Во время проведения массажа,часто сталкиваюсь с тем ,что слышу:,,Ой как больно вы тут задели,аж искры из глаз"😲
Но это и есть проработка наших триггерных зон.Как они образуются?Триггерные точки представляют собой уплотнения небольшого размера, локализованные в мышечных тканях.При надавливании на триггерные точки одномоментно возникает острый болевой синдром. При хронических болях данная патология называется миофасциальным синдромом.Возникают они при следующих случаях:
Перенапряжения мышц,ушибы и переохлаждения;
Неправильная осанка, сколиоз ;
Остеохондроз ;
Психоэмоциональный фактор – хронические стрессы вызывают постоянное напряжение и спазм мышц.
Так что работать с этими зонами можно и нужно,чтобы расслабить перенапряжение мышц.Далее разберём подробнее.
❤️Берегите себя и будьте здоровы!!!❤️

Почему при массаже некоторые триггерные точки болезненны,а другие нет?
Ответ очевиден,они подразделяются на три вида.
1.Активные-при надавливании характеризуются острой болью.
2.Отдаленные-при надавливании отражают боль в другие места.
3.Латентные-участки уплотнены,но боли нет.Однако могут активироваться на фоне стресса.
Именно поэтому важно обращать внимание на наличие у себя хронических болей, участков уплотнения или ограничения в мышцах и не затягивать с лечением.Особенно эффективно применять миафасциальный массаж,а в совокупности с физио процедурой,например ультразвук с лекарством, эффект наступает в разы быстрее.Все это можно пролечить у меня.
❤️Берегите себя и будьте здоровы!!! ❤️

Что такое миафасциальный массаж? Давайте разберемся.Все наши органы,сосуды, мышцы покрыты соединительной оболочкой,которая оказывает защитную функцию и называется она фасция.Но когда происходит воспаление ,болезненность мышц, триггерные отклики на нажатие,тут на выручку приходит миафасциальный массаж.Эта техника мануального воздействия направлена на расслабление мышц и фасций, снять спазм и гипертонус, и привести их в первоначальное состояние.
Массаж проводится на сухую кожу,чтобы иметь полный контроль над движениями, после растирания, идёт глубокая проработка мышц и фасций до полного расслабления.Массаж показан спортсменам,при мышечных блоках,травмах, остеохондрозе, стрессе, целлюлите.Проводится он как курсами,так и в сочетании с другими видами массажа.
Всю прелесть такого массажа можно пройти у меня на сеансе.❤️Берегите себя и будьте здоровы!!!❤️Всех обняла☀️

Миофасциальный релиз (МФР) подразумевает самомассаж с использованием пенистых роллов или твёрдых мячиков.С помощью них можно прокатать и расслабить мышцы ,проработать фасции.Прекрасно можно убрать болевой синдром,напряжение в мышцах.Под давлением ткани растягиваются, становятся более мягкими, гибкими и подвижными .Начинать самомассаж нужно с лёгкого надавливания, постепенно усиливая интенсивность ,Начинать с 2 минут на каждую группу мышц,пусть мышцы привыкнут к ощущениям,делать регулярно 3-4 раза в неделю.❤️Берегите себя и будьте здоровы!!! ❤️

А вы делаете утреннюю зарядку?Для чего она нужна? Вопрос вроде бы избитый, однако, хочется напомнить.:))Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.
И для того чтобы проснуться, необходимо разработать мышцы и суставы.После этого улучшается кровообращение, клетки органов насыщаются кислородом, мозг активизирует умственную деятельность, появляется настроение, улучшается самочувствие. Поэтому, дорогие мои, делайте зарядку и будьте здоровы ❤️!!!

Всем прекрасного , солнечного дня!!!Не много юмора вам в ленту.А если серьёзно,то защемление седалищного нерва разберем позднее.Берегите себя и будьте здоровы ❤️!

Давайте разбираться,что такое защемление седалищного нерва.Это самый крупный нерв, который проходит через нижнюю часть пояснично-крестцового отдела, ягодицу, заднюю часть бедра и голени. Основной причиной боли является компрессия (сдавление) корешка спинномозгового нерва протрузией. Боль бывает разной: острой, простреливающей и ноющей.Она может проходить по одной ноге, реже на двух,бывает чувство онемения, жжения.Обычно при первых двух назначают медикаментозную терапию,а при стихании болей подключают расслабляющие упражнения. В период ремиссии следует заниматься общеукрепляющими видами спорта (например поездки на велосипеде, плавание, йога). Еще важно поддерживать спину при сидении, подбирать удобные кресла с регулируемой высотой сиденья и спинки.А самая главная процедура это массаж расслабляющий, он отлично снимает напряжение в мышцах, спастика и гипертонус ослабевают и раздражение нерва уменьшается.Так что записываемся на процедуры:) Берегите себя и будьте здоровы ❤️!!!

Сегодня мы разберем четыре упражнения для растягивания и разблокировки седалищного нерва .Всё упражнения делаем медленно и плавно,начинаем всегда со здоровой ноги.
🔥Подтягивание носка ступни на себя.
🔥Согнутое колено медленно притягиваем к себе.
🔥 Согнутое ногу в колене кладём на противоположную и тянем заднюю поверхность бедра.
🔥Поза голубя:вытягиваем согнутую ногу в колене вперёд,а вторую ногу вытягиваем назад и стараемся лечь корпусом на согнутую ножку .
Подробно упражнения разобраны в видео.Берегите себя и будьте здоровы ❤️.

Улыбнитесь! Ведь улыбка продлевает жизнь ❤️

Лимфатическая система.Основные её функции это участие в иммунных реакциях — выработка лимфоцитов, которые защищают организм от инфекций и болезней.Транспорт веществ — если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему.
Для чего нужно прокачивать лимфу?Для адекватного функционирования внутренних органов,для повышения иммунитета,для снятия отёчности и уменьшения с.с.заболеваний.Для прокачки лимфы используем массаж на разные зоны тела и головы, это позволяет снять мышечные спазмы и зажимы, что приводит к расширению кровеносных и лимфатических сосудов.Благодаря этому проходят застойные явления, циркуляция лимфы восстанавливается, а клетки и ткани насыщаются полезными веществами и кислородом.Берегите себя и будьте здоровы! ❤️