Схемы из домена «Нарушение автономии и эффективности». 

Сегодня разберём ещё один важный домен в схема-терапии — нарушение автономии и эффективности. Это когда человек живёт с ощущением:
❌ «Я не способен», ❌ «Я не такой умный, как другие», ❌ «У меня не получится».

Как это формируется? Всё просто: в детстве не было подкрепления успехов, не было стимула к самостоятельности, не было пространства и поля для самостоятельной деятельности. Но самое интересное — семья может вести двойную игру.

Внутри семьи: Ты классный, мы о тебе заботимся, всё хорошо. Вне семьи: Без нас ты не справишься. Куда ты без мамы?

Часто родители буквально не дают ребёнку делать что-то самостоятельно: — Не лезь, упадёшь! — Не трогай, обожжёшься! — Не ходи один, потеряешься!
И вот какие схемы могут формироваться:

1️⃣ Схема зависимости и беспомощности
💭 «Я сам ничего не смогу». Человек не умеет решать даже базовые бытовые задачи. Оплатить квитанции? Купить путёвку? Сделать выбор? Нет, пусть кто-то другой разберётся.

Часто люди с этой схемой моментально вступают в отношения, выйдя из семьи. Почему? Потому что нужно, чтобы кто-то «вёл» их по жизни, брал ответственность за всё.

2️⃣ Схема уязвимости
💭 «Мир опасен». С детства человеку внушают: сюда не ходи — упадёшь, туда не ходи — простудишься, не бегай — сломаешь ногу. Взрослея, он видит в мире катастрофу на каждом шагу: вдруг он заболеет? А вдруг что-то случится?

Такие люди часто сталкиваются с паническими атаками, тревожными расстройствами.

3️⃣ Схема спутанности и неразвитой идентичности
💭 «А кто я вообще такой?» Человек не понимает себя, не знает своих желаний, целей, ценностей. Он просто не научился быть самостоятельной личностью.

Здесь есть один неожиданный момент. Иногда такие люди росли не с холодными, а наоборот, слишком хорошими родителями. Заботливыми, любящими, помогающими во всём. Настолько хорошими, что от них и отделяться не хочется.

Но без сепарации нет личной идентичности. Поэтому эта схема тесно связана с созависимостью.

4️⃣ Схема неуспешности
💭 «Я хуже других». — «Ну ты, конечно, молодец, но вон посмотри, Машенька-то какая — у неё одни пятёрки». — «Ты хорошо нарисовал, но вот у Димы-то талант настоящий».

Так появляется ощущение, что ты никогда не будешь достаточно хорош. И что смысла стараться нет. Потому что всё равно найдётся кто-то успешнее, умнее, красивее.

🔹Как вы помогаете клиентам выстраивать автономию и брать ответственность за свою жизнь?🚀

#схемы #теория

Работа со схемой эмоциональной депривации: как помочь клиенту выбрать заботливого партнера?

Один из серьезных аспектов в работе со схемой эмоциональной депривации — помочь клиенту находить и выбирать заботливых партнеров. Потому что очень часто люди с этой схемой приходят с вопросами об отношениях: либо они не складываются, либо все партнеры холодные и отстраненные.

🔹 Уязвимость ≠ слабость
Ключевая задача — помочь осознать и выразить свою уязвимость, найти баланс между уязвимостью и силой.
❗ Клиенты часто боятся:
Что если они покажут слабость, их отвергнут.
Что если они признают свои потребности, то почувствуют себя еще более уязвимыми.
Важно показать: быть уязвимым — это нормально. Это не значит, что вас отвергнут. Это не делает вас слабее, это дает возможность выстраивать глубокие отношения.

🚧 Сопротивление и избегание
Самая большая сложность в работе с этой схемой — клиенты часто не признают, что у них вообще есть неудовлетворенные потребности. Они могут не хотеть меняться.

Кроме того, им они часто используют копинг-стратегию избегания: ❌ не делают домашние задания; ❌ пропускают сессии; ❌ могут отменять встречи, если чувствуют, что на следующей будет что-то важное.

Поэтому первое, на что нужно сделать упор, — это создание безопасного пространства.
💬 «Даже если тебе не нужна привязанность, даже если не хочешь выражать чувства — окей, не вопрос, я тебя принимаю. Давай просто поговорим об этом».

Дайте человеку понять, что он может быть собой. Что его здесь принимают.

⚡ Гнев как признак прогресса
Иногда, когда клиент впервые осознает свои потребности - начинает злиться.
🔹 Его потребности фрустрировались долгие годы, он привык, что никто не даст ему заботу и поддержку. 🔹 И вдруг он понимает, что может получить это в отношениях.

И тогда любая мелочь может спровоцировать сильную реакцию:
Психолог опоздал на пару минут — раздражение.
Не тем тоном что-то сказал — злость.
⚠️ Но это хороший знак. Это значит, что работа идет в правильном направлении.

📈 Как понять, что клиент двигается вперед?
✅ Начинает говорить о своих потребностях. ✅ Замечает заботу о нем. ✅ Может открыто говорить, что ему нужно. ✅ Фокус внимания переключается с потребностей других людей на свои собственные. ✅ Его одиночество становится все меньше.

Ну и не забываем про диагностику: регулярно используйте опросники и собирайте обратную связь.

Какие у вас были трудности с клиентами с эмоциональной депривацией? Делитесь в комментариях! 👇

🌟 Друзья! 🌟

Вы, возможно, помните, что одна из моих мечтоцелей — создать качественный центр подготовки схема-терапевтов, профессионалоных, живых, интересующихся, чутких к клиентам и себе! 💙

Я иду к этой цели, шаг за шагом. Это требует времени, энергии и подготовки.
И вот настал момент сделать следующий БОЛЬШОЙ шаг! 🚀 Без него дальше не двинуться.

Итак, мы…

🔹 Начинаем супервизироваться! 🔹

Со следующего вторника (1 апреля) я запускаю регулярные групповые супервизии в подходе схема-терапии 🌀

Как обычно, все будет:
✅ Безопасно
✅ Структурно
✅ Информативно
✅ С удовольствием 😊

📍 Подробности:

📌 Место: онлайн (Zoom)
📌 Время: каждый первый и третий вторник месяца, 11.00мск
📌 Продолжительность: 2 часа
📌 Количество представленных кейсов: 2 (можно участвовать без кейса — это супер-полезно!)
📌 Стоимость:
💳 3000 ₽ — за участие в одной супервизии (без возможности переноса)
💳 5000 ₽ — за 2 ближайшие супервизии (без возможности переноса)
⚠ Оплата не менее чем за 24 часа до начала
📌 Камера обязательно должна быть включена! 🎥

⸻

🔄 Как все будет проходить?

1️⃣ Оплата и регистрация — вы оплачиваете участие и подаете заявку на представление кейса. Если ваш кейс в числе первых двух, представляете его на ближайшей супервизии, если нет — на одной из следующих (очередь сохраняется).
2️⃣ Представление кейса и формулировка запроса (10 мин) — можно использовать графическую, краткую или полную концептуализацию.
3️⃣ Вопросы от группы (10 мин) — участники уточняют детали кейса и психотерапевтического процесса. В конце — повторная формулировка запроса.
4️⃣ Предложения от группы (15 мин) — участники делятся гипотезами, идеями, тактикой и т.д. В этот момент супервизант молчит 🤐
5️⃣ Фидбек от меня (20 мин) — делюсь взглядом на кейс и процесс, при необходимости провожу ролевую игру 🎭
6️⃣ Обратная связь от участника (5 мин) — супервизант делится своими инсайтами, ощущениями, планами после супервизии.

📩 Записаться можно в комментариях к этому посту или в личных сообщениях: @psylaz

Буду рад вас видеть! 🤗

📢 PS:

Как и всё, что я делаю, это очень важно для меня. 💙

Я буду крайне-крайне признателен, если вы поделитесь этой информацией с коллегами, которых нет в этой группе.

Ну и еще раз — буду ОЧЕНЬ рад видеть вас на супервизии! 🤗

До встречи! 🚀

За окном дождь, в стакане лемонграсс с лаймом, а в зале зума пока тишина.

Но через минуту все изменится :)

Я сегодня в составе комиссии принимаю выпускной аттестационный экзамен у студентов (почти вчерашних) программы Психологическое консультирование Московского института психоанализа

Пожелаем ребятам успеха и наслаждения процессом, а я им в этом постараюсь помочь ;)

🥺Слезы в терапии: как работать с Манипулятором

📚Друзья, сегодня разберём ещё один интересный случай. Бывает, что слёзы — это не про боль, не про горе и даже не про переживание. Это про Режим Манипулятора в схема-терапии. Напомню, что это гиперкомпенсаторный Режим, когда человек уходит от своих реальных эмоций, демонстрирует одно, а на самом деле внутри у него ровно до наоборот. И в этом режиме он использует абсолютно любые способы, чтобы добиться желаемого.

Чаще всего я сталкиваюсь с этим в работе с клиентами с НРЛ. Их главная цель в такие моменты — услышать от меня то, что потом можно использовать против других. Например, чтобы прийти к партнёру, начальнику или родственникам и сказать:

— Ты представляешь, мой психолог сказал, что я просто убит из-за нашего разрыва, невыносимо страдаю!
— Мой психолог подтвердил, что мне естественно грустно, потому что ты снова не пришла на встречу!

А на деле ситуация может быть такой: партнёрша опоздала на пять минут, а клиент включил драму на полную.
Или в судебно-психиатрической практике этот Режим фиксируется у преступников, которые рассказывают о своём тяжёлом детстве не просто так, а чтобы смягчить приговор.

❓ Как с этим работать?

Здесь слёзы не валидируем, а сразу задаём вопрос:
— Что ты хочешь от меня услышать?
— Для чего тебе это нужно?

Мягко соглашаемся: «Конечно, тебе сложно», но без глубокой эмоциональной вовлечённости. Это не валидация, это аналитическая эмпатия. Наша задача — понять, что стоит за этим желанием (именно желанием, а не потребностью).
Такие случаи нечастые, но если вы только начинаете работать, они могут пугать. Что делать?

Во-первых, ошибки — это нормально. Нет ни одного психолога, который не ошибается. Мы все учимся — в начале, в середине и даже в конце карьеры.

Во-вторых, чем больше вы отрабатываете навыки, тем увереннее себя чувствуете. Гораздо лучше тот психолог, который практикуется каждый день, чем тот, кто просто начитался книг и думает, что теперь видит людей насквозь.
Отрабатывайте навыки в безопасной среде:

✅ Собирайтесь с коллегами по обучению
✅ Проводите разборы в двойках/тройках
✅ Используйте ролевые игры
✅ Приходите на групповые супервизии

И, конечно, вписывайтесь в профессиональные сообщества. Там, где можно практиковаться, задавать вопросы и обсуждать сложные случаи. Если нужно — приходите ко мне на курсы или супервизии. Буду рад видеть вас в нашем профессиональном кругу! 🚀

#режимы #кейсы 

Схемы из домена «Домен нарушенных границ»

Этот домен формируется у людей, которым с детства разрешено абсолютно всё. Границ нет, требований нет, фрустрации нет. Есть только ощущение, что весь мир обязан подстраиваться.

🔹 Схема привилегированности/грандиозности

Пример из жизни: мама, бабушка, дедушка и маленький мальчик, который с ранних лет привык быть главным. Любое желание выполнялось сразу, никаких отказов, никаких «нет».

Так формируется ощущение избранности: ✔️ мне можно то, что нельзя другим, ✔️ я лучше всех, ✔️ правила существуют для остальных.

Эта схема часто приводит к трудностям в отношениях — ведь если я особенный, зачем мне считаться с чувствами и потребностями других? Но вот в сфере достижений такая грандиозность иногда действительно помогает. Пока человек не сталкивается с первым серьёзным провалом. Тогда — кризис, обесценивание, обида на весь мир.

🔹 Схема недостаточности самоконтроля

Это история про неумение терпеть дискомфорт и делать то, что нужно, а не только то, что хочется.
Хороший пример — родительская рутина. Например, у человека двое детей, и, честно говоря, ему совсем не хочется по утрам отвозить их в сад или школу. Но он понимает, что это необходимо. Потому что хорошее образование и благополучие детей важны.

Человек с этой схемой мыслит иначе: 🔸 «Не хочу – не делаю». 🔸 «Заняться работой или проектом? Ой, скучно… Лучше поиграю в комп». 🔸 «Собрать документы, оплатить счета? Потом…»

В итоге – хаос, провалы, прокрастинация, срыв мотивации. Потому что любая необходимость делать что-то «через не хочу» кажется пыткой.

👉 А у себя эти схемы замечали? Как справляетесь?

#теория #схемы

Только что завершился невероятный четвертый поток Базового Практика схема-терапии.

У меня слезы на глазах стояли от того, что говорили участники. И поток стал оссобенным.

Я отлично понимаю что и зачем я делаю, куда я иду. И у меня огромная, колоссальная благодарность ко всем вам: моим студентам, клиентам и коллегам. Ничего бы этого не было, если бы не было вас.

Благодарю и ценю 💙

Доброе утро, друзья!

Напоминаю про вторничную супервизию

Курсы и семинары это клево - но супервизия неотъмлемая чать профессионального развития

Сможете натренировать и оптику схема-терапевта, и навык постановки гипотез, и с кейсом разберетесь!

Присоединяйтесь!

+2 участника, ждем и вас

Еще +2, ура :)

Ждем и вас

Друзья, в марте было много объемных и информативных постов, поэтому хочу вам напомнить про несколько из них, если вы пропустили: 

🏡 Схемы из домена «Нарушение связи и отвержение». 

💔 Почему клиенты выбирают похожих партнеров?

📌 Запись на групповую супервизию

🎯Упражнение «Колесо потребностей»

🌸Подборка книг для женщин

⚠️ Схемы из домена «Нарушение автономии и эффективности».

🔹Слёзы клиента на сессии: что с этим делать?

🔎На какие темы интересно было бы пообщаться в канале? Ваша обратная связь — лучший ориентир. Если у вас есть какие-то вопросы или пожелания, пишите в комментариях к этому посту. 

#интерактив

🙏Схемы из домена «Направленность на окружающих»

Еще один домен схем в схема-терапии — направленность на окружающих. Очень частая история. Кстати, у самих психологов тоже.

Люди в первую очередь сосредоточены на том, что нужно и чего хочет другой человек, а о себе как-то… ну, потом. Если вообще вспоминают.

Почему так? Потому что в детстве "хорошие дети" — это удобные дети.
👉 Когда понимают маму, не шумят, не мешают. 👉 Когда заботятся о сестрёнке, помогают братику. 👉 Когда не спорят, не злятся, не "ведут себя плохо".

А если вдруг проявляют себя, начинают хотеть что-то своё — получают отстранение (чаще всего): холодный взгляд, игнорирование, молчание. Иногда неделями. А для ребёнка это разрыв связи с родителем.
И вот так, во взрослой жизни:
💬 "Мне это не нравится, но я пойду с тобой в театр, потому что ты же этого хочешь." 💬 "Я не знаю, чего хочу, но главное, чтобы не было конфликта." 💬 "Я подавляю свои эмоции, потому что если проявлюсь, может случиться что-то плохое."
И вот какие схемы в этом домене: 

🔹 Покорность
Подчиняю свои потребности, подавляю эмоции ради мира и избегания конфликта. Ведь худой мир лучше доброй ссоры, правда?

🔹 Самопожертвование
Схема с героическим флером: "Другим тяжелее, им нужнее, им важнее".

💡 Неважно, что я устал, но буду работать до ночи, потому что это кому-то важно. 💡 Неважно, что мой ресурс на нуле, я помогу, поддержу, вытащу.

Но есть подвох. В глубине души человек ждёт, что жертву оценят. Что его заметят, похвалят, поблагодарят. И если этого не происходит, копится агрессия. Но её нельзя проявлять — это же "плохо". Поэтому она долго не проявляется, а когда это все-таки происходит, может произойти в эксплозивном формате.

🔹 Поиск одобрения
Та же направленность на других, но здесь важнее не забота о других, а подкрепление, подтверждение от других, что со мной всё в порядке, что я хороший.

Одобрение — это как наркотик. Его нужно всё больше и больше. А значит, нужно всё больше и больше подстраиваться. И так можно вообще забыть, кто ты, чего хочешь, что чувствуешь.

Но зато точно знаешь, как себя вести, чтобы получить эту самую каплю признания.

💡 Вспомните героев фильмов или книг, в которых угадываются эти схемы. Кто приходит в голову?

#схемы #интерактив

Как понять, что перед нами трудоголик?

Спойлер: он сам вряд ли так скажет. Крайне редко человек приходит с запросом "Я трудоголик, помогите мне это исправить".

Чаще трудоголизм маскирует другие проблемы. И вот их уже клиент может описывать:

📌 "Я выгорел, но не могу остановиться" 📌 "Мне кажется, что я ничего не добился" 📌 "Отдых вызывает тревогу"

Помимо клинической беседы и сбора анамнеза у вас есть возможность взять диагностические опросники (например, шкалу Спенса и Робинса или шкалу трудоголизма Скотта). Они покажут уровень вовлечённости в работу, навязчивое отношение к ней, степень перегрузки.

Но если смотреть с точки зрения схема-терапии, вопрос в другом: какие эмоциональные потребности у человека нарушены?

🔹 Первая – потребность в спонтанности, удовольствии и игре
👉 "Жизнь – это не про радость" 👉 "Делу время, потехе – час" 👉 "Остановиться – значит потерять себя"

Когда ребёнок растёт в среде, где отдых, игры, радость – это "несерьёзно", то во взрослой жизни каждое действие должно иметь чёткую цель. Отдыхать – страшно или просто глупо, неэффективно.

🔹 Вторая – потребность в выражении эмоций и желаний
👉 "Я не понимаю, что чувствую" 👉 "Мне сложно ответить, чего я хочу"

Эмоции остаются вне зоны осознания, человеку сложно понять, а что же он чувствует, чего он хочет, а работа – удобный способ этого не замечать.

🔹 Третья – потребность в автономности, компетентности, самоидентичности
👉 "Я не чувствую себя успешным" 👉 "Мне нужно работать больше всех"

Человек, который не чувствует себя успешным, как вы понимаете, может гиперкомпенсировать это: ему нужно работать больше, чтобы чувствовать себя ценным.

А ваши клиенты замечают, что они трудоголики?

#потребности #кейсы

Почему клиент избегает терапевтического процесса?

На самом деле избегание — это не просто «ленюсь думать» или «не хочу в это лезть», а сформированный способ справляться с жизнью. И разбирать его стоит на двух уровнях:
🔹 Базовые причины – то, что сформировало избегание у человека в принципе. 🔹 Текущие причины – почему он избегает прямо сейчас, в процессе терапии.

Базовые причины
Вообще, избегание – это реакция «беги» из классической триады «бей-беги-замри». И тут играет роль темперамент и тип нервной системы. Человек в детстве начинает справляться с реально сложными ситуациями через избегание.

📌 Родители ругаются → ребёнок уходит в свою комнату. 📌 В школе проблемы → старается не привлекать внимания.

Если это сработало, психика запоминает: «Окей, значит, это рабочая стратегия».

Другой вариант – ребёнок видит избегание у значимых взрослых и принимает это за норму. Например, если в семье о сложном не говорят, он учится делать вид, что всё нормально.

В итоге избегание закрепляется и становится основным способом решения любых трудностей.

Почему клиент избегает прямо сейчас?
Потому что это защищает от встречи с тяжёлыми переживаниями.

📌 Если не говорить о боли – можно её не испытывать. 📌 Если не смотреть в проблему – можно не признавать её существование. 📌 Если не разбирать ситуацию – можно не менять привычные паттерны.

Чем больше человек избегает, тем легче ему прямо сейчас. Но это не помогает в дальнейшем: он может просто закрыться дома, перестать строить отношения, не устраиваться на работу, не развиваться – потому что так безопаснее.

То же самое происходит в терапии. Избегание помогает клиенту не встречаться с тяжёлыми моментами, но и не даёт ему продвинуться к реальным изменениям.

А теперь вопрос к вам: какие известные цитаты вам приходят в голову, когда мы говорим про избегание? 
Классика — Скарлетт О’Хара с её «Я подумаю об этом завтра». А у вас какие примеры? 💬 Делитесь в комментариях!

#теория #режимы

Дорогие друзья, привет!

Я с большой радостью и гордостью объявляю о запуске 5 потока «Практик схема-терапии: базовый курс»

Мы стартуем 2 июня, работаем 6 недель. Будут видео-лекции, домашние задания, текстовые и аудио-материалы и еженедельные встречи онлайн по субботам для отработки практических навыков

Всю подробную информацию вы можете посмотреть на сайте курса или узнать у меня @psylaz

То, что меньше, чем за полтора года это пятый поток и не было ни одного не то что негативного, но и нейтрального отзыва, для меня (надеюсь и для вас) о многом говорит

В ближайшие две недели можно попасть по цене «ранних пташек» - 25000 рублей, затем стоимость вырастет

Как обычно, курс стартует при наборе 10 человек

Каждый раз я немного волнуюсь и прошу вас поделиться информацией с теми, кому это может быть интересно!

Обнимаю)

Отслеживаем базовые потребности

✅Мы уже разобрали 5 групп базовых эмоциональных потребностей, их роль в жизни и влияние на наше состояние.

Теперь предлагаю посмотреть, как они удовлетворяются у вас на практике.

К посту прикрепляю трекер – отмечайте:
✔️ ситуации, в которых ваши потребности были удовлетворены ❌ моменты, когда потребности требовали удовлетворения, но оставались неудовлетворёнными

Попробуйте сделать это упражнение — возможно, узнаете о себе что-то новое. 💙
Делитесь мыслями в комментариях! ⬇️

#материалы

Друзья, я всегда говорил и говорю, что мне бы хотелось, чтобы наша группа была не только простарнством для профессионального развития, но и теплым местом, где мы можем поддержать друг друга, поделиться чем-то трудным или интересным

И вот что я предлагаю в качестве одной из составляющих такого пространства:

Я часто получаю от вас интересные посты или видео, иногда из ваших каналов и групп, иногда из других

Некоторые я буду размещать. Пока выбор будет обусловлен моим субъективным желанием, потом попробуем придумать какой-то механизм, чтобы все желающие могли через это пройти

Будет здорово, если вы сможете заходить на эти видео/посты, смотреть их, делиться своим мнением (но с заботой о потребностях другого!), лайкать и подписываться, если вам понравилось то, что увидели/прочитали

Так вы дадите поддержку и тепло своим коллегам, получите специалиста в той или иной проблеме и возможно заведете новых друзей 🙂

Обнимаю