💡Сложности в работе с копинговыми стратегиями

Зачем вообще разбираться в копинговых стратегиях? Мы же работаем со схемами и хотим снизить их влияние на жизнь клиента. Но копинговые стратегии - это верхушка айсберга, проявления, которые видны в повседневной жизни. 

Например, клиент приходит с жалобой на то, что партнер не считается с его мнением – на самом деле, он приходит с гиперкомпенсацией (“я заставлю всех уважать мои желания и буду проявлять свои чувства как угодно”!) схемы покорности (“я не буду проявлять свои чувства и желания, чтобы не столкнуться с гневом важного для меня человека”)

👉 Например, кто-то сдается (капитуляция) перед схемой покорности и терпит токсичные отношения, жертвует своими границами.
👉 Кто-то, наоборот, гиперкомпенсирует схему покорности и навязывает партнеру свое мнение, как единственно верное, не дает другому проявлять свои чувства и желания.
👉 А кто-то просто избегает активации схемы покорности – вообще не вступает в близкие отношения, не берет на себя ответственность, не дает себе право их хотеть.

🔹Почему важно это понимать?
Потому что ранние дезадапитвные схемы, сформированные в детстве, увидеть напрямую довольно сложно, они проявляются в виде глубинных установок, набора эмоций и ощущений. А вот копинговые стратегии – это действенная реакция на эти схемы, они видны в жизни. Если понять, не к какой ситуации клиент включает копинговую стратегию (частая ошибка начинающих схема-терапевтов!), а к какой схеме, мы сократим путь клиента в психотерапии до нужного результата, ведь сразу выберем правильную терапевтическую тактику, которая хорошо сработает именно с проблемой, а не жалобой клиента.

Это действительно сложно: в схема-терапии выделяют 18 схем. На каждую есть по 3 копинговых стратегии. Пойди разберись - у нашего клиента гиперкомпенсация схемы покорности или капитуляция перед схемой пунитивности. Но знания и регулярная практика помогают видеть за проявлениями (в виде копинговых стратегий) базу (в виде схемы).

⚡Простой лайфхак:
Даже когда вы уверены, что у клиента проявлена та или иная схема - предположите, а не может ли это быть гиперкомпенсацией другой схемы? Ответ всегда в детском опыте: какие потребности фрустрировались, как вели себя значимые взрослые, как относились к нашему клиенту.

Сложная тема, друзья. Пожалуйста, напишите в комментариях насколько понятно, то, что я написал, от 0 до 10💬
#теория #стратегии

🤯Новый закон о психологической помощи: страхи или мифы?

Друзья, в последние дни все активно обсуждают изменения в нашей профессиональной деятельности, и я тоже хотел бы с вами их обсудить. 

⚡️В России растет потребность в квалифицированной психологической помощи. По данным ВЦИОМ, индекс потребности россиян в психотерапии сейчас составляет 30 из 100, что почти в 1,5 раза выше, чем три года назад.

На фоне этого в Госдуме обсуждают законопроект, который должен все урегулировать в сфере психологии. Текст закона читали немногие, зато многие перепугались.

📍Нельзя будет работать с переподготовкой!

📍Нужно будет отчитываться перед министерством о работе с традиционными ценностями!

📍Будет необходимо иметь трудовой стаж для работы в частной практике! 

📍Придется нарушать конфиденциальность!

(кстати, что из этого правда, а что нет, как вы думаете?)

Порядок в сфере - это супер, но не полетят ли щепки при рубке леса?

💭Друзья, напишите в комментариях, какие мифы слышали, о чем переживаете и чему радуетесь? Завтра дам комментарии, опираясь строго на текст закона, а не на истерику в интернете.

✅И не забывайте - это только законопроект. Я в психологии с 2010 года, и закон о психологической помощи за это время пытались принять уже раз 5 как минимум.

#комментарии #новости #ПолезныеМатериалы

Слёзы клиента на сессии: что с этим делать?

😔Клиент плачет на сессии. Казалось бы, привычная ситуация, но она часто приводит в недоумение, а порой и в шок даже опытных специалистов. Что означают эти слёзы? Нормально ли это? Как реагировать?

Важно понимать: слёзы клиента – это естественная часть работы, но не самоцель. Мы не должны специально доводить человека до слёз, но и бояться их не стоит. Просто примите тот факт, что это может произойти.

🔹 Какие бывают слёзы?
Давайте посмотрим на это через мою схема-терапевтическую трактовку.

1️⃣ Слёзы Уязвимого Ребёнка
Чаще всего клиенты плачут, когда активизируется Режим Уязвимого Ребёнка – той части личности, где сконцентрированы детские травмы, фрустрации и боль.

Эти слёзы могут проявляться: ✔ при обсуждении сложных историй ✔ из-за внешних триггеров (запахи, цвета, музыка) ✔ когда человек сталкивается с неудовлетворёнными базовыми эмоциональными потребностями.
На первых сессиях бывает так, что клиент начинает плакать с первых минут – и не может остановиться. Он может рыдать по 30% сессии или даже дольше. Это повторяется из раза в раз.

Вы наверняка будете встречать такие слёзы чаще всего. Это тот случай, когда клиент позволяет себе осознанно прожить эмоции. Он не просто погружается в боль, а принимает её.

Человек внутренне говорит себе: 💬 «Мне было больно, это действительно тяжёлый опыт, но я позволяю себе плакать и проживать эти чувства».

Тут важно не свалиться в бесконечное сочувствие. Работа со слезами должна приводить к изменениям, а не становиться бесконечным ритуалом. Слёзы должны стать мостиком от Уязвимого к Счастливому Ребёнку или Здоровому Взрослому.

2️⃣ Слёзы Капитулянта
Иногда клиент плачет не из-за осознания или проживания боли, а потому что чувствует себя беспомощным или бессильным. В схема-терапии это называется Режимами Покорного или Беспомощного капитулянта.

Такие слёзы часто сопровождаются мыслями: 💬 «Я не могу ничего изменить» 💬 «Мир слишком сложный, а я слишком слабый» 💬 «Я не уйду от мужа, потому что он меня содержит» 💬 «Я не могу выстроить границы с детьми, потому что люблю их»

На самом деле, это не способ справиться, а способ избежать ответственности. Клиент плачет не потому, что действительно беспомощен, а потому что видит себя таким и не ищет выхода.

В работе с этим важно не подыгрывать позиции жертвы, а помогать клиенту видеть его ресурсы и зоны влияния.

3️⃣ Слёзы Манипулятора
Бывают ситуации, когда клиент использует слёзы как инструмент. Это может быть и осознанная манипуляция, и просто привычная стратегия, позволяющая получить человеку то, что он хочет, добиться конкретных целей.

❗Такие слёзы – редкость в кабинете обычного психолога, но они встречаются. Здесь важно не вовлекаться в игру и не спешить с выводами. Со временем, сбор подобных случаев поможет увидеть закономерность — что стоит за этими слезами? Клиент выражает потребность или идет за определённым желанием, наплевав на всех окружающих?

🔹 Как работать со слезами?
1️⃣ Не бояться плача клиента. Слёзы – это часть процесса. 2️⃣ Разобраться, к какому Режиму они относятся. Это важно для выбора стратегии работы. 3️⃣ Помнить, что слезы – не всегда про исцеление. Иногда он про избегание ответственности или манипуляцию.

А вы как относитесь к слезам на сессии? Пишите в комментариях 👇

#режимы #теория

Рассказать за что люблю схема-терапию, друзья? За ее эффективность, конечно, но почему она такая эффективная?)

1️⃣ Схема-терапия работает с проблемой на нескольких уровнях и плоскостях.

🔹 Когнитивный уровень

Мы ищем воспоминания, убеждения, долженствования, представления о себе, мире, других людях, выясняем, как они сформировались, и меняем их.

На моём курсе этому посвящён целый блок:
✔ Как найти убеждения?
✔ Как их переформулировать?
✔ Как помочь человеку закрепить новые установки?

Но не когницией единой! Сейчас модно говорить: «Давайте поменяем ваши убеждения, и всё у вас будет в порядке». Но на практике это не так.

Допустим, клиент боится выходить в Инстаграм, потому что уверен: «Все будут надо мной смеяться». Ему говорят: «Запиши на бумаге, что ты можешь спокойно выйти в Инстаграм, и никто не будет смеяться». Но ему всё равно страшно!

🔹 Эмоциональный уровень

Вот тут схема-терапия раскрывается во всей красе. Мы работаем с эмоциональным опытом, используя:
✔ Рескриптинг
✔ Диалоги с Режимами
✔ Работу на стульях и другие эксперенциальные техники

🧠Исследования подтверждают (даже нейробиологические, т.е. это отслеживается на уровне мозговых процессов): эти техники помогают человеку получить новый эмоциональный опыт и начать действовать в жизни уже исходя из него.
То есть вместо установки «надо мной будут смеяться» появляется ощущение уверенности и безопасности.

🔹 Поведенческий уровень
Но даже если убеждения поменялись, а эмоциональный опыт обновился, это не работает, если человек не начинает действовать по-другому.

Здесь мы подключаем:
✔ Домашние задания
✔ Тренинги
✔ Ролевые игры
✔ Поведенческие эксперименты

Важно заменить устаревшие дисфункциональные поведенческие паттерны на новые, которые будут вести к удовлетворению потребностей.

Любая проблема коренится на этих трех уровнях, и решать ее надо именно так: изменяя способы мышления, получая новый эмоциональный опыт и внедряя новые поведенческие паттерны.

2️⃣ Поиск корня проблемы. Можно просто «обстригать пожелтевшие листья» — устранять поверхностные симптомы клиента, но проблема вернётся. Можно только копаться в детстве и забыть про актуальные сложности клиента. В схеме-терапии мы работаем и с симптомами, и с причинами.

Мы ищем корни и посвящаем этому много времени и внимания на всех уровнях: на когнитивном, на эмоциональном и на поведенческом. Клиент получает новые смыслы и опыт в ситуациях, которые сформировали схемы, но
Важно понимать: у человека проблемы не в детстве. Ему не так важно, что происходило тогда. Главное — что с ним происходит сейчас: конфликты с женой, страх выступлений, трудности с деньгами, раздражительность, проблемы с алкоголем и т.д.

Мы можем (и должны) облегчить состояние клиента, а дальше заниматься причинами.

3️⃣ Структурность и гибкость. Мы четко понимаем, куда двигаться и в рамках всей терапии, и в рамках одной сессии. Есть протоколы и структура. Но внутри этих протоколов есть огромная, целесообразная свобода. И какую бы ситуацию ваш клиент не принес сегодня, мы можем, оттолкнувшись от нее, пойти по намеченному плану.

📍Итого: работа с проблемой на уровне когниций/эмоций/поведения; работа с симптомами и корнями; структура и гибкость. 

Вот что я люблю))) А что вам нравится в схема-терапии?
#теория

💔 Эмоциональная депривация: три аспекта и диагностика

Схема эмоциональной депривации проявляется в трех ключевых аспектах:

🔹 Депривация сочувствия – человек уверен, что не получит эмоционального понимания и поддержки.
🔹 Депривация заботы – не верит, что о нем позаботятся в повседневной жизни.
🔹 Депривация защиты – чувствует, что рядом нет того, кто мог бы защитить или поддержать в трудной ситуации.

Помните, что это может не иметь ничего общего с реальной ситуацией?

Эти аспекты формируют представления клиента о себе и мире, влияя на его поведение и запросы в терапии.

💡 Типичные мысли и установки

Клиенты с этой схемой часто формируют убеждения, которые звучат так:
❌ «Я не люблю обниматься» (особенно в близких отношениях).
❌ «Нельзя ни на кого положиться».
❌ «Я никому не нужен, меня никто не поддерживает».
❌ «Со всеми проблемами я должен справляться сам».

В результате формируется жесткое убеждение: на помощь рассчитывать нельзя.

🔎 Диагностика в кабинете и за его пределами

Клиенты с этой схемой нередко избегают обращаться за помощью даже в сложных ситуациях: потеря работы, смерть близкого, эмоциональные кризисы. Они могут говорить:
🌀 «У меня все в порядке»
🌀 «Мне достаточно редких встреч с одним знакомым»

❗ Если такой клиент все же пришел в терапию — это уже значимый шаг. Важно учитывать, что он может не осознавать свою депривацию.

🔄 Два типа поведения
Клиенты с эмоциональной депривацией чаще всего проявляют один из двух паттернов:
1️⃣ Отрицание своих потребностей – полное отрицание потребности в заботе, избегание близости и обсуждений переживаний.
2️⃣ Компенсация через заботу о других – человек активно заботится о других, но полностью игнорирует свои потребности. Например:
🔸 Волонтер, участвующий во всех благотворительных проектах.
🔸 Родитель, полностью сосредоточенный на ребенке, забывая о себе.

🛠 Работа с этой схемой направлена на осознание потребностей клиента и разрешение ему принимать поддержку от окружающих.

💬 Как часто ваши клиенты отрицают свою потребность в заботе?

#схемы #теория

🌸Подборка книг для женщин

Дорогие мои, я поздравляю вас от всей души. Только осознал, что среди моих друзей, клиентов, студентов и коллег преобладаете именно вы. И я рад этому, черт возьми😈

8 Марта — это не только про цветы и подарки, но и про заботу о себе, своих эмоциях, отношениях и благополучии. Я подготовил подборку книг, которые помогут вам лучше понять себя, свои потребности и наладить гармонию в отношениях — с собой, партнером, детьми.

📖 «Достаточно хорошее воспитание» (2018) — Джон Филипп, Карен Луис
Если вы — мама или планируете ею стать, эта книга обязательна к прочтению. Она объясняет, как удовлетворять базовые эмоциональные потребности ребенка, не забывая о себе. Авторы, основываясь на схема-терапии, объясняют, как родительские травмы влияют на стиль воспитания и что делать, если отношения с детьми заходят в тупик. 

📖 «Руководство по счастливой любви» (2022) — Гитта Якоб, Александра Видмер
Что мешает нам строить здоровые, гармоничные отношения? Эта книга отвечает на этот вопрос с позиций схема-терапии и предлагает конкретные шаги, чтобы избавиться от ошибочных моделей поведения. Очень круто все показано через истории трех подруг, которые ищут свою любовь. Почти “Секс в большом городе”.

📖 «Разрывая негативные паттерны в отношениях» (2025) — Брюс А. Стивенс, Экхард Редигер
Это, друзья мои, для вас будет книга-сюрприз, потому что мне пока нечего о ней сказать - еще не читал :) Но она точно будет хороша, я учился у Экхарда Редигера и знакомился с его работами. Он восхитительный.
Еще поздравляю всех с праздником! 

#ПолезныеМатериалы #Комментарии

Избегание на сессии

🫣Избегание (или отстранение) клиента — один из самых непростых моментов в терапии. Кажется, что пробуксовываем и не можем двинуться дальше. Давайте разбираться, что с этим можно сделать, чтобы терапия продолжала двигаться к цели.

🫥Нежелание встречаться с триггерными ситуациями, которые могут активизировать тяжёлые переживания и сложные чувства — и есть избегание. «Боюсь, что у меня не получится», «боюсь, что психолог меня осудит», «боюсь, что мы наконец-то подойдём к той самой теме, от которой я всю жизнь убегал».

Этот феномен известен давно: в классическом психоанализе он называетсялся сопротивлением. В схема-терапии есть чёткие Режимы, описывающие формы избегания:

🔹 Избегающий Защитник — физическое избегание
Клиент не хочет встречаться с тяжёлыми чувствами, поэтому:
— пропускает сессию без предупреждения
— опаздывает
— не делает домашние задания
— говорит, что очень занят, перегружен, и времени на терапию нет

🔹 Отстранённый Защитник — эмоциональное избегание
Клиент присутствует на сессии, но эмоционально отстранён:
— говорит: «Я вообще этого не помню», когда речь идёт о тяжёлых воспоминаниях
— минимизирует проблему, отвечает отстранённо: «Да, безусловно, у меня постоянная генерализованная тревога, но у всех так»
— диссоциация с эмоциями, когда говорит: «Ну да, но ничего, бывает»
— избегает говорить о себе, переключается на отвлечённые темы

🔹 Отстранённый Самоутешитель — избегание через самостимуляцию
Клиент заглушает переживания быстрыми внешними стимулами:
— бесконечно «залипает» в соцсети
— уходит в работу
— еда, алкоголь, наркотики и т.д.
Это такой хитрый способ «ничего не чувствовать» — мозг постоянно чем-то загружен, и на внутреннюю боль просто не остаётся ресурсов.

🔹 Гневный Защитник — избегание через агрессию
— раздражается на терапевта
— критикует процесс, говорит, что «это не работает»
— может даже злиться на самого себя за свою «слабость»

Сейчас начали вводить улыбающегося или юморного защитника, но всё это разные формы, по сути дела, избегания.

👇Друзья, расскажите, с какими самыми необычными формами избегания вы сталкивались на сессиях?

#режимы #кейсы

Когда клиент не плачет: что это может быть за Режим?

Бывает, что на сессиях слёзы текут рекой. Но бывает и обратное – вы говорите о самых тяжёлых вещах: насилие, катастрофы, травматический опыт... а эмоций – никаких. Ни капли слёз или переживаний вы у клиента не чувствуете. 

✅ Студенты моего курса по схема-терапии знают, что в большинстве таких случаев включается Режим Отстранённого Защитника. Это Режим, который когда-то помог клиенту выжить, справиться с кризисной ситуацией, но теперь мешает ему чувствовать. Он дисфункционален, потому что тут человек просто отстраняется от своих эмоций. Это аналог общепсихологического термина диссоциация, но не диссоциация с памятью, а диссоциация с тем, что он чувствует.

❌ И вот это – куда важнее, чем поток слёз, о котором я рассказывал. Потому что, скорее всего, пока ещё не удалось пройти за защиту. Это нормально – на первых сессиях до настоящих чувств непросто добраться, надо по чуть-чуть вместе с клиентом исцелять его эту часть, если таким прекрасным словом это можно назвать, друзья мои. 

🛠 А с чем вам сложнее работать: когда слёзы клиента сложно остановить или когда он, наоборот, не позволяет себе их? 

#режимы #кейсы

🔹5 групп базовых эмоциональных потребностей в схема-терапии

🧠Друзья, я вам уже рассказывал о том, почему особое внимание в схема-терапии уделяется базовым эмоциональным потребностям, а сегодня я подробнее расскажу про эти пять групп потребностей.

⚖️Сейчас еще обсуждают шестую группу — потребность в справедливости. Проводится исследование, насколько она отвечает необходимости, но от себя скажу, что в моей практике действительно часто клиенты приходят с большим ощущением несправедливости, и сложно отнести эту потребность к какой-то другой группе.

❗ Напомню, что базовые эмоциональные потребности есть у каждого человека, и их неудовлетворение ведёт к психическому истощению. Мы не всегда осознаем их, но именно они формируют основу нашего эмоционального благополучия.

🔹 1. Безопасная привязанность 🤝

Вы можете увидеть, что в практике эта группа потребностей делится на две: безопасность и привязанность. 

🏡Безопасность - ощущение, что мир предсказуем и  стабилен, что человек не столкнется с каким-либо насилием. Если эта потребность удовлетворяется в детском возрасте, то во взрослом проще идти во что-то новое. И вот здесь сразу же маленький лайфхак: никакой реальной и стопроцентной предсказуемости или стабильности в мире не существует, поэтому важно внимательно относиться к этой потребности здесь и сейчас и обращать внимание на нее в прошлом у наших клиентов. Эту потребность мы можем построить только изнутри (когда нет объективного нарушения безопасности снаружи).  

👶Привязанность - чувство глубокой связи с другими людьми. Важно знать, что рядом (и необязательно физически) есть поддерживающие люди, на которых можно опереться. В детстве эта потребность формируется через заботу, принятие, сочувствие и уважение к ребёнку. Если вы хотите плотнее познакомиться с этой потребностью, изучите теорию привязанности Боулби. 

🔹 2. Автономность, компетентность, идентичность 💪🎯

Это способность быть независимым, чувствовать свою состоятельность и понимать, кто ты.

👦 Если с детства ребёнку давали возможность пробовать, ошибаться и преуспевать, он растёт с верой в себя.
🧑‍💼 Взрослый с удовлетворённой потребностью автономии понимает свои возможности, ценности и цели.

🔹 3. Свобода выражать эмоции и потребности 😃💬

Одна из моих любимых групп потребностей и одна из тех, которые чаще всего нарушаются в постсоветском пространстве.

🚫 Часто в детстве нам говорили: «Не плачь», «Не шуми», «Не сердись» — и это формировало привычку подавлять эмоции. Но они никуда не исчезают. Важно уметь выражать чувства и потребности, не опасаясь осуждения.

👦 Пример:
— «Мама, я хочу игрушку, мне нравится вот эта машинка!»
❌ «Не выдумывай, у меня денег нет, вообще неважно, что ты хочешь!»
✅ «Ого, классная машинка! Красная, быстрая! Понимаю, почему тебе хочется её. Сейчас мы купили робота, но через неделю, когда будет зарплата, мы сможем к ней вернуться».
Важно, чтобы ребёнок мог хотеть и мог выражать желания, даже если их не всегда можно сразу реализовать.

🔹 4. Разумные ограничения и самоконтроль 

Сейчас много говорят о чувствах, привязанности, свободе самовыражения. Но что часто забывают?

❗ Свобода невозможна без разумных ограничений.

☑️ Уважение границ других людей
— Я не могу ударить другого человека, потому что ему будет больно.
— Я не могу взять чужую игрушку, пока мне не разрешат.

☑️ Осознание собственных ограничений
— Я могу развивать свои навыки, но не могу сразу стать экспертом.
— Я могу планировать, но не всё будет идти по моему сценарию.

Как формируется здоровый самоконтроль?
— Не через жёсткое принуждение («Делай, иначе…»)
— И не через вседозволенность («Делай, что хочешь»)
— А через поддерживающее наставничество.

🔹 5. Удовольствие, спонтанность и игра 🎉

Одна из самых подавляемых потребностей у взрослых.

🧒 В детстве естественно играть, радоваться, получать удовольствие. Но с возрастом многие забывают, что спонтанные решения, смех и творчество делают жизнь ярче.
Иногда важно позволить себе беззаботный день, неожиданную поездку или детскую радость 🍦#теория

❗ Все эти потребности равнозначны. Их удовлетворение делает жизнь наполненной, а нас — психологически здоровыми.

💬В следующих постах поделюсь упражнением, которое можно давать клиентам для исследования своих потребностей.

#теория #потребности  

🎯Упражнение «Колесо потребностей»

В прошлом посте мы разобрали 5 групп базовых эмоциональных потребностей и их роль в жизни. А теперь предлагаю вам посмотреть, как именно они удовлетворялись у вас в детстве и как удовлетворяются сейчас.

📌 Что нужно сделать? Возьмите бланк Колеса потребностей (он прикреплён к посту) и закрасьте каждый сектор:
🎨 Один цвет — для того, насколько эта потребность удовлетворялась в детстве. 🎨 Другой цвет (или отдельный бланк) — для того, как с этим обстоят дела сейчас.

⏳ Это займёт не больше 10 минут, но поможет увидеть важные вещи: 🔹 Какие потребности были в дефиците с детства? 🔹 Что изменилось, а что осталось прежним? 🔹 Какие сферы вашей жизни сейчас требуют больше заботы?

Попробуйте сделать это упражнение — возможно, вы узнаете что-то новое о себе. 💙 Делитесь мыслями в комментариях!

#Техники #материалы

🥺Слезы в терапии: как работать с Уязвимым Ребенком

Когда клиент на сессии начинает плакать — это момент, который может вызывать разные реакции у специалиста, особенно если он только начинает практику. Иногда слезы появляются неожиданно, а иногда — как закономерная реакция на разговор о чем-то глубоком и болезненном, например, о детских воспоминаниях.

👉Первая важная задача терапевта — внутренняя работа. Напомните себе: это нормально. Клиент не «разваливается», вы не «сделали что-то не так».

В каких Режимах клиент может начать плакать? Мы обсуждали здесь разные варианты, но сейчас я расскажу, что делать, если перед вами Уязвимый Ребенок. 

Валидация — ключевой инструмент в таких моментах. Важно дать понять клиенту, что его чувства уместны, что здесь можно плакать, что его переживания значимы. Причем делать это можно не только словами («Я понимаю, что вам сейчас больно»), но и самим пространством сессии — своим тоном, позой, паузами. Иногда клиент просто кивает в ответ, не говоря ничего, и это тоже нормально.

❗️Ошибка, которую важно избегать: не пытайтесь сразу заполнять это пространство разговорами, анализом, поиском решений. Дайте клиенту возможность прожить эти слезы, а не «вытереть их» быстрее.
Через какое-то время, когда интенсивность эмоций немного спадет (это может занять 30 секунд, а может и 5 минут), можно мягко перейти к прояснению: что именно сейчас вызывает такую реакцию, какие потребности клиента задевает эта ситуация?

🔹Важно не додумывать за клиента. Например, если он плачет из-за жесткого воспитания, можно предположить, что ему было страшно и одиноко. Но возможно, для него более болезненным было не наказание, а то, что его лишали права выбора. Тогда ключевая точка — тема автономности. Поэтому не навешивайте интерпретации, а спрашивайте: — Что в этом было для вас самым сложным? — О чем сейчас хочется сказать?

😭Когда слезы занимают значительную часть сессий
Если клиент очень много плачет на сессиях, это не обязательно «плохо». Чаще всего это говорит о том, что раньше у него просто не было безопасного пространства для этих слез. В детстве его могли учить, что плакать «стыдно» или «нельзя». Или он долго жил в таких условиях, где не было места для уязвимости.

Если клиент плачет на каждой встрече, и это занимает значительную часть времени, это тоже часть терапии. Со временем этот период пройдет, но сейчас важно донести до клиента: «Это нормально. Я понимаю, что кажется, будто этих слез слишком много, но представьте, сколько они копились внутри вас».

🤯Как помочь клиенту возвращаться в ресурсное состояние? Иногда после длительного плача нужно «поднять» клиента обратно в режим здорового взрослого. Это можно сделать, изменив тон голоса, структуру речи, попросив зрительный контакт: — «Посмотри, пожалуйста, на меня». — «Сейчас мне важно, чтобы ты увидела, что происходит». — «Ты можешь сейчас включиться, чтобы мы вместе решили, как тебе помочь?»

❗️Главное — не бояться этих слез. Это часть терапевтического процесса, и если они появляются, значит, клиент доверяет вам и позволяет себе проживать то, что раньше было недоступно.

В следующих постах я расскажу подробнее, в каких ещё Режимах клиент может начинать плакать. 

#теория #режимы

Схемы из домена «Нарушение связи и отвержение». 

🛠 В схема-терапии существует 18 схем, которые сгруппированы в 5 категорий или доменов. Каждый домен отражает нарушение одной из пяти базовых эмоциональных потребностей.

Сегодня разберем один из этих доменов — «Нарушение связи и отвержения».

🏡 Люди со схемами из этого домена уверены, что их потребность в безопасности и привязанности не будет удовлетворена. Иногда они ощущают, что это невозможно в принципе, а иногда сомневаются: получится или нет? Хочется попробовать, но страшно.

Часто причина – взаимодействие с холодными, отстраненными, нестабильными родителями или другими значимыми взрослыми. Эти схемы часто формируются у детей из зависимых семей или семей, где было насилие: психологическое, физическое, сексуальное.

Основные схемы этого домена:
🔹 Покинутость/нестабильность Связана с привязанностью. Если ребенка бросили – физически или эмоционально (развод родителей, рождение брата/сестры, смерть близкого, одиночество в больнице) – формируется страх, что его всегда будут бросать. Эти клиенты часто попадают в нестабильные отношения, где их отвергают, тем самым подкрепляя схему.

🔹 Недоверие/ожидание жестокого обращения Человек уверен, что его обманут, используют, причинят вред. Он боится строить глубокие отношения. В крайних проявлениях – ожидает физического насилия. Когда схема активируется, он воспринимает мир через призму подозрительности: «Она сделала комплимент? Что-то хочет».

🔹 Эмоциональная депривация Формируется, если в детстве не было заботы, сочувствия, защиты. Человек просто не знает, каково это – получать тепло и поддержку. Взрослый клиент с такой схемой уверен, что никто не позаботится о нем. Подробнее об этой схеме я уже рассказывал

🔹 Дефективность Ощущение «со мной что-то не так», причем что-то не так в принципе, от рождения. Клиенты уверены, что они плохие, недостойные любви. Из-за этого возникает стыд: «Они заметят, что я дефективный». Даже объективно привлекательные люди могут считать себя уродливыми, а умные - тупыми.

🔹 Социальная отчужденность Часто формируется ближе к подростковому возрасту. Человек чувствует себя белой вороной, боится, что его не примут в группу. Часто появляется у тех, кого травили в школе, кто переехал в другую страну или сильно отличается от окружающих. Такое чувство возникает, когда человек приходит на встречу и ощущает: «Я тут лишний».

Каждая схема активируется в триггерный момент, и человек начинает видеть мир через нее. Важно не только понимать их когнитивно, но и работать с эмоциональной стороной. 

🔎А с какой их схем этого домена вам работать сложнее всего?

#теория #схемы 

Почему клиенты выбирают похожих партнеров?

💔Если человек снова и снова оказывается в похожих деструктивных отношениях – это не совпадение. Это схема. 

Наш мозг – ленивый орган, он предпочитает знакомое незнакомому. Это эволюционно оправдано: знакомое – значит безопасное и не нужно тратить много энергии. Но вот беда: если в детстве вам систематически не давали тепла, заботы, поддержки, а наоборот – отвергали, игнорировали или обесценивали, то мозг запомнил именно такую модель как «норму». Да, она дисфункциональна, да, она причиняет боль, но она знакомая, а значит – понятная и безопасная.

🎯И вот вы вырастаете, начинаете строить отношения, и – бац! – снова притягиваете того, кто не дает вам эмоциональной стабильности, кто холоден, кто не слышит ваших потребностей. Это не случайность, это срабатывает так называемая «химия схем»: внутри вас активируются те же паттерны, что были заложены в детстве. Подсознательно вам кажется, что «здесь мне знакомо», а схемы в голове радостно потирают руки: «Отлично! Сейчас снова докажем, что мы были правы!»

Вот почему те, кто страдал, например, от эмоциональной депривации в детстве, часто влюбляются в эмоционально отстраненныхпартнеров. Почему люди со схемой покинутости выбирают тех, кто не способен на стабильную привязанность. Почему «хорошие девочки» так тянутся к «плохим парням». И наоборот, например, когда 30-летний мужчина, который якобы хочет семью, тянется к девушке с большим количеством вечеринок и поклонников. 

❗️А теперь самое важное. Функциональные, здоровые отношения кажутся скучными. Они как будто пресные, в них не «не хватает искры». Это просто не вызывает того самого выброса адреналина, как в деструктивных сценариях, где есть элемент тревоги, борьбы за внимание, страха потери. Но стабильные отношения могут быть насыщенными, интересными, живыми – просто без изматывающих эмоциональных качелей.

Так что если кажется, что с «нормальными» партнерами неинтересно – возможно, это не они скучные, а схемы сопротивляются переменам. И с этим можно работать. 

👉 Как объясняете клиенту разницу между «химией схем» и настоящей совместимостью?

#схемы #кейсы

Друзья мои, судя по единственному комментарию, проблема либо вас не коснулась, либо вы по каким-то другим причинам молчите.

А давайте небольшую перекличку: кто здесь и живой?)))

Как понять, что клиент на сессии находится в избегающем Режиме?

☑️ Когда мы говорим про Избегающего Защитника, чаще всего это можно понять по двум признакам:

🔹 Клиент пропускает сессии или сильно опаздывает.
🔹 Если в вашем подходе есть домашние задания, он их не выполняет.

Причины могут быть разными: чрезмерная загруженность, забывчивость (хотя скорее всего это будет то, что называется в психоанализе рационализацией). Но важно другое: это происходит регулярно или чаще всего перед обсуждением чего-то сложного или важного.

☑️ Когда мы говорим про Отстранённого защитника и Отстранённого самоутешителя, важно обращать внимание на внешний вид и поведение клиента.
Один из самых ярких случаев у меня был, когда клиентка не садилась в кресло для клиентов, а каждый раз ставила стул в двух-трёх метрах от меня. Иногда даже поворачивалась боком.

Стоит обращать внимание на:
🔸 Тело клиента: как сидит, куда повернут.
🔸 Голос: ровный, заниженный, «серый», слишком спокойный.
🔸 Фразы: «ну и что», «да ничего страшного», «да, нормально».

Особенно если речь идёт о серьёзных событиях, например, о насилии, а реакция – полное эмоциональное равнодушие.

🌀 Ваши собственные чувства как индикатор
Очень важно наблюдать за своими реакциями. В моём случае, как только клиент включает Отстранённого Защитника, я начинаю испытывать скуку.

Я работаю более 10 лет, и мне никогда не бывает скучно на сессиях — это всегда процесс, требующий включённости. Поэтому если вдруг появляется ощущение пустоты, я проверяю, не ушел ли клиент в отстранение.

🛠 Важность анамнеза
Если клиент с детства уходил в другую комнату, прогуливал школу, избегал конфликтов, скорее всего, этот паттерн закрепился и теперь проявляется в жизни.
Мы можем видеть это не только в кабинете, но и в повседневной жизни клиента. Однако в терапии важно разбираться с этим не только через текущие проявления, но и через историю клиента.

Как развивать навык распознавания режимов?
Определение режимов — это навык, который можно тренировать. На моём курсе по схема-терапии мы изучаем Режимы в фильмах, анализируем поведение персонажей и работаем в тройках: один студент играет клиента, второй — терапевта, а третий - супервизора.

Такой подход помогает точно распознавать Режимы и учиться работать с ними в терапии.

#режимы #теория

Слезы в терапии: как работать с Беспомощным Капитулянтом

Иногда слёзы клиента связаны не с проявлением Уязвимого Ребёнка, а, например, с Режимом Беспомощного или Покорного капитулянта.

👉 «В моей жизни всё плохо, я ненавижу этих детей, которые меня достают, жена/муж пилит и пилит, денег не хватает…» — в таких ситуациях могут быть и слёзы, и истерика, и рев, что совершенно естественно.

Как понять, из какого режима идут слёзы?

Первая ваша задача — отследить свою реакцию.

На курсе по работе с Режимами я учу студентов различать, какие чувства возникают при контакте с разными состояниями клиента. Ведь внешне плач может выглядеть одинаково, но Режимы за ним стоят разные.

🔹 Когда клиент в Уязвимом Ребёнке, у меня появляется сопереживание. Иногда подступают слёзы, хочется обнять, сказать: «Я здесь, малыш, всё нормально, мы справимся».
🔹 Когда клиент в Беспомощном Капитулянте, у меня совсем другая реакция:
«Бро, работаем бесплатно! 50 минут? Нет, давай 2 часа, а лучше вообще безлимитно!»

То есть появляется желание решать за клиента его проблемы.
У каждого психолога могут быть свои нюансы, но реакции на Режимы нужно учиться различать. Один из способов — анализировать собственные эмоции при просмотре фильмов: в какие моменты возникает злость, в какие — жалость?

Как работать с режимом Беспомощного Капитулянта?

Этот режим похож на роль жертвы из треугольника Карпмана. Клиент не осознаёт ответственности за свою жизнь и, возможно, ожидает спасения.

🔸 Первая задача — короткая валидация:
«Я вижу, что тебе тяжело. Это действительно непросто».

🔸 Вторая — перевод к ответственности:
«Слушай, столько проблем. Давай разобьём их на части — так будет легче с ними справляться».

🔸 Третья — психообразование:
Когда клиент уже успокоился, можно сказать:
«Есть ощущение, что сейчас включился Режим Беспомощного Капитулянта. Как ты сам это видишь? Помогает ли тебе этот режим?»

Задача — показать клиенту, что мы видим этот Режим и что отказ от него поможет лучше справляться с реальными проблемами.

💬 А вы умеете различать слёзы Уязвимого Ребёнка и Беспомощного Капитулянта? Какие сложности у вас возникали на сессиях?

#режимы #кейсы