Здравствуйте!

МИФовец Антон Бахарев просил вам передать письмо. Вот оно.

Однажды, на первом курсе филфака, всей нашей группе поставили «двойки». Даже отличницам. Это было оглушительно. И вот как это произошло.

Преподаватель зарубежки объявил, что грядет коллоквиум! Незнакомое слово нам понравилось. Задание — прочитать «Одиссею» Гомера и знать близко к тексту. Насколько близко, мы и не подозревали. И когда предстали алфавитным полукругом пред суровые очи преподавателя, оказалось, что очень близко. Почти наизусть. А там, между прочим, 12 тысяч стихов…

В общем, никто не смог ни извивы сюжета воспроизвести, ни одежду героев, ни реплики. Коллоквиум провалился. Ошарашенные, мы вопили, что от нас требуют невозможного.

А потом случилось интересное. К середине семестра мы легко запоминали книги целиком. Потому что мозг справился. Он перешел на новый уровень. Мы перешли. Как будто долго топтались в прихожей, думая, что это и есть чертоги разума (привет, Шерлок!), а потом двери распахнулись…

И вот я давно уже не студент. Но не забыл тот квантовый скачок мышления на моем первом курсе. Сегодня я про себя называю «первокурсниками» тех, кто приходит на курсы МИФа впервые :-) Мне видится здесь много общего. Они тоже начинают свою личную одиссею. И у них тоже случится прорыв. Непременно.

Такая история, друзья. Каждый раз, начиная новый курс, мы становимся первокурсниками. Если захотите вновь прожить это ощущение — выбирайте любой. Тем более что промокод Mkurs дает 50% на соло-тарифы почти всех курсов — в честь дня рождения МИФа.

«Вина и стыд могут затмить для нас весь мир, они пожирают нас изнутри. Это разрушительные эмоции, которые подпитывают в нас ненависть к себе и чувство неполноценности».
Из книги «Духовный интеллект»

Вся тяжесть мира на наших плечах — так ощущается чувство вины. Оно бывает полезным: подсказывает, что мы совершили проступок, обидели близких, отказались от собственных ценностей. Но есть и «нездоровая» версия — та, что разрушает нас изнутри.

Чувство вины — это внутренний голос, который маскируется под видом совести и внушает, что вы не имеете права быть счастливым, испытывать радость, получать удовольствие. Вместо этого он отдает приказ “разрушай себя”. И мы часто разрушаем свою жизнь сами. Своими руками.

Нужна ли причина для саморазрушения? Иногда она как будто есть и мы понимаем ее, но легче не становится. А иногда видимой причины нет и мы чувствуем себя виноватыми потому что мы виноваты.

Запустили курс, который поможет переписать старый и неэффективный опыт. Для этого мы «step by step» посмотрим на свою жизнь с трех сторон: на себя, на свое окружение и в глубину своего опыта. И поищем там причины, которые заставляют нас чувствовать себя виноватыми.

Чтобы присоединиться, используйте промокод FREE. Он даст скидку 35% на любой тариф. Действует 3 дня.

Друзья, поделитесь в комментариях — знакомо ли вам чувство вины, испытывали ли его? А в следующих постах мы поделимся эффективными упражнениями, которые которые принесут облегчение.

«Я была учительской дочкой. Этим уже многое сказано, правда?
С раннего детства дома царил тотальный контроль, консервативные взгляды.»

«Воспоминания из детства, которые связаны с мамой, это всегда про страх, очень сильный страх. Я не помню, как мы с ней общались, что мы делали и куда ходили. Я помню общее ощущение, что маму нельзя трогать, мама устала, мама сердится, мама злится, мама плачет, мама ругается. Я очень боялась её расстраивать, я боялась её.»

«Отношения со своей мамой я бы описала, как очень болезненные, они периодически мешают мне нормально жить.»

Эти цитаты — из историй реальных людей, которые переживают сложные отношения с мамой. Через контакт с мамой или первыми значимыми взрослыми формируется наше представление о себе, отношение к миру, наши ограничения и влияют на всю нашу жизнь.

Мы перезапускаем курс «О чём мы молчим с моей матерью». Курс, который мы сделали, чтобы каждая могла увидеть в себе девочку из света и тени, интегрировать весь прожитый опыт и позаботиться о себе сегодня. Поработать со стыдом и виной. Укрепить личные границы и отношения с внутренней матерью. Проговорить свою историю, посмотреть на травмы и дары детства и прижать к сердцу саму себя.

Главное правило курса — бережность к себе. Не принуждайте себя к контакту, даже если он с собой. Не делайте упражнений, если ощущаете сопротивление. Слушайте себя.

Уже сейчас вы можете посмотреть бесплатный вебинар о том, как на нас влияет ранний детский опыт и как начать сепарацию от родителей — в любом возрасте.

«Если я в чем-то сомневаюсь, я возвращаюсь к началу»
— из книги «Гарри Поттер и Узник Азкабана»

За каждым из нас — десятки судеб, сотни побед и поражений, тысячи вздохов и улыбок. Кем были мои родственники, жившие до революции? Откуда произошла моя фамилия? Что можно прочесть между строк в бабушкиных рецептах, записанных от руки?

Чтобы узнать свою историю, не обязательно — и даже вредно — сразу идти в архив или просиживать часы в библиотеке. Многие свидетельства прошлого пылятся на антресоли: письма, метрики, дипломы, открытки. И, конечно, бесценные рассказы близких.

Запустили необычный мини-курс «Сила моей истории». На курсе вы узнаете о 4 способах найти информацию о своей семье и предках, и что важно — как правильно её обработать. В процессе вы выберете свой способ: сделать домашний архив, генеалогическое древо, поколенную роспись или таймлайн.

Автор и ведущая курса — Марина Тычинина. Профессиональный генеалог, историк, член Русского генеалогического общества, главред онлайн-газеты «Хроники генеалогии», создатель телеграм-канала From past with love.

Приходите узнавать нашу историю вместе.

«Почему не пять?» — как подобные фразы от родителей и значимых взрослых повлияли на наше отношение к себе.

Сложный школьный урок, тяжелая подготовка. Я мчусь домой, чтобы показать маме гордую четвёрку по математике, но слышу только вопрос «Почему не пять?»

Условие, при котором мы вырастаем с деструктивными паттернами поведения, это чрезмерная ответственность и жесткие стандарты от взрослых, когда каждый шаг ребенка отслеживается. Такие родители могут не стучать в комнату, читать дневники и переписки, требовать высоких результатов и оценок.

Впоследствии это может перерасти у ребенка в безответственность, потому что «зачем контролировать, если родитель это делает за меня», или в повышенную требовательность к себе. Так как, перенимая такой паттерн, мы получаем внутренний голос, который твердит, что ошибаться нельзя, нужно быть всегда хорошим и показывать высокие результаты, то есть внешний родитель становится уже нашим внутренним голосом.

В блоге МИФа разобрали 5 наиболее частых видов деструктивного отношения родителей, которые влияют на нашу дальнейшую жизнь, но на самом деле их намного больше. Прислушайтесь: находите ли вы условия, повлиявшие на вас?

«Внутренний ребенок стоит на страже у ворот, за которыми находится то самое "большее", на что мы способны».
Из книги «Обретение внутренней матери»

У нас есть здоровые «внутренние» режимы: это здоровый взрослый и счастливый ребенок. Это те режимы, в которых мы чувствуем себя компетентно, хорошо, радуемся жизни, удовлетворены собой, чувствуем себя любимыми и счастливыми, способными о себе позаботиться. То есть наши чувства и наш разум находятся в равновесии.

Взрослея, мы отдаляемся от своего внутреннего ребенка. Причины разные: жестокое обращение, критика, игнорирование, пренебрежение. Чтобы защититься, многие прячутся за маской кого-то удобного. И это не проходит бесследно. Как итог — мы перестаём слышать себя и свои истинные желания и потребности.

Когда мы не слышим своего истинного «я», то испытываем дискомфорт, онемение, пустоту, неестественность и зажатость. С этим связаны самые разные проблемы: от неумения отстаивать свои границы и говорить «нет» до пренебрежения собственными потребностями, низкой самооценки и неумения быть собой настоящим.

Запускаем предзапись на курс «Внутренний ребенок». На курсе вы получите:

Внутреннюю свободу
Страшно признать, что ты волен поступать так, как тебе хочется.

Любопытство, радость, интерес к жизни
Внутри каждого из нас горит свет — некое ядро безмятежности, целостности, радости и добра, ощущение врожденной человеческой ценности.

Мотивацию для личного развития, работы, отношений
Вы узнаете, какой вы на самом деле, что вам нравится, а что нет.

Подпишитесь на уведомление о старте продаж курса, и мы пришлём вам письмо, когда они начнутся. А еще — скидку для первых учеников. Ждём вас!

Курс, о котором мы сегодня хотим рассказать, кажется очень важным. Он называется «Развод?» — именно так, со знаком вопроса, который повисает в воздухе и не дает нормально дышать.

Этот курс для тех, кто только думает о разрыве. И тех, кто решился. Причем неважно, как давно. Вместе с психологами (и юристом) мы пройдём по линии этого решения: от альтернатив и переживания утраты до ревизии своих отношений.

Мы постарались сделать курс максимально теплым и деликатным. Начнем с бесплатного вебинара «Развестись нельзя остаться», где попробуем разобраться, что стоит за желанием прекратить отношения и ваш ли это путь.

Разрыв дает свободу — свободу действия и свободу времени.

Путь к исцелению лежит в трех главных направлениях, по которым мы и пойдем на курсе:

→ Начать заботиться о себе
→ Пройти через работу горя
→ Научиться самостоятельно справляться с трудностями

Подробная программа — как всегда, на странице курса. А еще — промокод reshaus — он даст скидку 35% на курс, действует до 31 июля.

Вы — больше того, о чем можно сказать любым из определений. Внутри вас живет Космос — великая и таинственная сила.

Одним все дается легко, а другие с утра до ночи бьются за крохи. Кто-то за полгода создает счастливую семью, а кто-то раз за разом встречает «не тех» людей. Кто-то делает карьеру, имея троечный аттестат, а кому-то и трех высших не хватает, чтобы ощутить себя профессионалом.

Почему так происходит? Откуда берется чувство, что жизнь как будто не полная, не своя? И главное: что с этим делать?

Надо заглянуть внутрь себя — в свою Тень. Это часть психики, куда мы прячем все «нежелательное»: гнев, зависть, боль. Но вместе с тем запираем и хорошее: истинные желания, эмоции и таланты. Тень — это энергия, с которой мы когда-то потеряли связь.

Запустили онлайн-практикум «Тень — как ресурс» Этот практикум — путешествие в свою Тень. Он поможет увидеть то, что скрыто, и вернуть свои ресурсы. Понять истинные причины проблем. И начать жить более полной жизнью.

Автор и ведущая программы — Юлия Тертышная
Executive-коуч, фасилитатор, соавтор книги «Тень как ресурс».

Курс длится 6,5 недель, каждая неделя — один шаг в работе с Тенью. Минимум теории, максимум практики. Не бойтесь встретиться с ней — там найдёте ресурсы и откроете себя заново. Записывайтесь на курс, ждём вас.

По шкале времени: станьте детективом и разгадайте загадки своего прошлого

Мы уже рассказывали о запуске курса «Сила моей истории» — курсе о том, как исследовать историю своей семьи и себя самого. Эксперт курса — Мария Тычинина. Профессиональный генеалог, историк, создатель проекта From past with love, член Русского генеалогического общества, главред онлайн-газеты «Хроники генеалогии».

Мария поделилась захватывающим кейсом из практики — настоящим детективным расследованием истории дома 1974 года постройки. Передаём слово Марии:

«Что означает такое исследование для «не жильца» дома (и «не потомка жильца»)? Документов нет, точнее, они закрыты законом.

Как я вышла из ситуации: начала искать старожилов дома. Обычно для этого разбрасывают записки по почтовым ящикам. Способ тяжёлый, не сказать, что супер-эффективный, местами – унизительный.

Мне повезло: в библиотеке, размещённой на первом этаже здания, дали контакт председателя ЖСК, её отец как раз этот дом строил. И вот тут с виду «невзрачное» строение ожило: квартиры здесь имели хореографы олимпийских чемпионов, лауреаты гос.премий, члены сборных СССР, дипломаты, путешественники и многие другие любопытные личности. Выяснить это помогло всего два интервью с одним человеком, который хорошо по службе знал других жильцов.»

Главный совет от Марии:

«Фиксируйте свою эпоху! Записывайте воспоминания близких и пожилой соседки по лестничной площадке; описывайте коллег по работе и то, как проводите время; свои воспоминания о дворе детства и поездках в деревню к бабушке! Когда-нибудь эти воспоминания станут объектом для исследований и чем их будет больше, тем сложнее будет исказить нашу историю.»

Напоминаем, что старт курса — 24 августа. Подробная программа — здесь. Сейчас на курс действует скидка -20%, ждём вас!

Друзья, готова запись эфир с Ириной Гиберманн — можно смотреть/пересматривать в записи (в самом начале есть небольшие накладки со звуком, поэтому можно включить эфир с 5-й минуты). Поговорили о чувстве вины, откуда оно возникает, как отличить его от стыда и о многом другом.

10 октября начнётся авторский курс Ирины «Чувство вины» — это будут 5 недель глубокой работы с живыми сессиями, практиками и даже челленджами. Почитать программу курса и записаться можно здесь (для скидки 40% на тариф с обратной связью используйте промокод vinaefir).

P. S. А еще в эфире Ирина рассказала о своей книге «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» — мы ждем ее ориентировочно в конце октября. Чтобы не пропустить, вы можете подписаться на уведомление о выходе вот здесь.

Почему стоит изучить свою родословную прямо сейчас и можно ли сделать это, когда собрать информацию из первых уст уже нельзя? Зачем стоит фиксировать настоящее и не надеяться, что архивы фото в соцсетях нас всегда в случае чего выручат? Поговорили с генеалогом, автором канала From past with love Мариной Тычининой — готова запись.

Подробно изучать тему семейной родословной будем на курсе «Сила моей истории» — присоединяйтесь.

Как не prospat лето: мы всё успеем!

Это происходит каждый год. Люди ходят на работу, читают книги, растят детей. Но однажды, когда в дом проникает легкий августовский ветерок, они неожиданно понимают: лето прошло.

Мы тоже такие. Каждый год собираемся прожить самое яркое лето в своей жизни, а потом — бац! — и сентябрь. Но не в этот раз, осень, не в этот раз.

Мы придумали блиц-лето. Ну как придумали… Бог абсурда натянул свою креатетиву и пронзил наши фляги. Под их дружный свист решили сделать всё, что не успели летом. За 3 дня. Давайте и вы с нами!

Предупреждаем: это самый несерьезный и (бес)полезный курс МИФа. Тут не будет советов, мотивационных речей и поучительных историй. Ни саморазвития, ни бизнеса, ни культуры. Но! Веселье — будет (под которым мы маскируем свою печаа-а-аль).

Как вы поняли, идея такова: это второй шанс прожить лето ярко и на максималках. Каждый из последних трех дней лета будет таким насыщенным, как целый месяц. Успеем всё. Вообще всё!

Я в деле

Поддержка до и после расставания. Как пережить развод так, чтобы он не превратился в травму.

Мы уже рассказывали про курс «Развод?». Этот курс максимально широко охватывает «болевые точки» разрыва отношений — юридические и психологические. Вы узнаете, что вас может ждать. А если решение принято — что делать с собой (а еще имуществом и алиментами, если актуально).

После разрыва перед обоими стоит задача избавиться от старой, парной самоидентичности. Чем дольше длились ваши отношения и чем крепче были, тем сильнее «мы». Вы оба еще сколько-то будете ощущать себя как «мы», а не просто «я» и просто «ты».

Чтобы «разделиться», начать можно с простого: поставить крошечную цель, запланировать небольшое дело — для себя, для пользы и радости. Когда вы фокусируетесь на своих интересах, вспоминаете, чего хотите сами — то взращиваете новую самоидентификацию.

Решиться обсуждать открыто эту тему — сложно. Поэтому приглашаем вас «примерить» на себя такой разговор — на бесплатной онлайн-сессии с психологом Анной Комиссаровой «Развестись нельзя остаться». Она пройдет уже завтра, 24 августа, в 18.00 по московскому времени. Записывайтесь, и перед встречей вам придёт письмо со ссылкой на неё, а затем — письмо с записью.

Найти своего Внутреннего ребенка — значит быть собой, когда нам этого хочется. Перестать мокнуть под дождем и делать вид, что никакого дождя нет. Услышать, о чем мы молчим, — и исцелить самих себя.

Многие проблемы корнями уходят в детство. Мы можем не замечать их, но они есть — и разрушительно влияют на настоящее. Сдружившись с Внутренним ребенком, мы можем их проработать.

Наше подлинное «Я» (или Внутренний ребенок) — это живая, энергичная, творческая и состоявшаяся часть нашей личности. То, кем мы являемся на самом деле.

Вспомните себя в детстве: как вы любили наблюдать за бабочками, играть с ребятами во дворе, какой восторг испытывали, увидев корову у бабушки в деревне. Это вы — открытый, радующийся, восхищающийся человек.

Подлинное «Я» способно принять и нас, и других людей. Оно испытывает чувства, будь они радостные или болезненные. Оно выражает их. И принимает. Когда у нас есть контакт с подлинным «Я», мы ощущаем себя настоящими.

Под воздействием родителей, других авторитетных лиц и институтов (образования, политики, СМИ) мы привыкаем подавлять Внутреннего ребенка (или отрицать его вовсе). Так возникает ложное, или созависимое «Я».

Оно подавлено, сжимается и боится. Из-за него мы увязаем в рутине и вечно сдерживаем себя. Оно критичное, обвиняющее, стыдливое и склонное к перфекционизму.

Когда мы пребываем в ложном «Я», то испытываем дискомфорт, онемение, пустоту, неестественность и зажатость. Мы чувствуем: что-то идет не так, чего-то не хватает. Жизнь идет, но мимо.

Когда мы обращаемся к своему подлинному «Я», вновь прикасаемся к Внутреннему ребенку — то открываем доступ к нашей сущности, нашей правде и жизненной силе. Будем пробовать это сделать на нашем курсе.

Друзья, напоминаем вам о нашем курсе «Внутренний ребенок», авторском курсе Милы Кудряковой — психолога и психотерапевта. В работе Мила использует транзактный анализ и системно-семейную терапию, методы эмоционально-фокусированной терапии и нарративные практики.

Приглашаем вас на бесплатный онлайн-вебинар с автором курса Милой Кудряковой «Подлинное "я". Кто такой внутренний ребенок и какие ресурсы он может вам дать», который пройдёт 18 октября, в 17.30 по московскому времени.

Жизнь, запечатленная в картинах. Взгляд за рамки русского искусства

Художники — не зануды, штрихующие черно-белый натюрморт. Это проницательные репортеры своего времени. И у них бывает отличное чувство юмора, зашифрованное в каждом уголке полотна. Странности и мода, происшествия и сплетни подаются при помощи кисти и красок как изысканное блюдо для настоящих гурманов.

Запускаем новый, осенний лекторий — о русском изобразительном искусстве. Но не столько о нем, сколько о жизни, запечатленной в картинах. Мы научимся смотреть за рамки. Читать холст. Распутаем следы исторических событий, разгадаем намеки на конкретных лиц и услышим философские споры минувших столетий.

Лекции проведет Мария Швец — искусствовед. Выпускница СПГХПА им. А.Л. Штиглица по специальности «Теория и история искусств» и Европейского университета в Санкт-Петербурге по специальности «Языки искусства в культуре: проблемы взаимодействия». Автор нашего бестселлера «Главное и истории русского искусства».

Лекторий будет состоять из четырёх онлайн-лекций — на которых поговорим о том, как расшифровывать старинные портреты, забытых именах и судьбах, и даже о сверхъестественном в русском искусстве. Приобрести можно доступ как сразу ко всем лекциям, так и к каждой в отдельности.

Предупреждение! Возможно, вам срочно захочется ходить в музеи и читать книги об искусстве, чтобы применять новые знания на практике.

В чем смысл жизни?

Сложный вопрос, правда? Но почти каждый из нас рано или поздно задаёт его себе или другим. Что делать, если жизнь не радует? В чем моё предназначение?

В прошлом веке психотерапевт и философ Виктор Франкл, прошедший три концлагеря, считал: чтобы жить, нам нужен смысл. И в темные, и в светлые времена. Смысл делает жизнь полной, а нас — сильными.

Он разработал логотерапию (буквально — «исцеление смыслом»). Во время войны он был узником нацистских концлагерей. Там он оказывал психологическую помощь другим заключенным, помогая им найти смысл и выжить в нечеловеческих условиях. Свой опыт он изложил в прекрасной книге «Сказать жизни Да».

Логотерапевтический подход помогает преодолеть кризисы и собрать смыслы так, чтобы проживать каждый день во всей его полноте — говорит автор нашего нового курса, Юлия Тертышная.

Мы планируем серию встреч, в основе которых лежит именно логотерапия. 4 онлайн-вебинара, которые помогут найти свой смысл и дать свой ответ на вопрос «Ради чего всё это?»

Всего за полторы недели вы по-новому посмотрите на себя и свою жизнь. Вы приблизитесь к пониманию своего предназначения и поймете, как вернуть себе радость. Подробная программа — на странице курса.

Поделитесь в комментариях — задаётесь ли вопросом о смысле ежедневной рутины или жизни в целом?

Оно наступает каждый год. Одних настигают флешбэки, других охватывает ностальгия, третьи даже не замечают «день Икс».

Да-да, мы о 1 сентября. Для нас, команды МИФ.Курсов, это особенный день: ведь мы круглый год связаны с обучением. Поэтому считаем этот день особенным. Праздничным.

Но мы знаем и понимаем, что учиться — это сложно. Даже когда ты взрослый. Особенно когда ты взрослый. Представьте, что вы давно хотели чем-то заняться: например, научиться писать тексты. Вы видите рекламу школы, записываетесь и с энтузиазмом начинаете ждать обучения. Планы построены, заряд есть, но что-то дальше поста в соцсетях процесс не идет.

Что делать?

Сегодня решили вспомнить несколько советов из нашего бесплатного курса «Мастерство учиться» — о том, где взять мотивацию и как её поддерживать.

Мотивация — это то, что двигает нас к достижениям. Энергия, которая помогает проходить курсы до конца, открывать дело, заводить новую полезную привычку и в любом случае добиваться желаемого. И при этом она очень хитро устроена.

Мотивация бывает внешней и внутренней. Работать можно и с той, и с другой. Хотя есть несколько важных нюансов.

1. Работать с внутренней мотивацией — эффективнее. Удивительно, но система внешних оценок и публичных рейтингов будет работать хуже, чем самооценивание (например, ведение дневника для рефлексии и осознания прогресса).

Поэтому первый совет — ведите дневник или заметки о том, как учитесь. Так вы будете замечать прогресс и сможете оценить, сколько уже пройдено: достигнутое всегда подталкивает вперед и помогает не сдаваться.

2. Внешняя мотивация действует очень быстро, но вот эффект от неё — краткосрочный. С внутренней, понятное дело, всё ровно наоборот. Например, конкурс на лучший проект быстро сработает: люди будут вовлечены, особенно если награда высока. Но если внутри у участников нет понимания, зачем это всё, то мотивация постепенно сойдет на нет.

На внешнюю мотивацию легко переключиться. А вот вернуться от неё ко внутренней — очень сложно. Если вы попали в образовательную систему, где действует принудительное и обязательное принуждение к обучению, то вы постепенно потеряете собственную инициативу. Возникнет привычка, и вернуться к собственным целям будет значительно сложнее.

Внутренняя мотивация требует времени — чтобы понять свои истинные цели и их актуальность. Попробуйте точно установить цель, которую вы хотели бы достичь к концу вашего обучения — она поможет держать фокус. Вы должны знать ответ на вопрос «Зачем?»

Друзья, поделитесь в комментариях — как вы поддерживаете мотивацию к учебе, будь то профессиональное обучение или небольшой развивающий курс?

Как формируется наша Тень?

Мы запустили авторский курс Юлии Тертышной «Тень как ресурс». Приводим отрывок из одноименной книги Юлии о том, как формируется наша Тень и как она влияет на нас во взрослой жизни.

В работе с людьми условно можно выделить три больших области, которые мощно влияют на нашу жизнь, способствуя формированию Тени.

— среда (школа, спортивные секции, значимые взрослые), атмосфера в районе, где формировалась личность растущего человека;
— семья (родители, братья, сестры и другие близкие родственники);
— травмирующие ситуации, нестандартные события, которые произошли, возможно, всего единожды.

Первые две области работают как фон, создавая реальную матрицу, в которой растет ребенок. Он считает, что все происходящее с ним и вокруг него правильно — так устроен окружающий мир и поведение людей в нем.

Неожиданно, как гром среди ясного неба, в этом правильном мире происходят травмирующие события — они способны радикально изменить жизнь ребенка. В моменты травмирующих событий он может мгновенно повзрослеть или дать себе клятву-обет, которой будет следовать (подсознательно) всю жизнь.

Это влияние укладывается в обычные установки-правила, на которые взрослый человек ориентируется в жизни. Однако, взяв их за основу, он не замечает составляющих, оказавшихся в Тени.

Вырастая, мы не помним травмировавших нас эпизодов, тем более не помним фона, присутствовавшего в нашем окружении в детстве. Но все это выливается в набор убеждений (утверждений), которые легко проявляются в разных контекстах.

Ограничивающие убеждения — это законы, правила, нормативы, в которые мы тотально верим, часто даже не осознавая этого.

Руководствуясь ими, мы совершаем поступки, делаем выбор. Они определяют наше мировоззрение, отношение к себе, к окружающим, к миру. Можно сказать, что это — основа основ личности. Тот базис, фундамент, на котором она стоит.

Приведем примеры ограничивающих убеждений.

1. Я не должен быть хуже других.
2. Здоровые люди не расстраиваются.
3. Мужчины не жалуются.
4. Успешная карьера и счастливая личная жизнь вместе невозможны.
5. Я пропадаю на работе ради будущего своих детей.
6. Если я буду благодарить сотрудников, то они сядут на шею.
7. Человек (= менеджер) должен быть способен разрешать конфликты.
8. Плохо, когда события развиваются не так, как надо.
9. Чувства не могут быть контролируемыми.
10. Бывает одна истинная любовь.
11. Если другие критикуют меня, значит, я сделал что-то неправильно.
12. Во мне есть нечто, что всегда надо скрывать.
13. Я должен уже сейчас иметь достижения.

Очень часто, давая в детстве клятвы, мы отсекаем «ненужные» части, которые прямиком отправляются в Тень. Это работает как мгновенная форма вытеснения.

Что мы можем изменить? Больше, чем привыкли думать.

Этот курс для тех, кому интересна собственная жизнь. Для тех, кому важно понимать, как образуется событийный поток — и как на него влиять.

Жизнь ведь складывается по-разному. Одним все дается легко, а другие трудятся не покладая рук. Кто-то вместе со школьной семьи, а у кого-то в третьем браке проблемы такие же, как в первом и втором. Кто-то построил карьеру, а у кого-то на пятой работе начальник такой же самодур, как предыдущие.

Работа с Тенью принесет плоды и тем, кто хочет разобраться с проблемами, и тем, у кого все вроде бы в порядке, но жизнь будто «не своя» или «неполная». Подробная программа — как и всегда на лендинге.

Кто такой Внутренний ребенок?

О Внутреннем ребенке говорили психотерапевты Юнг, Миллер и Винникотт — да и задолго до них тоже. По-другому его можно назвать настоящим «Я».

Речь не о том, что надо наплевать на проблемы и посвятить дни ловле бабочек. Но порой взрослое вытесняет всё детское и непосредственное. А вместе с этим — огромную часть наших эмоций, возможностей, желаний. Мы забываем о радости, любви, сострадании. И о самих себе.

Когда детская часть не может свободно выражать себя — просто потому что мы велим ей замолчать, возникает ложное «Я». И тогда начинаем испытывать дискомфорт, пустоту и зажатость. Становимся несчастными.

Я здесь для тебя

Давайте попробуем почувствовать контакт с Внутренним ребенком прямо сейчас. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит, приносит чувство стыда, вины или злость.

А теперь представьте, что держите на руках младенца. Почувствуйте тепло и доверие этого крошечного создания. Вглядитесь в пытливые широко открытые глаза, посмотрите на маленькие ручки. Что бы вы сделали, чтобы позаботиться об этом малыше?

Этот ребенок — вы. Скажите: «Я здесь. Я живу ради тебя». И подарите себе всё тепло и поддержку, которые можете.

Напоследок — история из книги Нины Зверевой «Семья что надо».

«Однажды я ехала на машине из Москвы в Нижний Новгород. Смотрела за окно, там под мартовским солнцем искрился снег — как будто по нему рассыпали тысячи бриллиантов. И я сказала водителю:
— Макс, останови машину. Я хочу поваляться в снегу. — Желание жгло непреодолимо.
— Да вы что, Нина Витальевна! — В голосе Макса проскользнули воспитательские нотки. — У вас шуба потом будет мокрая, намочите сиденье, неудобно же будет.
Мы живем в мире разума. Но «хочется» — выше него.
Я вышла из машины прямо в сугроб! Макс смотрел на меня с недоумением, а потом с восторгом».

Как давно вы чувствовали такое «хочется» и слушались его? Чувствовали восторг от простых вещей? Были самими собой — без условностей, ограничений и «умного взрослого»?

Если хотите, чтобы таких моментов было больше — приходите на курс.