Разговор-терапия о том, как детские травмы влияют на взрослую жизнь и что с этим делать. Приходите. Выход есть — и исцеление может быть впечатляющим. Встречаемся сегодня в 18:00.

Зарегистрироваться →
mif.to/trod

Мы готовим новый курс про личные финансы и просим вас помочь в его создании.

Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов, связанных с темой «Деньги и личные финансы». Это займет 5-7 минут.

Мы не задаем слишком личных вопросов.
Мы не увидим ваших контактных данных.
Все ответы будут обобщены.

Каждому участнику опроса подарим книгу «Экономист под прикрытием».

Пройти опрос → mif.to/oprosfin

​​Анатомия измены, или Как не разрушить и не разрушиться

Что называть изменой: смс или выходные за городом? Лайки, цветы или стикеры-поцелуйчики? Каждый определяет границы сам. Но другой человек в паре — всегда больно. И даже если это произошло много лет назад, фонит и мешает строить здоровые отношения.

Распутать клубок поможет новый курс — про измены. Три вебинара от семейного психолога Марины Травковой и врача-психотерапевта Дмитрия Ферапонтова, на двоих у них 35 лет опыта и тысячи учеников. Уже много лет они занимаются темой отношений и кризисов.

На курсе не будем рассуждать о том, плохо или хорошо изменять. Не будем обвинять. И не дадим инструкций.

Вместо этого поговорим, как работать со своим состоянием. Разберем особенности горевания по утраченным отношениям. Разберем, почему происходят измены и можно ли сохранить отношения после (и надо ли). Рассмотрим «неразрываемый» любовный треугольник: когда какое-то время приходится в нем жить и нельзя это прекратить.

Даже если вы не состоите в отношениях и никогда не сталкивались с изменой, курс может быть полезен: поможет понять природу отношений.

Курс состоит из трех вебинаров — на каждом эксперт даст теорию и ответит на вопросы аудитории. Записи тоже будут, как и конспект — и всё это останется навсегда. Как и любой курс МИФа, «Анатомию измены» можно подарить.

Этот курс — самопомощь и исследование, два в одном. Цена 1590 ₽. Записаться → mif.to/izmeni

Чего не хватало вашей матери?

Делимся практикой от ведущего эксперта курса «О чем мы молчим с моей матерью» Ирины Парфеновой. Сегодня у участников будет подготовительная сессия. Присоединяйтесь к курсу.


Надо сказать, во многих случаях мы недополучаем от родителей именно то, чего они никогда не видели от своих отца и матери. Им очень трудно давать то, чего у них самих никогда не было. Они, как правило, просто копируют модели собственного воспитания либо увековечивают этот сценарий депривации какими-то другими способами.

Если вы жаждете того, чего не получили от родителей, начните играть роль своего деда или бабушки.

Подумайте о чем-то, чего вы явно недополучили от матери и чего, как вы чувствуете, вам не хватает и сегодня (чаще всего это гордость, любовь, утешение и принятие).
Исходя из того, что вы знаете о своей семье, подумайте, могла ли ваша мать в детстве получить это от своих отца и матери.
Представьте себе ситуацию, в которой вы могли бы искренне дать недостающее вам своему родителю, и нарисуйте в воображении картину того, как это делаете.
Ищите возможность дать своим близким то, в чем нуждаетесь сами. И потом не удивляйтесь, если оба будете тронуты до слез. Эти слезы вовсе не означают, что что-то идет не так; они означают, что что-то было не так, но теперь наконец-то исправлено.

Большинство наших читателей уже окончили школу и университет, но первое сентября для многих продолжает быть точкой отсчета. Раньше в это время мы выбирали самый красивый пенал и дневник, а сейчас новые направления обучения, цели и векторы развития. Мы не знаем, что выберите вы, но знаем, что умение эффективно учиться пригодится в любой сфере.

Поэтому сейчас идеальный момент напомнить о нашем бесплатном курсе «Мастерство учиться». Курс длится 4 недели. Пришлем 8 уроков (2 в неделю) с техниками эффективного обучения. Вы поймете, какие установки вам мешают, как себя мотивировать и что помогает суперученикам достигать успеха в учебе и не только.

Записаться → mif.to/ucheba

Первосентябрьская атмосфера не отпускает нас. На этот раз поговорим о подготовке к обучению.

Скотт Янг в своей книге «Суперобучение» рекомендует 10% времени, которое вы планируете посвятить развитию, выделить на подготовительный этап и провести на старте небольшое исследование. Это поможет избежать импульсивных решений и не обнаружить потом в закладках десятки курсов, которые «как-нибудь потом пройду».

В этой статье методист МИФа и мастер курсов Мария Баженова рассказывает, о чем задуматься еще до начала обучения. Этот подготовительный этап поможет сделать осознанный выбор и получить желаемые результаты в итоге.

Бывало ли у вас такое, что начальник сказал: «Я недоволен этим отчетом», — и земля сразу уходила из-под ног? А может партнер сделал недовольное лицо, и у вас уже внутри все оборвалось?
Во многих наших взрослых реакциях проявляется детский опыт, который влияет на наше здоровье и то, можем ли мы справляться со сложными эмоциями или их заедаем, запиваем и избыточно реагируем?
Чтобы понять, как на нас влияет прошлое, попробуйте пройти тест «Влияние тяжелого детского опыта на последующую жизнь человека», который проходят ученики курса «О чем мы молчим с моей матерью».

P. S. Обучение на курсе уже началось, но мы можете присоединиться до 8 сентября. Промокод osen дает скидку 50% на все тарифы, кроме тарифа с Ириной Парфеновой.

Продолжаем разбираться, как учиться онлайн — чтобы процесс приносил радость и пользу → https://mif.to/mifmetod

В первой статье методист МИФа и мастер курсов Мария Баженова рассказала, как выбрать подходящее обучение. Следующий шаг — подготовиться к процессу. Ловите советы и лайфхаки, которые помогут выстроить процесс и увеличить эффективность любого обучения.

Книжный ниндзя — новый бесплатный курс про чтение. Записаться тут.

Открывая очередную полезную книгу, мы мечтаем, что она изменит жизнь. Вот перелистнем последнюю страницу — и начнем вставать в 5 утра (бодрыми и румяными), говорить по-испански (без акцента) или есть исключительно здоровую еду (и вкусную). Но книга закончена — а нам по-прежнему хочется поспать, сериал и пончик.
⠀
Как не тратить время на тысячи ненужных страниц — и брать самое ценное? Читать не больше, а эффективнее? Об этом — наш новый бесплатный курс.
⠀
Этот курс для вас, если...
⠀
📚 Хотите читать, но не читаете. Найти время на книгу — та еще задача. Мы возьмемся за неё! И попробуем найти время на чтение, даже если кажется, что его нет.
⠀
📚 Хотите, чтобы чтение приносило пользу. Кажется, что нет ничего проще, чем прочитать книгу. На самом деле это не совсем так. Если вы хотите читать осознаннее и глубже, наш курс поможет
⠀
📚 Многое из прочитанного вылетает из головы и когда надо вы просто не вспоминаете о том, что на самом деле знаете.
⠀
Будем говорить о том, как брать из книг максимум — не просто «на подумать», а чтобы реально по-мо-га-ло. Будут лайфхаки и личные примеры, полезные упражнения и небольшие домашние задания, метод Zettelkasten и интеллект-карты.

​​Магия Excel. 2-й поток

Мы открыли второй набор на курс «Магия Excel». Вас ждут песик Штрудель и кот Лемур. Два уровня сложности: «Заклинатели таблиц» и «Магистр». А главное, 50+ функций и лайфхаков Excel. Все, чтобы вы вздохнули свободнее.

«Магистр» — новый модуль повышенной сложности — это те же темы, что и в базовом модуле, но с глубоким погружением: отдельные вебинары и зубодробительные задачи. А ещё — примеры для продвинутых и убойные домашние задания. Неслабый коктейль. Но не переживайте: под неусыпным контролем Рената Шагабутдинова вы сможете всё освоить.

Важно. Если вы только осваиваете Excel, выбирайте обучение на модуле «Заклинатели таблиц». Модуль «Магистр» предполагает, что ученики работают с Excel на продвинутом уровне и знакомы не только с базовыми функциями. Материал будет сложным, объемным, подаваться в интенсивном темпе.

Полная программа, подробности о тарифах и запись на открытый урок ждут вас по ссылке.

4 закона запоминания, или немного о том, как стать книжным ниндзя
⠀
Ситуация: вы прочли книгу. Пока открывали её каждый день, то, казалось, что вы всё помните: и 100 способов того, как изменить жизнь, и 50 шагов к своей цели. Но вот вы перевернули последнюю страницу и с удивлением поняли, что воспроизвести можете чуть больше, чем ничего. В нашем курсе «Книжный ниндзя» целый урок посвящен тому, как читать и ничего не забывать. Выбрали отрывок о законах запоминания — они помогут улучшить качество и скорость запоминания. ⠀

✔ Закон №1. Закон края — лучше много раз помалу, чем помногу мало раз
Лучше всего запоминается информация, полученная в начале и конце. Подумайте о какой-нибудь книге, фильме или разговоре — начало и конец всегда отчетливо выделяются в памяти. Поэтому ежедневное чтение короткими фрагментами предпочтительнее, чем длительное от корки до корки.
⠀
✔ Закон №2. Закон интереса — ищите пользу
То, что нам интересно, мы запоминаем намного быстрее и легче. Например, болельщик легко запомнит счет матча, имена отличившихся футболистов и прочие вещи, связанные с любимым спортом. Что делать, если вам скучно? Искусственно вызвать интерес. Можно, например, задавать себе вопросы перед чтением: зачем мне эта информация? Какую еще пользу она принесет?
⠀
✔ Закон №3. Закон ретроактивного торможения — делайте перерывы
Последующее запоминание тормозит предыдущее. Особенно сильно этот закон действует, если в новой информации много схожего материала. Это происходит, потому что наша память не абстрактна, а имеет материальные структуры в виде нейронных связей, которым нужны время и энергия, чтобы сформироваться. Поэтому перемены так важны перемены в школах — и вы не забывайте про перерывы.
⠀
✔ Закон №4. Закон предшествующих знаний — используйте свой багаж
Чем больше у вас предшествующих знаний по определенному предмету, тем лучше запоминается новая информация. Новое связывается с уже известным, опирается на имеющийся фундамент. Прежде чем начать читать книгу, вспомните всё, что вам уже приходилось читать или слышать по этой теме.

Открытый урок курса «Магия Excel». Покажем магию Excel в действии: настройка интерфейса, быстрый ввод данных, пользовательские форматы.

Ждем вас 5 октября в 12:00. Записаться. Это бесплатно → mif.to/oplmex

«Это самая детальная обратная связь на домашку, которую я когда-либо получала на курсах. Еще и супер-оперативно»

Ученики первого потока Магия Excel
не сговариваясь отмечают, что Ренат Шагабутдинов супервнимательно относится к домашним заданиям. По каждой домашке вы получаете наиподробнейший ответ с разбором того, что вам удалось, а что можно сделать по-другому — проще, быстрее, продуктивнее. Так же подробно Ренат отвечает и на вопросы учеников в чате: с объяснениями, инструкциями, скриншотами.

Если хотите разобраться в Excel, то присоединяйтесь к 2-ому потоку курса. Стартуем 25 октября.

Как повысить самооценку с помощью арт-терапии

Арт-терапевт и психолог Полина Постельгина на сессии курса «О чем мы молчим с моей матерью» рассказала, как арт-терапия влияет на нашу самооценку, и предложила бережные практики, которые помогают выстроить любящие и поддерживающие отношения с самим собой. Делимся с вами одной из них → mif.to/arttermif

Мы в радостном предвкушении. Сегодня стартует обучение второго потока курса Магия Excel

Если вы еще не решились присоединиться к обучению — прочтите отзывы учеников прошлого потока. Если решились — используйте промокод LastMexLS. Он сделает ваше обучение в два раза дешевле (кроме тарифа «Комбо»).