Первосентябрьская атмосфера не отпускает нас. На этот раз поговорим о подготовке к обучению.

Скотт Янг в своей книге «Суперобучение» рекомендует 10% времени, которое вы планируете посвятить развитию, выделить на подготовительный этап и провести на старте небольшое исследование. Это поможет избежать импульсивных решений и не обнаружить потом в закладках десятки курсов, которые «как-нибудь потом пройду».

В этой статье методист МИФа и мастер курсов Мария Баженова рассказывает, о чем задуматься еще до начала обучения. Этот подготовительный этап поможет сделать осознанный выбор и получить желаемые результаты в итоге.

Бывало ли у вас такое, что начальник сказал: «Я недоволен этим отчетом», — и земля сразу уходила из-под ног? А может партнер сделал недовольное лицо, и у вас уже внутри все оборвалось?
Во многих наших взрослых реакциях проявляется детский опыт, который влияет на наше здоровье и то, можем ли мы справляться со сложными эмоциями или их заедаем, запиваем и избыточно реагируем?
Чтобы понять, как на нас влияет прошлое, попробуйте пройти тест «Влияние тяжелого детского опыта на последующую жизнь человека», который проходят ученики курса «О чем мы молчим с моей матерью».

P. S. Обучение на курсе уже началось, но мы можете присоединиться до 8 сентября. Промокод osen дает скидку 50% на все тарифы, кроме тарифа с Ириной Парфеновой.

Продолжаем разбираться, как учиться онлайн — чтобы процесс приносил радость и пользу → https://mif.to/mifmetod

В первой статье методист МИФа и мастер курсов Мария Баженова рассказала, как выбрать подходящее обучение. Следующий шаг — подготовиться к процессу. Ловите советы и лайфхаки, которые помогут выстроить процесс и увеличить эффективность любого обучения.

Книжный ниндзя — новый бесплатный курс про чтение. Записаться тут.

Открывая очередную полезную книгу, мы мечтаем, что она изменит жизнь. Вот перелистнем последнюю страницу — и начнем вставать в 5 утра (бодрыми и румяными), говорить по-испански (без акцента) или есть исключительно здоровую еду (и вкусную). Но книга закончена — а нам по-прежнему хочется поспать, сериал и пончик.
⠀
Как не тратить время на тысячи ненужных страниц — и брать самое ценное? Читать не больше, а эффективнее? Об этом — наш новый бесплатный курс.
⠀
Этот курс для вас, если...
⠀
📚 Хотите читать, но не читаете. Найти время на книгу — та еще задача. Мы возьмемся за неё! И попробуем найти время на чтение, даже если кажется, что его нет.
⠀
📚 Хотите, чтобы чтение приносило пользу. Кажется, что нет ничего проще, чем прочитать книгу. На самом деле это не совсем так. Если вы хотите читать осознаннее и глубже, наш курс поможет
⠀
📚 Многое из прочитанного вылетает из головы и когда надо вы просто не вспоминаете о том, что на самом деле знаете.
⠀
Будем говорить о том, как брать из книг максимум — не просто «на подумать», а чтобы реально по-мо-га-ло. Будут лайфхаки и личные примеры, полезные упражнения и небольшие домашние задания, метод Zettelkasten и интеллект-карты.

​​Магия Excel. 2-й поток

Мы открыли второй набор на курс «Магия Excel». Вас ждут песик Штрудель и кот Лемур. Два уровня сложности: «Заклинатели таблиц» и «Магистр». А главное, 50+ функций и лайфхаков Excel. Все, чтобы вы вздохнули свободнее.

«Магистр» — новый модуль повышенной сложности — это те же темы, что и в базовом модуле, но с глубоким погружением: отдельные вебинары и зубодробительные задачи. А ещё — примеры для продвинутых и убойные домашние задания. Неслабый коктейль. Но не переживайте: под неусыпным контролем Рената Шагабутдинова вы сможете всё освоить.

Важно. Если вы только осваиваете Excel, выбирайте обучение на модуле «Заклинатели таблиц». Модуль «Магистр» предполагает, что ученики работают с Excel на продвинутом уровне и знакомы не только с базовыми функциями. Материал будет сложным, объемным, подаваться в интенсивном темпе.

Полная программа, подробности о тарифах и запись на открытый урок ждут вас по ссылке.

4 закона запоминания, или немного о том, как стать книжным ниндзя
⠀
Ситуация: вы прочли книгу. Пока открывали её каждый день, то, казалось, что вы всё помните: и 100 способов того, как изменить жизнь, и 50 шагов к своей цели. Но вот вы перевернули последнюю страницу и с удивлением поняли, что воспроизвести можете чуть больше, чем ничего. В нашем курсе «Книжный ниндзя» целый урок посвящен тому, как читать и ничего не забывать. Выбрали отрывок о законах запоминания — они помогут улучшить качество и скорость запоминания. ⠀

✔ Закон №1. Закон края — лучше много раз помалу, чем помногу мало раз
Лучше всего запоминается информация, полученная в начале и конце. Подумайте о какой-нибудь книге, фильме или разговоре — начало и конец всегда отчетливо выделяются в памяти. Поэтому ежедневное чтение короткими фрагментами предпочтительнее, чем длительное от корки до корки.
⠀
✔ Закон №2. Закон интереса — ищите пользу
То, что нам интересно, мы запоминаем намного быстрее и легче. Например, болельщик легко запомнит счет матча, имена отличившихся футболистов и прочие вещи, связанные с любимым спортом. Что делать, если вам скучно? Искусственно вызвать интерес. Можно, например, задавать себе вопросы перед чтением: зачем мне эта информация? Какую еще пользу она принесет?
⠀
✔ Закон №3. Закон ретроактивного торможения — делайте перерывы
Последующее запоминание тормозит предыдущее. Особенно сильно этот закон действует, если в новой информации много схожего материала. Это происходит, потому что наша память не абстрактна, а имеет материальные структуры в виде нейронных связей, которым нужны время и энергия, чтобы сформироваться. Поэтому перемены так важны перемены в школах — и вы не забывайте про перерывы.
⠀
✔ Закон №4. Закон предшествующих знаний — используйте свой багаж
Чем больше у вас предшествующих знаний по определенному предмету, тем лучше запоминается новая информация. Новое связывается с уже известным, опирается на имеющийся фундамент. Прежде чем начать читать книгу, вспомните всё, что вам уже приходилось читать или слышать по этой теме.

Открытый урок курса «Магия Excel». Покажем магию Excel в действии: настройка интерфейса, быстрый ввод данных, пользовательские форматы.

Ждем вас 5 октября в 12:00. Записаться. Это бесплатно → mif.to/oplmex

«Это самая детальная обратная связь на домашку, которую я когда-либо получала на курсах. Еще и супер-оперативно»

Ученики первого потока Магия Excel
не сговариваясь отмечают, что Ренат Шагабутдинов супервнимательно относится к домашним заданиям. По каждой домашке вы получаете наиподробнейший ответ с разбором того, что вам удалось, а что можно сделать по-другому — проще, быстрее, продуктивнее. Так же подробно Ренат отвечает и на вопросы учеников в чате: с объяснениями, инструкциями, скриншотами.

Если хотите разобраться в Excel, то присоединяйтесь к 2-ому потоку курса. Стартуем 25 октября.

Как повысить самооценку с помощью арт-терапии

Арт-терапевт и психолог Полина Постельгина на сессии курса «О чем мы молчим с моей матерью» рассказала, как арт-терапия влияет на нашу самооценку, и предложила бережные практики, которые помогают выстроить любящие и поддерживающие отношения с самим собой. Делимся с вами одной из них → mif.to/arttermif

Мы в радостном предвкушении. Сегодня стартует обучение второго потока курса Магия Excel

Если вы еще не решились присоединиться к обучению — прочтите отзывы учеников прошлого потока. Если решились — используйте промокод LastMexLS. Он сделает ваше обучение в два раза дешевле (кроме тарифа «Комбо»).

Марине 32 года. У нее интересная работа, и там она проводит почти все время. В отпуске путешествует, но каждый раз, возвращаясь, чувствует: не отдохнула. Опять. Начальник гордится Мариной и говорит: «Мы без тебя никуда».

Может быть, вы тоже «незаменимый сотрудник» в офисе, и по понедельникам мечтаете поменяться местами с котом — чтобы остаться дома. А может, вы — мама и проводите целый день с ребенком. Или руководите людьми — принимаете десятки решений и несете груз ответственности. Кем бы вы ни были, по утрам подниматься с кровати становится всё тяжелее. Вы чувствуете себя опустошенными и без сил.

Выгорание — не усталость. Это истощение. Если расслабляющие ванны и чашка кофе уже не помогают, если за выходные вы не можете «наотдыхаться» — добро пожаловать на новый поток нашего курса. Вас ждут 4 недели, наполненные пользой и поддержкой, — чтобы вы смогли вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса.

Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. Вы поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями, освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью.

P. S. Почитать подробную программу и информацию об экспертах, а еще — скачать полезный чек-лист оценки объективных и личностных факторов выгорания можно здесь.