Ах да. Уже со следующего потока «ПСТ: Работа с Режимами» (ноябрь) и седьмого потока «ПСТ: Базовый курс» (2026) цена станет чуть выше (но появится возможность брать рассрочку от банка) - мы переходим на новую организационно-правовую форму. Надеюсь, что не существенно, но все же. Если для вас важна минимальная цена - дешевле, чем до 22 июля не будет

🔥 Трудоголизм и выгорание не одно и то же

Очень важный аспект трудоголизма связан с выгоранием. Многие психологи напрямую связывают эти состояния и считают, что трудоголизм — единственная причина выгорания.

❌ Это полная чушь, друзья мои. Выгорание связано с множеством факторов.

📍 Как это работает?
🔹 Трудоголизм →
🔹 с большой долей вероятности приводит к хронической усталости →
🔹 а уже она может вылиться в состояние, которое мы называем выгоранием, если есть еще целый ряд факторов.

⚠️ Важно понимать
Трудоголизм — важный фактор в формировании этого дурацкого состояния, с которым, я надеюсь, вы никогда не столкнётесь. Но не единственный. Кстати, поделитесь в комментариях, знаете, какие еще факторы оказывают влияние на формирование выгорания?

🎯 Что ещё?
Можно (и нужно) рассматривать трудоголизм как зависимость. И правда, структуры там очень похожи на любые другие зависимости — в основе лежит похожие схемы и режимы. Дефективность, эмоциональная депривация, жесткие стандарты, Требовательный Критик, много “спрятанного” Уязвимого Ребенка и только как следствие Отстраненный Утешитель.

👥 Если вам нужны конкретные техники, буду рад видеть вас на супервизиях и, конечно же, на курсе “Практик схема-терапии”.

#проблемыклиентов

Ну и я там конечно буду) поговорим про НРЛ

Друзья, один из самых вдохновляющих моментов в обучении — получать обратную связь. Сегодня хочу поблагодарить Григория и поделиться его отзывом.
👇

👋 Всем привет!

Сегодня ровно месяц с начала невероятного курса у невероятного Макса Лазарева! Я, наверное, сделаю отдельный пост после окончания курса, а пока просто оставлю здесь ссылку на его профиль, где можно найти всю информацию и про его курсы, и про его каналы (есть и для психологов, и для клиентов).

(Именно начало учебы заставило меня взять небольшую паузу здесь и вообще задуматься, зачем мне нужно ведение канала и что я могу дать тут)


📌 Несколько наблюдений с курса:
• Просто знакомство со схема-терапией невероятно прокачивает осознанность и повышает качество жизни. Невозможно разбираться в режимах и не замечать своего «уязвимого ребенка».
• Наличие единомышленников ускоряет обучение. Когда запросто можно задать вопрос, поспорить, обсудить, информация усваивается лучше.
• Очень сложно совмещать полноценную работу, учебу в университете, курс по схеме, ежедневные тренировки и личную жизнь. Но если вовремя ловить режим перфекциониста, выгонять карающего критика и постоянно радовать счастливого ребёнка, то силы остаются даже на сайд-проекты. Например, тряхнуть стариной и попытаться вспомнить, что когда-то я был разработчиком и написать телеграмм-бота.

🤖 Немного о моем боте
Еще одна причина моего молчания — хотел рассказать о проекте, который я делаю последние несколько месяцев. Идея — собрать всю информацию о схема-терапии в одном пространстве для самопомощи. А ещё обеспечить клиента удобным инструментом поддержки между сессиями и облегчить выполнение домашних заданий.

Там можно будет:
• пройти тесты и узнать, какие схемы и режимы активны;
• получить список инструментов для самопомощи;
• вести дневники режимов (один из лучших инструментов лично для меня);
• и много чего еще.

🚧 Пока он даже не на стадии альфа-тестирования, но заткнув-таки своего вечного требовательного критика, я понял, что уже через пару недель можно начинать привлекать понемногу желающих потыкаться :) Пока ищу 2-3 человека.

✉️ Так что вам интересна схема-терапия, саморефлексия и не пугают регулярные баги, напишите мне лично.

🎥 Вопрос с обучения
Один из интересных вопросов, прозвучавших на базовом курсе "Практик схема-терапии".
Спасибо за вопрос.

№2 "Схема-терапия не уделяет внимание темпераменту?"

✨Топ-3 схемы, которые не пускают клиента в глубину

Сегодня разберём три схемы, которые чаще всего не пускают клиента вглубь.

🔹 1. Недоверие/ожидание жестокого обращения

Это, пожалуй, главная схема, которая может мешать глубокому контакту.

🔸 Что происходит? Клиент не верит, что вы к нему действительно с эмпатией и заботой. Думает, что вы используете то, что он расскажет. Подозревает, что вам нельзя доверять по определению, потому что вы — фигура власти.

🔸 Как проявляется? Любая копинг-стратегия (избегание, капитуляция, гиперкомпенсация) может вызывать осторожность, отчуждение, поверхностность.
Часто слышим:

«Ну а что, я вам расскажу про насилие, вы покиваете, скажете "сочувствую" — но вы же просто психолог, вы за это деньги получаете».

🔸 Что делать? Говорить об этом напрямую, с теплом и без стыда.
«Мне правда важно тебе помочь. Но мне кажется, что последние сессии мы как будто избегаем самой боли. Что ты об этом думаешь?»
И не забывать: если человек пришёл, значит, в нём есть Здоровый Взрослый — и именно с ним мы и работаем.

🔹 2. Покинутость/нестабильность

🔸 Что происходит? Клиент бессознательно избегает близости, чтобы... не быть брошенным. Даже в отношениях с терапевтом.

🔸 Как проявляется? Он держит дистанцию, не идёт в контакт, не формирует привязанность. Особенно часто — при пограничной организации.
«Если я откроюсь — ты уйдёшь. Лучше не сближаться».

🔸 Что делать? Работать не «по содержанию», а на отношения:
▪️больше стабильности и предсказуемости, ▪️отклик на потребности клиента прямо внутри контакта, ▪️терпение — это может занять много времени.
🔹 3. Подавление эмоций

Здесь клиент даже не столько боится, сколько убеждён, что «эмоции — это не про меня» и не правильно.

🔸 Что происходит? Убеждение: «чувства — это лишнее», «всё решает голова». Это не обязательно про травму. Это часто — про стиль жизни: рациональность, контроль, ум.
🔸 Как проявляется? Клиент умный, логичный, говорит складно — но эмоционально не вовлечён.
«

Да, в детстве били. Но я всё понимаю. Это было давно. Не переживаю».

🔸 Что делать? Возвращать в чувства:
▪️больше вопросов «Что ты чувствуешь?», ▪️валидизация эмоций, ▪️постепенный контакт с телом и переживаниями. Задача — перевести из режима наблюдателя в режим живого проживания. 📝А у ваших клиентов какие схемы чаще всего мешают пойти вглубь? Расскажите в комментариях — обсудим, как с ними быть. Если хотите лучше разбираться в схемах, записывайтесь на «Практик схема-терапии», который стартует в сентябре. 
#схемы

🎯 Структура сессии в схема-терапии

Друзья, сегодня о структуре сессии в схема-терапии. Несмотря на гибкость схема-терапии, в ней есть чёткий «скелет» — 7 шагов, на которые можно опереться в каждой сессии.

💡 Спойлер: структура сессии очень похожа на стратегию работы в целом — единый подход, который позволяет сохранять фокус и идти глубже.

🔹 1. Установление контакта Тёплый приём, улыбка, предложение воды (даже если это онлайн). Главное — почувствовать, что клиент «здесь»: слышит, видит, может быть, в отстранённом защитнике, но он уже рядом. Без контакта — нет сессии.

🔹 2. Определение активной схемы или Режима Здесь простые вопросы: — Как прошла неделя? — Что бы вы хотели обсудить? Важно не уходить в детали, а скорее нащупать эмоциональный центр — с чем человек пришёл. Иногда лучше сразу перейти в воображение или на стулья, чем «пережёвывать» эпизод.

🔹 3. Выбор фокуса и коррекция плана Да, у вас есть терапевтический план (например, работать с копингом), но важно сверяться с тем, что принёс клиент. План — это карта, но клиент — компас.

🔹 4. Выбор техники Обычно в центре сессии — экспериенциальная техника:
▪️воображение, ▪️работа с Режимами, ▪️диалог на стульях.

🔹 5. Работа с Уязвимым Ребёнком Почти всегда цель техники — добраться до него. Иногда мы сами «удовлетворяем» потребности, иногда стимулируем клиента самому это сделать. Всё зависит от этапа терапии.

🔹 6. Стимулирование Здорового Взрослого Мы не делаем всё за клиента. Мы спрашиваем: — А как ты мог бы позаботиться о себе сам? — Что сказал бы себе в этой ситуации? Мы тренируем навык быть в позиции взрослого.

🔹 7. Обратная связь и домашнее задание В конце — краткий итог сессии. — Сегодня ты пришёл с конфликтом с женой. Мы поработали через воображение, увидели детский опыт страха, поняли, как это связано. После этого спрашиваем: — Что ты чувствуешь сейчас? И даём домашнее задание — поведенческий эксперимент, копинг-карту, письмо… Чтобы клиент возвращался к работе между сессиями.

🎙 Структура — это не клетка, это каркас. Можно делать шаг влево, шаг вправо, адаптировать — главное, чтобы вы чувствовали, куда ведёте. Особенно полезно тем, кто только начинает путь в схема-терапии.

Пишите, если есть вопросы — разберём!
#теория

Привет, друзья!

Пара часов, чтобы оплатить участие в шестом потоке «Практик схема-терапии: Базовый курс» по самой низкой цене.

В 00.01мск карета превратится в тыкву стоимость вырастет. Без исключений 😉

Так, пардон, друзья. Я тут одновременно в очень далеком часовом поясе от Москвы, в отпуске и болею. Еще чуть больше суток оказывается до повышения цены, считайте, что предупреил заранее 🙂

🫣Что за зверь такой — стыд? И нормален ли он вообще?

Стыд — сложное, комплексное чувство, которое проявляется не только в терапии, но и в обычной жизни. Это переживание о том, что «со мной что-то не так» или «другие увидят, что я не такой». ⠀

В терапии стыд может быть прямым следствием недостаточного контакта и доверия между клиентом и терапевтом. ⠀

📍 Избавиться от стыда полностью невозможно — и не нужно. Эволюционная психология говорит, что стыд — это социальная эмоция, которая помогала людям тысячелетиями: удерживала в рамках норм, племени, религии, семьи. Поэтому чувство стыда будет проявляться в той или иной форме. Вопрос не в том, есть он или нет, а в том — на что он направлен. ⠀

Стыд может быть:

1. За реальные действия — за которые действительно должно быть стыдно (убийства, насилие и пр.).
2. За «то, какой я есть» — это чаще всего история про внутреннюю оценку себя через призму ранних дезадаптивных схем. ⠀

📍 Но и первый, и второй вариант не приносят пользы в терапии до тех пор, пока не становятся осознанными. ⠀

Именно в тот момент, когда клиент говорит:

«Мне было стыдно вам рассказать»,
«Мне стыдно, что я не сделал задание»,
«Мне неловко, что я опоздал»

мы получаем возможность с этим работать. Это и есть пространство для терапии. ⠀

Но проблема чаще всего в другом. Клиенты не говорят о стыде. Потому что привыкли его прятать. Привыкли молчать. Привыкли переживать его в одиночку. ⠀

⚠️ К чему это приводит?
Мы рискуем не узнать важную часть истории клиента — то, что он вам не скажет, потому что ему стыдно. Про прошлое. Про поведение. Про чувства. Про насилие. Про опыт. ⠀

А без этого терапия не работает. ⠀

📍 Вот почему важно научиться замечать не только проявленный стыд («мне стыдно»), но и непроявленный. ⠀

Если вы терапевт — доверяйте себе. Прислушивайтесь к своим контрпереносным реакциям. Обращайте внимание на сомнения, ощущения, подозрения. ⠀

Если чувствуете: клиенту стыдно — не бойтесь повернуть работу в это русло. Потому что как только вы это сделаете — вы откроете то, что на самом деле мешает двигаться дальше.

В следующих постах расскажу, как замечать стыд и работать с ним. 

#проблемыклиентов

Еще один интересный вопрос из базового курса "Практик схема-терапии".

Вопрос №3. "Критик вообще полезен или нет"?

🫣Как заметить стыд у клиента?

Всё начинается с простого — надо начать задавать неудобные вопросы. Хотя на самом деле это совсем не всегда просто. Многие психологи чувствуют с этим внутреннее сопротивление. ⠀ 💬 Но если вы готовы туда идти — задавайте вопросы на табуированные темы. О сексе. О негативных чувствах к родителям и другим значимым взрослым. О том, что человек может считать «неприличным» или «запрещённым». ⠀ ✨Важно: это должны быть достаточно конкретные вопросы. ⠀ 👀И вот тогда — смотрите. Наблюдайте за поведенческими реакциями. ⠀ Да, конечно, внешние реакции — это не только про стыд. Они могут быть про тревогу, про избегание, про что угодно. ⠀ Но всё же стыд имеет свою специфику. ⠀ 📌 Если клиент рассказывает про что-то неприятное, травмирующее — и при этом делает это легко, весело, может улыбаться или даже смеяться — это повод насторожиться. ⠀ 📌 Если клиент вдруг резко останавливается, не хочет продолжать рассказ — это почти всегда про включившийся стыд. ⠀
Скорее всего, в этот момент активизировался Режим Карающего Критика или Уязвимого Ребёнка, и защита перешла в Режим Избегающего Защитника. ⠀ И вот здесь — важный момент. ⠀ Очень важно не пойти за этой защитой, не отступить. ⠀ Важно проговорить: 👉 Я вижу, вы замолчали. 👉 У меня есть ощущение, что сейчас появилось что-то, о чём стыдно говорить. 👉 Может быть, вы боитесь осуждения. 👉 Или кажется, что я вас не пойму. 👉 Или что вы “плохой клиент”. ⠀ 📍 Распознали стыд? Отлично. Потому что стыд — одна из главных преград в терапии. ⠀ Он мешает клиенту раскрываться, заставляет молчать и блокирует контакт. А значит — и терапию. Если научиться замечать стыд, вы сможете помочь его прожить, а не обойти. И именно там, где клиент хотел спрятаться, начинается настоящая работа.

#проблемыспецов

Друзья, скоро стартует онлайн-конференция «PsyHardSkills», посвящённая работе с темой сексуализированного насилия и травмы инцеста, и я рад стать её участником.


🧩 Я выступлю 27 июля в 12.10 по МСК с темой:
«Эффективные техники схема-терапии при работе с инцестом. Реконструкция и трансформация события».

Поговорим о том:
— как схема-терапия помогает, когда другие методы не срабатывают;
— как восстановить субъектность клиента, не погружая его заново в травму;
— какие техники могут быть аналогом экспозиции и рескриптинга.

🎓 Все спикеры — практикующие терапевты с многолетним опытом.
📹 Формат — онлайн, записи сохраняются.
📃 Есть сертификат.
🎁 Бонусы конфенеции — чек-листы, гайды и закрытые мастер-классы.

👉 Регистрация и подробности здесь: https://nataliabarton.pro/conference_iun

Буду рад видеть коллег на эфире!

Друзья, привет!

Многие из вас знают Марину Петровну, а тем кто не знает, я с большой радостью и честю ее представляю.

У нас очень интересная история отношений: то я у неё учусь, то она у меня учится 😂

А вообще, помимо того что она очень крутой аналитический психолог, она один из немногих преподавателей которые по-настоящему обладают этим талантом

У неё новый вебинар. И естественно мои глубочайшие рекомендации

Наконец анонсирую вебинар «Темная сторона профессии психолог»

Давно наблюдаю, размышляю, обсуждаю с коллегами эту тему.

Профессия практического психолога, который консультирует или терапевтирует людей - что мы знаем и что фантазируем о ней?

На самом деле не много.
Это помогающая профессия: «мы людям строить и жить помогаем», людям становится действительно лучше.

Это (очень) интересная профессия. Важная. Мы изучаем психику людей, их поведение, мотивы поступков, взаимосвязь прошлого/будущего/настоящего и много чего еще невероятно увлекательного, а главное - мы это используем, чтобы помогать.

(Отсюда кстати часто фантазия, что психолог носитель тайных знаний и поэтому автоматически обладатель оберега от всего и правильного во всем.
И поэтому в частности у нас есть единороги, которые уносят прочь все тревоги (ерничаю, я конечно)).

Сейчас к тому же профессия популярна и считается денежной вроде как (спасибо, господа инфоцыгане за пакеты с пакетами).
Со всех сторон - мечта.

Но! Что если заглянуть не в красивые социальные сети, а за кулисы?
Чего мы НЕ знаем (пока по уши не окунемся)?
Что там на самом деле там происходит?
О чем психологи стараются умалчивать?
Что если и у этой «божественной» профессии есть Тень?

Глобальной и достоверной статистики на сегодняшний день нет.

Причин на это много. В силу конфиденциальности, в силу сложности диагностики (да-да, многие знания - многие беды, и сами психологи могут занижать данные из-за стигмы) и пр.

Но все же! Существуют данные о высоких рисках эмоционального выгорания, депрессии, психического истощения, собственной травматизации и ретравматизации и даже психических расстройств у психологов (я тут тихонечко промолчу о том, что некоторые и вовсе отлетают ненароком).
Как же так - спросите вы.

Или, еще пример, как насчет того, что это профессия одиночек несмотря на большое количество людей вокруг?!
На работе. Людей много. Но ты ограничен этикой и сеттингом.
Не на работе. Людей много, но бывает ты так устал, а твой контейнер так потрепался, что даже близких порой сложно выслушать и хочется одного - помолчать в темноте и тишине (у меня есть правило ТТП: темно, тихо, прохладно).

Буду честна, я недавно отдыхала в приятном месте у моря, где было много людей.
Сколько раз я общалась «не по делу, а для удовольствия»?
Правильно - я старалась ни сколько, НЕ потому что я плохо отношусь к людям или не было симпатичных мне людей, вовсе нет. А потому что сил моих слушать истории, контеинировать, включаться тоже не было. Мне нужно было восстановиться.

Так что за всем этим стоит?!

На вебинаре я предложу вам свои размышления и наблюдения, а также буду опираться на знания мастеров, естественно.
Мы поговорим про то

✔️как происходит «сдача в аренду» психики специалиста (а по сути ее использование),
какие разные бессознательные мотивы приводят к психологу,
✔️что такое пересечения и к чему они могут привести,
✔️как проживается опыт специалистом и почему сам специалист может быть травмирован (присваивание опыта клиента),
✔️что такое эмоциональное заражение,
✔️почему высокие риски выгорания/депрессии и пр,
что и психолог не застрахован от инфляции Эго,
✔️и еще о чем-нибудь важном тоже поговорим (потому что список не исчерпан и поговорить есть о чем);

А, главное, почему это всё совершенно естественным образом имеет место быть (спойлер: не потому что психолог или клиент дурак/негодяй/садист, пр) и если есть таблетка, то какая?

Конечно, кто-то может сказать : о, если что-то из этого есть, значит психолог плохой.
А я вам отвечу: если чего-то из этого списка у вас не было, если вы не сталкивались с темной стороной, значит, вы и не работали толком (плюс у вас возможно АЛР или НРЛ😁)

Когда: 4 августа
Во сколько: 19.00-22.00 по мск (а там как пойдет)
Запись будет (теоретическая часть как обычно).
Помимо моего доклада, будет пространство для упражнений и рефлексии.
Стоимость 6.500₽
Ссылка на участие тут.

Если эта тема для вас, милости прошу, если не для вас, но вы знаете, кому интересно - поделитесь.

Ваша МП.

P.s. На перерыв не рассчитывайте, я пришла, чтобы наконец причинить добро

🌀 Групповая супервизия по схема-терапии — 29 июля

Друзья, привет! Приглашаю вас на групповую супервизию, которая состоится 29 июля в 11:00 МСК. Это будет первая встреча после моего отпуска — возвращаемся к работе с новыми силами и вниманием друг к другу.

Супервизия — это не только про кейсы, но и про поддержку, профессиональное развитие и общение с коллегами. 

📍 Формат: онлайн (Zoom) ⏰ Продолжительность: 2 часа 🎯 Разбираем 2 кейса (кейсовые места заняты, но приходить можно и нужно и без кейса — роль интервизора помогает прокачать клиническое мышление, наблюдательность и гипотезу по схемам)

📌 Что будет на супервизии: ✔ Чёткая структура ✔ Пространство без критики и давления ✔ Бережная, профессиональная атмосфера ✔ Место, где можно расти, не выгорая

💳 Условия участия: • 3 000 ₽ — участие в одной супервизии (без возможности переноса) • 5 000 ₽ — за 2 встречи (без возможности переноса)

🎥 Важно: — Камера включена обязательно — Начинаем вовремя — Количество мест ограничено

📩 Запись — в комментариях к этому посту или в личные сообщения: @psylaz

💙 Жду вас!

☀️Друзья моя, всех с понедельником! В начале рабочей недели хочу обсудить важную тему: как понять, что психолог не ведет терапию, а просто слушает клиента?