Друзья, сегодня расскажу, как можно работать с депрессией через схема-терапию:

🧠 Угадай схему: интерактив

Друзья, сегодня я предлагаю вам попрактиковаться. Вот вам три терапевтических кейса.

Задача: прочитать истории и попробовать определить, какие схемы могут здесь проявляться.

🧩 История 1: «Меня никто по-настоящему не любит»
Алена, 32 года, маркетолог.

«Когда я болела ковидом, мама позвонила только один раз. Коллега на работе сказал “держись” - и всё. Я лежала, плакала и думала: если бы я умерла, всем было бы легче. Я ведь всегда для всех хорошая. Стараюсь, поддерживаю, помогаю. А когда мне плохо, будто исчезаю для всех. Часто пишу друзьям первая, а если я не напишу, то и они не спросят, как у меня дела. Мне стыдно за эти мысли, но кажется, меня просто не любят. Никто никогда не любил».
Алена часто откладывает заботу о себе, боится просить о помощи и болезненно реагирует на малейшие признаки равнодушия.

🧩 История 2: «Если не контролировать - тебя предадут»
Игорь, 28 лет, айтишник.

«У меня были серьёзные отношения два раза - и в каждом случае девушка “внезапно” уходила. Просто говорила, что больше не чувствует любви. С тех пор я стал осторожнее. Я всегда держу дистанцию. Не доверяю словам, только действиям. Я слежу за тем, с кем она переписывается, куда ходит, проверяю лайки. Иначе опять буду брошенным, как идиот».
Он не считает свои действия контролирующими, говорит, что «просто бережёт себя». Но на сессии регулярно говорит о подозрениях и разочаровании в людях.

🧩 История 3: «Только если я полезен, я могу быть рядом»
Ольга, 41 год, главный бухгалтер.

«Я ненавижу выходные. Не могу просто лежать и отдыхать - начинаю чувствовать себя бесполезной. В детстве, если я не помогала по дому, папа говорил: “Зачем ты нам тогда нужна?” Сейчас мне всё время надо быть нужной. У меня график как у лошади - и всё равно кажется, что делаю мало. А если кому-то хотят отдать часть моей работы, то я начинаю нервничать и прошу оставить эти задачи на мне».
Ольга боится выглядеть ленивой и бесполезной. Часто жалуется на выгорание, но не может остановиться.

Какие схемы могут быть у этих трех клиентов?

#схемы 

✨Друзья, вы такие все молодцы, столько всего увидели в одних и тех же коротеньких историях. Столько разных мнений, даже подкрепленных аргументами. Это здорово. Я вижу такие схемы в этих кейсах:

1. Эмоциональная депривация с реакцией гиперкомпенсации («жду заботы от всех») и капитуляции («меня просто не любят»). Поиск одобрения или покорность (для всех хорошая).

2. Недоверие/ожидание жестокого обращения с реакцией капитуляции («не доверяю) и гиперкомпенсации (слежу, проверяю), покинутость.

3. Самопожертвование или покорность (следствие условной любви: ты нам нужна, если полезная), покинутость и жесткие стандарты как способ получить ту самую нужность.

Друзья, напоминаю, что через 5 минут начнем эфир 🔥

Чем полезна супервизия? 👇
А вам что она дает?

Друзья!
До старта базового курса «Практик схема-терапии» осталось всего 10 дней ⏳

И свободных мест уже меньше 🔟

Я записал для вас ответы на самые частые вопросы о курсе.
📹 Это видео поможет тем, кто уже записался, лучше понять, что вас ждёт на обучении.
А тем, кто ещё думает — развеять сомнения и принять решение.

👇 Смотрите по таймкодам:

https://rutube.ru/video/94b5c23c70861ddb984d62f9fe3236a0/

00:07 - Как пришла идея создать курс "Практик схема-терапии. Базовый Курс"?

05:08 - Из тех навыков, которые у тебя были получены до изучения схема-терапии, какие больше всего пригодились?

06:42 - Что ты вкладываешь в слово «базовый» применительно к этому курсу?

09:07 - Чем этот курс отличается от других обучающих программ по схема-терапии, которые тебе известны?

15:41 - Какие профессии чаще всего представлены среди студентов? Только ли это психологи? Есть ли те, кто приходит для себя, а не как психолог?

17:52 - Что изменилось между первым и последним потоком курса?

20:45 – Как устроена структура курса?

22:57 - Как проходит отработка навыков на курсе?

28:29 - Какие конкретно техники отрабатываются на курсе? Какие самые любимые у студентов? Какие вызывают больше всего вопросов, обсуждений?

32:58 - С какими страхами участники приходят на курс?

35:18 - Как проходят домашние задания? Что они дают? Какая обратная связь у самих студентов по поводу домашних заданий?

37: 56 - Можно ли применять схема-терапию точечно или это всегда системный подход?

39:43 - Что ты чувствуешь после окончания курса? Какие эмоции ты испытываешь?

43:41 - Какие есть возможности поддержания связи между участниками группы с тобой? Какие каналы коммуникации?

45:46 - Что тебе дает каждый поток курса? 49:01 - Как ты видишь развитие курса в будущем и в более широком плане взаимодействия с теми, кто с тобой уже знаком? 56:06 - Какую роль играет супервизия после курса?

⏰Что делать, когда клиент просит точный план работы или сроки терапии? 👇

✨ПРАКТИК СХЕМА-ТЕРАПИИ. БАЗОВЫЙ КУРС

Друзья, до начала 6-го потока моего курса по схема-терапии всего несколько дней.
Старт: 22 сентября 2025.

Это не теория «для галочки». Здесь будет много практики, обратной связи и работы с собой. 

Формат курса:
✔️ 1,5 месяца
✔️ ~5 часов в неделю - комфортная нагрузка для занятых специалистов
✔️ Теория в удобных записях + чат в Telegram
✔️ Живые Zoom-встречи - каждую субботу, с 10.00мск по 3 часа разбираем сложные вопросы и отрабатываем  навыки схема-терапевтов
✔️ Задания, супервизионные разборы, практика «на себе» и клиентах

Что вас ждёт:
🔹 10+ тем в лекциях и практических блоках
🔹 6+ онлайн-встреч
🔹 Чек-листы и скрипты техник
🔹 Видео, аудио и текстовые материалы
🔹 Бланки для концептуализации клиентов
🔹 Моя личная поддержка в чате
🔹 Электронный сертификат о прохождении

Результаты для вас:
🔍 Научитесь видеть и распознавать схемы, Режимы и неудовлетворённые потребности
👥 Освоите навык «ограниченного родителя» и сможете применять его и в терапии, и в своей жизни
💥 Поймёте, как работать с клиентским сопротивлением без конфликта
🥋 Возьмёте в арсенал техники для работы с мыслями, эмоциями и поведением
🧩 Сможете формулировать запрос клиента на языке схема-терапии
  🗣️ Попробуете себя и в роли терапевта, и в роли клиента

🔗 Подробнее и регистрация: https://psylaz.ru/pst #обучение

Выпускники ПСТ, есть из вас те, кто работает с БАР в КБТ и схеме? Напишите пожалуйста в личку @psylaz что работаете и стоимость

🍂 Очередная групповая супервизия по схема-терапии уже на подходе.

🌀 Приходите!

📅 Дата: 23 сентября (вторник) в 11:00 МСК 📍 Формат: онлайн (Zoom)
⏰ Продолжительность: 2 часа

Супервизия - это не только про разбор кейсов. Это пространство поддержки, профессионального развития и живого общения. Здесь можно прийти со своим случаем или без - в роли интервизора вы учитесь видеть схемы и Режимы, задавать точные вопросы и формировать гипотезы.

📩 Запись: в комментариях под постом или в личные сообщения: @psylaz