✨Друзья, зову вас на нашу тёплую групповую супервизию по схема-терапии — она пройдёт 8 июля, и это будет последняя встреча перед моим отпуском. Следующая — только 29 июля. Так что если давно хотели — самое время.

Можно приходить со своим кейсом для разбора или без. Если кейса нет - тренируете навыки диагностики, выдвижения гипотез и построения плана работы. Атмосфера всегда тёплая, бережная, без оценок и «а вы не подумали вот об этом?». Мы вместе учимся и растём.

📅 Дата: 8 июля (вторник) 11.00мск
📍 Формат — онлайн (Zoom)
⏰ Продолжительность — 2 часа

💳 Условия участия:
• 3 000 ₽ — участие в одной супервизии
• 5 000 ₽ — сразу за 2 встречи (без возможности переноса)

📩 Запись:
В комментариях к этому посту или в личные сообщения: @psylaz

Всем привет! Рассказываю о том, как удержать клиента в окне толерантности:

🎥 Друзья, тестируем в канале новую рубрику — «Вопросы с обучения»

Очень люблю, когда на курсе задают вопросы. Иногда — непростые, те, над которыми сам начинаю размышлять, возвращаюсь к материалам, уточняю для себя что-то важное. Я правда за это благодарен 🙏

Хочу сохранить эти моменты.
В этой рубрике — вопросы с курса и мои ответы на них 💬

Посмотрите. Буду рад узнать, было ли это вам полезно.👇

Вопрос №1. Про копинговые реакции в разных ситуациях

❗️Сложная тема и именно поэтому — важная.

Многие психологи боятся работать с травмой инцеста. Но правда в том, что если вы умеете работать с ней — вы умеете работать со всем.

🎙 10 июля я буду обсуждать это в прямом эфире на канале Натальи Бартон @NataliaBarton. 

А 26–27 июля состоится X Международная конференция "Травма инцеста", где я тоже буду участвовать с докладом “Эффективные техники Схема-терапии при работе с инцестом”. 

🧭 Программа конференции уже доступна: 👉 nataliabarton.pro/conference_iun

⚠️ До встречи в эфире 10 июля в 12:00 (по Мск) и на конференции.

#последамкурсов

Ну что, вчера мы завершили пятый (УЖЕ!!!!!) поток «Практика схема-терапии: базовый курс» и закончили писать новую главу для еще 20 специалистов.

Это потрясающе, потому что моя мечта - влюблять в схему и молодых профессионалов, и опытных практиков реализуется на все сто.

Соврешенно потрясающие слова я вчера услышал во время обратной связи:

«Теперь я готова провести первую сессию, потому что после института было не понятно, как дейтсвовать»

«Невероятно безопасная и теплая группа, которая придала уверенности и сил»

«Удивительно, но кроме большого количества информации произошел мощный терапевтический эффект»

…

Как всегда чувства очень смешанные. Радость, гордость, усталость, грусть… но это ведь так нормально. За полтора месяца встреч мы прониклись друг к другу. На вчерашней завершающей супервизии я слышал вопросы и рекомендации, которые порой слышу от опытных схема-терапевтов. У меня теперь на 20 человек больше выпущенных студентов, коллег и друзей.

Дорогие мои, спасибо вам огромное за участие и тепло, которое мы создавали вместе эти полтора месяца!
@kotlarewski @Yula_fazilova @Vash_Psy @TZG_Anastasia @lora_nova @kurvichovaa @olga_goldgleit @hapjew @vloneas @Irina_tatarkinaa @anast_psycholog @JemmaYusupova @d_smsnv @psyborodachev @anast_psycholog @art_nad @lirajee @davletbakova_m @kotlarewski

С подачи прекрасного специалиста и выпускника этого потока Григория @kotlarewski, я хочу создать отдельный чат для выпускников всех потоков моего ПСТ и ОСТ из Вышки и МИПа. Я знаю, что почти все есть в этом канале, поэтому сделаем так: наберется 30 огоньков-сердечек - создам чат и отпишусь лично каждому (наконец-то составлю список). Это будет прекрасное пространство для поддержки (ведь в каждом потоке слова о теплой и безопасной атмосфере звучали не раз), расширения профессиональных знакомств, онлайн и чем черт не шутит, личных встреч, отработки навыков, обсуждения вопросов, интервизионных групп и т.д.

Итак, - 30 смайликов под постом и чату быть! (но не сразу - две недели буду отдыхать)!

А еще напоминаю, что уже в сентябре стартует шестой поток «Практик схема-терапии: Базовый курс». До 22 июля цена самая низкая - 25000 рублей. Так что не откладывайте, если хотите присоединиться!

Ах да. Уже со следующего потока «ПСТ: Работа с Режимами» (ноябрь) и седьмого потока «ПСТ: Базовый курс» (2026) цена станет чуть выше (но появится возможность брать рассрочку от банка) - мы переходим на новую организационно-правовую форму. Надеюсь, что не существенно, но все же. Если для вас важна минимальная цена - дешевле, чем до 22 июля не будет

🔥 Трудоголизм и выгорание не одно и то же

Очень важный аспект трудоголизма связан с выгоранием. Многие психологи напрямую связывают эти состояния и считают, что трудоголизм — единственная причина выгорания.

❌ Это полная чушь, друзья мои. Выгорание связано с множеством факторов.

📍 Как это работает?
🔹 Трудоголизм →
🔹 с большой долей вероятности приводит к хронической усталости →
🔹 а уже она может вылиться в состояние, которое мы называем выгоранием, если есть еще целый ряд факторов.

⚠️ Важно понимать
Трудоголизм — важный фактор в формировании этого дурацкого состояния, с которым, я надеюсь, вы никогда не столкнётесь. Но не единственный. Кстати, поделитесь в комментариях, знаете, какие еще факторы оказывают влияние на формирование выгорания?

🎯 Что ещё?
Можно (и нужно) рассматривать трудоголизм как зависимость. И правда, структуры там очень похожи на любые другие зависимости — в основе лежит похожие схемы и режимы. Дефективность, эмоциональная депривация, жесткие стандарты, Требовательный Критик, много “спрятанного” Уязвимого Ребенка и только как следствие Отстраненный Утешитель.

👥 Если вам нужны конкретные техники, буду рад видеть вас на супервизиях и, конечно же, на курсе “Практик схема-терапии”.

#проблемыклиентов

Ну и я там конечно буду) поговорим про НРЛ

Друзья, один из самых вдохновляющих моментов в обучении — получать обратную связь. Сегодня хочу поблагодарить Григория и поделиться его отзывом.
👇

👋 Всем привет!

Сегодня ровно месяц с начала невероятного курса у невероятного Макса Лазарева! Я, наверное, сделаю отдельный пост после окончания курса, а пока просто оставлю здесь ссылку на его профиль, где можно найти всю информацию и про его курсы, и про его каналы (есть и для психологов, и для клиентов).

(Именно начало учебы заставило меня взять небольшую паузу здесь и вообще задуматься, зачем мне нужно ведение канала и что я могу дать тут)


📌 Несколько наблюдений с курса:
• Просто знакомство со схема-терапией невероятно прокачивает осознанность и повышает качество жизни. Невозможно разбираться в режимах и не замечать своего «уязвимого ребенка».
• Наличие единомышленников ускоряет обучение. Когда запросто можно задать вопрос, поспорить, обсудить, информация усваивается лучше.
• Очень сложно совмещать полноценную работу, учебу в университете, курс по схеме, ежедневные тренировки и личную жизнь. Но если вовремя ловить режим перфекциониста, выгонять карающего критика и постоянно радовать счастливого ребёнка, то силы остаются даже на сайд-проекты. Например, тряхнуть стариной и попытаться вспомнить, что когда-то я был разработчиком и написать телеграмм-бота.

🤖 Немного о моем боте
Еще одна причина моего молчания — хотел рассказать о проекте, который я делаю последние несколько месяцев. Идея — собрать всю информацию о схема-терапии в одном пространстве для самопомощи. А ещё обеспечить клиента удобным инструментом поддержки между сессиями и облегчить выполнение домашних заданий.

Там можно будет:
• пройти тесты и узнать, какие схемы и режимы активны;
• получить список инструментов для самопомощи;
• вести дневники режимов (один из лучших инструментов лично для меня);
• и много чего еще.

🚧 Пока он даже не на стадии альфа-тестирования, но заткнув-таки своего вечного требовательного критика, я понял, что уже через пару недель можно начинать привлекать понемногу желающих потыкаться :) Пока ищу 2-3 человека.

✉️ Так что вам интересна схема-терапия, саморефлексия и не пугают регулярные баги, напишите мне лично.

🎥 Вопрос с обучения
Один из интересных вопросов, прозвучавших на базовом курсе "Практик схема-терапии".
Спасибо за вопрос.

№2 "Схема-терапия не уделяет внимание темпераменту?"

✨Топ-3 схемы, которые не пускают клиента в глубину

Сегодня разберём три схемы, которые чаще всего не пускают клиента вглубь.

🔹 1. Недоверие/ожидание жестокого обращения

Это, пожалуй, главная схема, которая может мешать глубокому контакту.

🔸 Что происходит? Клиент не верит, что вы к нему действительно с эмпатией и заботой. Думает, что вы используете то, что он расскажет. Подозревает, что вам нельзя доверять по определению, потому что вы — фигура власти.

🔸 Как проявляется? Любая копинг-стратегия (избегание, капитуляция, гиперкомпенсация) может вызывать осторожность, отчуждение, поверхностность.
Часто слышим:

«Ну а что, я вам расскажу про насилие, вы покиваете, скажете "сочувствую" — но вы же просто психолог, вы за это деньги получаете».

🔸 Что делать? Говорить об этом напрямую, с теплом и без стыда.
«Мне правда важно тебе помочь. Но мне кажется, что последние сессии мы как будто избегаем самой боли. Что ты об этом думаешь?»
И не забывать: если человек пришёл, значит, в нём есть Здоровый Взрослый — и именно с ним мы и работаем.

🔹 2. Покинутость/нестабильность

🔸 Что происходит? Клиент бессознательно избегает близости, чтобы... не быть брошенным. Даже в отношениях с терапевтом.

🔸 Как проявляется? Он держит дистанцию, не идёт в контакт, не формирует привязанность. Особенно часто — при пограничной организации.
«Если я откроюсь — ты уйдёшь. Лучше не сближаться».

🔸 Что делать? Работать не «по содержанию», а на отношения:
▪️больше стабильности и предсказуемости, ▪️отклик на потребности клиента прямо внутри контакта, ▪️терпение — это может занять много времени.
🔹 3. Подавление эмоций

Здесь клиент даже не столько боится, сколько убеждён, что «эмоции — это не про меня» и не правильно.

🔸 Что происходит? Убеждение: «чувства — это лишнее», «всё решает голова». Это не обязательно про травму. Это часто — про стиль жизни: рациональность, контроль, ум.
🔸 Как проявляется? Клиент умный, логичный, говорит складно — но эмоционально не вовлечён.
«

Да, в детстве били. Но я всё понимаю. Это было давно. Не переживаю».

🔸 Что делать? Возвращать в чувства:
▪️больше вопросов «Что ты чувствуешь?», ▪️валидизация эмоций, ▪️постепенный контакт с телом и переживаниями. Задача — перевести из режима наблюдателя в режим живого проживания. 📝А у ваших клиентов какие схемы чаще всего мешают пойти вглубь? Расскажите в комментариях — обсудим, как с ними быть. Если хотите лучше разбираться в схемах, записывайтесь на «Практик схема-терапии», который стартует в сентябре. 
#схемы

🎯 Структура сессии в схема-терапии

Друзья, сегодня о структуре сессии в схема-терапии. Несмотря на гибкость схема-терапии, в ней есть чёткий «скелет» — 7 шагов, на которые можно опереться в каждой сессии.

💡 Спойлер: структура сессии очень похожа на стратегию работы в целом — единый подход, который позволяет сохранять фокус и идти глубже.

🔹 1. Установление контакта Тёплый приём, улыбка, предложение воды (даже если это онлайн). Главное — почувствовать, что клиент «здесь»: слышит, видит, может быть, в отстранённом защитнике, но он уже рядом. Без контакта — нет сессии.

🔹 2. Определение активной схемы или Режима Здесь простые вопросы: — Как прошла неделя? — Что бы вы хотели обсудить? Важно не уходить в детали, а скорее нащупать эмоциональный центр — с чем человек пришёл. Иногда лучше сразу перейти в воображение или на стулья, чем «пережёвывать» эпизод.

🔹 3. Выбор фокуса и коррекция плана Да, у вас есть терапевтический план (например, работать с копингом), но важно сверяться с тем, что принёс клиент. План — это карта, но клиент — компас.

🔹 4. Выбор техники Обычно в центре сессии — экспериенциальная техника:
▪️воображение, ▪️работа с Режимами, ▪️диалог на стульях.

🔹 5. Работа с Уязвимым Ребёнком Почти всегда цель техники — добраться до него. Иногда мы сами «удовлетворяем» потребности, иногда стимулируем клиента самому это сделать. Всё зависит от этапа терапии.

🔹 6. Стимулирование Здорового Взрослого Мы не делаем всё за клиента. Мы спрашиваем: — А как ты мог бы позаботиться о себе сам? — Что сказал бы себе в этой ситуации? Мы тренируем навык быть в позиции взрослого.

🔹 7. Обратная связь и домашнее задание В конце — краткий итог сессии. — Сегодня ты пришёл с конфликтом с женой. Мы поработали через воображение, увидели детский опыт страха, поняли, как это связано. После этого спрашиваем: — Что ты чувствуешь сейчас? И даём домашнее задание — поведенческий эксперимент, копинг-карту, письмо… Чтобы клиент возвращался к работе между сессиями.

🎙 Структура — это не клетка, это каркас. Можно делать шаг влево, шаг вправо, адаптировать — главное, чтобы вы чувствовали, куда ведёте. Особенно полезно тем, кто только начинает путь в схема-терапии.

Пишите, если есть вопросы — разберём!
#теория

Привет, друзья!

Пара часов, чтобы оплатить участие в шестом потоке «Практик схема-терапии: Базовый курс» по самой низкой цене.

В 00.01мск карета превратится в тыкву стоимость вырастет. Без исключений 😉

Так, пардон, друзья. Я тут одновременно в очень далеком часовом поясе от Москвы, в отпуске и болею. Еще чуть больше суток оказывается до повышения цены, считайте, что предупреил заранее 🙂

🫣Что за зверь такой — стыд? И нормален ли он вообще?

Стыд — сложное, комплексное чувство, которое проявляется не только в терапии, но и в обычной жизни. Это переживание о том, что «со мной что-то не так» или «другие увидят, что я не такой». ⠀

В терапии стыд может быть прямым следствием недостаточного контакта и доверия между клиентом и терапевтом. ⠀

📍 Избавиться от стыда полностью невозможно — и не нужно. Эволюционная психология говорит, что стыд — это социальная эмоция, которая помогала людям тысячелетиями: удерживала в рамках норм, племени, религии, семьи. Поэтому чувство стыда будет проявляться в той или иной форме. Вопрос не в том, есть он или нет, а в том — на что он направлен. ⠀

Стыд может быть:

1. За реальные действия — за которые действительно должно быть стыдно (убийства, насилие и пр.).
2. За «то, какой я есть» — это чаще всего история про внутреннюю оценку себя через призму ранних дезадаптивных схем. ⠀

📍 Но и первый, и второй вариант не приносят пользы в терапии до тех пор, пока не становятся осознанными. ⠀

Именно в тот момент, когда клиент говорит:

«Мне было стыдно вам рассказать»,
«Мне стыдно, что я не сделал задание»,
«Мне неловко, что я опоздал»

мы получаем возможность с этим работать. Это и есть пространство для терапии. ⠀

Но проблема чаще всего в другом. Клиенты не говорят о стыде. Потому что привыкли его прятать. Привыкли молчать. Привыкли переживать его в одиночку. ⠀

⚠️ К чему это приводит?
Мы рискуем не узнать важную часть истории клиента — то, что он вам не скажет, потому что ему стыдно. Про прошлое. Про поведение. Про чувства. Про насилие. Про опыт. ⠀

А без этого терапия не работает. ⠀

📍 Вот почему важно научиться замечать не только проявленный стыд («мне стыдно»), но и непроявленный. ⠀

Если вы терапевт — доверяйте себе. Прислушивайтесь к своим контрпереносным реакциям. Обращайте внимание на сомнения, ощущения, подозрения. ⠀

Если чувствуете: клиенту стыдно — не бойтесь повернуть работу в это русло. Потому что как только вы это сделаете — вы откроете то, что на самом деле мешает двигаться дальше.

В следующих постах расскажу, как замечать стыд и работать с ним. 

#проблемыклиентов

Еще один интересный вопрос из базового курса "Практик схема-терапии".

Вопрос №3. "Критик вообще полезен или нет"?