MINDSET 360°
PRINCIPE 1 : Optimiser la chimie de son cerveau avant de chercher plus de discipline La plupart des gens croient que la volonté est uniquement une question de caractère. Ils pensent que les personnes disciplinées possèdent simplement une force mentale supérieure.…
As-tu déjà appelé le conseil donné dans le PRINCIPE 1.
Anonymous Poll
42%
Bien-sûr
25%
Pas encore
34%
Je n'ai pas bien compris le PRINCIPE 1
👏1🤩1
PRINCIPE 2 : UTILISER L'ENNUI COMME UN ACCÉLÉRATEUR DE CONCENTRATION 🧘🏽♂️
Notre époque nous a appris à fuir le moindre instant de vide.
Dans les transports, nous écoutons de la musique.
Dans les files d'attente, nous sortons notre téléphone.
Avant de dormir, nous regardons encore quelques vidéos.
Nous remplissons chaque seconde disponible par une stimulation.
Pourtant, cette stimulation permanente fatigue le cerveau.
À l'inverse, les périodes de SOUS-STIMULATION permettent de restaurer naturellement notre capacité de CONCENTRATION.
Lorsqu'une tâche importante vous rebute, ne cherchez pas immédiatement une nouvelle source de motivation.
Imposez-vous simplement L'ENNUI.
Asseyez-vous devant votre bureau.
Donnez-vous deux possibilités seulement :
👉🏽 accomplir la tâche ;
👉🏽 ou ne rien faire du tout.
Pas de téléphone.
Pas de musique.
Pas de vidéo.
Pas de distraction.
Seulement le SILENCE.
Le cerveau déteste profondément L'ENNUI PROLONGÉ.
Très rapidement, il préférera effectuer la tâche difficile plutôt que rester INACTIF. 😂
Cette technique paraît simple, mais elle exploite directement le fonctionnement naturel de notre cerveau.
Au lieu de lutter contre votre manque de motivation, vous utilisez la psychologie humaine à votre avantage.👌🏽
À 20 "❤️" j'envoie le 3.
Notre époque nous a appris à fuir le moindre instant de vide.
Dans les transports, nous écoutons de la musique.
Dans les files d'attente, nous sortons notre téléphone.
Avant de dormir, nous regardons encore quelques vidéos.
Nous remplissons chaque seconde disponible par une stimulation.
Pourtant, cette stimulation permanente fatigue le cerveau.
À l'inverse, les périodes de SOUS-STIMULATION permettent de restaurer naturellement notre capacité de CONCENTRATION.
Lorsqu'une tâche importante vous rebute, ne cherchez pas immédiatement une nouvelle source de motivation.
Imposez-vous simplement L'ENNUI.
Asseyez-vous devant votre bureau.
Donnez-vous deux possibilités seulement :
👉🏽 accomplir la tâche ;
👉🏽 ou ne rien faire du tout.
Pas de téléphone.
Pas de musique.
Pas de vidéo.
Pas de distraction.
Seulement le SILENCE.
Le cerveau déteste profondément L'ENNUI PROLONGÉ.
Très rapidement, il préférera effectuer la tâche difficile plutôt que rester INACTIF. 😂
Cette technique paraît simple, mais elle exploite directement le fonctionnement naturel de notre cerveau.
Au lieu de lutter contre votre manque de motivation, vous utilisez la psychologie humaine à votre avantage.👌🏽
À 20 "❤️" j'envoie le 3.
❤86🎉2👏1🤩1
MINDSET 360°
As-tu déjà appelé le conseil donné dans le PRINCIPE 1.
D'après notre sondage, la plupart ont déjà passé à l'action sur le PRINCIPE 1.
Pour ceux qui n'agissent pas encore, entrés vite dans le train pour ne pas être en retard.
Et pour ceux qui ont voté disant qu'ils n'ont pas bien compris le principe 1.
Dites-nous en commentaire ce que vous n'avez pas compris et je vais vous aider dans ce sens 🙏🏽
Pour ceux qui n'agissent pas encore, entrés vite dans le train pour ne pas être en retard.
Et pour ceux qui ont voté disant qu'ils n'ont pas bien compris le principe 1.
Dites-nous en commentaire ce que vous n'avez pas compris et je vais vous aider dans ce sens 🙏🏽
👍7❤3✍2👏1
PRINCIPE 3 : REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON TEMPS D'ÉCRAN
Le temps est la seule ressource que personne ne peut récupérer.
Pourtant, des heures entières disparaissent chaque jour dans le défilement infini des réseaux sociaux.
Posez-vous une question honnête.
Lorsque vous passez une heure sur TikTok ou Instagram, vivez-vous réellement un moment exceptionnel ?🤔🤔🤔
Dans la majorité des cas, NON.
Et dans plusieurs décennies, lorsque vous regarderez votre vie en arrière, vous ne vous souviendrez probablement d'aucune des centaines de vidéos que vous avez regardées. 😔
Les réseaux sociaux ne volent pas seulement votre ATTENTION.
ILS CONSOMMENT LITTÉRALEMENT DES MORCEAUX DE VOTRE EXISTENCE. 😱😱😱
Chaque heure passée à scroller est une heure qui ne sera jamais utilisée pour apprendre, créer, développer une compétence ou vivre des expériences réelles avec les personnes qui comptent.
La première étape consiste donc à mesurer votre temps d'écran.
Ensuite, mettez en place des barrières concrètes :
- limiter le temps autorisé sur certaines applications ;
- utiliser des outils de blocage pendant vos périodes de travail ;
- supprimer les applications qui vous font systématiquement perdre votre temps.
La productivité ne consiste pas uniquement à mieux utiliser son temps.
Elle consiste aussi à empêcher les VOLEURS de temps d'y avoir accès. 🙅🏽♂️👌🏽
Envoie "Go" en commentaire et à 30 "❤️" j'envoie le principe 4.
Le temps est la seule ressource que personne ne peut récupérer.
Pourtant, des heures entières disparaissent chaque jour dans le défilement infini des réseaux sociaux.
Posez-vous une question honnête.
Lorsque vous passez une heure sur TikTok ou Instagram, vivez-vous réellement un moment exceptionnel ?🤔🤔🤔
Dans la majorité des cas, NON.
Et dans plusieurs décennies, lorsque vous regarderez votre vie en arrière, vous ne vous souviendrez probablement d'aucune des centaines de vidéos que vous avez regardées. 😔
Les réseaux sociaux ne volent pas seulement votre ATTENTION.
ILS CONSOMMENT LITTÉRALEMENT DES MORCEAUX DE VOTRE EXISTENCE. 😱😱😱
Chaque heure passée à scroller est une heure qui ne sera jamais utilisée pour apprendre, créer, développer une compétence ou vivre des expériences réelles avec les personnes qui comptent.
La première étape consiste donc à mesurer votre temps d'écran.
Ensuite, mettez en place des barrières concrètes :
- limiter le temps autorisé sur certaines applications ;
- utiliser des outils de blocage pendant vos périodes de travail ;
- supprimer les applications qui vous font systématiquement perdre votre temps.
La productivité ne consiste pas uniquement à mieux utiliser son temps.
Elle consiste aussi à empêcher les VOLEURS de temps d'y avoir accès. 🙅🏽♂️👌🏽
Envoie "Go" en commentaire et à 30 "❤️" j'envoie le principe 4.
❤27👍8🔥1
MINDSET 360°
PRINCIPE 3 : REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON TEMPS D'ÉCRAN Le temps est la seule ressource que personne ne peut récupérer. Pourtant, des heures entières disparaissent chaque jour dans le défilement infini des réseaux sociaux. Posez-vous une question honnête.…
J'envoie le PRINCIPE 4 À 30 ❤️.
❤22🔥2
Principe 4 : IDENTIFIER L'UNIQUE PRIORITÉ DE LA JOURNÉE
La majorité des personnes commencent leur journée avec une longue liste de tâches.
À la fin de la journée, elles ont été occupées… mais n'ont avancé sur rien d'essentiel. 🤷🏽♂️
Les personnes très performantes fonctionnent différemment.
Chaque matin, elles identifient une seule tâche qui, si elle est accomplie, rendra la journée productive.✍🏽
Cette tâche devient leur priorité absolue.
Tout le reste est secondaire.
Cette approche présente plusieurs avantages.
Elle réduit la dispersion.
Elle élimine l'indécision.
Elle concentre toute votre énergie sur ce qui produit réellement des résultats.
Être productif ne signifie pas faire beaucoup de choses.
Être productif signifie accomplir ce qui compte réellement.
à 20 "❤️" j'envoie le principe 5.
La majorité des personnes commencent leur journée avec une longue liste de tâches.
À la fin de la journée, elles ont été occupées… mais n'ont avancé sur rien d'essentiel. 🤷🏽♂️
Les personnes très performantes fonctionnent différemment.
Chaque matin, elles identifient une seule tâche qui, si elle est accomplie, rendra la journée productive.✍🏽
Cette tâche devient leur priorité absolue.
Tout le reste est secondaire.
Cette approche présente plusieurs avantages.
Elle réduit la dispersion.
Elle élimine l'indécision.
Elle concentre toute votre énergie sur ce qui produit réellement des résultats.
Être productif ne signifie pas faire beaucoup de choses.
Être productif signifie accomplir ce qui compte réellement.
à 20 "❤️" j'envoie le principe 5.
❤36👏1
PRINCIPE 5 : SUPPRIMER AVANT D'OPTIMISER
Beaucoup cherchent à améliorer ce qu'ils font déjà.
Très peu se demandent s'ils devraient encore le faire.
C'est pourtant l'une des erreurs de productivité les plus fréquentes.
Avant d'optimiser une activité, demandez-vous si elle mérite encore d'exister.
Il arrive qu'une activité produise des résultats… mais beaucoup trop faibles par rapport au temps, à l'énergie et à l'attention qu'elle consomme.
La véritable productivité ne consiste donc pas uniquement à mieux gérer son temps.
Elle consiste à protéger son attention.
Posez-vous régulièrement cette question :
Supprimer ces activités libère des ressources précieuses que vous pourrez consacrer à ce qui crée réellement de la valeur.
comment as-tu trouvé ces 5 premiers principes sur 15 😊
Donne tes impressions en commentaire et laisse un "❤️" à 15 j'envoie le PRINCIPE 6🔥
Beaucoup cherchent à améliorer ce qu'ils font déjà.
Très peu se demandent s'ils devraient encore le faire.
C'est pourtant l'une des erreurs de productivité les plus fréquentes.
Avant d'optimiser une activité, demandez-vous si elle mérite encore d'exister.
Il arrive qu'une activité produise des résultats… mais beaucoup trop faibles par rapport au temps, à l'énergie et à l'attention qu'elle consomme.
La véritable productivité ne consiste donc pas uniquement à mieux gérer son temps.
Elle consiste à protéger son attention.
Posez-vous régulièrement cette question :
Quelles sont les activités qui produisent encore des résultats, mais pas suffisamment pour justifier le temps, l'énergie et l'attention qu'elles exigent ?
Supprimer ces activités libère des ressources précieuses que vous pourrez consacrer à ce qui crée réellement de la valeur.
comment as-tu trouvé ces 5 premiers principes sur 15 😊
Donne tes impressions en commentaire et laisse un "❤️" à 15 j'envoie le PRINCIPE 6🔥
❤17✍7🔥1
PRINCIPE 6 Le DEEP WORK : retrouver toute la puissance de son cerveau
L'une des plus grandes illusions de notre époque est de croire que le multitâche rend plus efficace.
En réalité, chaque interruption impose un coût invisible. À chaque notification, chaque message ou chaque changement de fenêtre sur votre ordinateur, votre cerveau doit reconstruire son niveau de concentration.
Ce processus consomme une quantité considérable d'énergie mentale. 😔
Le Deep Work repose sur une idée simple : CONSACRER UNE PÉRIODE ENTIÈRE À UNE SEULE TÂCHE IMPORTANTE, SANS AUCUNE DISTRACTION. ✍🏽
Pendant ce moment :
- vous ne consultez pas votre téléphone ;
- vous fermez toutes les applications inutiles ;
- vous travaillez dans un environnement où personne ne peut vous interrompre ;
vous n'avez qu'un seul objectif devant les yeux.
Le but n'est pas de travailler plus longtemps.
Le but est de travailler avec une intensité que peu de personnes sont capables d'atteindre. 🧘🏽♂️
Une heure de concentration totale produit souvent davantage de résultats que quatre heures passées entre les réseaux sociaux, les e-mails et les conversations.
Le Deep Work permet de retrouver ce que les distractions modernes nous ont progressivement volé : notre capacité à réfléchir profondément.🧠
L'une des plus grandes illusions de notre époque est de croire que le multitâche rend plus efficace.
En réalité, chaque interruption impose un coût invisible. À chaque notification, chaque message ou chaque changement de fenêtre sur votre ordinateur, votre cerveau doit reconstruire son niveau de concentration.
Ce processus consomme une quantité considérable d'énergie mentale. 😔
Le Deep Work repose sur une idée simple : CONSACRER UNE PÉRIODE ENTIÈRE À UNE SEULE TÂCHE IMPORTANTE, SANS AUCUNE DISTRACTION. ✍🏽
Pendant ce moment :
- vous ne consultez pas votre téléphone ;
- vous fermez toutes les applications inutiles ;
- vous travaillez dans un environnement où personne ne peut vous interrompre ;
vous n'avez qu'un seul objectif devant les yeux.
Le but n'est pas de travailler plus longtemps.
Le but est de travailler avec une intensité que peu de personnes sont capables d'atteindre. 🧘🏽♂️
Une heure de concentration totale produit souvent davantage de résultats que quatre heures passées entre les réseaux sociaux, les e-mails et les conversations.
Le Deep Work permet de retrouver ce que les distractions modernes nous ont progressivement volé : notre capacité à réfléchir profondément.🧠
La qualité de vos résultats dépend directement de la qualité de votre concentration.
❤12👏1🤩1
Beaucoup pensent que la réussite dépend de la motivation.
Pourtant, la motivation est instable : elle vient et repart. Ce qui fait réellement la différence, c'est l'état dans lequel tu commences ta journée.
Un esprit reposé réfléchit mieux. Un corps entretenu résiste davantage.
Une personne disciplinée dans son sommeil, son alimentation et son activité physique possède un avantage que beaucoup sous-estiment.
Ne cherche pas d'abord à produire plus. Commence par devenir plus fort.
Pourtant, la motivation est instable : elle vient et repart. Ce qui fait réellement la différence, c'est l'état dans lequel tu commences ta journée.
Un esprit reposé réfléchit mieux. Un corps entretenu résiste davantage.
Une personne disciplinée dans son sommeil, son alimentation et son activité physique possède un avantage que beaucoup sous-estiment.
Ne cherche pas d'abord à produire plus. Commence par devenir plus fort.
💭 Pensée du jour : La discipline commence par prendre soin de soi.
❤13🔥6👏1
Le monde se bat pour obtenir ton regard. Chaque notification, chaque vidéo et chaque distraction cherchent à capturer quelques secondes de ton attention.
Mais ce que tu offres quotidiennement à la distraction, tu le retires automatiquement de tes rêves.
Les personnes qui bâtissent de grandes choses ne disposent pas de plus de temps. Elles disposent de moins de distractions.
Mais ce que tu offres quotidiennement à la distraction, tu le retires automatiquement de tes rêves.
Les personnes qui bâtissent de grandes choses ne disposent pas de plus de temps. Elles disposent de moins de distractions.
💭 Pensée du jour : Ton attention est ton actif le plus précieux. Protège-la
❤11👏5🙏2👍1
Nous avons tellement peur du vide que nous remplissons chaque instant avec du bruit.
Pourtant, un esprit constamment stimulé finit par ne plus savoir réfléchir profondément.
Accepte parfois de marcher sans téléphone. De rester quelques minutes sans musique. De t'asseoir sans rien faire.
Tu découvriras que certaines réponses apparaissent uniquement lorsque le monde se tait.
Pourtant, un esprit constamment stimulé finit par ne plus savoir réfléchir profondément.
Accepte parfois de marcher sans téléphone. De rester quelques minutes sans musique. De t'asseoir sans rien faire.
Tu découvriras que certaines réponses apparaissent uniquement lorsque le monde se tait.
💭 Pensée du jour : Le calme nourrit la clarté.
❤15✍5🤩2👍1
Une journée remplie ne signifie pas une journée productive.
Avant de commencer ton travail, pose-toi une seule question :
Quelle est l'action qui fera réellement avancer ma vie aujourd'hui ?
Commence par elle.
Tout le reste pourra attendre.
Les grandes réussites sont souvent construites autour d'une seule bonne décision répétée chaque jour.
Avant de commencer ton travail, pose-toi une seule question :
Quelle est l'action qui fera réellement avancer ma vie aujourd'hui ?
Commence par elle.
Tout le reste pourra attendre.
Les grandes réussites sont souvent construites autour d'une seule bonne décision répétée chaque jour.
💭 Pensée du jour : L'essentiel accompli vaut mieux que l'accessoire multiplié.
❤12
Le succès n'est pas uniquement construit par ce que tu acceptes de faire.
Il est aussi construit par ce que tu refuses.
Refuser une perte de temps.
Refuser une mauvaise habitude.
Refuser une activité qui ne t'apporte rien.
Chaque refus protège ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Il est aussi construit par ce que tu refuses.
Refuser une perte de temps.
Refuser une mauvaise habitude.
Refuser une activité qui ne t'apporte rien.
Chaque refus protège ton énergie pour ce qui compte vraiment.
💭 Pensée du jour : La maturité consiste autant à choisir qu'à renoncer.
❤13👏5✍1