По нашей с ребятами традиции: собираться в субботу и показывать друг другу чего мы смогли достичь за неделю.

Скажу честно, как бы себя не сглазить при таких-то результатах, на данный момент я никогда не был таким сильным в статике, как говорится:" создал новый прайм/превзошел свой прайм"
Расскажу, что этому вообще послужило:

1)Скинул я за месяц с лишним около 3-4 кг и сейчас вешу 80 кг, сидел на щадящей сушки( самое важное)

2) соблюдал режим питания, сна(какой кайф ложиться и просыпаться в одно и тоже время), приемов бадов, витаминов

3) ну и тренировки. тренировался по той же схеме, но больше прислушивался к телу

По большей части просто зарешал вес😂
Резюмирую. С начала года по сегодня гнался за результатами, как проклятый, очень доволен достигнутым, но в планах останавливаться не планирую.
Обошлось, конечно, не без травм, главное, что они несерьезные: два раза травмировал сухожилие на передней дельте правого плеча и один раз на левом, также большая круглая мышцы не могла восстановиться и находилась в напряжении ( неприятно, приходилось сбавлять темп, видимо это из-за того, что не хватало времени для адаптации, а я уже перепрыгивал на другой уровень)

В планах добить вес до 78 и фиксировать его до конца лета и там уже уровень само собой поднимется 🌟