Мандраж... 😨 Каждый спортсмен знает это чувство по себе! Что же с ним делать❓

Сегодня я на своём опыте разберу откуда появляется страх перед соревнованиями и что с ним делать 🤝

Скидывай своему другу, которого тоже часто трясет от страха 😅

Недавно Мои уважаемые зрители просили выложить видео с моих прошлых соревнований. Данная встреча состоялась на чемпионате России 2021 году. 2 круг соревнований, Гаджиев Магомед - Пегушин Иван. Оба спортсмена в итоге поднимутся на пьедестал. Схватка получилась очень насыщенной и валидольной. Я дважды уступал по ходу встречи сначала 1:0, затем 3:2, и только в самой концовке мне удалось одержать победу. Зрителям очень понравилась встреча)

Если понравиться формат, буду выкладывать еще такие схватки

Тренировочный процесс — это неотъемлемая часть подготовки спортсмена, но далеко не всегда решающая. Спортсмены, которые продолжительное время тренировались, знают того самого спортсмена, который постоянно тренировался, но на соревнованиях не мог себя проявить. Причин этому несколько: характер, темперамент, ментальный настрой. Он вроде всё знает, на тренировках всё делает хорошо, слушает тренера, НО на соревнованиях не может.

Однако нередки и обратные случаи, когда спортсмен валяет дурака всю тренировку: постоянно болтает, бесится, не выполняет и не понимает задания. Но когда наступают соревнования, человек просто расцветает и делает всё для победы.

Логика в такие моменты отходит на второй план, хотя, казалось бы, не должна. Он не тренируется как все, бесится, болтает, приседает и отжимается в качестве наказания. Казалось бы, математика простая: раз он не слушает и не тренируется, значит и результат будет соответствующий. Но всё почему-то наоборот. Одни соревнования — победа, другие соревнования — то же самое. Я уже перед турнирами начал озвучивать организаторам: «Так, этого товарища, пожалуйста, в самую сильную подгруппу». И это не особо помогало. На крайних соревнованиях его заявили на вес выше в надежде, что там преподадут урок, но даже здесь он переиграл меня, сделав физически сложный элемент, по сути с партера (см. видео).


Какой же вывод здесь напрашивается? Дело, на мой взгляд, в характере и настрое на победу. Настрой передаётся по нервным импульсам организму, в результате чего получается та или иная техника.


Не последнюю роль тут играет и воспитание: культивирование спортивного образа жизни, почётность победы на турнирах, постоянные рассказы родителей о спортсменах. Ребёнок улавливает эти сигналы, в результате чего формируется среда, которой хочется соответствовать. Это и даёт заряженность и энергию во время соревнований.


Посмотрим, как будут дальше развиваться события. Пока что юный спортсмен меня переигрывает 😄

Вопрос из моего первого стрима на Ютуб и Кик (который пришлось удалить из-за помех со звуком) скоро сниму еще один.

На просторах интернета наткнулся на статью:


Красные флаги 🚩 от какого тренера нужно уходить?


Там приводили много разных пунктов, такие как:

- постоянные унижения и крики

- дети начинают ненавидеть спорт

- использование страха как мотивацию

- перетренированность


- высокая текучка в команде


Безусловно, это не здоровая атмосфера в коллективе, но с моей точки зрения , есть куда более серьезные ситуации, после которых родителям нужно серьезно задуматься.

Например: если педагог появляется в алкогольном опьянении на тренировках или на соревнованиях.

Во первых он не готов к работе, во вторых это бросает тень на его профессионализм. Появляясь в таком виде перед детьми, тренер формирует у них нормальность такого поведения.

Почему зрителям сложно понять выступающих на соревнованиях?


Зрители могут смотреть, кричать и поддерживать. А задача выступающего одержать победу используя все свое тело. Отсюда и волнение, ты не знаешь наверняка, выступишь ты хорошо или нет. Человеческий мозг начинает прогонять различные ситуации, иногда эти мысли могут завести в темный лес и парализовать человека, его начинает трясти, ноги становятся ватными. В таком состоянии выходить на соревнования не желательно, так как велик риск проиграть.


Поэтому прежде чем выходить на сцену, необходимо себя успокоить, есть несколько способов.


Первый способ, подойти к тренеру и сказать ему что тебя беспокоит, хороший педагог найдет слова чтобы успокоить и настроить спортсмена.


Второй способ это сказать себе «я отлично готов к соревнованиям, я ходил на тренировки, у меня все классно получается, на прошлых турнирах я выступил хорошо, небольшое переживание наоборот мне поможет, у меня все получится»

Даже если эти слова не на 100% правдивы по отношению к вам, лучше их проговорить, так как это поможет вам выйти из негативных мыслей и правильно настроиться.