Как говорится: "Среда - это маленькая пятница"
И подготовка идет полным ходом.....

Мышцы — это не про внешний вид. Это про жизнь. 🫀🫁🧠

Мы привыкли думать, что сильное тело нужно лишь ради красоты или формы.
Но мышечная масса — это не просто эстетика, а инвестиция в здоровье и долголетие.

С возрастом именно она помогает сохранить подвижность, самостоятельность и качество жизни.

Силовые тренировки 🏋️‍♂️ — это не хобби для избранных, а жизненно важный инструмент, особенно после 30–40 лет.
Не накачка ради селфи , а здоровье, которое ты создаёшь сам.

Инвестируйте в себя и свое здоровье!💰
Выбор только за тобой.🫵

#фитрон_газетный
#MRI_couch_RnD
#Спорт

Все с нетерпением ждут пятницы.
Для того чтобы расслабиться и отдохнуть.
Собственно что мы и делаем каждую неделю вместе с @Kroshnev.
Ты тоже можешь отдыхать с нами🫵, только скажи😀
Всем добра и здоровья!🥊

#фитрон_газетный
#MRI_couch_RnD
#Спорт

Так как я являюсь амбассадором техники Apple (очень много рабочих процессов выполняется именно на 🍎), хочется поговорить о технике Apple и комплекса мероприятий по поддержанию оборудования в рабочем состоянии, предотвращению поломок и продлению срока его службы.
➡️➡️➡️➡️➡️
Следить за техникой Apple, как и за любой другой техникой, важно для обеспечения ее долговечности, надежности и сохранения производительности. Регулярное обслуживание, правильное использование и своевременный ремонт помогают избежать дорогостоящих поломок и продлить срок службы устройств. 

🔹Вот несколько причин, почему важно следить за техникой Apple:
🔵1. Сохранение производительности:
• Регулярное обновление ПО:
Обновления iOS, macOS и других операционных систем Apple не только добавляют новые функции, но и оптимизируют работу устройств, исправляют ошибки и повышают безопасность.
• Оптимизация работы аккумулятора:
Правильная зарядка и использование устройств Apple, особенно ноутбуков и телефонов, помогает сохранить емкость аккумулятора и продлить срок его службы.
• Очистка от пыли и мусора:
Пыль и мусор могут накапливаться внутри устройств, особенно в вентиляционных отверстиях ноутбуков, что может привести к перегреву и снижению производительности.Ω
• Контроль за приложениями:
Регулярная проверка и удаление неиспользуемых приложений помогает освободить место на диске и оптимизировать работу устройства. 
🔵2. Предотвращение поломок:
• Защита от механических повреждений:
Бережное отношение к технике Apple, избегание падений, ударов и сдавливания, помогает избежать повреждения корпуса, экрана и внутренних компонентов.
• Правильное использование разъемов:
Избегайте резких подключений и отключений кабелей, чтобы не повредить разъемы и порты.
• Очистка от пыли и влаги:
Пыль и влага могут привести к короткому замыканию и выходу из строя электронных компонентов. 
🔵3. Экономия денег:
• Своевременный ремонт:
Мелкий ремонт, такой как замена аккумулятора или экрана, может предотвратить более серьезные поломки, которые могут потребовать дорогостоящей замены устройства.
• Продажа в хорошем состоянии:
Устройства Apple, которые хорошо обслуживаются, сохраняют свою стоимость и могут быть проданы по более высокой цене, когда вы решите обновить их. 
🔵4. Безопасность:
• Защита данных:
Регулярное обновление ПО и использование надежных паролей помогают защитить ваши личные данные от несанкционированного доступа. 
• Управление отслеживанием:
Apple предоставляет инструменты для управления отслеживанием приложений, что позволяет контролировать сбор данных о вашем местоположении и активности. 
🔵5. Сохранение эстетики:
• Чистка от загрязнений: Регулярная чистка экрана и корпуса помогает поддерживать внешний вид устройств Apple и предотвращает появление царапин и потертостей. 

Следуя этим простым правилам, можно значительно продлить срок службы техники Apple, сохранить ее в отличном состоянии и избежать дорогостоящего ремонта.

И с этим могут помочь, как всегда, команда М.тайм.


🔹Подробнее можно ознакомиться тут:
▫️Сервис и магазин техники Apple и сторонних производителей
▫️Авторизованный сервис Яндекс с Премиум-статусом
📞 8-800-200-38-47
📍 г. Ростов-на-Дону,
ул. Пушкинская, 215
10:00-20:00

Сайт: https://imtime.ru/
Магазин: https://store.imtime.ru/
Авито: http://avito.ru/brands/i71235144
Instagram: https://clck.ru/3N2ErJ
Тг-канал: @imtime_ru

#MRI_couch_RnD

➡️➡️➡️➡️➡️
📚 Вот и прошло первое сентября и начался новый учебный год.
А мы с вами, коллеги и друзья, тоже не должны забывать: обучение и развитие в профессии и в жизни не заканчиваются со школьным звонком.

🔹Образование — это система воспитания и обучения, а также совокупность полученных знаний и навыков. 

Что такое образование
🟢 Процесс и продукт:
Образование включает в себя как процесс формирования личности, так и совокупность приобретенных в результате этого процесса знаний, умений, навыков, ценностей и опыта. 
🟢 Движущая сила:
Образование является мощным инструментом развития, сокращения бедности, улучшения здоровья и достижения гендерного равенства, а также одним из прав человека. 
🟢 Экономический рост:
Оно создает возможности для устойчивого экономического роста и помогает людям обеспечивать себя и своих детей. 

И поэтому я пытаюсь учиться каждый день всем навыкам, которые можно применять в повседневной жизни и в рабочем процессе.
Ближайшее время меня будет можно увидеть :
1. Конгресс Российского общества рентгенологов и радиологов (РОРР-2025).
📆 Когда: 5–7 ноября 2025 года
📍 Где: Москва, отель «Холидей Инн Москва Сокольники».
2. Ближайшие 2,5 года - Институт сферы обслуживания и предпринимательства (филиал) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Донской государственный технический университет» в г. Шахты Ростовской области.

#факт_обо_мне
#MRI_couch_RnD

➡️➡️➡️➡️➡️
А мы потихонечку движемся к поставленной цели.
И это пожать минимум 150 в ноябре месяце и взять КМС по жиму лежа. 🏋‍♀️
Мы уже очень близки к цели......осталось совсем чуть чуть...📆
Помогает мне в этом моя команда - Казимиров Александр ( на видео). Один из важных людей, который поставил меня на правильный путь и помогает строить свое тело, прокачивать здоровье и добиваться поставленных целей.
Ну и конечно за кадром - Крошнев Алексей (@Kroshnev)🥊, который не побоялся тренировать такой большой мешок как я😂.
Наша спортивная семья становится все больше и больше.

Всем добра и здоровья!

#факт_обо_мне
#фитрон_газетный
#MRI_couch_RnD
#Спорт

➡️➡️➡️➡️➡️🥊
Рабочая неделя окончена и пора всем отдохнуть и разгрузить мозги🧠!

И вот наше решение - как обычно провести вечер пятницы в зале.🙈
Многие думают и говорят, что спорт не разгружает мозги, но это версия ошибочна.

Спорт "разгружает" мозги за счет улучшения кровоснабжения мозга кислородом и питательными веществами, что способствует росту новых нейронов и укреплению связей между ними. Физическая активность также стимулирует выработку "гормонов счастья", таких как эндорфин, серотонин и дофамин, которые улучшают настроение и снижают стресс.
Кроме того, спорт тренирует префронтальную кору, отвечающую за концентрацию, память и принятие решений, а также повышает устойчивость к стрессу и улучшает когнитивные функции в целом.

Прокачивайте тело и разум, не откладывайте все в долгий ящик.
Всем добра и здоровья!

#фитрон_газетный
#MRI_couch_RnD
#Спорт