Объявляем третий поток курса «Магия Excel» → mif.to/exmag

Научим работать с таблицами Excel, анализировать и собирать данные — в виде красивых (и понятных) диаграмм и дашбордов. Покажем, как сократить рутину. Этот курс прошли уже 970 учеников.

Будет несколько модулей:

Заклинатели таблиц
(базовый и средний уровень) — 21 марта – 1 мая

Магистры
(продвинутый уровень) — 16 мая – 26 июня

Комбо
Для тех, кто любит учиться интенсивно. В два раза больше вебинаров, в два раза больше домашек, в десять раз сложнее.

P. S. Любой из модулей курса можно подарить.

Курс про секс 🔞

Мы позвали экспертов — сексологов, психотерапевтов, — чтобы вместе развеять мифы и стереотипы, поговорить о быстрых и долгих отношениях, сексе после рождения детей, ролевых играх, секс-игрушках и оргазме.

Курс будет полезен, если вы хотите:

✔️Исследовать и принять себя и свое тело
✔️Разобраться, почему в интимной жизни что-то идет не так
✔️Обрести близость и найти второе дыхание в отношениях
✔️Понимать партнера и дарить и себе, и ему яркие ощущения
✔️Открыть новые грани удовольствия

Будет 6 вебинаров с экспертами, конспекты и возможность задать вопросы. Познакомиться с экспертами и темами вебинаров → mif.to/sks

Стоимость курса со скидкой: 3535₽

P. S. Можно проходить вдвоём с партнером.

Бесплатный вебинар с Вадимом Погосьяном 9 марта в 18:00 → mif.to/finhelp

Разобраться в том, что происходит в экономике, сложно. Сейчас — сложнее вдвойне. Мы попросили Вадима Погосьяна, финансового консультанта, провести вебинар с разбором текущей ситуации.

О чем поговорим:

▫️Что означают санкции для простых людей

▫️Инвестиции в фондовый рынок: какие активы сейчас лучше выбирать, если опыта нет. И надо ли вообще

▫️Каким финансовым инструментам отдать предпочтение:
- перспективы недвижимости
- стоит ли скупать доллары
- стоит ли скупать золото

Также Вадим Погосьян ответит на вопросы в прямом эфире

В среду, 16 марта, Виктор Ширяев, преподаватель практик осознанности и современной научно обоснованной медитации, расскажет, как научиться опираться на себя и стать устойчивее. Рано или поздно шторм закончится, а разрушения останутся — на вебинаре поговорим, как свести их к минимуму.

Вот о чем поговорим на вебинаре:

▫️Аксиома: больше устойчивости лучше, чем меньше устойчивости

▫️Устойчивость vs. жесткость

▫️Как «отрастить» устойчивость

▫️Факторы устойчивости

▫️Лайфхаки и советы

Записаться → mif.to/sprt

Мы продолжаем готовить бесплатные вебинары и рассказывать о них.

21 марта в 18:00 поговорим с HR-консультантом Ириной Васильевой о карьере в эпоху перемен → mif.to/peremen

Кризис заставляет нас меняться, а значит ― расти. Риски становятся естественной частью жизни и одновременно ― двигателями перемен. Как для предпринимателей, так и для тех, кто работает в найме.

Что будет на вебинаре:

▫️Обсудим, в чем особенности текущего кризиса

▫️ Определим зоны риска и возможностей

▫️Расскажем, как работодателю и сотруднику действовать по принципу win-win

▫️Составим план на случай, если вас все-таки уволили

▫️Ответим на вопросы

Создаем курс по текстам вместе с авторами, копирайтерами и редакторами МИФа.

Если вы уже пишете тексты для работы, соцсетей, себя или только планируете начать — вы нам нужны. Сейчас готовим курс про текст. Если у вас есть пара минут, заполните, пожалуйста, опрос. Он нам очень поможет.

А если есть полчаса на короткое скайп-интервью, то отметьте это в конце опроса — с нас миллион благодарностей и электронная книга в подарок.

Пройти опрос ➡️ forms.gle/AgDxyA45aYGFVVZs6

Что мы делаем, когда охватывает тревожность, страх? Первая реакция — убежать от этих чувств, подавить их. И зря.

Доказано: избегание работает лишь короткое время. На самом деле нужно: а) признать эмоцию, б) решить, что с ней делать.

Это называется «осознанность»: заметить → назвать чувство → управлять им.

Тренировать этот навык будем на курсе «Эмоциональная смелость». Проработаем 5 базовых чувств: гнев, страх, отвращение, печаль и радость. Научимся распознавать эмоции (на уровне тела, мыслей). Затем — отделять их друг от друга (вы знали, что у одной только печали целых 11 оттенков?). Распознавать триггеры — «тревожные кнопки», запускающие эмоцию. И, наконец, контролировать свое состояние.

Каждый день вас ждут открытия и озарения.
А еще — сильные эксперты-практики и бережная поддержка психолога.

Это курс-самоисследование. Вы отправитесь в путешествие по разным эмоциональным континентам: оно продлится 6 недель. А потом на 12 дней станете супергероем — перевоплотитесь в космического завоевателя или богиню. Вас поджидают испытания, бонусы и сражение с Драконом: тревогой, избеганием, гневом — тем, что мешает вам чувствовать себя счастливым.

В игре вы обнаружите свою тайную силу и научитесь применять ее даже в самых сложных жизненных ситуациях. Это будет супервдохновляющий опыт. А сам курс спроектирован по легендарному «пути героя» — концепции, которой вдохновлялся Лукас, когда создавал «Звездные войны».

Записаться на курс → https://mif.to/emsml

Старт — 16 мая.

Начать знакомство со своими эмоциями можно с Атласа эмоций.

Далай-лама поручил Полу Экману, одному из 100 самых влиятельных психологов ХХ века, с командой из 149 ученых создать Атлас эмоций. Затем, чтобы мы могли лучше разбираться в своих чувствах — а значит, и управлять ими.

Мы перевели Атлас, чтобы вы могли познакомиться с 5 базовыми эмоциями и 46 их оттенками.

Скачать бесплатно → mif.to/atlasem

Практики стоиков для трудных времен

Быть устойчивым, когда штормит. Не поддаваться панике и делать то, что необходимо. Использовать свои способности в любое время, в любом месте, невзирая на любые обстоятельства. Как этого достичь?

В поисках ответа многие обращаются к стоицизму. За способность рождать в человеке — и команде — жизнестойкость, рациональность и собранность его называют философией трудных времен.

О том, как использовать мудрость древних здесь и сейчас, поговорим с практиком стоицизма Сергеем Суховым.

Зарегистрироваться → mif.to/stz

Что будет на вебинаре:

📌Ключевые принципы стоицизма

📌Прикладная философия как инструмент перестройки «модели мира»

📌«Теги» стоицизма: разум, рациональность, собранность, ответственность, работа в команде

📌«В моей власти/не в моей власти», настройка на день, отслеживание автоматических интерпретаций — и другие практики стоиков

📌Связь мировосприятия и решений, которые мы принимаем

📌Как создать «Манифест трудных времен» для себя и своей команды

Последние несколько недель мы приглашали экспертов и говорили об изменениях, которые происходят в наших жизнях. Это были полезные и бесплатные вебинары про финансы, карьеру и заботу о себе. Собрали записи встреч в один список, чтобы вам было легче ориентироваться:

📌Юлия Тертышная, «Я и моя тень» и «Как поддержать себя»
📌Вадим Погосьян, «Новая финансовая реальность»
📌Виктор Ширяев, «Внутренние опоры»
📌Ирина Васильева, «Карьера в эпоху перемен»
📌Наталья Колбасина, «Тратить с умом»
📌Сергей Сухов, «Внутренняя цитадель»

Практики ресурсных состояний
с Юлией Тертышной

Быть в ресурсном состоянии — значит смотреть на вещи не через бутылочное горлышко страха, а через осознание, что у нас есть силы, чтобы справиться. Оставаться включенными в ситуацию, но не терять себя. Обрести внутреннюю опору, чтобы позаботиться о близких.

На курсе научимся находить контакт с собой, возвращаться в «здесь и сейчас» и получать доступ к своим ресурсам. Создадим пространство, где можно сделать глубокий вдох… и выдох.

4 онлайн-встречи с терапевтическими беседами и медитациями. Записи и конспекты. Стоимость 3500₽. Старт 19 апреля.

Записаться на курс

Ку-ку-курсы

У нас в МИФе есть традиция — каждый год 1 апреля придумываем, как могут выглядеть наши курсы и книги в параллельной вселенной. И в этом году мы про нее не забыли. Как говорили герои «Гарри Поттера», сейчас нам как никогда нужен смех.

Встречайте: книги, которые мы не издавали, и курсы, которых не проходили. Но вы можете попробовать. А вдруг.

Эмоциональная спелость
Главное не перезреть

Превращаем цветочки настроения в ягодки осознанности под солнышком поддержки и дождиками сочувствия.

Кошелек и жиза
Основы финансовой граматнасти

Кажется, что финансы — это сложно, а инвестиции — совсем мрак. Что ж, так и есть. Но поговорить никто не отменял.

Герань, отвянь
Курс для тех, кто никогда не хотел этот цветок

Их надо поливать. Их надо протирать. Их надо подкармливать. Курс, который покажет всю правду о «зеленых». Красивые фотки того не стоят.

Токсичные нюни
Когда хочешь манипулировать, но опять ничего не выходит!

Курс для тех, кто всех раздражает и устал. Снимаем напряжение, злость и порчу. Уменьшаем количество нытья и обучаем состраданию. И просто крепко обнимаем.

Чур, это между нами
Курс о том, как Зинка с Лешкой-то ага

Вы научитесь слышать себя, а главное других. Управлять чужими конфликтами. Понимать, каких отношений хотят другие и что для этого нужно сделать вам.

Быть совой 3.0
Как ложиться еще позже. И еще позже

5 бессонных недель. 10 невыполнимых домашек. Курс о том, как не проспать свои истинные желания. Успевайте записаться! Все равно не спите.

P. S. Мы рады, если вы улыбнулись и посмеялись, пока читали эту рассылку. И если нашли для себя что-то ценное. Чтобы больше читать, гуглить или любить.

P. P. S. Для вас особая скидка по промокоду lumos — минус 30%. Действует на нормальные книги и нормальные курсы :) Есть даже минус 40% на большую подборку книг.

Примите участие в опросе

Мы готовим новый курс про предпринимательство и просим вас помочь в его создании.

Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов. Это займет 3-5 минут.

ТОП-10 проблем с чувствами.

Все они мешают достигать целей, выстраивать здоровые отношения — с другими и с собой. Проверьте, есть ли что-то из списка у вас:

▫️Разрушающие эмоции: слишком сильные, дезорганизующие чувства
▫️Потеря самообладания: вспышки гнева, панические атаки
▫️«Нисходящая спираль»: привычка «накручивать» себя и фокусироваться на негативе
▫️Подавление чувств
▫️Сложности в проявлении эмоций, например, слишком сильные реакции, которые ухудшают отношения с важными людьми
▫️Сверхчувствительность
▫️Нет навыка экологичного проживания эмоций: так, чтобы они вам не вредили
▫️Качели от тревоги к эйфории и обратно, нет баланса
▫️Незнание, как реагировать на негатив и токсичность в свой адрес
▫️Сложности в распознавании триггеров, «запускающих» эмоции

Разберемся со всем этим на курсе «Эмоциональная смелость». Проработаем 5 базовых чувств (гнев, страх, отвращение, печаль, радость), нарисуем Карту собственных эмоций. И поиграем: вы перевоплотитесь в супергероя, чтобы сразиться с проблемой — и победить.

Детям о деньгах. Курс для родителей с детьми от 2 до 12 лет

Нет, деньги не берутся из воздуха. И нет, не растут на деревьях. Да, мы можем купить одну игрушку, а не пять. «Денежные» вопросы возникают в каждой семье с ребенком: поход в магазин игрушек, друг с модным гаджетом, кеды «как у всех в классе».

Умению обращаться с деньгами нужно учить, чтобы подготовить к взрослой жизни. Ребенок может быть отличником, но легко попасться мошенникам. Чтобы такого не случилось, мы, родители, должны об этом позаботиться. Сейчас.

Сделали курс о том, как воспитать финансово грамотного ребенка. Как вести бюджет, принимать взвешенные решения, критически мыслить. 3 вебинара, сильные эксперты и максимум практических инструментов, главный среди которых — игра.

Курс стартует уже сегодня. Узнать больше и записаться можно по ссылке. Специально для наших подписчиков сделали промокод MifKid. Он дает скидку 50% и работает ровно два дня.