💪Особенности работы с женщинами с жёсткими стандартами и Гиперконтролером

Привет, дорогие друзья! Сегодня обсудим важную тему - работу с женщинами, у которых сильно выражены схемы жёстких стандартов и Режимы Гиперконтролера (или его подтип - Режим Перфекциониста).

😎Думаю, вы все видели таких клиентов, а, возможно, и сами где-то узнаёте себя.
Это успешные, активные, действующие женщины. Часто внешне радостные, у которых, казалось бы, всё в порядке.  

Но в подавляющем большинстве случаев за этой радостью и успешностью стоит огромная внутренняя усталость и ощущение безысходности:
«Я больше не могу всё тянуть, но у меня нет другого варианта».

  🎯 Можно долго рассказывать про схему жёстких стандартов: «я должна всё делать идеально, быть лучшей, успевать всегда». Но по моему клиническому опыту, почти всегда в этих случаях в основе лежит схема эмоциональной депривации, когда женщина глубоко убеждена:
никто не позаботится обо мне,
никто не поддержит,
никто не защитит,
и, в принципе, мне не на кого опереться.

Обычно это формируется во взаимодействии с требовательными, холодными или непоследовательными родителями. И тогда в терапии таким клиенткам нужно много ограниченного родительства: вливания тепла, поддержки, заботы, валидации. Но принять это сразу они не могут. В это не верится.

🌀 И здесь начинается сложная часть терапии. Когда работа движется вперёд, появляются первые результаты - клиентка вдруг разочаровывается в терапии.
Почему? Потому что начинает впервые по-настоящему чувствовать усталость, пустоту, боль от того, что о ней никто не заботится. Это непривычные, тяжёлые чувства. И именно в этот период важно быть рядом, напоминать, что это нормальный этап, что ничего не «сломалось» - просто Гиперконтролёр и Перфекционист отступили, и стала видна реальная боль неудовлетворённых эмоциональных потребностей.

💡Дальше идёт работа на баланс, на сбор ресурсов, но самое главное - на доверие к миру, к тому, что окружающие могут помогать и удовлетворять базовые эмоциональные потребности.

💬 Делитесь опытом: сталкивались с такими клиентками? Как вы работаете с этой частью терапии?

Крайне интересный семинар

Не со всем согласен (личное же мнение не отменяем?), но много новой оптики, Михель невероятный профессионал и кще больший лапушка

Не первый семрнар у него, разные темы, от раза к разу все лучше

Вот бы у всех преподавателей была бы такая «мягкая» харизма и вовлеченность в дело

МИСТу спасибо

📝уже несколько месяцев как принял участие в конференции как спикер (и забыл вам рассказать).
Выступал с темой: «Схема-терапия НРЛ: как пробиться через тьму к свету»

Говорили про сложную, местами тяжёлую, но очень важную проблему - работу с нарциссическим расстройством личности.

📍Отдельно хочется сказать вот что. Конференции - это не только про «выступить».
Это про:

🔺обмен опытом
🔺профессиональный рост
🔺расширение взгляда
🔺и немного про выход из своей зоны комфорта

☘️Если вы психолог и у вас есть ощущение: «мне пока рано», «я недостаточно готов», «а что я скажу», знайте, это почти у всех так. Но именно через такие шаги и формируется профессиональная опора и уверенность.

Поэтому если есть возможность - пробуйте. Выступайте. Делитесь. Даже если сначала немного страшно 🙂

📈Почему при ПРЛ чувства так противоречивы: люблю/ненавижу, хочу близости/изолируюсь?

🔍При ПРЛ выражена противоречивость чувств: люблю, ненавижу, хочу близости, изолируюсь и так далее. Это гиперкомпенсация или что-то другое?

📍Смотрите, важный момент. Вообще расстройства личности гораздо легче понимать и работать с ними через Режимы. По моим ощущениям, это действительно удобнее. Но мы можем посмотреть на это и через призму схем.

⛓️Поскольку при ПРЛ главная нарушенная потребность — это потребность в безопасной, надежной привязанности, то ключевая схема обычно — схема Покинутости. И тут сразу появляется несколько аспектов.

При первом приближении мы видим, что эта история связана с проявлением схемы Покинутости и с её гиперкомпенсацией.
Я боюсь, что меня бросят, поэтому я могу буквально залюбить человека донельзя. А в какой-то момент начинаю избегать близости, чтобы не пережить покинутость.
То есть мы видим прыжки между гиперкомпенсацией и избеганием.
Но тут важно понимать две вещи.

▪️Во-первых, в основе чувств к другому человеку может лежать не только схема. Это очень важно помнить.

▪️Во-вторых, есть ещё один нюанс. Процессы идеализации и обесценивания при ПРЛ отличаются, например, от того, как это происходит при НРЛ (нарциссическом расстройстве личности).

При ПРЛ в этом процессе участвует целый ряд схем и копинг-стратегий, например:
🔹неразвитая идентичности и капитуляция перед этой спутанностью («мы одно целое»)
🔹пунитивность (самонаказание): я накажу себя тем, что вообще перестану быть с этим человеком.

⚡️То есть там целая плеяда процессов. Но ядерной схемой чаще всего всё равно остаётся схема Покинутости. 

👇 Поделитесь, есть ли у вас клиенты с ПРЛ? Вы строите работу через схемы или Режимы? 

🧩Как понять, какая схема у клиента ключевая?

Короткий ответ: сначала мы работаем со схемой, которая приносит максимальный дискомфорт.

Ключевая схема определяется на диагностическом этапе.

🔍Мы используем несколько источников информации:
🔺инструментальные методы
🔺клиническую беседу
🔺наблюдение
🔺экспериенциальные методы
🔺и наблюдение за своими собственными схемами и Режимами

Иногда то, что кажется основной проблемой, оказывается вторичным.
Например, клиент говорит: «Я не умею говорить “нет”».

👉Мы предполагаем схему Покорности. Начинаем работать, и через какое-то время понимаем, что эта схема компенсирует другую. Например: человек подавляет свои желания, чтобы не потерять отношения. И тогда за этим стоит схема Покинутости.

✏️Бывало ли у вас в практике, что вы начинали работать с одной схемой, а потом выяснялось, что за ней стоит совсем другая, более глубокая?

✏️Как заполнять трекер базовых эмоциональных потребностей

🤷‍♀️ Как отмечать удовлетворение потребности, если ничего особенного за день не произошло?

Например, клиент говорит: «Я просто фоново чувствую безопасную привязанность».
Здесь важно понимать: трекер - это поведенческая техника. Её задача не просто фиксировать чувства, а помогать осознанно организовывать удовлетворение своих потребностей.

Поэтому речь не о «фоновом ощущении». Простой пример. Вы же не можете фоново чувствовать, что наелись. Вы либо поели, либо нет. Точно так же и с потребностями.

🔍Как это может, например, выглядеть в жизни
Безопасная привязанность
Партнёр говорит вам:
🔹«Ты мне важна»
🔹«Я тебя люблю»
🔹обнимает
🔹приносит чай
🔹заботится

Это конкретные действия, которые удовлетворяют потребность.

Автономность, компетентность, самоидентичность
Например, вы думаете: 🔹«Хочу взять новый курс по психологии».
Проверяете:
могу ли себе позволить
действительно ли интересно
И принимаете решение: «Да, беру курс». Это проявление автономности и компетентности.

Свободное выражение чувств и желаний
Например:
🔹«Прости, не хочу сегодня есть суп».
🔹«Мне не очень интересно идти в театр».
🔹«Хочу пригласить тебя на свидание».
🔹поплакать
🔹посмеяться
🔹прямо сказать о своих желаниях.

Разумные ограничения и самоконтроль
🔹Например, очень не хочется сегодня проводить сессии и готовиться к курсу, гораздо приятнее было бы поехать кататься, отдыхать, развлекаться. Но вы принимаете решение: «Сейчас я работаю, а отдых запланирую на субботу».
Это и есть разумные ограничения.

Удовольствие, игра и спонтанность
🔹А вот здесь как раз важно давать себе пространство для отдыха, игры и радости, когда для этого есть время.

🧩Базовые эмоциональные потребности - это не абстрактная теория. Это очень конкретные действия и решения в жизни. И задача терапии - помочь человеку начать осознанно их удовлетворять.

Коллеги, интересно узнать, с какой потребностью вашим клиентам обычно сложнее всего?

🔍Как схема-терапия работает со «вторичной выгодой» от состояния и поведения у клиента

Сначала мы концептуализации любую проблему на языке потребностей, схем и/или Режимов, подбираем техники и работаем с ними. Важно понять, о чём вообще идёт речь.

👉Предположим, мы видим Режим Беспомощного Капитулянта. Например, человек говорит: «У меня всё плохо. Я ни с чем не могу справиться. Всё ужасно».

И вроде бы всё плохо… Но одновременно возникает вторичная выгода: обо мне заботятся. Честно скажу, я не очень люблю сам термин «вторичная выгода», но для понимания он подходит.

✅Что мы делаем дальше?
Мы концептуализируем это как Режим. Например, Режим Беспомощного Капитулянта. И дальше говорим клиенту: «Смотрите, этот Режим действительно в чём-то вам помогает».

✏️Давайте сделаем простую вещь: выпишем плюсы и минусы: что хорошего даёт этот Режим и что он у вас забирает?

Это одна из когнитивных техник. Но работа в схема-терапии этим не ограничивается.

Мы работаем:
🔹на когнитивном уровне
🔹на экспериенциальном уровне (через эмоциональный опыт)
🔹на поведенческом уровне

Мы формируем новые поведенческие паттерны и постепенно разрушаем старые.

🤷‍♀️«В жизни всё есть, но ничего не радует». Работает ли с этим схема-терапия?

🔍Конечно работает. Здесь полезно посмотреть на ситуацию через призму базовых эмоциональных потребностей.

С большой вероятностью здесь нарушены сразу несколько потребностей.

Чаще всего:
1. Потребность в идентификации
Человек не понимает:
🧩кто он
🧩какие у него цели
🧩куда он движется
2. Потребность в выражении чувств и желаний
Иногда она оказывается сильно подавленной.

3. Кроме того, может быть фрустрирована потребность в удовольствии, в спонтанности, в игре

👉Какие схемы здесь могут стоять за этим? Например: схема Неразвитой идентичности.
«Я не понимаю, чего хочу. Но буду делать всё, как надо».

Помните сцену из Бойцовского клуба:
— Пап, я закончил вуз. Что дальше? — Женись. — Я женился. А дальше что?
Мы часто рассчитываем, что если всё сделать правильно, жизнь автоматически станет классной. Но так не происходит.

Также это может быть:
🔺схема Подавления эмоций
🔺схема Покорности
🔺схема Самопожертвования
Поэтому первая гипотеза — это несколько нарушенных потребностей и несколько возможных схем, которые нужно проверять.

💡А как вы работаете с такими клиентами? Поделитесь опытом.

👧🧑Могут ли схемы сформироваться в подростковом возрасте?

Да, могут. Согласно базовой теории, схемы формируются в детском и подростковом возрасте. Но в моём опыте большинство схем всё-таки начинает формироваться в детстве.

💡Есть интересное исключение - схема социальной отчуждённости. Она очень часто формируется именно в подростковом возрасте. 

Почему? Потому что в подростковом возрасте ведущая деятельность- взаимодействие со сверстниками. 

👉Если подросток:
• чувствует себя «белой вороной»
• его отвергают
• он не чувствует принадлежности к группе

то схема может сформироваться именно тогда.

Коллеги, замечали ли вы в практике, что схема социальной отчуждённости часто формируется именно в подростковом возрасте?

Это мой первый раз в таком формате. Принимаю поздравления 🙃

Невероятно круто, что можно из жары попасть в прохладу, откатать четырехчасовую тренировку, провести практикум на курсе, сессию и насладиться всеми аспектам взрослого и детского удовольствия

Друзья, все мы знаем как сложно набирать выборку на исследования :)

Поможем коллеге?)

Меня зовут Алла и я провожу исследование на тему «Особенности саморегуляции и проактивного совладания у одиноких и состоящих в браке людей» (анонимно и конфиденциально). Буду вам благодарна, если вы уделите 10-15 мину и пройдете опрос 😁

Данные обрабатывает программа автоматически и я с радостью поделюсь с вами результатами и выводами после окончания!

Спасибо вам за уделенное время и поддержку 🙏🏼

https://forms.gle/afL1FNtQXe161WJLA

Друзья, ооочень полезное видео вышло на канале для психологоа: я разбираю, как прошла сессия

Смотрите, набирайтесь пользы и пожалуйста, помните про алгоритмы соцсетей: делитесь, лайкайте, подписывайтесь

https://youtu.be/QlvJ43oIVtM

Друзья, привет! Думаю буду делать подобные посты иногда:

Моя студентка с курса ПСТ хочет поработать со схема-терапевтом, желательно прошедшим мой курс.

Ценник до 2500

Оставляйте свое предложение в комментарии к этому посту, клиент видит пост, напишет вам

(не забудьте про бот, если вы пишете сообщение в первый раз - нужно пройти капчу, иначе сообщение удалится)

Привет, друзья!

Вчера я кому-то помог с клиентом, сегодня вы помогите моей ассистентке :)

Она проводит исследование в русле схема-терапии. Интересное и важное