Станьте специалистом в чём-то одном
Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Но выберите что-то.
#успех
Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Но выберите что-то.
#успех
Будьте ответственны за ваш рост
Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу
#успех
Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу
#успех
Вы никогда не сможете всем угодить
Если бы вы прислушивались ко всему, что каждый человек когда-либо хотел от вас, то вы бы давно превратились в безжизненную, бесформенную, бесчувственную размазню. А потом бы кто-нибудь пришел и посоветовал вам стать более интересным.
Серьезно, невозможно всем угодить. Всегда найдется тот, кто скажет, что вы неправильно живете или выбрали неверный путь. Вас будут критиковать вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, так что просто делайте то, что любите. Потому что единственный судья, которого вы должны слушать, — это вы сами.
#успех
Если бы вы прислушивались ко всему, что каждый человек когда-либо хотел от вас, то вы бы давно превратились в безжизненную, бесформенную, бесчувственную размазню. А потом бы кто-нибудь пришел и посоветовал вам стать более интересным.
Серьезно, невозможно всем угодить. Всегда найдется тот, кто скажет, что вы неправильно живете или выбрали неверный путь. Вас будут критиковать вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, так что просто делайте то, что любите. Потому что единственный судья, которого вы должны слушать, — это вы сами.
#успех
⚡1
Ставьте промежуточные цели
Достигнув в переговорах эмоциональной стабильности, начинайте отстаивать свои цели, но не «в лоб». Предположим, вы купили оборудование, которое не работает. Вы приходите к поставщику на переговоры с целью получить компенсацию. Если вы ее объявите о своей цели в самом начале, наверняка получите ответ: нет, не дам. Это происходит потому, что мы с порога начинаем бороться с оппонентом. Ваша цель — получить компенсацию, его — не платить. Нашла коса на камень. В итоге вы можете уйти ни с чем.
Ставьте промежуточные цели. Сначала получите согласие партнера с тем, что он виноват, по его вине произошел сбой. Когда человек признает свою вину, можно приступать к обсуждению вариантов компенсации. Именно вариантов — здесь важен диалог, а не императив. А под конец зафиксировать результат — чтобы убедиться в том, что обе стороны одинаково его поняли.
#успех
Достигнув в переговорах эмоциональной стабильности, начинайте отстаивать свои цели, но не «в лоб». Предположим, вы купили оборудование, которое не работает. Вы приходите к поставщику на переговоры с целью получить компенсацию. Если вы ее объявите о своей цели в самом начале, наверняка получите ответ: нет, не дам. Это происходит потому, что мы с порога начинаем бороться с оппонентом. Ваша цель — получить компенсацию, его — не платить. Нашла коса на камень. В итоге вы можете уйти ни с чем.
Ставьте промежуточные цели. Сначала получите согласие партнера с тем, что он виноват, по его вине произошел сбой. Когда человек признает свою вину, можно приступать к обсуждению вариантов компенсации. Именно вариантов — здесь важен диалог, а не императив. А под конец зафиксировать результат — чтобы убедиться в том, что обе стороны одинаково его поняли.
#успех
👍1
А в твоём зале есть такие фитоняшки?
Anonymous Poll
28%
Да, и это круто!
30%
Нет, и реально жаль
42%
Не хожу в зал
👍2
Никто не занят настолько, чтобы не отвечать вам
Парень или девушка, вероятнее всего, не отвечают на ваше сообщение не потому, что слишком заняты. А потенциальный работодатель вот уже который день не перезванивает вовсе не из-за того, что не может найти ни единой свободной минуты.
Если вы не получаете ответа от кого-либо, так это потому, что они осознанно не захотели вам отвечать. И чем раньше вы перестанете находить оправдания для людей, которые не уделяют вам должного внимания, тем скорее вы сможете приблизиться к тем людям и ситуациям, которые делают это.
#успех
Парень или девушка, вероятнее всего, не отвечают на ваше сообщение не потому, что слишком заняты. А потенциальный работодатель вот уже который день не перезванивает вовсе не из-за того, что не может найти ни единой свободной минуты.
Если вы не получаете ответа от кого-либо, так это потому, что они осознанно не захотели вам отвечать. И чем раньше вы перестанете находить оправдания для людей, которые не уделяют вам должного внимания, тем скорее вы сможете приблизиться к тем людям и ситуациям, которые делают это.
#успех
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОЛЕЗНАЯ ПРОГРАММА ПО УВЛЕЧЕНИЮ СИЛОВОГО МАКСИМУМА, В ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЁЖА 💣
Данная программа может увеличить ваш повторный максимум до 20% за 6 недель
Понедельник – тяжелая тренировка:
1. Приседания со штангой (45-55%) – 4-5 подходов по 4-6 повторений
2. Силовой жим (65-75%) – 4-5 подходов по 4-5 повторений
3. Дожим с бруска 10см (75-85%) – 3-4 подхода по 3-5 повторений
4. Разведение гантелей лежа – 4-5 подходов по 6-8 повторений
Среда – легкая тренировка:
1. Силовой жим (40-50%) – 3-5 подходов по 5-6 повторений
2. Жим с паузой (50-60%) – 3-5 подходов по 3-5 повторений
3. Жим гантелей лёжа – 3-4 подхода по 6-8 повторений
4. Гиперэкстензия – 5 подходов по 5-6 повторений
Пятница – средняя тренировка:
1. Силовой жим (50-60%) – 4 подхода по 6 повторений
2. Жим узким хватом (55-65%) – 4 подхода по 5 повторений
3. Разгибания на блоке – 4 подхода по 6 повторений
4. Подъемы гантелей на бицепс – 4-5 подходов по 6-8 повторений
#спорт
Данная программа может увеличить ваш повторный максимум до 20% за 6 недель
Понедельник – тяжелая тренировка:
1. Приседания со штангой (45-55%) – 4-5 подходов по 4-6 повторений
2. Силовой жим (65-75%) – 4-5 подходов по 4-5 повторений
3. Дожим с бруска 10см (75-85%) – 3-4 подхода по 3-5 повторений
4. Разведение гантелей лежа – 4-5 подходов по 6-8 повторений
Среда – легкая тренировка:
1. Силовой жим (40-50%) – 3-5 подходов по 5-6 повторений
2. Жим с паузой (50-60%) – 3-5 подходов по 3-5 повторений
3. Жим гантелей лёжа – 3-4 подхода по 6-8 повторений
4. Гиперэкстензия – 5 подходов по 5-6 повторений
Пятница – средняя тренировка:
1. Силовой жим (50-60%) – 4 подхода по 6 повторений
2. Жим узким хватом (55-65%) – 4 подхода по 5 повторений
3. Разгибания на блоке – 4 подхода по 6 повторений
4. Подъемы гантелей на бицепс – 4-5 подходов по 6-8 повторений
#спорт
Не сложная, но в тоже время рабочая программа:
- 1 день (Понедельник) – грудь и бицепс:
1) Жим лежа 4 подхода по 8 повторений
2) Жим под углом 3 подхода по 12 повторений
3) Сгибание рук со штангой 4 подхода по 10 повторений
4) Молотки – 3 подхода по 12 повторений
- 2 день (Среда) – ноги и плечи:
1) Приседания со штангой – 4 подхода по 10 повторений
2) Жим ногами – 3 подхода по 15 повторений
3) Румынская тяга – 4 подхода по 12 повторений
4) Армейский жим – 3 подхода по 12 повторений
- 3 день (Пятница) – спина трицепс:
1) Становая тяга – 4 подхода по 12 повторений
2) Подтягивания широким хватом – 4 подхода по максимуму повторений
3) Тяга штанги в наклоне – 3 подхода по 10 повторений
4) Жим узким хватом – 4 подхода по 12 повторений
#спорт
- 1 день (Понедельник) – грудь и бицепс:
1) Жим лежа 4 подхода по 8 повторений
2) Жим под углом 3 подхода по 12 повторений
3) Сгибание рук со штангой 4 подхода по 10 повторений
4) Молотки – 3 подхода по 12 повторений
- 2 день (Среда) – ноги и плечи:
1) Приседания со штангой – 4 подхода по 10 повторений
2) Жим ногами – 3 подхода по 15 повторений
3) Румынская тяга – 4 подхода по 12 повторений
4) Армейский жим – 3 подхода по 12 повторений
- 3 день (Пятница) – спина трицепс:
1) Становая тяга – 4 подхода по 12 повторений
2) Подтягивания широким хватом – 4 подхода по максимуму повторений
3) Тяга штанги в наклоне – 3 подхода по 10 повторений
4) Жим узким хватом – 4 подхода по 12 повторений
#спорт
👍2
Ваши поступки имеют значение
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что будут они значить, если вы не будете им следовать?
Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.
#успех
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что будут они значить, если вы не будете им следовать?
Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.
#успех