Джо Боулби в своей книге «Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью» рассказал о 10 основных шагах, которые ведут к пониманию того, почему мы такие, какие есть, и как нам стать теми, кем мы хотим быть.

• Шаг первый – избавиться от всех историй и убеждений, которые мы сами себе навязываем, отпустить прошлое.
• Шаг второй – нырнуть глубже, проникнуть в тайны нашей психики. Столкнуться с собственными страхами, что называется, с поднятым забралом.
• Шаг третий – сорвать все маски, под которыми мы прячемся. Только так мы сможем постичь и принять свою индивидуальность и начать танцевать под собственную, а не чужую барабанную дробь.
• Шаг четвертый – выйти из режима автопилота, чтобы не пришлось потом недоумевать, на что ушел наш день, годы, а то и вся жизнь.
• Шаг пятый – увидеть, что реальность не статична; она, словно картинка в калейдоскопе, зависит от нашего угла зрения и линзы, через которую мы смотрим на мир.
• Шаг шестой – понять, что в жизни нет ничего постоянного и все, от нашего собственного тела до природы, постоянно меняется.
• Шаг седьмой – научиться использовать преимущества внутреннего покоя даже посреди хаоса повседневной жизни.
• Шаг восьмой – понять, как считывать и направлять энергию, как не истощать ее запасы и при необходимости восполнять их.
• Шаг девятый – осознать, что через нас проходит та же энергия, что и через природу в целом.
• Шаг десятый – стать автором своей судьбы, понять, что все мы герои собственной эпической истории.

Данах Зоар определил 12 принципов, лежащих в основе духовного разума:

1. Самосознание: понимание того, во что я верю и что ценю, а также того, что меня глубоко мотивирует.
2. Спонтанность: Жить в настоящем моменте и быть отзывчивым на него.
3. Руководствуясь видением и ценностями: действуя в соответствии с принципами и глубокими убеждениями и живя в соответствии с ними.
4. Холизм: видение более масштабных закономерностей, взаимосвязей и взаимозависимостей; чувство сопричастности.
5. Сострадание: способность «чувствовать вместе» и глубокое сопереживание.
6. Празднование разнообразия: ценить других людей за их отличия, а не вопреки им.
7. Независимость в поле: противостоять толпе и иметь собственные убеждения.
8. Смирение: осознание себя участником более масштабной драмы, своего истинного места в мире.
9. Склонность задавать фундаментальные вопросы «Почему?»: потребность понять суть вещей и докопаться до истины.
10. Способность переосмыслить: отстраниться от ситуации или проблемы и увидеть общую картину или более широкий контекст.
11. Позитивное использование трудностей: учимся и растём на ошибках, неудачах и страданиях.
12. Чувство призвания: ощущение, что вы призваны служить, отдавать что-то взамен.

🔥Почему важно знать свой темперамент, выбирая профессию?

Рассмотрим на примере учителей в текущей ситуации с поведением и воспитанием школьников и требованиями администрации школ в погоне за KPI, какие темпераменты готовы работать в такой ситуации.
Как школе выставлять требования к учителям, чтобы не было оттока кадров из школы? Сейчас школа ищет роботов :)
Как могут учитывать эти знания родители и помогать своим детям учиться у хорошего учителя?

👉Флегматик
Сильные стороны:
спокойствие и выдержка в сложных ситуациях;
терпеливость к медлительным ученикам;
системность в подготовке материалов и проверке работ;
умение держать дисциплину без резких эмоциональных всплесков;
надёжность и предсказуемость для учеников.

Потенциальные сложности:
медлительность в реагировании на неожиданные ситуации;
монотонность речи (риск усыпить класс);
трудности с быстрой перестройкой плана урока;
сдержанность в эмоциях — может восприниматься как равнодушие.

👉Сангвиник

Сильные стороны:
энергичность и заразительность;
лёгкость в установлении контакта с учениками;
гибкость — быстро переключается между задачами;
умение удерживать внимание класса;
оптимизм и поддержка мотивации.

Потенциальные сложности:
поверхностность в разборе тем (тяга к «эффектности» вместо глубины);
рассеянность — может упустить детали;
склонность к шуткам, размывающим границы;
утомляемость от рутинных обязанностей (проверка тетрадей, отчёты).

👉Холерик

Сильные стороны:
инициативность и лидерские качества;
способность вести за собой;
динамичность уроков;
решительность в разрешении конфликтов;
высокая работоспособность.

Потенциальные сложности:
резкость в оценках и замечаниях;
нетерпеливость к ошибкам учеников;
риск эмоционального выгорания;
импульсивность в принятии решений.

👉Меланхолик

Сильные стороны:

чуткость к эмоциональному состоянию учеников;
внимательность к деталям (например, в проверке работ);
глубина анализа материала;
тактичность в обратной связи;
способность поддерживать «тихонь» и интровертов.

Потенциальные сложности:
быстрая утомляемость от шума и суеты;
неуверенность при публичном выступлении;
страх конфликтов и критики;
перфекционизм, ведущий к перегрузкам.

❓🔥Учителя с каким темпераментом выбрали ли бы вы? Готовы ли смириться с его слабыми сторонами темперамента?

Могут ли, например, черты холерика и меланхолика сочетаться в одном человеке ?

Да, Темперамент не бывает «чистым»
В деятельности такой человек способен быстро включаться в задачу (холерик), но при этом тщательно прорабатывает нюансы (меланхолик).
В общении может быть ярким и харизматичным в компании, но нуждаться в периодах одиночества для восстановления.
В эмоциях испытывает сильные всплески энергии и энтузиазма, но также подвержен перепадам настроения и рефлексии.

Ключевое - научиться управлять контрастными чертами: например, 🚀использовать холерическую активность для достижения целей, а меланхолическую чувствительность — для эмпатии и анализа 🤗.
Контекст. Проявление тех или иных черт зависит от среды (семья, школа, друзья, учителя и наставники, работа) , нагрузки, здоровья, возраста.

Темперамент дается от природы, но это не диагноз. Темперамент - это лишь фон личности; на поведение влияют характер, воспитание, опыт, ценности.

Все это проходим со школьниками в курсе по гибким навыкам, а также в курсе профориентации.

Чем отличается профориентация по тестам от профориентолога-коуча?

Профориентолог-коуч :

👉работает с подростком через его сампопознание и осознание себя, своих навыков и способностей, своих ценностей, своих стремлений
👉 тесты и таблицы использует как дополнительный материал, а не основа выбора (мне в свое время профориентация показала, что я буду агрономом 😂😅)
👉активное включение в работу для помощи подростку глубоко изучить себя, помощь в расширении границ восприятия мира и осознания огромного количества возможностей у человека
👉спутник-проводник, наставник и мотиватор
👉связующее звено между "хочу и надо" родителя и "хочу и могу" ребенка

Неважно, в какой точке вы сейчас. Важно, что внутри вас есть то, что способно вывести вас дальше.

Не кто-то снаружи, не идеальный момент, не новый курс, а вы сами.

Ваш потенциал не в том, чтобы знать ответы на всё. А в том, чтобы перестать бояться идти, даже когда вы их не знаете.

Чтобы дойти до цели, нужно идти

В период 7-11 лет у детей идет развитие

- памяти и внимания
- формируется логическая, а не механическая память
- формируется словесно-логическое мышление, появляются навыки рефлексии
- умения планировать и доводить до конца благодаря развитию силы воли и осознанности
- формируется учебная мотивация
- формируются хобби и интересы
- самооценка строится на успехе в деятельности - учебной и внеучебной
- формируется чувство компетентности
- расширяется круг общения

Типичные трудности и их последствия

Если в этот период ребёнок сталкивается с неудачами , могут возникнуть:

Страх ошибок и оценок: ведёт к избеганию сложных заданий, снижению инициативы.
Протест или апатия: как реакция на непосильные требования или критику.
Неумение доводить дела до конца: из‑за слабости волевого контроля или страха неудачи.
Избегание сложных задач : следствие выученной беспомощности («у меня не получится»).
Прокрастинация: как защитный механизм от тревоги.
Страх пробовать новое: из‑за негативного опыта или завышенных ожиданий окружающих.

Если трудности не корректируются, в подростковом возрасте это может проявиться как:

неопределённость целей («не знаю, чего хочу»);
низкая самооценка («я не справлюсь», «я ничего не стою», "я тупой");
отсутствие внутренней мотивации («зачем мне это?»);
трудности с самоидентификацией («кто я?»);
избегание ответственности и самостоятельных решений.

На консультациях с родителями и на курсе гибких навыков для школьников я помогаю преодолеть имеющиеся трудности у ребят и в семье.
annaburak.ru

Что значит «быть успешным» для подрастающего поколения по данным Центра изучения родительства и детства МИП:

достижение целей (41%) — акцент на механизме «нужно добиться»;
личностные качества (35%) — воля, моральные ценности, саморазвитие;
материальное благополучие (20%) — от базовых потребностей до богатства;
счастье и гармония (18%) — баланс в разных сферах жизни;
автономия и самодостаточность (11%) — самостоятельность в достижении целей;
самореализация в профессии (11%) — карьерный рост и любимое дело;
❗️социальное благополучие (11%) — семья, друзья, коммуникация;
персонификация (7%) — примеры успеха (родители, бизнесмены, я).

Как люди приходят к ощущению «взрослости»:

«Осознание взрослости» — когда человек понимает, где заканчиваются детские роли и начинаются взрослые.
«Осознание времени» — когда человек учится расставлять приоритеты и решать, на что тратить время и силы.
«Осознание смыслов» — когда человек ищет свой путь, думает, чего хочет от жизни, особенно в творчестве.

https://inpsycho.ru/articles/214?utm_source=tg&utm_medium=cpc&utm_campaign=news&utm_content=link&utm_term=read

Прокрастинация у подростков https://dzen.ru/a/aSfeYlIq8iYXj7UL

Подростки: тренируем мышцу самоконтроля https://dzen.ru/a/aSlTJntA9XFUH3f-

С днем матери! Мама - это бесконечная любовь, мама - это жизнь, мама - это счастье. Пусть в вашем сердце всегда живет любовь, счастье и радость жизни.

Кульминацией в работе по профориентации с подростками и взрослыми становится срывание масок, узнавание себя настоящего.
Вся глубина работы начинается здесь.

А кто я на самом деле? Что во мне мое, а что навязанное обществом? Что не осознается мною? Какая у меня тень?

Тень в психологии - это один из ключевых архетипов, введённый швейцарским психиатром Карлом Густавом Юнгом. Это часть бессознательного, в которой хранятся все аспекты личности, которые человек отвергает, подавляет или не осознаёт. Тень - не просто «плохая» часть себя, а совокупность того, что не вписывается в образ «я», формируемый сознанием.

Тень включает
Негативные качества: агрессия, зависть, лень, жадность, страх, эгоизм.
Подавленные эмоции: стыд, вина, ревность.
Нереализованные таланты и потенциал
Черты, противоречащие социальной маске

Юнг писал:

«Тень — это то, что человек не желает признавать в себе, но что тем не менее всегда присутствует и влияет на его поведение».

Срываем маски: встреча со своей тенью как путь к профессии и к себе https://dzen.ru/a/aTCHp7pJvkOxRTq0

Как говорить с ребенком, если он молчит? https://dzen.ru/a/aTXr8aHkmx5LeSYI