اسیب های پا و ناخن در کوهنوردی

ما در هر قسمت از پادکست رادیو جانپناه قصد داریم گزارش یک صعود شاخص در دنیای کوهنوردی رو با استفاده از منابع در اختیارمون برای شما تعریف کنیم.
رادیو جانپناه رو گوش کنید و به دوستانتون هم معرفی کنید.
#رادیو_جانپناه
@RadioJanpanah

نگاهی کوتاه به صاعقه

دکتر علی رضا بهپور
قابل توجه دوستان ورزشکار و کوهنورد
سوال خیلی زیاده  راجع به ورزش و این ویروس.
از میون همشون یه نکته مهمی رو به نظرم میرسه که باید بگم :
متاسفانه تعصبی شگرف در تعداد قابل توجهی از افراد  نسبت به  کوهنوردی (ورزش) وجود داره و در هر حالتی  باید ورزش رو انجام داد.
چه یک متر برف اومده باشه چه رعد و برق باشه و چه ذات الریه کرده باشم ،کوه رو میرم .
در کوهنوردان  اجرای برنامه آخر هفته و کوهنوردیشون مثل نص آیه های الهی غیر قابل تغییره و از اون بالاتر اصلا کوه (ورزش ) شفا بخشه . و قادره هر بیماری رو خوب کنه. .
اما متاسفانه بعضی از ویروسها و از جمله همین ویروس کرونا ،تمایل به درگیر کردن عضله قلب دارند. و اصلا یکی از دلایل  مرگ این افراد  همین  التهاب عضله قلبه که "میوکاردیت" خوانده میشه . 
متاسفانه اگر شما در هنگامی که به این ویروسها مبتلا هستید  و علامت دارید ، ورزش کنید و گردش خون ریه و قلب رو بالا ببرید احتمال اینکه ویروسها (از جمله کرونا ) عضله قلب شما رو درگیر کنند ؛ بیشتر میشه و میتونه اوضاع رو خیلی  خطرناک تر کنه.
اگر علائم بیماریهای ویروسی تنفسی رو دارید (سرما خوردگی ) چون نمیشه خیلی دقیق بین انواعش افتراق داد ؛
جان عزیزتون ناموسا ، لطفا بی خیال کوه و ورزش بشید .😖😎
تضمین میدم  هیچ اتفاق ناجوری نمیافته اگر یک هفته کوه نرید. 😙
پ.ن. نکته دیگه اینکه  فضای باز به تنهایی هیچ خطری نداره.
اون چیزی که خطرناکه تراکم حضور آدمهاست . میخاد :باشگاه باشه یا پناهگاه ،چادر ، تله کابین یا هر جای دیگه که سبب فاصله کم  ادمها به هم بشه .
پ.ن. اگر هم با همه این اوصاف باز رفتید خیلی برای نشون دادن بی خیالی و روحیه خیلی خوبتون و اثرات شفا بخش کوه ، اعلام عمومیش نکنید. ممکنه کسی رو به گمراهی بیاندازه.
پ.ن. خوشبختانه از یک طرف و متاسفانه از طرف دیگر ،خیلی از مبتلایان یا  علامتی ندارند یا خیلی خفیف مشکل دارند که اصلا به چشم نمیاد .
#کرونا_ورزش
دکتر علی رضا بهپور
@mymountains

🔴«کرونا» شهر و کوه نمی‌شناسد! ... عاقلانه مواجه شویم!

پادکستِ نظرات دکتر «علیرضا بهپور» در برنامه «کوه‌گشت» / برای تسهیل در دریافت و بهره‌برداری حداکثری، فایل صوتی این گفت‌وگوی تلویزیونی بپیوست درج شده است.

@koohnevesht

🔴نکات مهم و قابل تأملی که دکتر «علیرضا بهپور» در برنامه «کوه‌گشت» صراحتاً اظهار کرد:

🔺مواجهه‌ی «جامعه کوه‌نوردی» با ویروس «کرونا» سهل‌انگارانه است!

🔺باورهای نادرستِ «جامعه کوه‌نوردی»، رفتارهای غلطی را در‌پی داشته است!

🔺کوه «شفا بخش» نیست! ... اتفاقاً فعالیت‌بدنی احتمال درگیرشدن قلب و ریه را بیشتر می‌کند!

🔺برنامه‌های کوه‌نوردی، نص صریح قرآن نیست که حتما و حتما باید اجرا شوند!

🔺فردی گفت:«اگر به کوه نروم دیوانه می‌شوم!» ... به او گفتم: یک «دیوانه‌ی زنده»، بهتر از یک «عاقل مُرده» است!

🔺از باهم‌بودن به خصوص در چادر و جان‌پناه‌ جداً پرهیز کنید!

🔺جان‌پناه‌های مستقر در ارتفاعات و قله‌ها، بیشتر در معرض خطرند اما آن‌ها را عملاً نمی‌شود مسدود کرد!

🔺پناهگاه‌های فدراسیون که کماکان سرویس می‌دهند باید کاملاً ضدعفونی شوند ... در این‌باره باید اطمینان حاصل کرد!

🔺از «کرونا» نباید ترسید، اما سهل‌انگاری و بی‌احتیاطی هولناک است!

@koohnevesht

دانشجوی دکتری علوم ورزشی دانشگاه تبریز
مربیگری بین المللی سه گانه (شنا، دوچرخه و دو)
دبیر تربیت بدنی
آقای سعید یوسفی
مقاله زیر را ترجمه و در اختیار مان قرار داده اند

در شرایط قرنطینه ورزش در خانه را با باشگاه کوهنوردی آپادانا تجربه کنید.

🏔️🏕️🧗🏻‍♂️🚵‍♀️

لینک کانال ورزش آپادانا در واتس آپ

*https://chat.whatsapp.com/I5v9OHPcRutAiypAkTULyk*

لینک کانال ورزش آپادانا در تلگرام

*t.me/aapadana_club*

درمان فرودمایی و یخ زدگی برف کوری.pdf

درمان گرمازدگی.pdf