☘जीवनसत्त्व A अ ☘

🔅रासायनिक नाव:-रेटिनॉल

☀️प्रतिदिन गरज:-1000 मायक्रो ग्राम

🎯मुख्य कार्य:-

🔘डोळ्यात दंडपेशीत रोडॅपसीन रंगद्रव्य ची निर्मिती करणे

🔘शरीराची वाढ व डोळे निरोगी ठेवणे

🔘प्रतिकार क्षमतेत मदत

🔥मुख्य स्रोत:-

✍गाजर ,पालक ,मेथी

✍टमाटे , आंबा ,दूध

✍दही ,अंडे ,यकृत

🗯अभावाचा परिणाम:-

👉रात आंधळेपणा

👉डोळे कोरडे पडणे

👉शुक्राणू निर्मिती मध्ये अडथळा

✍मुतखडा संबंधित रोग

🔰गरोदरपणात याचे जास्त प्रमाण हानिकारक असते

🎯 जीवनसत्त्व E इ 🎯

🌻रासायनिक नाव:-टोकोफेरोल

🌻प्रतिदिन गरज:-10 मायक्रो ग्राम

🗯मुख्य कार्य:-

🔘रोगप्रतिकारक क्षमतेत भाग घेते

🔘अँटीऑक्सिडेंट जीवनसत्व म्हणतात

🛑मुख्य स्रोत:-सर्व वनस्पती तेल

🎯अभावाचा परिणाम:-

🔘वांझ पणा येतो

👉वांझपणा विरोधी जीवनसत्व म्हणतात

सामान्य विज्ञान : पेशीविज्ञान आणि जैव तंत्रज्ञान

सामाजिक आरोग्य

🍦जीवनसत्त्व B कॉम्प्लेक्स🍦

🍎बी-6:-पायरिडॉकसीन

🔰कार्य:-

🔺अमायनो आम्ल चयापचय

🔺रक्त तयार होण्यास मदत

🔰अभाव:-

🔺त्वचा रोग

💥स्त्रोत:-

🔺मांस, यकृत

🔺धान्य