🎯 Режимы Критиков в схема-терапии: с чего начинать работу с ними

Про виды Критиков я немного рассказал выше, сегодня поговорим о том, как начинать работать с ними. 

💬 С чего начать?
С вопроса: а какой Критик живёт внутри?
Попробуйте прямо сейчас прислушаться к его голосу.

🤯 Главное, что стоит понять:
Критик — это не вы и не ваши клиенты. Критики интернализованы: это голоса взрослых, чьё отношение к нам мы впитали в детстве.

🗣️ Например:
«Я виноват, что мы опоздали на самолёт»
Кто это говорит внутри вас? Вы — или голос мамы/отца/учителя?

Мы часто не осознаём его присутствия. Думаем: «Это я рассуждаю», — а это он. Когда мы персонализируем Критика, начинаем его отслеживать — становится видно, как сильно он портит нам жизнь.
🔍 Наша задача как терапевтов
На начальном этапе — разделить:
Вот вы — со своими желаниями, ошибками, стремлениями
А вот Критик, который вам мешает
Только когда клиент поймёт, что Критик — это не он, появится возможность оспаривать его послания и вообще работать с ним.

#режимы

💫Угадай, какой Критик активируется
Мы часто не замечаем, как критикуем себя — порой жёстко, порой якобы «во благо».
🔺Попробуйте угадать, какой Внутренний Критик проявляется в каждой истории ниже. Напишите свои варианты в комментариях 💬
👇👇👇

🧩 История 1 Анна — молодая мама двух детей. После каждой ссоры между детьми она впадает в панику и думает:

«Я плохая мать. Нормальные мамы умеют воспитывать, чтобы дети не дрались. Это всё моя вина».

Она извиняется даже перед детьми и боится, что они вырастут агрессивными из-за неё.

🧩 История 2 Сергей — менеджер, недавно провалил важную презентацию. После этого он неделю повторяет себе:

«Ты ничтожество. Кто вообще тебя взял на работу? Если бы ты исчез, никому бы хуже не стало. Ты всё только портишь».

Он перестаёт выходить на связь, избегает команды и фантазирует о том, чтобы «исчезнуть».

🧩 История 3 Оля психолог, у неё 18 клиентов в неделю и параллельно она ведёт блог. После поста с меньшим охватом она думает:

«Ты могла бы сделать лучше. Почему другие успевают больше? Наверное, ты плохо стараешься. Нужно поднажать».

Вечером она не ест, не отдыхает, а садится писать следующий пост — «чтобы не быть лентяйкой».

🧠 Угадай, кто где? В какой истории: 💥 Карающий Критик 📦 Внушающий вину Критик 📋 Требовательный Критик
Напиши в комментариях
👇👇👇
Потом я опубликую правильные ответы и объяснение

#режимы #интерактив

Спросил - какой Критик из примера больше «вшит» в клиента

Сразу видна подготовка на «Практике схема-терапии». Это точно первый. Потому что клиент вообще не отделяет его от себя…

Друзья мои, очень хочу вас поблагодарить за активность и комментарии в канале

Мне это очень важно и ценно. По-настоящему важно и ценно

Не всегда успеваю быстро вам отвечать, но знайте, что отвечу обязательно. Обнимаю вас!

🔹 Привет, коллеги!
Если вы работаете в помогающей профессии — вам точно знакомо, как важно иметь место, где можно быть не экспертом, а просто человеком. Супервизия — как раз про это: про поддержку, рост и про то, чтобы не выгорать в одиночку.
🌀 Приглашаю на групповую супервизию

📅 Ближайшая встреча — завтра, 24 июня в 11:00 МСК 📍 Формат — онлайн (Zoom) ⏰ Продолжительность — 2 часа 🎯 Разбираем 2 кейса за встречу (если вы без кейса — всё равно приходите: в роли интервизора можно здорово прокачаться).

💳 Условия участия: • 3 000 ₽ — участие в одной супервизии • 5 000 ₽ — сразу за 2 встречи (без возможности переноса) Супервизии проходят каждый первый и третий вторник месяца

📌 Важно: — Камера включена обязательно — Стартуем вовремя — Количество мест ограничено — чтобы всем хватило внимания

✅ На супервизии будет: • Структура • Тепло • Профессиональная атмосфера • Пространство для роста — без давления и стыда

📩 Запись: В комментариях к этому посту или в личные сообщения: @psylaz

#последамсупервизий

Закончил очередную встречу с моими прекрасными супервизантами.

Так интересно наблюдать за тем, как динамика на группе может отражать динамику случая, с которым приходит супервизант 🙂 Вот я вроде схема-терапевт, а все равно от этого никуда не спрятаться

Сегодня на группе был один из моих студентов, который еще только проходит «Практик схема-терапии». Рассказал, что готовился к супервизии 6 часов. Думаю, что эта подготовка дала ему не меньше, чем курс. Потому что навык описывать реальный случай в терминах подхода уже помогает выйти из половины тупиков в работе и ответить на добрую же половину собственных вопросов к супервизии.

А динамика, поддержка, опыт и забота - доделают остальное. Ходите на супервизии друзья)

Рассказал вам в аудио про свой топ-3 любимых техник в схема-терапии. А у вас какие?

🔸 Клиент в сильной регрессии

Что делать? Как не испугаться и выдержать?

🧩Это вопрос, который возникает у многих, особенно у начинающих терапевтов.
Когда мы говорим «регрессия», важно понимать, что это термин из психоанализа, описывающий защитный механизм, при котором человек «откатывается» в более ранний возрастной уровень психического функционирования.
⠀
В схема-терапии мы не используем термин «регрессия» буквально. Мы говорим о том, что у клиента активизировался Уязвимый Ребёнок или Разгневанный Ребёнок, иногда — Импульсивный. И бывает, что клиент проваливается в этот режим — особенно если мы коснулись болезненной темы или человек сейчас в кризисе.
⠀
📌 И это не ошибка терапии. Наоборот — это часть процесса.
Цель схема-терапии часто как раз в том, чтобы достучаться до этого Уязвимого Ребёнка. Поэтому пугаться не стоит.
⠀
Обычно страх возникает не от клиента, а от внутреннего состояния самого терапевта:
«А вдруг я не справлюсь?»
«А если сейчас всё испорчу?»
«А вдруг сделаю больнее?»
⠀
И здесь два очень конкретных ответа, что делать, если вам страшно и сложно:

🔹 1. Поддерживать себя знанием и техниками работы с детскими Режимами.
Нужно знать и уметь работать с ними. Понимать, как проявляются детские Режимы, как устанавливать границы, как работать с гневом. Нужны инструменты — эмпатическая конфронтация, работа на стульях, удержание клиента в окне толерантности.
⠀
Это всё — часть базовой подготовки. Это снимает тревогу, потому что вы знаете, что делать.

🔹 2. Удерживаться в своём Здоровом Взрослом.

Когда у клиента включается уязвимость — часто у терапевта включается его Внутренний Критик:
«Ты не умеешь с этим справляться», «Ты не готов», «Ты не специалист».

Мы можем уйти в какой-то коппинг, скорее всего — в капитуляцию, например, в Покорного Капитулянта — и делать всё, чтобы только бы это там поскорее прекратилось, чтобы клиенту не было больно.

А нам нужно, чтобы клиент умел соприкасаться с тем, что с ним происходит. Иногда нам нужно ставить границы, когда у клиента нарушена эта потребность.

Конечно же, из своей уязвимости, из своих копингов — это сделать практически нереально.
⠀
💬 Об этом подробно говорим на углублённом курсе, но честно — такие моменты лучше всего разбирать на супервизиях.
⠀
👉 Индивидуальных и групповых. Потому что одна теория — это хорошо, а разбор реального кейса — то, что даёт устойчивость.

📩 Если вы хотите присоединиться к ближайшей супервизии 8 июля— пишите в ЛС: @psylaz

#проблемыспецов