Друзья, с нового года стоимость на все мои услуги и продукты вырастет

Это не призыв идти в терапию сейчас, мест нет

Это следствие (крик души) открытия ебучего ИП

❤️Друзья, стартовал мой курс «Практик схема-терапии: Работа с режимами»!

💬Это программа для тех, кто уже знаком с основами схематерапии и хочет научиться уверенно и глубоко работать с ключевыми Режимами: видеть их в речи, поведении, анамнезе, динамике отношений и помогать клиентам тоже их замечать.

Вчера прошло первое практическое занятие - мы разбирали диагностику Режимов. Много вопросов, много тонкостей.

Но несмотря на интенсивность, отработку навыков и серьёзный материал, была невероятно тёплая атмосфера поддержки и включённости.

💪Дальше ещё больше практики, уверенности и роста. Мы только начинаем.

⚡️Какие симптомы/сигналы могут говорить, что у клиента была травма:

🌲Иногда кажется, что к декабрю у специалистов заканчивается батарейка - клиенты идут с тяжелыми темами, световой день короткий, а ресурса всё меньше.

И именно в такие моменты супервизия не просто разбор кейсов, а возможность выдохнуть, получить поддержку и снова почувствовать себя важным в профессии.

🗓 Следующая встреча — 2 декабря (вторник) в 11:00 МСК 📍 Формат: онлайн (Zoom) ⏰ Продолжительность: 2 часа 🎯 Кейсовых мест — 2 (если хотите разобрать свой случай - напишите заранее)

💳 Условия участия: • 3 000 ₽ — участие в одной супервизии • 5 000 ₽ — за две встречи в декабре (без возможности переноса)

🎥 Важно: — Камера включена обязательно — Начинаем вовремя — Количество мест ограничено

📩 Запись: в комментариях или в личные сообщения — @psylaz

💫В этом видео я по шагам разбираю комплексную экспириенциальную технику в
воображении, которая помогает клиентам справляться с неуверенностью, самокритикой и
синдромом самозванца.

💬Я прохожу путь от «хорошего места» до встречи с Уязвимым Ребёнком и конфронтации с Внутренним Критиком, а затем к Режиму Счастливого Ребёнка
и укреплению Здорового Взрослого.

Разбираем:
● как объяснять клиенту суть практики и принцип информированного согласия;
● зачем нужны безопасное/хорошее место и какие потребности в нём закрываются;
● как корректно вводить Уязвимого Ребёнка и Внутреннего Критика;
● нюансы голоса, темпа, пауз и работы с сенсорными регистрами;
● что делать с реакциями клиента: слёзы, протест, «ничего не чувствую».

Сохраняйте в закладки, пользуйтесь и делитесь с тем, кому это может быть полезно.

https://www.youtube.com/watch?v=-9VxcqxAoN4

✨ Друзья, отличная новость! 4 и 5 декабря пройдет симпозиум, посвященный 35-летию схема-терапии Джеффри Янга.

➡️ С докладами и мастер-классами выступят ключевые мировые эксперты: Джеффри Янг, Венди Бехари, Джоан Фаррелл, Павел Касьяник, Айда Шоу и многие другие.

🔍Программа будет транслироваться в прямом эфире на 10 языках, в том числе и на русском. А записи будут доступны к просмотру еще на 90 дней.

Подробности, программа и регистрация на сайте мероприятия: https://icont.ac/51awY

Как схемы терапевта помогают в работе

🌿Поговорим сегодня о том, как схемы терапевта — да-да, те самые ранние дезадаптивные схемы — могут помогать нам в работе.

На первый взгляд кажется, что это нонсенс. Схемы — источник дискомфорта и дисфункциональности, а не ресурс. Но всё не так однозначно.

Мы действуем не из самих схем, а из копингов — механизмов, которые когда-то помогали выжить. И если их выраженность снизить, если отрегулировать, они могут стать опорой, частью нашего функционального поведения.

Например, гиперкомпенсатор - Перфекционист. Когда мы всё делаем идеально, проверяем по десять раз, не спим ночами — это выматывает. Но если та же энергия направлена во внимательность, ответственность, организованность — это уже не копинговый Режим, а здоровое качество.
Так на какие схемы мы, как терапевты, можем немного опереться?

1️⃣ Схема покинутости. Когда внутри живёт страх, что «все уйдут». В работе с клиентом она может сыграть злую шутку — мы будем стараться удержать клиента любой ценой, вместо того чтобы вести терапию по плану. Но если к ней прислушаться — в ограниченном формате — она помогает чувствовать ценность отношений. Мы можем честно и по-человечески сказать клиенту:
«Да, вы платите деньги за мое образование, навыки и опыт, но человеческое отношение идёт бесплатно. Мне действительно важно, что между нами происходит».

2️⃣ Схема неуспешности. В здоровом формате эта схема помогает замечать свои слабые места без самобичевания. Не «я плохой специалист», а «вот здесь можно вырасти». Можно, например, сказать себе:
«Мне стоит немного усилить работу с эксперенциальными техниками. У этого коллеги классные интервенции — поучусь у него».

3️⃣ Схема самопожертвования. Думаю, 99% психологов узнают себя. Мы все в профессии, которая требует больше отдачи, чем иногда возможно. Люди с этой схемой, как правило, глубоко эмпатичны, они легко чувствуют эмоциональное состояние другого человека, умеют создавать атмосферу доверия и поддержки, быстро устанавливают контакт — клиенту с ними безопасно, тепло и спокойно. И если не забывать про баланс, то эта схема может быть частью терапевтического альянса.

🧩Схемы не только мешают, но (если с вы работали с ними в терапии и они уже не такие дисфункциональные) и дают чувствительность, эмпатию и глубину контакта. Главное — не позволять им вести терапию вместо нас, а использовать их как источник понимания и роста.

💬 А вы чувствуете, как ваши схемы проявляются в работе? 

#проблемыспеца

С чего начинается работа с депрессией в схема-терапии

Друзья, привет! Сегодня хочу поговорить о том, с чего мы начинаем работу с депрессией в схема-терапии.

Депрессия - одно из самых изученных расстройств. Есть протоколы, подходы, рекомендации. И важно помнить: 📍 при легкой степени - работает психотерапия, 📍 при средней - психотерапия и, при необходимости, фармакотерапия, 📍 при тяжелой - в первую очередь фармакотерапия.
Если вы не врач, напоминаю, направляйте клиента к психиатру. Мы не ставим диагнозы, мы работаем с личностью и её внутренними процессами.

Но даже в рамках нашей работы депрессия - это не «черная дыра», а вполне поддающееся изменению состояние.

И как и в КПТ, в схема-терапии всё начинается с психообразование — объяснения, что происходит, почему и как мы будем с этим работать.

💡 Здесь важно не только классическое психообразование (что такое депрессия, какие симптомы, как часто встречается и т.д.), но и знания в рамках схема-терапии: нужно тщательно разобраться, какие схемы и Режимы активны у клиента.
И главный из них, с которого стоит начинать, - режим Отстранённого Защитника.
О нём расскажу в следующем посте.

⚡️Отстранённый защитник и депрессия

Продолжая тему депрессии, хочу подробнее рассказать о Режиме Отстранённого Защитника.

▫️Он встречается у многих клиентов, но при депрессии - в 99% случаев, и обычно выражен очень сильно.

🫣Что делает этот режим? Он отстраняет человека от боли, не даёт проживать тяжёлые чувства. Иногда — через самоуспокоение (соцсети, еда, алкоголь, азартные игры), иногда — просто через «ничего страшного, всё нормально».

💭 И часто не депрессия вызывает этот режим, а наоборот — долгое использование Отстранённого Защитника приводит к депрессии. Когда мы всё время «не чувствуем», вытесняем эмоции, тело и психика начинают гаснуть.

У меня самого был похожий опыт, когда после сложной рабочей ситуации я привычно сказал себе: «всё в порядке», но через пару месяцев появились нарушения сна, апатия, усталость. Вот так примерно Отстраненный Защитник приводит к депрессивной симптоматике.

📝Поэтому в схема-терапии работа с депрессией всегда начинается с копингов, и прежде всего - с Отстранённого Защитника.

Постепенно, шаг за шагом, возвращаем клиента в контакт с чувствами, с телом, с собой.
Да, это может быть медленно, местами «вяло» и рутинно. Но именно здесь начинаются реальные изменения. А потом мы подключаем работу с Критиком и с Уязвимым Ребенком. 

🕓 Обычно через 1,5–2 месяца уже появляются первые сдвиги, а через 5–6 месяцев - устойчивый результат.

Если тема депрессии вам близка или вы хотите, чтобы я разобрал подробнее работу с другими Режимами при депрессии, напишите в комментариях.

🎄 Последняя супервизия этого года - 16 декабря (вторник) в 11:00 МСК.

Декабрь - время подводить итоги, но у психологов часто не про итоги, а про доработки, завершения и «надо успеть». И вот здесь супервизия - лучший способ не просто дожить до праздников, а осознанно завершить профессиональный год.

Разобрать кейс, получить обратную связь, отпустить то, что тянуло, и войти в новый год чуть легче.

📍 Формат: онлайн (Zoom) ⏰ Продолжительность: 2 часа
💳 Условия участия: • 3 000 ₽ 

🎥 Важно: — Камера включена обязательно — Начинаем вовремя — Количество мест ограничено

📩 Запись: в комментариях или в личные сообщения — @psylaz

🎄Всем привет. Ощущается уже новогоднее настроение? У вас есть какие-нибудь праздничные ритуалы? Делюсь, как у нас в семье:

🤝Можно ли быть психологом для близких?

▫️Начну с, возможно, непопулярного мнения: иногда быть психологом с близкими — нормально и естественно. Если, например, близкий человек переживает кризис, у него паническая атака, и сейчас ему нужна первая психологическая помощь —ну не будете же вы говорить: «Подожди, сначала оплати, потом поговорим» или «Я не работаю с родственниками». Конечно, нет. В таких ситуациях помощь естественна.

❤️Наша профессия ведь не предполагает, что мы закрываем ноутбук, запираем кабинет и вдруг становимся другими людьми. Мы работаем через свою личность. 👀Поэтому «отключить» профессиональную оптику бывает сложно. Вопрос не в том, чтобы её выключить, а в том — можем ли мы, глядя через эту оптику, оставаться людьми, особенно рядом с теми, кого любим.

Важно различать разовую поддержку и постоянное нахождение в режиме психолога. Потому что если вы всё время на «максимальном тумблере включенности», то, как бы банально это ни звучало, вы просто сгорите, а может быть и близких сожжете.

🧠Психотерапия - это большая нагрузка. Каждая сессия требует концентрации, вовлечённости, ресурса. И если этот режим не выключается, вы выгораете, теряете живое присутствие, радость, контакт с собой и с близкими.

👇А у вас получается выключать «режим психолога» дома?

☀️ Про ритуалы переключения из рабочих процессов

Если у вас плотный рабочий день, важно уметь выходить из сессионного режима. Помогают простые вещи:
отдельное рабочее пространство (пусть даже маленький уголок);
ритуал начала и завершения дня (у меня, например, это благовония - зажигаю в начале и в конце);
душ после работы как символ очищения и переключения.
Каждому своё: кто-то растягивается, кто-то идёт гулять, кто-то просто закрывает ноутбук и делает пару глубоких вдохов. Главное, чтобы это был осознанный переход.
Так же, как мы учим родителей создавать детям вечерний ритуал перед сном, мы можем создать свой собственный ритуал «выхода из кабинета».

Это и есть способ остаться живым человеком в профессии, где мы всё время рядом с чужими болью и историями.

Очень интересно услышать, как вы с этим справляетесь:
👉 есть ли у вас свой ритуал завершения рабочего дня?
Пишите в комментариях. 

Топ-3 самых сложных Режима для меня в работе

Привет, друзья! Я решил поделиться и потом спросить у вас.

Чтобы не сводить всё только к копингам (они действительно часто самые непростые), возьму по одному из разных групп:

🔹 Из детских Режимов для меня самый сложный Недисциплинированный ребёнок. Ну бесит меня этот режим! Ну как так? Почему ты не можешь взять себя в руки?

🔹 Из критиков - Требовательный критик. Во-первых, потому что он очень присущ мне самому. Во-вторых, он может казаться «добрым»: мол, ну сделай ещё, ну постарайся больше. Но избавиться от него очень трудно.

🔹 Из копингов - тут поделят место два режима: Гиперконтролёр и Отстранённый защитник. Отстранённого я вообще не люблю, а Гиперконтролёра очень тяжело «выкорчевать».

А у вас? Какие режимы самые сложные для вас - в вашей жизни или в работе, если вы тоже психологи?

#проблемыспеца

❤️Получить такую благодарность приятно и ценно. Перед Новым годом особенно важно напоминать себе, зачем мы вообще этим занимаемся.

👥Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить об этике в психологии. Это тема, о которой иногда забывают — а зря.

Важно помнить: этика — не догма и не закон, который нужно слепо выполнять. Это компас, ориентир, помогающий нам принимать решения. Да, кодексы создавались специалистами, которые разбирали тысячи дилемм, и для начинающих психологов это отличный фундамент. Но в работе мы всегда опираемся не на букву, а на принципы.
Сегодня разберу три возможных нарушения этики, с которыми может столкнуться каждый:

1️⃣ Работа вне своей компетенции. Клиент приходит с запросом, с которым вы не умеете работать. Иногда это видно не сразу, иногда хочется попробовать «чтобы набраться опыта». Но важно помнить про принцип ограниченной компетентности. Вы можете честно сказать о своих навыках, взять супервизию и учиться. Но если не проговорить это клиенту — это уже нарушение.

2️⃣ Гарантия результата. Звучит красиво: «Мы гарантируем, что через 10 сессий вы решите свою проблему, а если нет — вернем деньги». Но правда в том, что результат терапии зависит не только от нас. Он зависит от клиента, от его жизни, от миллионов факторов. Мы можем обещать свою включенность, профессионализм и поддержку, но не конечный результат.

3️⃣ Финансовые и другие отношения с клиентом вне терапии. Ремонт, обучение детей, совместные проекты — звучит соблазнительно, но разрушает терапевтические границы. Наши отношения с клиентом должны оставаться исключительно терапевтическими: он платит за сессии, и этого достаточно. Всё остальное почти неизбежно вредит процессу.

🧭 Этика не про жесткие запреты, а про ясные ориентиры. Они нужны не только для клиента, но и для нашей собственной профессиональной устойчивости.

Поделитесь в комментариях, какие этические принципы самые непростые для вас? Помогают или мешают в работе?

#проблемыспеца