Начинаем понедельник советами и мыслями от Кевина Келли (автора книги про технологические тренды «Неизбежно», сооснователя журнала Wired и очень полезной рассылки Recomendo:
***
В начале покупайте самые дешевые инструменты, какие только можно. Если понимаете, что используете что-то часто — потратьтесь на усовершенствование. А если вы много используете какой-то инструмент в работе, покупайте самый лучший, какой только можете себе позволить.
***
Вы не можете писать и редактировать, создавать скульптуру и полировать ее, делать что-то и анализировать. Редактор будет останавливать творца. Когда изобретаете, не выбирайте. В начале вы должны освободить себя от суждений, когда творите новое
***
Каждый раз, когда не можете выбрать, по какому пути идти, выбирайте тот, который спровоцирует изменения.
Кстати, не так давно у нас прошел бесплатный вебинар о простых правилах для жизни. Делитесь в комментариях — какими простыми, но важными правилами или советами в повседневной жизни вы пользуетесь?
***
В начале покупайте самые дешевые инструменты, какие только можно. Если понимаете, что используете что-то часто — потратьтесь на усовершенствование. А если вы много используете какой-то инструмент в работе, покупайте самый лучший, какой только можете себе позволить.
***
Вы не можете писать и редактировать, создавать скульптуру и полировать ее, делать что-то и анализировать. Редактор будет останавливать творца. Когда изобретаете, не выбирайте. В начале вы должны освободить себя от суждений, когда творите новое
***
Каждый раз, когда не можете выбрать, по какому пути идти, выбирайте тот, который спровоцирует изменения.
Кстати, не так давно у нас прошел бесплатный вебинар о простых правилах для жизни. Делитесь в комментариях — какими простыми, но важными правилами или советами в повседневной жизни вы пользуетесь?
❤10👍4🔥4🥰2🤩1
Признайтесь — вас пугали значки $ в ячейках Excel? А бывало ли, когда заходили в отчет, видели бесконечно ссылающиеся формулы друг на друга.. и закрывали его?
Чтобы такого не повторялось, мы запустили бесплатную Гильдию Магов Excel — мастер-классы на разные темы в таблицах.
Завтра, 19 июля, пройдет уже третий бесплатный практический урок Гильдии, на этот раз посвятим его формулам — от самых простых до сложных.
Формулы, или вычисления в ячейках — то, что делает электронные таблицы «живыми». И мощными. На мастер-классе обсудим основы работы с формулами — все, что нужно, чтобы уверенно работать с ними и осваивать в будущем новые функции для своих задач.
Записаться на урок (а еще — получить записи прошлых встреч) можно на странице Гильдии. Ждём вас!
Чтобы такого не повторялось, мы запустили бесплатную Гильдию Магов Excel — мастер-классы на разные темы в таблицах.
Завтра, 19 июля, пройдет уже третий бесплатный практический урок Гильдии, на этот раз посвятим его формулам — от самых простых до сложных.
Формулы, или вычисления в ячейках — то, что делает электронные таблицы «живыми». И мощными. На мастер-классе обсудим основы работы с формулами — все, что нужно, чтобы уверенно работать с ними и осваивать в будущем новые функции для своих задач.
Записаться на урок (а еще — получить записи прошлых встреч) можно на странице Гильдии. Ждём вас!
Издательство «МИФ»
Гильдия магов Excel
Бесплатные мастер-классы. Как автоматизировать рутину и быстро решать задачи
👍9❤5
#мифхаки
5 правил эталонного слайда по-мифовски
Осенью мы запускаем практикум по созданию презентаций от Ольги Королёвой, ведущего продуктового дизайнера издательства МИФ.
А сегодня собрали 5 правил для простого и визуально приятного оформления слайдов, которых придерживаем сами.
1️⃣ Чтобы картинка смотрелась хорошо ставим ее в край, чтобы по ширине она занимала 1/3 слайда
2️⃣ Шрифт выбираем без засечек, так текст будет лучше читаться. Например, Roboto, Pt Sans Caption, Montserrat
3️⃣ Заголовок в одну строку делаем жирным, 36 размера с межстрочным интервалом 0.8. Подзаголовок 20, с интервалом 1. Основной текст 14, с интервалом 1,15
4️⃣ Неважно какой теме посвящена презентация, всегда выбираем качественную картинку. Со специализированных стоков, а не из поисковика
5️⃣ Подписи и менее важную информацию выделяем серым цветом
5 правил эталонного слайда по-мифовски
Осенью мы запускаем практикум по созданию презентаций от Ольги Королёвой, ведущего продуктового дизайнера издательства МИФ.
А сегодня собрали 5 правил для простого и визуально приятного оформления слайдов, которых придерживаем сами.
1️⃣ Чтобы картинка смотрелась хорошо ставим ее в край, чтобы по ширине она занимала 1/3 слайда
2️⃣ Шрифт выбираем без засечек, так текст будет лучше читаться. Например, Roboto, Pt Sans Caption, Montserrat
3️⃣ Заголовок в одну строку делаем жирным, 36 размера с межстрочным интервалом 0.8. Подзаголовок 20, с интервалом 1. Основной текст 14, с интервалом 1,15
4️⃣ Неважно какой теме посвящена презентация, всегда выбираем качественную картинку. Со специализированных стоков, а не из поисковика
5️⃣ Подписи и менее важную информацию выделяем серым цветом
👍22❤8
«Чувствую себя плавильной печью, в которую каждый из экспертов засыпает своего материала»
Недавно наши ученики третьего потока курса ЦЕХ рассказали о процессе обучения и результата. Мы попросили поделиться их тем, что привело на курс и нравится ли им процесс обучения. Возможно, в этих мечтах вы узнаете и свои :)
Сегодня пришли к вам с новостью — в сентябре мы запускаем уже четвертый поток курса ЦЕХ. Это курс для тех, кто мечтает издать свою книгу. Самое главное, что курс подойдет для любого жанра книги — нонфик и художественной, детской книги и даже комиксов.
Подписывайтесь на уведомления о старте продаж — всем подписавшимся мы пришлем самую большую скидку на покупку любого тарифа, как только продажи будут открыты. Таких скидок на курс больше предоставляться не будет. А еще в каждом потоке мы издаем книги победителей конкурса рукописей.
Ждем вас и книгу с вашим именем на обложке ❤️
Недавно наши ученики третьего потока курса ЦЕХ рассказали о процессе обучения и результата. Мы попросили поделиться их тем, что привело на курс и нравится ли им процесс обучения. Возможно, в этих мечтах вы узнаете и свои :)
Сегодня пришли к вам с новостью — в сентябре мы запускаем уже четвертый поток курса ЦЕХ. Это курс для тех, кто мечтает издать свою книгу. Самое главное, что курс подойдет для любого жанра книги — нонфик и художественной, детской книги и даже комиксов.
Подписывайтесь на уведомления о старте продаж — всем подписавшимся мы пришлем самую большую скидку на покупку любого тарифа, как только продажи будут открыты. Таких скидок на курс больше предоставляться не будет. А еще в каждом потоке мы издаем книги победителей конкурса рукописей.
Ждем вас и книгу с вашим именем на обложке ❤️
Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
«Чувствую себя плавильной печью». Ученики курса ЦЕХ №3 рассказывают, как и зачем писать свою книгу - Блог издательства «Манн, Иванов…
Миф о том, что книги пишут избранные люди, поцелованные Толсты́м, очень живуч. Но за 18 лет в книгоиздании мы убедились: создание книги — не чудо, а процесс. Его можно выстроить шаг за шагом. Как это сделать? Рассказываем на курсе ЦЕХ для начинающих авторов.…
👍7❤3🤩2🥰1
В этот понедельник делимся с вами, что узнали из одного из главных беговых журналов Runner's World UK в августовском номере:
***
Рекомендации по бегу в жару:
пить, если бегаете более получаса (можно спланировать маршрут мимо родника или фонтанчика с питьевой водой);
на тяжелых тренировках продолжительностью более часа можно заменить воду на спортивный напиток, где будет соль;
больше бегать на природе, а не по раскаленному асфальту;
корректировать темп и опираться на субъективные ощущения, не пытаясь бежать так быстро, как вы привыкли при прохладной погоде;
не забывать про кепку и светлую одежду. А в очень жаркую погоду не зазорно позаниматься в зале или побегать на беговой дорожке!
***
Баня может улучшить ваши результаты в спорте на выносливость? Во всяком случае, такое исследование имело место, но его масштаб совсем миниатюрный — два бегуна, которым предложили попариться после тренировок 16 раз за 3 недели, и они улучшили результаты на пятерке и на десятке в теплых и жарких условиях. Да, выборка никакая, но в пользе бани (в меру!) мы и так не сомневались :) (Journal of Sport & Human Performance)
***
Огромное количество диет опирается на здоровье кишечника (микробиома). Все больше доказательств того, что если кормить хороших крошечных обитателей нашего кишечника, то со здоровьем, иммунитетом, весом и даже когнитивными функциями все станет намного лучше! Но эксперт напоминает, что многие диеты без особого повода предлагают отказаться от нормальных групп продуктов, а это ни к чему — в долгосрочной перспективе придерживаться ограничивающих диет почти невозможно. Общие правила, на которые можно ориентироваться — больше клетчатки, меньше переработанной еды.
***
Смещение времени ужина с 6 на 10 вечера способствовало лишнему весу и риску развития диабета (по его маркерам в крови) у мужчин с нормальным весом. Поесть, а потом подвигаться (погулять, например), а не есть непосредственно перед сном — выглядит более здоровым решением.
Ну а точные программы тренировок бега для начинающих и продолжающих и советы о том, как же наконец полюбить бег — в нашем курсе «Я❤️Бег»
***
Рекомендации по бегу в жару:
пить, если бегаете более получаса (можно спланировать маршрут мимо родника или фонтанчика с питьевой водой);
на тяжелых тренировках продолжительностью более часа можно заменить воду на спортивный напиток, где будет соль;
больше бегать на природе, а не по раскаленному асфальту;
корректировать темп и опираться на субъективные ощущения, не пытаясь бежать так быстро, как вы привыкли при прохладной погоде;
не забывать про кепку и светлую одежду. А в очень жаркую погоду не зазорно позаниматься в зале или побегать на беговой дорожке!
***
Баня может улучшить ваши результаты в спорте на выносливость? Во всяком случае, такое исследование имело место, но его масштаб совсем миниатюрный — два бегуна, которым предложили попариться после тренировок 16 раз за 3 недели, и они улучшили результаты на пятерке и на десятке в теплых и жарких условиях. Да, выборка никакая, но в пользе бани (в меру!) мы и так не сомневались :) (Journal of Sport & Human Performance)
***
Огромное количество диет опирается на здоровье кишечника (микробиома). Все больше доказательств того, что если кормить хороших крошечных обитателей нашего кишечника, то со здоровьем, иммунитетом, весом и даже когнитивными функциями все станет намного лучше! Но эксперт напоминает, что многие диеты без особого повода предлагают отказаться от нормальных групп продуктов, а это ни к чему — в долгосрочной перспективе придерживаться ограничивающих диет почти невозможно. Общие правила, на которые можно ориентироваться — больше клетчатки, меньше переработанной еды.
***
Смещение времени ужина с 6 на 10 вечера способствовало лишнему весу и риску развития диабета (по его маркерам в крови) у мужчин с нормальным весом. Поесть, а потом подвигаться (погулять, например), а не есть непосредственно перед сном — выглядит более здоровым решением.
Ну а точные программы тренировок бега для начинающих и продолжающих и советы о том, как же наконец полюбить бег — в нашем курсе «Я❤️Бег»
Издательство «МИФ»
Я ❤️ бег
🔥13👍4❤2🥰2
«На следующей ступени совершенства мы научимся обходиться без слов, хватит прикосновения» (с) Умберто Эко
Самый чувственный курс МИФа «Искусство прикосновений» стартует уже завтра!
Этот курс поможет вам в отношениях с собой:
— развить свою чувственность и чувствительность
— повысить жизненный тонус
— научиться свободно выражать свои эмоции
— стать более открытым
— снять телесные блоки и зажимы
А также будет полезен вам и вашему партнеру, чтобы:
— стать ближе и наладить тактильный диалог
— сохранить или вновь обрести желание
— сделать интимную жизнь ярче
— научиться говорить о своих сексуальных желаниях с партнером
— открыться любви и удовольствиям
Записаться на курс, если вам больше 18 лет, можно по ссылке.
Самый чувственный курс МИФа «Искусство прикосновений» стартует уже завтра!
Этот курс поможет вам в отношениях с собой:
— развить свою чувственность и чувствительность
— повысить жизненный тонус
— научиться свободно выражать свои эмоции
— стать более открытым
— снять телесные блоки и зажимы
А также будет полезен вам и вашему партнеру, чтобы:
— стать ближе и наладить тактильный диалог
— сохранить или вновь обрести желание
— сделать интимную жизнь ярче
— научиться говорить о своих сексуальных желаниях с партнером
— открыться любви и удовольствиям
Записаться на курс, если вам больше 18 лет, можно по ссылке.
❤11🥰3👍2🔥2
#психология
Сегодня среда, а значит мы принесли полезные и важные материалы для наших подписчиков. В этом раз делимся опросником «Сочувствие к себе» от Кристин Нефф.
Кристин Нефф — доктор психологических наук, профессор психологии Техасского университета. Пионер в области исследований самосострадания, автор множества научных статей и книжных глав по этой теме.
Нефф определяет сочувствие к себе как способность по-доброму и не осуждающе относиться к себе в ситуации неудач, понимая их общечеловеческую природу и не изолируя себя от них, внимательно исследуя свои чувства, но не идентифицируясь с ними чрезмерно.
Сам опросник измеряет шесть шкал: три позитивных (доброта к себе, общность с человечеством и внимательность) и три негативных (самокритика, самоизоляция, чрезмерная идентификация). Это возможность лучше разобраться с тем, как вы общаетесь сами с собой, когда вам плохо.
➡️ Изучить и скачать опросник
Сегодня среда, а значит мы принесли полезные и важные материалы для наших подписчиков. В этом раз делимся опросником «Сочувствие к себе» от Кристин Нефф.
Кристин Нефф — доктор психологических наук, профессор психологии Техасского университета. Пионер в области исследований самосострадания, автор множества научных статей и книжных глав по этой теме.
Нефф определяет сочувствие к себе как способность по-доброму и не осуждающе относиться к себе в ситуации неудач, понимая их общечеловеческую природу и не изолируя себя от них, внимательно исследуя свои чувства, но не идентифицируясь с ними чрезмерно.
Сам опросник измеряет шесть шкал: три позитивных (доброта к себе, общность с человечеством и внимательность) и три негативных (самокритика, самоизоляция, чрезмерная идентификация). Это возможность лучше разобраться с тем, как вы общаетесь сами с собой, когда вам плохо.
➡️ Изучить и скачать опросник
❤14👍6
#курсы
Прелюбопытные факты о культуре Востока:
▶️ Архитектура средней Азии (на современной территории Узбекистана) должна была воплощать в камне слова Тамерлана: «Если вы сомневаетесь в нашем могуществе, посмотрите на наши постройки».
▶️ В современных сборниках не тысяча и одна, а 999 ночей. В древнейшей арабской рукописи, известной как «Манускрипт Галлана», 282 сказки, а «тысяча и одна» — синоним выражения «очень много».
▶️ Университет Аль-Карауин (Марокко), основанный в 859 году н. э., занесен в «Книгу рекордов Гиннесса» как старейшее в мире постоянно действующее высшее учебное заведение.
▶️ От названия главного труда персидского ученого аль-Хорезми «Краткая книга восполнения и противопоставления» («Китаб аль-джебр ва-ль-мукабала») произошло слово «алгебра». Также благодаря этой книге появился «алгоритм».
А для тех подписчиков нашего канала, кто хочет больше узнать об арабской культуре, до конца недели действует скидка 35% по промокоду: VOSTOK35 на лекторий «1001 ночь».
Прелюбопытные факты о культуре Востока:
▶️ Архитектура средней Азии (на современной территории Узбекистана) должна была воплощать в камне слова Тамерлана: «Если вы сомневаетесь в нашем могуществе, посмотрите на наши постройки».
▶️ В современных сборниках не тысяча и одна, а 999 ночей. В древнейшей арабской рукописи, известной как «Манускрипт Галлана», 282 сказки, а «тысяча и одна» — синоним выражения «очень много».
▶️ Университет Аль-Карауин (Марокко), основанный в 859 году н. э., занесен в «Книгу рекордов Гиннесса» как старейшее в мире постоянно действующее высшее учебное заведение.
▶️ От названия главного труда персидского ученого аль-Хорезми «Краткая книга восполнения и противопоставления» («Китаб аль-джебр ва-ль-мукабала») произошло слово «алгебра». Также благодаря этой книге появился «алгоритм».
А для тех подписчиков нашего канала, кто хочет больше узнать об арабской культуре, до конца недели действует скидка 35% по промокоду: VOSTOK35 на лекторий «1001 ночь».
❤13👍6