Нет времени на мечту: пробуем технику 4Д
Иногда мы так загружены делами, что нам попросту не хватает времени на мечту. Чтобы разгрузить себя и разделить дела, попробуйте формулу 4Д.
Давай! Дела, которые не терпят промедления. Если вам нужно это сделать сейчас, берите и делайте.
Долой! Если от дел нет результата, то нечего им делать в вашем списке. Не бойтесь сказать «нет» встречам, на которые не хотите идти, и чужим просьбам, которые лишь растрачивают ваше время.
Делегировать! Дела, которые без потерь можно делегировать другому человеку. Не пытайтесь взять под контроль абсолютно все процессы. Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
До лучших времен! Если дело можно отложить до лучших времен, то спокойно отложите. Только не забудьте отметить, когда вы его планируете реализовать.
У вас тоже постоянно столько дел, что нет времени на собственные мечты?
Иногда мы так загружены делами, что нам попросту не хватает времени на мечту. Чтобы разгрузить себя и разделить дела, попробуйте формулу 4Д.
Давай! Дела, которые не терпят промедления. Если вам нужно это сделать сейчас, берите и делайте.
Долой! Если от дел нет результата, то нечего им делать в вашем списке. Не бойтесь сказать «нет» встречам, на которые не хотите идти, и чужим просьбам, которые лишь растрачивают ваше время.
Делегировать! Дела, которые без потерь можно делегировать другому человеку. Не пытайтесь взять под контроль абсолютно все процессы. Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
До лучших времен! Если дело можно отложить до лучших времен, то спокойно отложите. Только не забудьте отметить, когда вы его планируете реализовать.
У вас тоже постоянно столько дел, что нет времени на собственные мечты?
А вам хватает времени и сил на исполнение своей мечты?
Anonymous Poll
46%
Нет, дедлайн дедлайном погоняет
20%
Дел гора, но я все успеваю
34%
А мне даже мечту придумать некогда :)
Уже в понедельник у нас начнется челендж «Кто со мной за мечтой» — рассказываем, как он будет проходить.
Каждое утро в течение недели мы будем выкладывать в этом канале от одного до трёх постов с вдохновляющими подсказками и полезными упражнениями — о том, как стать ближе к исполнению заветного. Чтобы сразу переходить от слов к делу, к ним будет прилагаться задание. Не очень сложное, не очень легкое. В самый раз.
Комментарии будут открыты — можно делиться тем, что получилось, обсуждать задания с другими участниками и всячески поддерживать друг друга.
Среди участников мы будем разыгрывать три новогодних бокса — для этого нужно оставить свою почту на этой странице. В комплекте — аромасвеча в стекле от Soul hygge, бенгальские огни и гирлянда от Nosocksbox, бодрящий чай от «Кантанта» и 3 новинки МИФа в электронном формате, специально отобранные редакцией.
Кстати, позовите с собой друзей. Вдруг подруга давно мечтает рисовать, а одноклассник — прыгнуть с парашютом? Тогда за неделю исполнится не одна мечта, а сразу несколько!
Сомневаетесь, что получится? Не стоит. Для мечты не нужно искать подходящего времени или повода. Просто зажмурьтесь и сделайте шаг. И заметите, как мир начнет меняться и подстраиваться под ваши желания.
Каждое утро в течение недели мы будем выкладывать в этом канале от одного до трёх постов с вдохновляющими подсказками и полезными упражнениями — о том, как стать ближе к исполнению заветного. Чтобы сразу переходить от слов к делу, к ним будет прилагаться задание. Не очень сложное, не очень легкое. В самый раз.
Комментарии будут открыты — можно делиться тем, что получилось, обсуждать задания с другими участниками и всячески поддерживать друг друга.
Среди участников мы будем разыгрывать три новогодних бокса — для этого нужно оставить свою почту на этой странице. В комплекте — аромасвеча в стекле от Soul hygge, бенгальские огни и гирлянда от Nosocksbox, бодрящий чай от «Кантанта» и 3 новинки МИФа в электронном формате, специально отобранные редакцией.
Кстати, позовите с собой друзей. Вдруг подруга давно мечтает рисовать, а одноклассник — прыгнуть с парашютом? Тогда за неделю исполнится не одна мечта, а сразу несколько!
Сомневаетесь, что получится? Не стоит. Для мечты не нужно искать подходящего времени или повода. Просто зажмурьтесь и сделайте шаг. И заметите, как мир начнет меняться и подстраиваться под ваши желания.
Полезное чтение на выходные
Накануне старта марафона подготовили для вас приятный подарок: сборник полезных материалов «Вижу цель!». В нем — про то, зачем ставить цели, что такое сумасбродное целеполагание и где скрываются 6 ловушек, которые мешают осуществить задуманное. Очень рекомендуем почитать, чтобы зарядиться к понедельнику.
Кстати, мы запускаем марафон второй раз. В первый — сотни людей решились на исполнение мечты. Мы так этому радовались! Наши читатели изучали языки, садились на шпагаты, начинали свои бизнесы. Сделали самое важное — первый шаг по направлению к тому, о чем грезили.
И мы решили — быть второму потоку. Добавили еще больше практичных инструментов и советов, которые помогут воплотить мечту в жизнь.
Спасибо, что вы с нами!
Накануне старта марафона подготовили для вас приятный подарок: сборник полезных материалов «Вижу цель!». В нем — про то, зачем ставить цели, что такое сумасбродное целеполагание и где скрываются 6 ловушек, которые мешают осуществить задуманное. Очень рекомендуем почитать, чтобы зарядиться к понедельнику.
Кстати, мы запускаем марафон второй раз. В первый — сотни людей решились на исполнение мечты. Мы так этому радовались! Наши читатели изучали языки, садились на шпагаты, начинали свои бизнесы. Сделали самое важное — первый шаг по направлению к тому, о чем грезили.
И мы решили — быть второму потоку. Добавили еще больше практичных инструментов и советов, которые помогут воплотить мечту в жизнь.
Спасибо, что вы с нами!
Миру нужны те, кто вернулся
Друзья, впереди — важная неделя, и мы поможем вам стать ближе к тому, что вызывает трепет внутри и блеск в глазах.
Исполнить мечту несложно. Но в реальности возникают помехи. Хочешь сходить вечером в музей — и тут появляется срочная задача на работе. Мечтаешь побывать в Венеции — а вместо этого ремонтируешь кухню или покупаешь новый телефон.
У всех разные мечты, но каждый из нас сталкивается с одними и теми же проблемами. Даже если на воплощение желаний нужна всего лишь неделя.
Мы читаем и издаем книги о том, как люди добиваются успехов в любых областях, как исполняют заветные мечты. В спорте, отношениях, любимом деле, здоровье, путешествиях. Мы знаем, как это — исполнять мечту. И мы поможем исполнить вашу. Ведь мечтам положено сбываться! До встречи уже завтра утром, а пока — цитата для вдохновения из книги «Между надо и хочу».
Друзья, впереди — важная неделя, и мы поможем вам стать ближе к тому, что вызывает трепет внутри и блеск в глазах.
Исполнить мечту несложно. Но в реальности возникают помехи. Хочешь сходить вечером в музей — и тут появляется срочная задача на работе. Мечтаешь побывать в Венеции — а вместо этого ремонтируешь кухню или покупаешь новый телефон.
У всех разные мечты, но каждый из нас сталкивается с одними и теми же проблемами. Даже если на воплощение желаний нужна всего лишь неделя.
Мы читаем и издаем книги о том, как люди добиваются успехов в любых областях, как исполняют заветные мечты. В спорте, отношениях, любимом деле, здоровье, путешествиях. Мы знаем, как это — исполнять мечту. И мы поможем исполнить вашу. Ведь мечтам положено сбываться! До встречи уже завтра утром, а пока — цитата для вдохновения из книги «Между надо и хочу».
Вспоминаем свои мечты
Сегодня первый день из недели, которая, возможно, и не перевернет вашу жизнь, но точно сделает ее чуточку ярче.
Исполнить то, чем горишь уже не один день, страшно и прекрасно. Чтобы не совершать резких движений, потренируемся. К мечте пойдем медленно, но уверенно.
Сегодня — подготовительный этап. Задание простое — составьте дримлист всех желаний, которые давно хочется осуществить. Главное, чтобы их было минимум 20 (а лучше 50, чтобы было из чего выбрать). Можно записать свои мечты в этот шаблон для записи желаний и хотелок. Хотя подойдет что угодно — тетрадь, блокнот, гуглдок или заметки в телефоне.
Например:
1. Научиться рисовать акварелью.
2. Сняться в красивой сказочной фотосессии.
3. Стать волонтером в приюте для бездомышей.
4. Завести домашнего любимца.
5. Подняться на Эльбрус.
Ваша очередь. Просто пишите всё, что хочется, и не думайте. Дайте себе время привыкнуть к тому, что скоро в вашей жизни станет на одну выполненную мечту больше.
Делитесь в комментариях, сколько желаний вам удалось написать? Было легко или не очень?
Сегодня первый день из недели, которая, возможно, и не перевернет вашу жизнь, но точно сделает ее чуточку ярче.
Исполнить то, чем горишь уже не один день, страшно и прекрасно. Чтобы не совершать резких движений, потренируемся. К мечте пойдем медленно, но уверенно.
Сегодня — подготовительный этап. Задание простое — составьте дримлист всех желаний, которые давно хочется осуществить. Главное, чтобы их было минимум 20 (а лучше 50, чтобы было из чего выбрать). Можно записать свои мечты в этот шаблон для записи желаний и хотелок. Хотя подойдет что угодно — тетрадь, блокнот, гуглдок или заметки в телефоне.
Например:
1. Научиться рисовать акварелью.
2. Сняться в красивой сказочной фотосессии.
3. Стать волонтером в приюте для бездомышей.
4. Завести домашнего любимца.
5. Подняться на Эльбрус.
Ваша очередь. Просто пишите всё, что хочется, и не думайте. Дайте себе время привыкнуть к тому, что скоро в вашей жизни станет на одну выполненную мечту больше.
Делитесь в комментариях, сколько желаний вам удалось написать? Было легко или не очень?
Если мечта не находится…
А если совсем ничего не идет в голову? Мы знаем, что делать.
Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит каждая минута этого чудесного дня. Какими эмоциями вы наполняетесь.
А теперь проанализируйте то, что представилось — из этого и «вырастут» мечты:
— Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть?
— Какие элементы идеального дня отсутствуют?
— Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы?
— Какие трудности и препятствия не дают получить их прямо сейчас?
И еще кое-что для вдохновения: посмотрите инфографику со 100 способами изменить жизнь Вдруг захочется воспользоваться каким-то? Или то, что прочтете, наведет на мысли. Советуем сделать это перед сном, чтобы, пока сладко спите, подсознание хорошенько поработало — и очень вероятно, что с утра у вас уже будет ответ.
Уже завтра — следующее задание. Послезавтра — еще одно, и так 7 дней подряд. Да, это интенсивный челлендж. Вы сможете всё! А мы просто будем рядом.
А если совсем ничего не идет в голову? Мы знаем, что делать.
Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит каждая минута этого чудесного дня. Какими эмоциями вы наполняетесь.
А теперь проанализируйте то, что представилось — из этого и «вырастут» мечты:
— Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть?
— Какие элементы идеального дня отсутствуют?
— Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы?
— Какие трудности и препятствия не дают получить их прямо сейчас?
И еще кое-что для вдохновения: посмотрите инфографику со 100 способами изменить жизнь Вдруг захочется воспользоваться каким-то? Или то, что прочтете, наведет на мысли. Советуем сделать это перед сном, чтобы, пока сладко спите, подсознание хорошенько поработало — и очень вероятно, что с утра у вас уже будет ответ.
Уже завтра — следующее задание. Послезавтра — еще одно, и так 7 дней подряд. Да, это интенсивный челлендж. Вы сможете всё! А мы просто будем рядом.
Мечтаем на полную — сила визуализации
Друзья, вчера вы составили дримлист. Сегодня очень сложная задача — выбрать одну мечту, которую вы осуществите до конца недели или сделаете большой шаг на пути к ней.
Если сразу можете определиться — круто! Если нет, попробуйте вот что. Вычеркните пять пунктов, которые могут подождать, потом еще пять, и еще 4 и так далее. Останется одна мечта. Та самая.
Задание нового дня — мечтать, каждую свободную минуту дополнять свою мечту деталями и красками. Вы должны быть по-настоящему взбудоражены, чтобы все получилось.
Друзья, вчера вы составили дримлист. Сегодня очень сложная задача — выбрать одну мечту, которую вы осуществите до конца недели или сделаете большой шаг на пути к ней.
Если сразу можете определиться — круто! Если нет, попробуйте вот что. Вычеркните пять пунктов, которые могут подождать, потом еще пять, и еще 4 и так далее. Останется одна мечта. Та самая.
Задание нового дня — мечтать, каждую свободную минуту дополнять свою мечту деталями и красками. Вы должны быть по-настоящему взбудоражены, чтобы все получилось.
Как понять, что вдохновляет?
А пока — контрольная проверка, насколько вдохновляет вас эта мечта.
У Барбары Шер есть наглядное упражнение, после выполнения которого становится понятно, правильно ли выбран путь.
Положите перед собой часы. А теперь на 30 секунд превратитесь в мастера высшего пилотажа и расскажите об этом так увлекательно, чтобы любой захотел оказаться на вашем месте. «Я пилот-ас. Больше всего мне нравится парить над горами и следовать руслам рек, пролетая между скальными стенами. Я люблю рев мотора и чувство мощи».
Потом повторите еще и еще, но с другими персонажами. Побудьте прима-балериной в Большом театре, исследователем Антарктики, фотоохотником на гепардов.
А сейчас представьте, что вы — человек, который исполнил ту самую мечту, которую вы оставили в списке. Вживайтесь в роль. Что вы будете делать, что вас окружает, с кем вы разговариваете и как себя ведете? Расскажите от первого лица о том, что будет происходить, когда вы сделаете первый шаг к мечте.
Представьте себя человеком, который исполняет мечты каждый день. Вы мечтаете сесть на шпагат, а «второй вы» делает это каждое утро. Мечтаете выучить китайский — «другой вы» работает переводчиком в крупной фирме. Важно почувствовать себя тем, кем хочешь быть.
А пока — контрольная проверка, насколько вдохновляет вас эта мечта.
У Барбары Шер есть наглядное упражнение, после выполнения которого становится понятно, правильно ли выбран путь.
Положите перед собой часы. А теперь на 30 секунд превратитесь в мастера высшего пилотажа и расскажите об этом так увлекательно, чтобы любой захотел оказаться на вашем месте. «Я пилот-ас. Больше всего мне нравится парить над горами и следовать руслам рек, пролетая между скальными стенами. Я люблю рев мотора и чувство мощи».
Потом повторите еще и еще, но с другими персонажами. Побудьте прима-балериной в Большом театре, исследователем Антарктики, фотоохотником на гепардов.
А сейчас представьте, что вы — человек, который исполнил ту самую мечту, которую вы оставили в списке. Вживайтесь в роль. Что вы будете делать, что вас окружает, с кем вы разговариваете и как себя ведете? Расскажите от первого лица о том, что будет происходить, когда вы сделаете первый шаг к мечте.
Представьте себя человеком, который исполняет мечты каждый день. Вы мечтаете сесть на шпагат, а «второй вы» делает это каждое утро. Мечтаете выучить китайский — «другой вы» работает переводчиком в крупной фирме. Важно почувствовать себя тем, кем хочешь быть.
Доска визуализации
Да-да, мы тоже видели много шуток и мемов про эти доски, но тем временем это на самом деле отличный инструмент, чтобы яснее нафантазировать себе светлое будущее. На такой доске умещается всё, что вас вдохновляет: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы. Мудборд делают в технике коллажа — можно на компьютере/в телефоне, можно на листе бумаги или пробковой доске.
В жизни цель мудборда до банального проста — он «фокусирует» на желаемом и помогает исполнению заветных планов. Это своеобразная мысленная репетиция заветных желаний. Кстати, эту практику используют и «звезды»: Билл Гейтс, Арнольд Шварценеггер, Уилл Смит, Опра Уинфри и многие другие.
Предлагаем собрать собственную доску желаний. А когда она будет готова — повесить на видное место и проводить такую практику:
Рассматривать изображения и задерживать взгляд на каждом. Представлять свои чувства, если действие на картинке произойдет на самом деле. Радость? Волнение? Восторг? Пусть эмоции наполняют энергией, мотивируют и вдохновляют принимать решения, которые приближают к исполнению желаний.
Делитесь вашими вдохновляющими мудбордами в комментариях :)
Да-да, мы тоже видели много шуток и мемов про эти доски, но тем временем это на самом деле отличный инструмент, чтобы яснее нафантазировать себе светлое будущее. На такой доске умещается всё, что вас вдохновляет: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы. Мудборд делают в технике коллажа — можно на компьютере/в телефоне, можно на листе бумаги или пробковой доске.
В жизни цель мудборда до банального проста — он «фокусирует» на желаемом и помогает исполнению заветных планов. Это своеобразная мысленная репетиция заветных желаний. Кстати, эту практику используют и «звезды»: Билл Гейтс, Арнольд Шварценеггер, Уилл Смит, Опра Уинфри и многие другие.
Предлагаем собрать собственную доску желаний. А когда она будет готова — повесить на видное место и проводить такую практику:
Рассматривать изображения и задерживать взгляд на каждом. Представлять свои чувства, если действие на картинке произойдет на самом деле. Радость? Волнение? Восторг? Пусть эмоции наполняют энергией, мотивируют и вдохновляют принимать решения, которые приближают к исполнению желаний.
Делитесь вашими вдохновляющими мудбордами в комментариях :)
Планирование: прямое и обратное. Да, такое бывает!
Итак, дримлист составлен, мечта выбрана. Пора перейти к четкому плану действий. С ним любая задача становится проще и прозрачнее.
Попробуйте начать с обратного планирования — вообразите, что всё уже сделано, и идите от самой цели поэтапно к сегодняшнему дню. Если, например, хотите прыгнуть с парашютом, то на 7-й день надо запланировать поездку на аэродром, на 5-й или 6-й день оплатить это удовольствие, на 3-й или 4-й — пройти прыжковую подготовку и так далее.
Осталось всего 5 дней до мечты, включая сегодняшний. Составьте список маленьких шагов на каждый из этих дней, исходя из обратного планирования. Если вашу мечту, как ни крути, нельзя исполнить через несколько дней, разбейте ее на промежуточные этапы — и выберите ту, которую за этот срок можно выполнить. И именно к ней примените обратное планирование.
Получается? Или с обычным планированием легче справиться? Выбирайте тот способ, который удобнее вам. Главное — у вас должен быть пошаговый план исполнения мечты.
Итак, дримлист составлен, мечта выбрана. Пора перейти к четкому плану действий. С ним любая задача становится проще и прозрачнее.
Попробуйте начать с обратного планирования — вообразите, что всё уже сделано, и идите от самой цели поэтапно к сегодняшнему дню. Если, например, хотите прыгнуть с парашютом, то на 7-й день надо запланировать поездку на аэродром, на 5-й или 6-й день оплатить это удовольствие, на 3-й или 4-й — пройти прыжковую подготовку и так далее.
Осталось всего 5 дней до мечты, включая сегодняшний. Составьте список маленьких шагов на каждый из этих дней, исходя из обратного планирования. Если вашу мечту, как ни крути, нельзя исполнить через несколько дней, разбейте ее на промежуточные этапы — и выберите ту, которую за этот срок можно выполнить. И именно к ней примените обратное планирование.
Получается? Или с обычным планированием легче справиться? Выбирайте тот способ, который удобнее вам. Главное — у вас должен быть пошаговый план исполнения мечты.
Вдохновение для супергероя
На пути к мечте встретятся препятствия — этого не избежать. Поэтому сразу предлагаем подготовиться: представьте себя в компьютерной игре. Как ее герои обретают силу? Собирают «ачивки», пополняют «жизни». Все это нужно, чтобы бороться с плохими парнями. Так вот. Игровое мышление можно использовать и в жизни. Особенно ценным оно становится, когда мы собираемся чего-то достичь.
Вот инфографика, которая расскажет об основных этапах «включения» мышления геймера, которое не только поможет стать сильнее и храбрее, но и счастливее. Почитать больше про игровое мышление и методику SuperBetter можно в этой статье, а о том, почему препятствия на пути к мечте — это хорошо — в книге философа Райана Холидея «Препятствие как путь».
На пути к мечте встретятся препятствия — этого не избежать. Поэтому сразу предлагаем подготовиться: представьте себя в компьютерной игре. Как ее герои обретают силу? Собирают «ачивки», пополняют «жизни». Все это нужно, чтобы бороться с плохими парнями. Так вот. Игровое мышление можно использовать и в жизни. Особенно ценным оно становится, когда мы собираемся чего-то достичь.
Вот инфографика, которая расскажет об основных этапах «включения» мышления геймера, которое не только поможет стать сильнее и храбрее, но и счастливее. Почитать больше про игровое мышление и методику SuperBetter можно в этой статье, а о том, почему препятствия на пути к мечте — это хорошо — в книге философа Райана Холидея «Препятствие как путь».
Расскажите о мечте
Друзья, теперь у вас на руках есть план — с ним нужно что-то сделать. Сегодняшнее задание предельно простое — поделитесь своей мечтой с людьми, которым доверяете. Или пусть это будет случайный человек. Решать только вам.
Заручитесь поддержкой — важно. Пусть друзья за вас порадуются или посоветуют что-нибудь, что вы, может быть, упустили из виду.
Возможно, вам даже понадобится помощь — и это отлично. Приготовили гайд по тому, как просить других людей об услуге. И помните: это не стыдно, а наоборот, естественно и правильно. А также — разбор того, чем полезны коучи. Пригодится.
А вы обычно делитесь своими мечтами с другими людьми или стараетесь держать их при себе, пока не исполнятся?
Друзья, теперь у вас на руках есть план — с ним нужно что-то сделать. Сегодняшнее задание предельно простое — поделитесь своей мечтой с людьми, которым доверяете. Или пусть это будет случайный человек. Решать только вам.
Заручитесь поддержкой — важно. Пусть друзья за вас порадуются или посоветуют что-нибудь, что вы, может быть, упустили из виду.
Возможно, вам даже понадобится помощь — и это отлично. Приготовили гайд по тому, как просить других людей об услуге. И помните: это не стыдно, а наоборот, естественно и правильно. А также — разбор того, чем полезны коучи. Пригодится.
А вы обычно делитесь своими мечтами с другими людьми или стараетесь держать их при себе, пока не исполнятся?
Собираем набор готовности
Хороший день, мечтатель!
И этот день — сегодня. Еще один важный этап подобрался близко.
Будем собирать набор готовности.
Идея очень проста, но она может изменить жизнь: соберите все нужное для своих проектов заранее и держите наготове. К исполнению мечты нужно подготовиться: если хочется рисовать — проверьте, что есть все необходимое, если бегать — постирайте форму.
Выделите специальное место, сложите все там — и забудьте, пока не появится немного свободного времени. Ваш набор готовности может быть каких угодно размеров: он может даже занять целую комнату. Например, оборудуйте в гостиной уголок для живописи — с холстами, кистями, палитрой с красками — и не убирайте его. Кисти храните в воде, так, чтобы перед употреблением их оставалось только отжать. Палитры заворачивайте в полиэтилен, чтобы они не высыхали. Всё наготове — вам легко подойти и порисовать.
Урывками, по чуть-чуть, возвращайтесь к тому, что любите. Вы можете сделать набросок или написать строку стихотворения всего за две минуты — и, если полностью сосредоточиться, вы убедитесь, что и пара минут принесут большое удовлетворение. Ненадолго, но как можно чаще обращайтесь к своему проекту.
Кстати, если планируете исполнить не одну мечту, а больше, или просто хочется не выходить из «мечтательного» настроения — пользуйтесь этим чек-листом: в нем собраны дела, которые включат режим мечтателя.
P. S. Этот челендж поможет исполнить одну ма-а-аленькую мечту. Если у вас есть большая (и даже грандиозная) мечта, цель — приходите на курс «Лаборатория целей». Профессиональные коучи возьмут вас за руку и помогут пройти этот путь.
Хороший день, мечтатель!
И этот день — сегодня. Еще один важный этап подобрался близко.
Будем собирать набор готовности.
Идея очень проста, но она может изменить жизнь: соберите все нужное для своих проектов заранее и держите наготове. К исполнению мечты нужно подготовиться: если хочется рисовать — проверьте, что есть все необходимое, если бегать — постирайте форму.
Выделите специальное место, сложите все там — и забудьте, пока не появится немного свободного времени. Ваш набор готовности может быть каких угодно размеров: он может даже занять целую комнату. Например, оборудуйте в гостиной уголок для живописи — с холстами, кистями, палитрой с красками — и не убирайте его. Кисти храните в воде, так, чтобы перед употреблением их оставалось только отжать. Палитры заворачивайте в полиэтилен, чтобы они не высыхали. Всё наготове — вам легко подойти и порисовать.
Урывками, по чуть-чуть, возвращайтесь к тому, что любите. Вы можете сделать набросок или написать строку стихотворения всего за две минуты — и, если полностью сосредоточиться, вы убедитесь, что и пара минут принесут большое удовлетворение. Ненадолго, но как можно чаще обращайтесь к своему проекту.
Кстати, если планируете исполнить не одну мечту, а больше, или просто хочется не выходить из «мечтательного» настроения — пользуйтесь этим чек-листом: в нем собраны дела, которые включат режим мечтателя.
P. S. Этот челендж поможет исполнить одну ма-а-аленькую мечту. Если у вас есть большая (и даже грандиозная) мечта, цель — приходите на курс «Лаборатория целей». Профессиональные коучи возьмут вас за руку и помогут пройти этот путь.
Переходим долину с драконами
Последние пять дней мы только и делали, что выбирали, планировали, рассказывали о своих мечтах. Даже собрали набор готовности. Надеемся, что вы попробовали мечту на вкус, послушали вдохновляющую песню, сделали что-то маленькое из большого плана.
И понимаем, что сейчас вам может быть страшно.
Это нормально.
Появилось непреодолимое желание поспать, поесть, почитать или саботировать планы? Это и есть маска страха. И что же делать? Ответ есть в книге Барбары Шер «Мечтать не вредно»:
«Снизь стандарты на первое время. Неважно, как ты подготовился к первому дню на новой работе или к тому, чтобы написать первую строчку романа, заметки для которого делал несколько месяцев, — это другое. Это по-настоящему».
Главный совет: позвольте себе начать с самого начала. Мир добр к новичкам точно так же, как он добр к дошкольникам. Им помогают, их хвалят, и они могут играть.
Внимание, задание: выпишите самые главные страхи, которые у вас есть относительно своей мечты, и придумайте самый катастрофичный вариант развития событий. А потом сразу же набросайте план по тушению пожаров и борьбе с драконами (можете даже их нарисовать, а потом порвать на тысячу кусочков).
Если станет совсем страшно, помните: у других вышло — получится и у вас. Приготовили 3 вдохновляющие истории людей, которые исполнили свои пусть небольшие, но сокровенные мечты.
Последние пять дней мы только и делали, что выбирали, планировали, рассказывали о своих мечтах. Даже собрали набор готовности. Надеемся, что вы попробовали мечту на вкус, послушали вдохновляющую песню, сделали что-то маленькое из большого плана.
И понимаем, что сейчас вам может быть страшно.
Это нормально.
Появилось непреодолимое желание поспать, поесть, почитать или саботировать планы? Это и есть маска страха. И что же делать? Ответ есть в книге Барбары Шер «Мечтать не вредно»:
«Снизь стандарты на первое время. Неважно, как ты подготовился к первому дню на новой работе или к тому, чтобы написать первую строчку романа, заметки для которого делал несколько месяцев, — это другое. Это по-настоящему».
Главный совет: позвольте себе начать с самого начала. Мир добр к новичкам точно так же, как он добр к дошкольникам. Им помогают, их хвалят, и они могут играть.
Внимание, задание: выпишите самые главные страхи, которые у вас есть относительно своей мечты, и придумайте самый катастрофичный вариант развития событий. А потом сразу же набросайте план по тушению пожаров и борьбе с драконами (можете даже их нарисовать, а потом порвать на тысячу кусочков).
Если станет совсем страшно, помните: у других вышло — получится и у вас. Приготовили 3 вдохновляющие истории людей, которые исполнили свои пусть небольшие, но сокровенные мечты.
Исполняем мечту и благодарим себя
Друзья, задание в этом посте — заключительное в мечтательном челлендже МИФа. Оно самое сложное, но самое приятное.
Сделайте важнейший и, возможно, самый пугающий пункт из вашего списка. Не бойтесь ошибок. А теперь зажмурьтесь — и прыгайте.
Вот вы и узнали главный секрет исполнения желаний: «Важно само путешествие, а не прибытие». Важно идти своим путем. Каждая достигнутая цель только открывает новые широкие горизонты и неизведанные страны, которые предстоит исследовать.
А если?...
А если вдруг покажется, что мечты — это не про вас, не верьте. Это драконы страха вернулись. На самом деле так действуют ограничивающие убеждения (ОУ). Почитайте, что это такое и как с ними справиться, и проверьте по списку, нет ли у вас самых распространенных ОУ. Они могут очень мешать расти и развиваться, хотя на самом деле это всего лишь рамки в голове.
Друзья, задание в этом посте — заключительное в мечтательном челлендже МИФа. Оно самое сложное, но самое приятное.
Сделайте важнейший и, возможно, самый пугающий пункт из вашего списка. Не бойтесь ошибок. А теперь зажмурьтесь — и прыгайте.
Вот вы и узнали главный секрет исполнения желаний: «Важно само путешествие, а не прибытие». Важно идти своим путем. Каждая достигнутая цель только открывает новые широкие горизонты и неизведанные страны, которые предстоит исследовать.
А если?...
А если вдруг покажется, что мечты — это не про вас, не верьте. Это драконы страха вернулись. На самом деле так действуют ограничивающие убеждения (ОУ). Почитайте, что это такое и как с ними справиться, и проверьте по списку, нет ли у вас самых распространенных ОУ. Они могут очень мешать расти и развиваться, хотя на самом деле это всего лишь рамки в голове.
Самое главное — взлететь
Теперь вы можете наградить себя за достижение мечты. Отдохните и отпразднуйте победу!
— Надеемся, что помогли исполнить маленькую мечту и вдохновили на дальнейшие свершения. У нас на очереди еще одна мечта. А у вас?
— Надеемся, что челендж не только вдохновил и впечатлил вас. Что вы не вернете шкатулку с мечтами в пыльный угол. Что возьмете за правило исполнять мечты. А на место исполненных мгновенно придут новые.
— Надеемся, что челендж помог понять, что практически все зависит от нас самих. Что мы можем гораздо больше, чем делаем каждый день. И наши мечты не должны страдать, а должны становиться реальностью.
Мы знаем, что в челендже есть люди, которые отважились на большую мечту, которую никак за неделю не исполнить. Но первый шаг сделан — и это самое главное.
Друзья, делитесь в комментариях, что получилось сделать за эту неделю, были ли трудности и сомнения — давайте поддержим друг друга!
P. S. И да, если у вас большие планы на эту самую реальность — приглашаем на курс «Лаборатория целей». Для того чтобы то, что намечтали — сделать былью, а невозможные цели — достижимыми. Мы любим представлять свое идеальное будущее. И если вам хочется его приблизить — мы вас ждем.
Теперь вы можете наградить себя за достижение мечты. Отдохните и отпразднуйте победу!
— Надеемся, что помогли исполнить маленькую мечту и вдохновили на дальнейшие свершения. У нас на очереди еще одна мечта. А у вас?
— Надеемся, что челендж не только вдохновил и впечатлил вас. Что вы не вернете шкатулку с мечтами в пыльный угол. Что возьмете за правило исполнять мечты. А на место исполненных мгновенно придут новые.
— Надеемся, что челендж помог понять, что практически все зависит от нас самих. Что мы можем гораздо больше, чем делаем каждый день. И наши мечты не должны страдать, а должны становиться реальностью.
Мы знаем, что в челендже есть люди, которые отважились на большую мечту, которую никак за неделю не исполнить. Но первый шаг сделан — и это самое главное.
Друзья, делитесь в комментариях, что получилось сделать за эту неделю, были ли трудности и сомнения — давайте поддержим друг друга!
P. S. И да, если у вас большие планы на эту самую реальность — приглашаем на курс «Лаборатория целей». Для того чтобы то, что намечтали — сделать былью, а невозможные цели — достижимыми. Мы любим представлять свое идеальное будущее. И если вам хочется его приблизить — мы вас ждем.
Кто самый главный мечтатель?
Приветствуем!
Сегодня — «церемония закрытия» мечтательного челенджа. Хочется поздравить каждого, кто был достаточно смелым, чтобы «вписаться» в авантюру. Обнимаем и гордимся!
Давайте вспомним, через что вы прошли :)
Вначале мы попросили составить дримлист, потом выбрать какую-то одну мечту и максимально ее визуализировать, после — поделиться с близкими. Дальше — больше: мы переходили долину с драконами, чтобы приблизиться к своей мечте. И кто прошел путь до конца, даже отпраздновал победу. А остальные — поверили, что все возможно. И пусть предстоит длинный путь, то он обязательно приведет куда хочется.
А теперь — важное объявление. Мы запускаем онлайн-практикум «Лаборатория целей». С четким планом действий и бережной поддержкой на этом пути — профессиональными коучами.
Кому подойдет этот курс?
Всем и каждому!
С детства нам прививали то, что большие, даже великие дела, о которых мы мечтаем, — нечто несерьезное. Или как будто не для нас. Потому что наша жизнь — про другое: отучиться, найти хорошую работу, обеспечивать себя и семью… Но где же место для того, чтобы душа развернулась?
В «Лаборатории целей» мы создадим именно такое пространство. Чтобы вы почувствовали в себе силу. Уверенность. Смелость. И не так важно, какая у вас цель: скромная или грандиозная, фантастическая или реальная. Вы начнете воспринимать ее всерьез! В конце концов, именно с желания «Луны с неба» началось освоение космоса.
Мечта совместно с умением может изменить реальность.
И помните: каким бы непрактичным это ни казалось, выяснить, к чему у вас больше всего лежит сердце, — самое практичное, что можно придумать в мире.
Приветствуем!
Сегодня — «церемония закрытия» мечтательного челенджа. Хочется поздравить каждого, кто был достаточно смелым, чтобы «вписаться» в авантюру. Обнимаем и гордимся!
Давайте вспомним, через что вы прошли :)
Вначале мы попросили составить дримлист, потом выбрать какую-то одну мечту и максимально ее визуализировать, после — поделиться с близкими. Дальше — больше: мы переходили долину с драконами, чтобы приблизиться к своей мечте. И кто прошел путь до конца, даже отпраздновал победу. А остальные — поверили, что все возможно. И пусть предстоит длинный путь, то он обязательно приведет куда хочется.
А теперь — важное объявление. Мы запускаем онлайн-практикум «Лаборатория целей». С четким планом действий и бережной поддержкой на этом пути — профессиональными коучами.
Кому подойдет этот курс?
Всем и каждому!
С детства нам прививали то, что большие, даже великие дела, о которых мы мечтаем, — нечто несерьезное. Или как будто не для нас. Потому что наша жизнь — про другое: отучиться, найти хорошую работу, обеспечивать себя и семью… Но где же место для того, чтобы душа развернулась?
В «Лаборатории целей» мы создадим именно такое пространство. Чтобы вы почувствовали в себе силу. Уверенность. Смелость. И не так важно, какая у вас цель: скромная или грандиозная, фантастическая или реальная. Вы начнете воспринимать ее всерьез! В конце концов, именно с желания «Луны с неба» началось освоение космоса.
Мечта совместно с умением может изменить реальность.
И помните: каким бы непрактичным это ни казалось, выяснить, к чему у вас больше всего лежит сердце, — самое практичное, что можно придумать в мире.
Польза на каникулы: бесплатные курсы МИФа
Принесли вам подборку бесплатных курсов МИФа — одного как раз хватит на предстоящие каникулы. Минимум времени, максимум пользы.
Ок, а что дальше?: поможет разобраться, как жить в условиях турбулентности. Поговорим о том, как адаптироваться к новой реальности, что делать с карьерой и деньгами, какие скиллы и инструменты использовать прямо сейчас.
Твоя личная суперсила: курс для всех, кто хочет научиться уважать себя, укрепить самооценку и найти свои истинные «хочу» под завалами «надо».
Ускоритель чтения: знакомство с основными техниками чтения, упражнения, советы и опыт экспертов. В курсе — 8 уроков-писем для всех, кто хочет читать больше и получать от чтения максимум.
Санаторий МИФа: поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь. Поговорим о питании, физической активности, пользе сна, медитации и энергии.
Уютный курс: для него мы взяли самое-самое из наших книг по интерьеру и спросили экспертов о том, как преобразовать пространство: легко, красиво и недорого. Советы подойдут для любой квартиры: съемной или собственной, маленькой и большой, хрущевки и современной студии.
P. S. Все курсы МИФа живут здесь. Доступ к платным курсам сейчас можно купить со скидкой, а еще — отправить кому-то в подарок.
Принесли вам подборку бесплатных курсов МИФа — одного как раз хватит на предстоящие каникулы. Минимум времени, максимум пользы.
Ок, а что дальше?: поможет разобраться, как жить в условиях турбулентности. Поговорим о том, как адаптироваться к новой реальности, что делать с карьерой и деньгами, какие скиллы и инструменты использовать прямо сейчас.
Твоя личная суперсила: курс для всех, кто хочет научиться уважать себя, укрепить самооценку и найти свои истинные «хочу» под завалами «надо».
Ускоритель чтения: знакомство с основными техниками чтения, упражнения, советы и опыт экспертов. В курсе — 8 уроков-писем для всех, кто хочет читать больше и получать от чтения максимум.
Санаторий МИФа: поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь. Поговорим о питании, физической активности, пользе сна, медитации и энергии.
Уютный курс: для него мы взяли самое-самое из наших книг по интерьеру и спросили экспертов о том, как преобразовать пространство: легко, красиво и недорого. Советы подойдут для любой квартиры: съемной или собственной, маленькой и большой, хрущевки и современной студии.
P. S. Все курсы МИФа живут здесь. Доступ к платным курсам сейчас можно купить со скидкой, а еще — отправить кому-то в подарок.
