать их классикой нельзя, но... каждый явно хоть раз или два, почти использовал их в своей жизни. Что это за техники?!

1) Медитация на бытовухе

Кто из нас любит убираться дома, мыть посуду, раскладывать одежду и вот это всё? Для вас есть шикарная новость! Во время процесса уборки, медитировать одно удовольствие.

Тут очень простая логика. Заняв физическое тело и сознание монотонной работой, мы зацикливаем наш внутренний диалог на выполнение простого "делай раз, делай два, делай три, делай раз, делай...". А за такими мыслями скучно следить и от них легко отвлечься и приглушить.

Как только это происходит, мы можем начинать медитацию с вдох-выдох и погнали в рамки отстраненности от всего.

Плюсы: Легко войти в состояние медитации.
Минусы: Надо любить уборку.

2) Медитация на стихиях

Для этой медитации нужно погружение в стихию: смотреть на костер, сидеть в потоках ветра, слышать дрожь земли, наблюдать за течением воды.

Важно: знать, с какой стихией вы родственны. Потому что с антиподом вы ничего не добьетесь, кроме раздражения.

Стихии – это ещё и источник энергии, который может помочь вам войти в медитацию на подольше.

Наблюдая за движением воды или огня, вы позволяете своим мыслям следовать за природным ритмом, что успокаивает и уравновешивает.

Плюсы: Глубокая связь с природой и источником энергии.
Минусы: Нужно подходящее место и знание о стихиях.

3) Медитация музыкой

Выбирайте музыку без слов, где непонятная речь или ритмичный инструментал. Слушайте музыку, позволяя её звукам заполнять ваш ум. Постепенно вы будете замечать, как музыка уносит вас, а мысли начинают успокаиваться.

Плюсы: Музыка помогает легко отвлечься от повседневных забот.
Минусы: Надо найти правильный трек.

4) Медитация через танец

Танец, который вы уже знаете и танцуете не глядя. Когда тело само знает движения, вы можете позволить мыслям течь свободно. Танцуйте с закрытыми глазами, почувствуйте ритм и движение.

Плюсы: Свобода движений помогает расслабиться.
Минусы: Требуется пространство и отсутствие посторонних взглядов.

5) Медитация во время рутинной работы

Принцип такой же, как с бытовухой, но тут должна быть рутинная работа руками. Вязание, рисование, сборка моделей – что угодно, что требует минимального участия сознания.

Плюсы: Легко войти в состояние медитации.
Минусы: Не всегда можно выделить время для такой работы.

6) Медитация при ходьбе

Просто идите по парку или улице, сосредотачиваясь на каждом шаге. Слушайте звуки вокруг, ощущайте землю под ногами, дышите глубоко. Ходьба помогает умиротворить ум и найти гармонию.

Плюсы: Можно медитировать где угодно.
Минусы: Не всегда легко сосредоточиться на улице.

Простые техники? Я думаю, да. А может и вы сейчас в комментарии накидаете ещё вариантов, когда сознание легко зациклить на чем-то и уйти в медитацию...

Кекс не предлагайте, там медитация если только после всего всего. А это может обидеть партнера...🤨

Важные новости:

1) Ну хороший момент для группового открытия путей был упущен. Так что подобная акция если и повторится, то месяца через 3-4.

На индивидуальном нет таких запретов, там другая схема ритуала. Хотя и его после 29 августа я месяца 2 скорее всего не возьмусь проводить.

2) На альтернативных источниках медитаций ( вот тут: https://t.me/Magic_Forge/424) очень мало оценок 🤔

Вот в связи с этим вопрос:

Тему я продолжу, но нужен ли бесплатный марафон по медитациям, чтоб попрактиковаться в них, при этом не в "одно лицо"?

Просто в группе, делясь результатами, гораздо быстрее можно дойти до результата. А тех, кто пройдет через бесплатное, я ещё буду учить интересной практике магической медитации. Но там реально тех, кто достиг результата, так как надо уметь в нужное состояние.

Короче пишите "Да" или "Нет" в комментах. И малое уточнение: сказав "Да", вы придете на бесплатник (я душу выну, но загоню тогда). Так что отвечайте честно)

Upd. Хочу, чтоб ответили как можно больше людей. Если ваш ответ "Нет, не надо", так и говорите. За это ничего не будет, чесслово.