🫣Не опасно ли снова идти с клиентом в травму через рескриптинг?

Рескриптинг - одна из базовых техник в схема-терапии. По сути, это работа с воображением, когда клиент закрывает глаза и возвращается в какую-то ранящую или травмирующую ситуацию, чтобы пережить её по-новому.

🧠 Часто можно услышать сомнение: «Но ведь всё уже произошло, зачем что-то менять? Разве мы не погружаем его снова в травму?»

Нет, и вот почему. На самом деле никакого «переписывания прошлого» не происходит. Опыт, который уже был, остаётся. Мы не стираем его, не притворяемся, что он не существовал.

🌱 В рескриптинге мы работаем над двумя важными вещами:

1️⃣ Помогаем клиенту получить новый опыт, которого раньше не было.

Опыт безопасности, принятия, поддержки - всего того, чего не хватало тогда.

Этот опыт становится реальным на уровне тела и мозга, и это подтверждено нейробиологическими исследованиями. Организм действительно переживает защиту и заботу, а не только воображает её.

2️⃣ Помогаем изменить смысл старых событий.
Даже если то, что случилось, невозможно изменить, человек может по-другому осмыслить произошедшее. Из «я был беспомощным» - в «я был ребёнком, и рядом не было взрослого, который мог бы меня защитить».

🧩 И вот в этом и есть суть рескриптинга. Мы не отменяем травму, мы добавляем в внутрь клиента то, чего не хватало. Не переписываем прошлое, а расширяем внутренний опыт, чтобы сегодня человек мог жить, чувствуя себя более устойчивым, защищённым и цельным.

Хорошо, что ко мне пришло уведомление от фб, что кто-то добавился в друзья

Естестенно, пока одобрял- подзалип в ленту.

И что вы думаете?! Увидел, что идет курс Нэнси Мак-Вильямс, в который я срочно вписался («никаких учеб до второго квартала», говорил он себе)

Вписался потому, что это была моя давняя мечта. И потому что я полностью согласен с высказыванием одного из моих учителей, что психология - рукополагаемая наука. Книг всегда будет мало, важен контакт с мэтрами

Естественно - наполнение тоже очень крутое.

Восторг :)

А еще я отравился 🤢

👶💭Детские режимы 

Что мы разбираем? В схема-терапии есть 4 большие группы Режимов, и сегодня мы начинаем с первой - детских Режимов.
Они связаны со схемами, которые были сформированы у нашего клиента или у нас, связаны с тем бэкграундом, который он пережил. Это самые честные и эмоционально насыщенные состояния, которые в нас активируются, когда базовые потребности не удовлетворены: в любви, поддержке, защите, принятии, автономии.

🧩 Какие детские режимы бывают?
1. Уязвимый Ребёнок
Самый частый и самый ключевой. Он активируется, когда нарушаются потребности или она находятся под угрозой: когда не хватает безопасности, заботы, внимания, эмоционального тепла.

Как проявляется: • чувство одиночества • стыд, вина, ощущение «со мной что-то не так» • страх, что бросит или отвергнут • беспомощность, растерянность

Подтипы:
 •одинокий
 •зависимый
 •покинутый и т.д.

Это та часть, которой мы особенно должны помогать с помощью Здорового Взрослого.

2. Сердитый ребёнок 😡
Это эмоции, которая всегда стоит рядом с болью. Он говорит: «Мне плохо, почему никто не помогает?»

Подтипы: • упрямый — «не буду и всё!» • разъярённый — сильный всплеск злости

Этот режим кажется «неудобным», но на самом деле - это сигнал о несбывшейся потребности.

3. Импульсивный / недисциплинированный ребёнок 🔥

Когда нужно «хочу сейчас!». Это про трудности с рамками, самоконтролем, планированием. Это детский режим, который больше связан с регулярным удовлетворением желаний, но не потребностей, который не может справиться с какой-то скукой или с какими-то задачами важными и сложными.

🌿 Почему важно знать свои детские режимы?
Потому что они объясняют, почему мы реагируем так, а не иначе, и становятся ключом к пониманию собственных потребностей.

👇С какими детскими Режимами вам сложнее всего работать? 

⚡️Режимы Критика

Продолжаем цикл про 4 группы Режимов схема-терапии.

Сегодня - Режимы Внутреннего Критика, тех самых голосов, которые нарушают наши потребности, фрустрируют их и усиливают боль.
Это не мотивация, не дисциплина и не «сила воли». Критик — это внутренний голос, который всегда бьёт туда, где тонко.

🔥 Три режима Критика

1. Требовательный Критик
«Ты должен!»
«Старайся лучше!»
«Этого мало!»
Он навешивает стандарты: идеальный сотрудник, идеальный партнёр, идеальный человек. Ведёт к перфекционизму, тревоге, обесцениванию всего, что уже сделано.

2. Карающий Критик
Самый разрушительный. «Ты плохой», «Ты виноват», «Ты заслуживаешь наказания».
Он делает невозможным самоценность, поддерживает стыд и чувство дефектности.

3. Внушающий вину Критик
Бьёт мягко, но точно.
«Ну зачем ты так?»
«Можно было и лучше».
Это голос, который не кричит, но заставляет жить в постоянном «не дотягиваю», «я эгоист».

🌿 Зачем нам знать своих критиков?
Потому что пока говорит Критик, Здоровый Взрослый молчит.

Критик не помогает расти. Он помогает выжить, поддерживая старые стратегии: избегание, гиперкомпенсацию, капитуляцию.

Друзья, привет! В этом месяце групповая супервизия будет только 10 февраля. Следующая 10 марта

Ух, продолжаем тему «не брать обучений до второго квартала» (полный провал)

У нас онлайн-завоз ребята. МИСТ организовывают семинар Интенсивная психотерапия травмы в схема-терапии, который ведет Михель ван Фрайсвайк

Это не реклама мероприятия МИСТа, им моя реклама не нужна :)

Это искренняя рекомендация классного спикера и отличного профессионала в схеме. Я лично у него много чего почерпнул о искренности и самораскрытии. А опираясь на его книгу в свое время сделал классный курс, который помогал участникам развить навыки майндфулнес

В общем я иду :)

https://schema-therapy.ru/intensive_psychotherapy_of_trauma_in_st?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=intensive_psychotherapy_of_trauma_in_st

🛡️Копинговые Режимы

Мы переходим к третьей группе в схема-терапии - копинговым Режимам. Это те реакции, которые помогают нам справиться с болью здесь и сейчас, но не удовлетворяют наши потребности.

Копинги — это попытка избежать боли Уязвимого Ребёнка.

🧩 Три типа копингов
1. Капитуляция: «замри»
Когда человек соглашается, подстраивается, сдаётся.

Проявления: 🔹  Послушный Капитулянт — «как скажете, так и сделаю» 🔹 Беспомощный Капитулянт — «я ничего не могу изменить»
Это тихий способ выживания, но не способ жить.

2. Избегание: «беги»
Нежелание встречаться с триггерными ситуациями, которые могут активизировать тяжёлые переживания и сложные чувства.

Проявления:
🔹 Избегающий Защитник — физическое избегание
🔹 Отстранённый Защитник — эмоциональное избегание
🔹 Отстранённый Самоутешитель — избегание через самостимуляцию
🔹 Гневный Защитник — избегание через агрессию

Я еще выделяю Улыбающегося защитника. 
3. Гиперкомпенсация: «бей»
Когда человек делает наоборот: нападает, контролирует, возвышается.
Проявления: 🔹 Самовозвеличиватель 🔹 Гиперконтролер 
🔹 Ищущий внимания и одобрения
 🔹 Агрессор и т.д.
Это внешняя броня, закрывающая внутренний страх.

🌿 Важно понимать:
Коппинги не плохие — они были нужны, когда-то спасали. Но во взрослой жизни могут разрушать отношения с собой и другими. С помощью этих Режимов мы выживаем, справляемся с какими-то ситуациями, но не удовлетворяем потребности.

#режимы

🫂Функциональные Режимы

Мы завершаем цикл о 4 группах Режимов в схема-терапии.

🌱 Сегодня - функциональные Режимы, те, на которые мы хотим опираться в терапии и в жизни. Это режимы, которые помогают нам чувствовать, заботиться, защищать себя и быть живыми, где удовлетворяются собственные потребности и учитываются потребности окружающих.

1. Здоровый взрослый
Это центр всей схема-терапии.
В этом Режиме мы умеем:
• ставить границы
• заботиться о своих потребностях
• выдерживать эмоции
• защищать Уязвимого Ребёнка
• думать, принимать решения, замечать себя
 • быть внимательными к другим, не забывая о себе

Это тот Режим, в котором возможна жизнь без повторения старых сценариев.

2. Счастливый Ребёнок
Про удовольствие, спонтанность, безопасность. Про возможность радоваться просто так, а не «заслуживать».

Два Режима выше - основные функциональные.

3. Заботливый Родитель / Хороший Родитель

Режим, в котором мы умеем быть тёплым, поддерживающим, принимающим по отношению к самому себе. Внутренняя фигура, которая даёт опору.

4. Внутренний наставник
Еще выделяют этот Режим. Он про мудрость, стратегичность, опыт. Про осмысленные решения и внутреннюю стабильность.

🌿 Для чего нам эти Режимы?
Потому что именно они позволяют:
• жить, а не выживать
• строить отношения, а не повторять сценарии
• быть в контакте с собой
• слышать свои потребности и удовлетворять их

#режимы

💔Почему 14 февраля так сильно активирует схемы покинутости и дефективности:

Схемы или Режимы? С чего вы начинаете работу и что держите в голове

💬В схема-терапии есть схемы. Есть Режимы. И почти всегда возникает вопрос: — с чем работать? — через что менять поведение? — можно ли удовлетворять потребности через работу с Режимами?

Вот об этом сегодня и хочется поговорить

Часто я слышу от коллег: «А вы больше работаете со схемами или с Режимами?» И мой ответ - я держу в голове и то, и другое.

🪞 Я всегда мыслю сразу тремя уровнями: потребности — схемы — Режимы клиента. та. Да, иногда информации очень много, если вы только начали практиковать схема-терапию. Но со временем это становится привычным.

Почему так важно помнить о схемах? Потому что они дают точное понимание, что происходит с человеком. Например, Уязвимый Ребёнок связан со схемами покинутости, дефективности, недоверия, ожидания жестокого обращения. 

💛 Я больше работаю с Режимами - мне так комфортно. И это важно: чтобы комфортно было и вам, и вашим клиентам. Когда терапевту удобно, клиенту проще вас слышать и доверять.

Обычно я рассказываю клиентам и про схемы, и про Режимы. К концу диагностической фазы (а те, кто был на практике по схема-терапии, знают, что она долгая) клиенты уже многое начинают понимать сами.

Если у человека ярко выражена одна схема, например, покинутости или дефективности, тогда проще работать именно через схемы. Это не правило, но в моей практике это часто помогает не распыляться на всё подряд.

 🎭Когда схем много или клиент сильно меняется прямо на сессии (например, плачет, потом смеётся, потом злится) работать проще и эффективней через Режимы.

Так что даже если вы работаете со схемами, иногда полезно вводить и идею Режимов: это делает процесс понятнее и для вас, и для клиента.

💬 А вы как работаете? Давайте обсудим 👇

Все что мы делаем, делаем затем, чтобы человек сказал: «Да, мне легче. Просветления не произошло, но изменения есть»

Чтобы появились отношения, в которых хорошо.
Чтобы можно было сказать «нет».
Чтобы наедине с собой не было желания нажраться или забить весь график работой.
Чтобы симптомы неказались адом без выхода.
Чтобы не думали, что забота о себе - это только вкусная конфета.

Пост без смысла и цели, просто напоминание и объятия коллегам 🙂

⛓️Зависимость: Режим Отстранённого Самоутешителя

Какие Режимы ключевые при работе с зависимостями? Первый и самый частый в проблемах с зависимостью — Режим Отстраненного Самоутешителя.

💥 Это ситуация, когда мы с помощью чего-то уходим от своих реальных чувств. Мы не справляемся с внутренним накалом, с одиночеством, грустью, болью, тоской, с переживаниями Уязвимого Ребенка — и начинаем отстраняться.
Важно понимать: это может быть что угодно.
Мне плохо → я сплю со всеми подряд. Мне одиноко → я выпиваю стопку за стопкой.

🔗 И да, в моменте действительно становится легче. Но это именно отстранение, а не решение проблемы. В рамках Отстраненного Самоутешителя выраженность боли снижается, но сама проблема никуда не девается.

Часто такие зависимости: — не про слабый контроль — не про инфантильность — а про травмы, тяжелый детский или взрослый опыт

🛠 Это попытка залатать дыру, которая, к сожалению, никогда не закроется. Эти «заплатки» приходится постоянно обновлять и увеличивать.

Продолжение будет в следующем посте: про любовную зависимость и Импульсивного Ребенка. 👉