Мало кто знает, что пару месяцев назад у меня была операция. Аппендицит :(
Небольшой пост попросили сделать по восстановлению.

Два месяца перерывов, без занятий спортом!
22 ноября 2024: Частичный разрыв наружной мышцы бедра (размер раны 5×2 см).
27 декабря 2024: Операция по удалению аппендикса (лапароскопия), плюс пара месяцев ограничения физической активности!
Так вот мы и провели веселый конец 2024-го ))

Через три недели после операции начал процесс восстановления под строгим контролем хороших специалистов. Это крайне важно для успешного восстановления!
Нужно соблюдать все врачебные рекомендации и не торопиться.

25 января 2025: Первая лёгкая тренировка после долгого перерыва.
1 февраля 2025: Почти полноценная игра на европейском уровне, и дальше всё пошло по плану.

Некоторые врачи предупреждали, что после удаления аппендикса рекомендуется избегать физических нагрузок хотя бы два-три месяца.
Но благодаря правильному подходу, грамотному восстановлению и поддержке опытных врачей, мне потребовалось всего три недели!

12 марта: Хет-трик и исторический выход на чемпионат Европы 2026-го.
Это же настоящее чудо, правда?

Если интересно
Чуть позже тут выложу лишь небольшую часть тех процедур, которые обязаны проходить профессиональные спортсмены после серьёзных травм и восстанавливаться до своей лучшей формы!

🌍🇪🇸
🏟️ Las Palmas - Atletico Madrid
⏱️ 23:00
🖥️ Fast Sports