Сессии каким-то чудом провел (спасибо зуму, что музло беспокоило только меня)

Но на конференции они зарядили целой батареей петард 😂

У меня полдесятого вечера, а сегодня только помолвка, свадьба, как говорится, только впереди

Это Гоа, детка…😁

Петарды кстати очень порадовали участников конференции

«Выступление под салют», говорят

💔Любовная зависимость, Послушный Капитулянт и Импульсивный Ребёнок

Ещё два режима, которые стоят за зависимым поведением.

🧎‍♀️ Послушный Капитулянт

Второй копинговый Режим чаще всего проявляется в отношениях — это Послушный капитулянт.
Здесь человек подавляет свои потребности в угоду потребностям и эмоциям других людей. Делается это ради одного — сохранить связь.

🤐 Обычно это связано с детским опытом: — «ты не так важен» — «твои желания не имеют значения»

Во взрослой жизни это превращается в ощущение: если я не буду хорошей девочкой / добрым мальчиком / приятным человеком — я останусь один (одна)

Люди с выраженным этим копингом часто попадают: — в дисфункциональные — а нередко и в абьюзивные отношения, где партнёры с удовольствием пользуются этим капитулянтом «в хвост и в гриву».

🎢 Импульсивный Ребёнок

И третий режим — детский. Это Импульсивный Ребенок.
Внешне он очень живой, яркий, насыщенный. Человек делает всё, что хочет, не думая о последствиях.

⚡Сегодня хочется выпить — он пьет. Завтра хочется переспать с девчонкой, встреченной на улице — он это делает. Послезавтра становится скучно — он уходит с рабочего проекта.

Проявлений много, но проблема в том, что: — формируются устойчивые нейронные связи — без алкоголя, секса, адреналина, новизны жить становится тяжело — всё остальное кажется скучным

С этим режимом сложнее работать, потому что человек реально получает удовольствие. Ему хорошо. Ему комфортно. Он не страдает напрямую.

📌 Мы подробно будем разбирать это на курсе “Практик схема-терапии”: что делать с каждым Режимом, какие стратегии использовать. Потому что, несмотря на внешнее сходство зависимостей, Послушный Капитулянт, Отстраненный Самоутешитель и Импульсивный Ребенок требуют разной работы.

Пошел личный контент

Это не то, что мечта сбывается, я о таком и мечтать не мог!

💪Почему мужчинам сложнее приходить в терапию:

🫂Друзья, давайте поговорим на крамольную тему.

Как понять, что я сейчас не провожу психотерапию, не консультирование, а просто слушаю клиента?

Ведь соблазн есть всегда - уйти в поддерживающую историю: «побудь рядом», «выслушай», «контейнируй эмоции». Это нормально, но только в ограниченном формате.

⚠️ Есть два главных отличия разговора «с подружкой» от психотерапии:
Контакт.
Контракт.

📍Контакт - это не просто «дружеское общение». Мы намеренно создаём с клиентом особый уровень связи, где важнее всего эмоциональная и физическая безопасность. Это возможность проявляться с разных сторон, говорить о том, что нравится или не нравится. И всё это мы как терапевты постоянно держим в фокусе и осмысляем.

📍Но контакт всегда должен переходить в контракт. Без него психотерапии нет - так же, как нет её без супервизии. Контракт - это не только бумажка о предоставлении услуг. Чаще всего это устное соглашение: о чём терапия, кто «в терапии» (сам клиент, его семья, его страхи, его психика?), какой у него запрос на терапию, зачем ему в ней оставаться.

И, конечно, это не только про оплату. Это и время, и готовность к домашним заданиям, и принятие сеттинга. Всё это создаёт рамку, без которой работа невозможна.

То есть психотерапия - это не «разговор по душам», а процесс, где вы как психолог - архитектор. Клиент приходит со своей болью и задачей, а ваша задача - выстроить контакт и контракт так, чтобы у него появились условия справляться с этим с вашей помощью.

👇А как вы думаете, что еще отличает психотерапию от разговора с другом?

Проблема №1 начинающего психолога: «Ну наконец-то все понятно!» (а потом снова ничего не понятно)

🤝Друзья, я работаю в психологии с 2015 года и прекрасно помню эти переживания — те самые проблемы, с которыми сталкивался, когда учился в ВУЗе и когда начинал практику.

И если вы начинающий психолог, знайте: вы не один. С этими сложностями сталкиваются абсолютно все. Это нормально, это окей. Мы все через это проходим, и большинство из нас в итоге прекрасно справляется.

Сегодня хочу разобрать первую из пяти главных проблем, которые, по моему мнению, чаще всего встречаются у молодых специалистов.

🌟 Когда я был на втором курсе, прочитал первую серьёзную литературу — например, познакомился с возрастной периодизацией Эрика Эриксона — у меня появилось мощное ощущение:
«Вот оно! Наконец-то все понятно! Всё сложилось!»
Кризисные периоды, стабильные периоды, структура развития: ну прямо ясная картина мира.

💥 А потом приходишь на следующую пару, читаешь другую книгу — и узнаёшь, что есть ещё с десяток периодизаций, все разные, каждая по-своему объясняет развитие.
И ты такой:
«Ага… понятно. Я вообще ещё ничего в психологии не осмыслил».

Вот это ощущение «качелей» — от эйфории до тотальной неопределённости — знакомо каждому начинающему психологу. И оно неприятное, потому что кажется, будто ты «не дотягиваешь», «не понимаешь», «не способен».

Почему это происходит и что с этим делать
📘 Психология — это профессия, которая по определению требует постоянного обучения. Даже если вы прочитаете все книги по теме (что невозможно), пройдёте все курсы и супервизии… В практике всё всё равно будет разворачиваться по-своему. Клиенты реальные, ситуации живые, и каждый случай будет учить заново.
Вот почему ощущение «я пока чего-то не знаю» — это не минус, а ресурс. Это то, что помогает нам развиваться, искать новые ответы, обращаться к литературе, коллегам, супервизорам.

Единственная важная рекомендация — снизить градус самокритики.
Не «я тупой/тупая, ничего не понимаю», а:

👉 «Интересно. Вот с этим аспектом я ещё не сталкивался/не сталкивалась»
Это мягкое, самосострадательное отношение к себе не только снижает тревогу, но и помогает сохранять ту самую профессиональную любознательность — ключевое качество психолога.

Про остальные проблемы начинающих психологов расскажу в следующих постах. 
#проблемыспецов

Вот он, пример отличной интеграции

Проблема №2: Разочарование в профессии психолога

Вторая проблема начинающих психологов, о которой хочу поговорить, — и я не уверен, встречается ли она у всех, — это разочарование в профессии. Если вдруг это произошло с вами — с вами абсолютно всё в порядке. Это нормальный, естественный этап.
У меня эта история случилась на втором–третьем курсе. Я вдруг перестал чувствовать ценность профессии.

💫Когда мы поступаем, мы горим, мечтаем консультировать, бежим в практику. Но к третьему курсу приходит реальность: 90% предметов будто бы не связаны с консультированием. Инженерная психология? История психологии? Зачем мне всё это? Это ведь не то, чего я хотел.

🧠И по факту — это история про несоответствие ожиданий и реальности. Сегодня я понимаю: каждый из этих предметов всё равно оказался полезен.
Кто-то сталкивается с разочарованием, потому что преподаватель сообщает, что мы не можем стопроцентно гарантировать помощь клиенту.
Кто-то вдруг замечает, что психология не похожа на его личную терапию.
Кто-то обнаруживает, что профессия сложнее, чем казалась.
Это нормально. Мы все чего-то ждём от профессии — и все сталкиваемся с реальностью, которая иногда не совпадает с нашими представлениями.

🧠 Как я прошёл через это разочарование
Помню очень чётко: переломным моментом стало дополнительное обучение.
Параллельно с вузом я пошёл учиться проводить тренинг для «рискованных» подростков. Это была очень конкретная, структурированная программа: чёткие упражнения, смысл каждого шага, техника, динамика.
И там я впервые увидел: чтобы работать качественно, невероятно важно знать общую психологию. Понимать внимание, память, мышление. Знать, какие подходы существовали раньше. Разбираться, как любое упражнение может повлиять на внутренние и внешние реакции человека.
И тогда я подумал: «Ого… психология — это огромная, глубокая система. А я ещё так мало видел». Это вернуло интерес, смысл и вдохновение.

Как понять, что именно с вами происходит?
💬Попробуйте спросить себя:
▪️Это усталость?
▪️Или я потерял ориентир, ради которого пришёл в профессию?
▪️Или это столкновение с реальностью, которая отличается от моих ожиданий?
▪️Или я правда понимаю, что эта профессия не моя?
#проблемыспецов

Проблема №3: Как выбрать метод в психотерапии?

✨Мы продолжаем путь развития начинающего психолога. И сегодня — одна из самых запутанных и мучительных тем: как выбрать метод, в котором работать?

Лично у меня эта история началась примерно в 2013 году. Я точно знал: хочу консультировать, не становиться медицинским психотерапевтом или исследователем. Но в каком подходе работать?
Ответ я искал 6 лет. И только спустя это время я смог спокойно сказать: «Да, я схематерапевт».

🫣Почему выбрать метод так сложно?
Потому что методов — больше 600. Направлений — классически 4:
психодинамическое, гуманистическое, КПТ, экзистенциальное. Внутри каждого — десятки и сотни школ. И никто заранее не объясняет, какой из них подойдёт именно вам.

У меня был целый цикл отношений с профессией, очень похожий на зависимости:

🔹 Слияние
«Мне обязательно нужно выбрать метод! Я должен уже кем-то быть! Без ярлыка я — никто!»

🔹 Контрзависимость
«Да ну его. Я столько всего изучил, буду работать как хочу. Не буду называть себя ни КПТ-терапевтом, ни аналитиком — главное, что я что-то делаю».

🔹 Независимость
«В принципе можно действовать без чёткого метода. Это работает».

🔹 Взаимозависимость
«Я отдельный специалист, но метод всё равно важен. Он помогает понимать, куда я веду клиента, какую структуру опираюсь, что делаю и почему».
И вот на этом этапе я впервые почувствовал: в работе чего-то не хватает. Цельности.

Понимания, что именно я делаю и куда веду человека. И случайная (на самом деле — очень закономерная) встреча с тренингом по схема-терапии всё сложила в одну систему.

👇Как понять, какой метод — ваш? Моя формула поиска

1. Познакомьтесь с подходами к психологии личности
Это фундамент любой психотерапевтической школы. Просмотрите:
психодинамический подход,
гуманистический,
когнитивно-поведенческий,
интегративные модели.
И задайте себе вопрос: «Что мне откликается ценностно?»

2. Когда определились с направлением — найдите самые признанные методы внутри него
Не те, что недавно придумали. И не то, что «популярно в инстаграме». А то, что давно существует, имеет исследования, имеет чёткое обучение.

3. Посмотрите короткие лекции от основателей или важных представителесь школы
Если чувствуете отклик — идите дальше.

4. Пройдите короткий ознакомительный курс
Где покажут:
как работает метод внутри,
какие отношения с клиентом строятся,
какие техники используются,
какие изменения он обеспечивает.

5. Если мэтчится — идите в глубокое обучение
Метод — это инструмент, а не религия. Вы имеете право менять метод. Это нормально. И даже после первого метода, который вы освоили, процесс поиска продолжается.

Друзья, мне или показалось, или я видел много ваших комментов под последним постом в увеломлениях. Когда выдалась минуька прочитать и ответить на них постов уже не было

У меня стоит бот, который отфильтровывает спам, чтобы сообщение не удалилось, нужно пройти капчу, которую бот присылает после первого сообщения

Мне очень, очень жаль, что он иногда стирает ваши важные для меня мысли.

Пожалуйста, проходите капчу :)

Сегодня у детей был последний день в школе.
И я могу подвести итог нашего образовательного сезона в Гоа.

Наша главная задача была — подтянуть русский язык. Особенно Серёже. Он практически не писал по-русски, и для меня это было важно.

Через месяц после начала обучения нам пришлось сменить школу. Тогда это казалось стрессом, но в итоге оказалось лучшим решением.

Мы вернулись в нашу любимую Перелётная школа — уже с новым руководителем.
И это руководитель от Бога.

За три месяца мы полностью закрыли наш запрос по учебе.

Серёжа мужественно отучился месяц в первом классе — и я им очень горжусь.
Ему было непросто. Его ломало. Он переживал, считал себя «тупым», «неудачником», да ещё и учился «с мелкими».

Но он справился.
Более того — стал примером и лидером для других детей.

А потом спокойно и уверенно перешёл во второй класс.

Для нас это новый, неординарный опыт. Но, как оказалось, такой формат тоже прекрасно работает.

Сегодня мы очень тепло попрощались с учителями и ребятами. Было много объятий, слов и благодарности.

От всей души рекомендую «Перелётную школу» тем, кто планирует зимовку в Гоа.
У школы есть лицензия, есть детский сад. И самое ценное — атмосфера: занятия под деревьями, лёгкий «походный» вайб и очень душевная среда.

Школа находится в Арамболе.
Если нужны контакты директора — пишите, с радостью поделюсь 🤍