ME4Tbl RUN
2.17K subscribers
1.32K photos
53 videos
4 files
351 links
Здесь нет незнакомцев, только друзья, которые ещё не встретились.

Беговая банда.

Фотокарточки, афишки мероприятий.

📸 нельзяграмм:
@beerrundice (бег)
@_nebrend (мерч наших друзей)
Download Telegram
Если бы не Женя, то многие ребята из нашего коллектива и не бегали бы вовсе.

Сейчас бег - это очень модно (у этого есть и плюсы, и минусы), но Женек стал заниматься бегом (и достиг в этом спорте определенных высот), когда это еще не успело стать попсой и долгие годы в нашей компании у бега было вполне узнаваемое лицо и ассоциировался этот спорт у нас с одним человеком.

Благодарим Евгения и всех участников за тренировку! Погода немного подпортила наши планы и явно отпугнула часть зарегистрированных участников, но нам все равно повезло: и дорожки успели просохнуть, и дождь снова начался только спустя 20 минут после окончания занятия.

То, что вы стали приходить на забеги и тренировки со своими детьми, уже не новость, но не перестаем повторять, что это очень круто. Классно, когда у детей в качестве примера есть спортивные родители.

Ближайшая наша встреча состоится в следующий четверг (21 августа) на пробежке и лекции в Горький Холл, а сегодня все любители игры в кости встречаются в ресторане Каховка в 12:00.

Фотокарточки от нашей Леночки:
https://656656ed207561-71836379.gallery.photo/gallery/trenirovka-s-evgeniem-harinym1/
219631
Помимо того, что Андрей Личагин действующий кроссфит-атлет, участник и победитель всероссийских и международных соревнований по кроссфиту и тяжелой атлетике, тренер по функциональному тренингу и фитнессу, Андрей является специалистом в области спортивного питания и нутрициологии.

За месяц до Московского Марафона, после совместной пробежки, в рамках небольшой лекции Андрей расскажет о питании до, во время и после марафона.

Авторы самых интересных вопросов во время лекции получат подарки от DORSS Market.

Локация - Горький Холл
Дата - 21 августа (четверг)
Сбор - 19:00
Старт пробежки - 19:15
Начало лекции - 20:00*️⃣

Продолжительность лекции около 1 часа.

На бег делимся на 3 группы:
- 3 км в темпе по 6:45-7:00 на км
- 5 км в темпе по 6:15-6:30 на км
- 7 км в темпе по 5:15-5:30 на км

Оставить вещи и сменить верхнюю одежду можно в гардеробе.

Для более серьезных переодеваний доступны уборные.


На финише - чай, водичка (free) и еда из чайханы «Шари-Вари», которую вы можете заказать на специальной стойке (рядом с гардеробом) перед стартом пробежки.

Для регистрации заполните форму:
https://forms.yandex.ru/cloud/68a2f39650569018f6fd95f8/

Афиша -
COUNTCORP

*️⃣если вы не успеваете на пробежку, вы можете придти только на лекцию, но не забывайте заполнять форму регистрации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11752
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Помните pasta party run в Итальянцах?

А мы вот еще раз напомним..

ME4Tbl RC ✖️ ИТАЛЬЯНЦЫ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2113751
22 августа отмечаем День Государственного флага Российской Федерации! 🇷🇺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32❤‍🔥87🫡211
Уже не первый год знакомы с Андреем и все никак не перестаём удивляться с какой скоростью растет объём знаний в его кучерявой голове. Считаем, что лекции с ним - это одна из лучших наших затей.

Понятное дело, что бегать и пить пивко всяко веселее, чем вникать с чем есть рыбий жир и можно ли пить эспрессо после витаминов, но так как средний возраст нашей банды уже перевалил за 30, а бегать (и пить пивко) хотелось бы подольше, поэтому вопрос спортивного долголетия и заботы о своем организме стоит уже довольно остро.

Заметим, что вновь собралась очень клевая аудитория: много интересных вопросов, высокая активность и вовлеченность в лекцию.

Благодарим всех участников, Андрея Личагина, DORSS Market и Горький Холл за такой крутой вечер четверга.

Пробежка перед лекцией тоже удалась, особенно позабавили леди на набережной, которые впечатлились группой на 7 км: «Ооо какие..»

Следующая наша встреча состоится на классическом Social Beer Run в Kingsman Pub 29 августа, афиша и подробности совсем скоро.

Фотокарточки от нашей Елены прилагаются:
https://656656ed207561-71836379.gallery.photo/gallery/begovoj-cetverg/

P.S. Контакты для связи с Андреем (если вдруг вам необходима консультация по питанию, приёму спортпита и тд):
https://t.me/Andrey_Lichagin
https://vk.com/id170098113
2110971
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЕТНИЙ СТОИТ МОЛЧА У ДВЕРИ!!!

На 29 августа у нас вновь обширная программа:
⚫️Social Beer Run
⚫️Kicker Contest
⚫️Дискотэка

Расписание:
⚫️Сбор и старт музыки - 19:00 в KingsMan Pub
⚫️Старт пробежки - 19:15
⚫️Kicker Contest - 20:15*️⃣

Группы для бега:
⚫️ 3 км в темпе по 6:45-7:00/км
⚫️ 5 км в темпе по 6:30-6:45/км
⚫️ 7 км в темпе по 5:45-6:00/км
⚫️ 9 км в темпе по 5:00-5:15/км

Регистрация на пробежку по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/68ac681202848f028516fe8c

⚠️ Для переодевания доступна уборная, в зале стриптиз не устраиваем, вещи где попало не разбрасываем и отдыхаем так, чтобы не мешать посетителям паба ⚠️

Музыка:

PPNRV
ДИНО
КИСЕЛЁВ
ПТИЦА
BEEBOP

При поддержке наших друзей:
🔴ME4Tbl небренд
🔴AMAZING RED
🔴Smart Room
🔴DORSS

Афиша - COUNTCORP

*️⃣Регламент и регистрацию на турнир по настольному футболу ищи в следующем посте канала @ME4Tbl
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13442❤‍🔥11