Привет, друзья мои!
Сегодня хочу поговорить про разницу между жалобой, запросом и проблемой клиента.

Эта тема регулярно всплывает и на моем курсе “Практик схема-терапии”, и на супервизиях. В учебниках всё красиво разложено по полочкам. Но на практике всё чуть сложнее — давайте разберём простыми словами.

📍Жалоба Клиент никогда не приходит к нам с запросом. Он приходит с жалобой — с тем, что “у него болит”. Это может быть всё, что угодно: от «ссорюсь с женой» до «у меня диагностировано пограничное расстройство личности». Даже если звучит как диагноз — это всё равно жалоба. Она описывает дискомфорт, но не цель.

📍Запрос Запрос формируем уже мы вместе с клиентом. Это та самая конкретная и достижимая цель, с которой мы работаем в терапии. Например: «хочу научиться регулировать свои эмоции и научиться не ложиться на кровать на сутки, когда мне страшно», «стараться ссориться реже», найти новые способы доносить до партнера мысли”. Это уже наши терапевтические ориентиры.

📍Проблема А вот проблема — глубже. Это то, что лежит в основе жалобы и определяет, почему она вообще появилась. Ссоры с женой могут быть про нехватку навыков общения, и тогда работа будет быстрой и конкретной. А могут быть про недоверие, низкую самооценку или стремление к соперничеству, и тогда путь будет совсем другим.

💡 Поэтому в терапии мы всегда двигаемся так: Жалоба → переводим её в Запрос → исследуем и находим Проблему.

И ещё маленький личный нюанс. Иногда клиент приходит «с запросом на саморазвитие». Красиво звучит, правда? Но часто это маскировка — за ней прячутся более глубокие трудности. Поэтому всегда внимательно прислушивайтесь, что стоит за словами клиента.

🧭 В итоге: жалоба — это старт, запрос — это направление, а проблема — это глубина, с которой нам предстоит работать.

А вам легко удается сформулировать запрос?
#проблемыклиентов

Долгожданный эфир, который не состоялся в августе из-за моей болезни 🤒

✨Друзья, уже завтра, 16 октября в 13:00 (по МСК), в Зуме мы с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом (CBT, ACT, MBT) Анастасией Хантер, автором телеграм-канала «Narcissism Friendly» , выходим в совместный эфир на тему: «Все ли нарциссы абьюзеры?»

👇Разберёмся, что стоит за словом «нарцисс», почему этот термин часто используют неправильно и всегда ли он связан с абьюзом. Поговорим о мифах, стереотипах и признаках нездоровых отношений.

🎤Буду рад видеть вас на эфире - уверен, он будет насыщенным и полезным.

Друзья, через пару минут начинаем. Присоединяйтесь ⬆️

Ссылка на эфир - https://us02web.zoom.us/j/82962457588?pwd=6M0VkpcQXnw6V0yiEntUr3Eq8Aw5Q2.1

друзья, прошу прощения за ситуацию, вот новая ссылка

Maksim Lazarev приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/87590320882?pwd=TxB4DO9OckyT1A89qz4fPuTTxcybU6.1

Идентификатор конференции: 875 9032 0882
Код доступа: 849214

Инструкции по подключению
https://us02web.zoom.us/meetings/87590320882/invitations?signature=dOon-hJuhNmrBsIE2aqNJDFbiUWp54iBPmAhrp8jRyc

🌀 Коллеги, напоминание: продолжаем наши групповые супервизии по схема-терапии.
Следующая встреча — 21 октября (вторник) в 11:00 МСК.

Супервизия — это место, где можно принести свой кейс или поучаствовать как интервизор. Оба формата важны: с кейсом вы получаете обратную связь по работе, без кейса — тренируете клиническое мышление, видите схемы и Режимы, учитесь задавать точные вопросы.

📍 Формат: онлайн (Zoom) ⏰ Продолжительность: 2 часа
🎯 Кейсовых мест — 2 (если хотите разобрать свой случай, напишите заранее)

💳 Условия участия: • 3 000 ₽ — участие в одной супервизии • 5 000 ₽ — сразу за 2 встречи (без возможности переноса)

🎥 Важно: — Камера включена обязательно — Начинаем вовремя — Количество мест ограничено

📩 Записаться можно в комментариях или в личные сообщения: @psylaz
Буду рад видеть вас на встрече 💙

✨Всем привет. С понедельником! Сегодня предлагаю обсудить, как восстановиться после сложного клиента. У вас есть свои способы?

Привет, друзья!

Вышла интересная статья по схеме в японской культуре. Думаю, что идеи могут быть полезны и на постсоветском пространстве.

Представлен Режим «Броня» - я его часто замечаю у клиентов, это смесь Отстраненного Защитника и Перфекциониста

И Режим Общественного Критика, тут пользы для себя ощущаю меньше, и так исследуем этот вопрос всегда

Ну и интересные мысли про «японский нарциссизм»

Читайте, делитесь мнениями

💫 Угадайте, какой Критик активируется

Иногда мы даже не замечаем, что внутри звучит голос Критика — строгий, безжалостный или будто «мотивирующий».
Попробуйте угадать, какой именно Критик говорит в каждой истории. Напишите свои варианты в комментариях.

🧩 История 1
Марина — студентка магистратуры психфака. После того, как её научный руководитель отметил ошибки в дипломе, она думает:

«Ну конечно, я всегда всё делаю неправильно. Я ни на что не способна в этой жизни. Так мне и надо».

🧩 История 2
Игорь — айтишник, который пропустил дедлайн по проекту. Внутри звучит голос:

«Ты подвёл команду. Все теперь из-за тебя страдают, как ты мог так поступить».

🧩 История 3
Катя — молодая специалистка, только начала частную практику. После того, как одна из первых клиенток прекратила сессии, она думает:

«Ты должна была удержать её. Настоящие психологи умеют помогать, а ты, видимо, ещё не доросла. Нужно работать больше, учиться больше, стараться больше».

🧠 Угадайте, кто где?
В какой истории:
💥 Карающий Критик
📦 Внушающий вину Критик
📋 Требовательный Критик

#режимы #интерактив

✨Топ-3 техник в схема-терапии

Друзья, привет! Сегодня хочу поделиться своими любимыми техниками из схема-терапии. В арсенале у нас огромное количество инструментов — когнитивные, поведенческие, экспериенциальные. Но есть три, которые я особенно люблю и часто использую в работе.

📍3 место — «Мой режим»
Когнитивная техника в формате бланка. Клиент отвечает на вопросы и буквально за 15–20 минут лучше понимает свой режим: как он проявляется, какие мысли и чувства вызывает. Работает и с критиками, и с копингами, и с детскими режимами. Часто даже в учебных заданиях даёт терапевтический эффект.

📍2 место — техники выражения злости
Поведенческая группа техник, особенно полезная при работе с сердитым/разгневанным ребёнком. Учимся выражать злость безопасно: вербально, физически, через упражнения. Главное правило — не причинять вреда себе и другим. Один из моих любимых вариантов — «разбивание яиц». Простой, но очень мощный способ дать выход агрессии.

📍1 место — рескриптинг
Базовая экспериенциальная техника, которую я люблю за глубину и эффективность. Она даёт клиенту новый эмоциональный опыт — тепла, безопасности, поддержки. Позволяет впервые решиться на шаги, которые долго казались невозможными: например, съехать от родителей, отстоять свои границы. Рескриптинг работает на самых глубоких уровнях и при этом довольно прост в освоении.

✨ Такой мой личный топ-3. А как думаете вы — какая техника в схема-терапии самая сильная?

#техники

Привет друзья, сегодня буду рассказывать про схему уязвимости, приходите!

✨ Друзья, хочу поделиться важной новостью.

Я выступлю на 3-й Всероссийской конференции по схема-терапии, которая пройдет в Москве 20–22 ноября 2025 года. Это большое событие для всех специалистов, работающих в этом подходе, и для меня честь быть частью программы.

📘 Моя тема - «Базовые эмоциональные потребности. Рабочая тетрадь для клиентов». Формат - практикум: мы разберём, как можно помогать клиентам глубже понимать свои эмоциональные потребности, учиться их замечать и удовлетворять. Я покажу примеры упражнений и подход к заполнению рабочей тетради, которую можно использовать терапии.

📅 Дата: 22 ноября 2025 г. ⏰ Время: 12:15 – 13:00 (мск) 🎥 Формат: онлайн ⏳ Продолжительность: 45 минут

📌 Подробности программы и регистрация на сайте: schematherapy-conf-russia.org
Буду рад видеть вас на конференции💙

Нарциссизм и отношения (лонгрид)

Мы с Максимом Лазаревым провели эфир на тему «Все ли нарциссы абьюзят», и его уже можно посмотреть в записи у Максима на канале ✨✨✨

Хочу оставить здесь несколько основных тезисов и ссылок на исследования:

1) Концепция «нарциссического абьюза» с научной точки зрения совсем мусорная по всем параметрам. Допустим, мы почистили термины и остановились на физическом насилии и психологической агрессии в отношениях. Надежно и объективно сможем замерить только первое, но это не так важно, потому что между ними есть максимально сильная связь. Открываем мета-анализ и видим следующее:

Все личностные факторы коррелируют с насилием в отношениях очень слабо. И если все-таки брать личность во внимание, то на первом месте будет пограничное расстройство, потом антисоциальное расстройство и потом уже нарциссизм.

Интересно, что сильнее нарциссизма с насилием в отношениях коррелирует такой фактор, как «проблемы с ментальным здоровьем в целом». То есть абсолютно равноправной концепцией был бы какой-нибудь «тревожно-депрессивный абьюз».

2) Обычно отношения с нарциссами обсуждают с точки зрения модели «Шоколадного торта»: сначала весело и классно, но быстро становится невкусно и грустно. При этом объективные данные на эту тему сильно противоречивы. В большом количестве исследований нарциссизм или не влияет на субъективную долгосрочную удовлетворенность пары, или влияет, но положительно (обычно как следствие высокой самооценки). Вот пара рандомных ссылок 1, 2

3) Все мы в поиске партнера руководствуемся Моделью Идеальных Стандартов, оцениваем кандидатов по самым разным критериям и заранее знаем, в чем будем готовы пойти на компромисс.

Людям с нарциссизмом не очень нравится, когда их партнеры не соответствуют критериям витальности/ресурсности. Зато они всегда готовы сделать скидку на такие бесполезные штуки, как надежность/теплота, и при этом так же счастливы со своим выбором, как и люди без нарциссизма (каждому свое).

В эфире есть еще много всяких интересностей, поэтому я вас приглашаю к просмотру и к обсуждению в комментариях, приходите 💫

🔥ТОП-3 сигналов, что психологу пора самому в терапию

Коллеги, часто мы много заботимся о клиентах, но забываем о себе. А есть такие ситуации, когда точно пора не тянуть, а идти к своему терапевту.

1️⃣ Регулярное нежелание идти на сессии Если вы разово устали или попался тяжёлый клиент - это нормально. Но если неделями или даже месяцами вам тяжело, тело сопротивляется, вы идёте на сессии «через себя» - это явный знак. Здесь нужен и супервизор, и психотерапевт.

2️⃣ Слишком сильный отклик на тему клиента Когда проблема клиента «цепляет» вас настолько, что вы проваливаетесь в уязвимость или, наоборот, уходите в резкую реакцию. В супервизии можно немного это проработать, но по сути это ваш личный запрос в терапию. Иначе работать с клиентами дальше будет очень тяжело.

3️⃣ Синдром самозванца, который не отпускает Если навыков и опыта реально не хватает, то это решается обучением, супервизией, практикой. Но если с этим всё в порядке, а ощущение «я плохой психолог» постоянно преследует, тут без терапии не обойтись. С качественным специалистом эта история прорабатывается достаточно быстро.

💡 Напомню: очень многие мои клиенты - сами психологи. Поэтому если вы узнали себя в одном из этих пунктов, не откладывайте, ищите поддержку. У меня есть несколько открытых мест, буду рад помочь.

#проблемыспеца

Пост отложенный друзья, на сегодня мест в терапию нет :)

🍂 Осень уже ощущается. В такие периоды особенно важно оставаться в профессиональном тонусе и помогать себе через общение с коллегами и супервизию.

🗓 4 ноября в 11:00 (МСК) приглашаю вас на очередную групповую супервизию.

Формат привычный: ✔️ Разбираем ваши кейсы и сложные клиентские ситуации ✔️ Смотрим на них через схема-терапии ✔️ Ищем рабочие техники и подходы ✔️ Поддерживаем друг друга и выходим после встречи с новыми силами и идеями

💳 Участие — 3000 ₽. Количество мест ограничено.

👉 Запись: в комментариях под постом или в личные сообщения: @psylaz

Давайте в ноябре поддержим друг друга и сохраним ресурс, несмотря на темноту за окном 🌑