افراد که‌ دیسک کمر دارند:
این تمرینات باعث ثبات ستون فقرات
‌،بهبودی مهره ها و حالت بیمار می شود

https://t.me/MDinformation👈

❣

- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ  ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن...

- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ خودت را با کسی مقایسه نکن...
- آرامش میخواهی شکرگزار باش...

- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی کمک کن ؛ تو توانایی! شاید همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ...

- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ.

- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ وابسته  نباش.
- ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ.

👤szd
https://t.me/MDinformation👈

خدایه هدایت راه په خپل رحمت راه
🤲ایمان مسبوط راه او برخه جنت راه🤲
😭
Szd
https://t.me/MDinformation👈

تحقیقات نشان داده است که حتی یک آغوش 20 ثانیه ای میتواند باعث آزادسازی هورمون اکسو توسین در بدن شود؛ اکسو توسین، هورمون شادی، ضدافسردگی و ضد اضطراب است 👌

روانشناسی
https://t.me/MDinformation👈

فواید پای مرغ برای سلامتی چیست⁉️
تحقیقات جدید👇
🔺بیشتر پروتئین موجود در پای مرغ از کلاجن است که یک پروتئین ساختاری در بدن ماست. کلاجن مسئول سلامت پوست، تاندون‌ها، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و رباط‌هاست. واردکردن کلاجن به بدن می‌تواند چین‌وچروک‌ها را کاهش ‌‌دهد.

🔺از فواید پای مرغ برای غضروف هم نمی‌توان غافل شد. خوردن پای مرغ، درد زانو را بهبود ‌می‌دهد و تشکیل و تراکم استخوان را در زنان یائسه افزایش ‌می‌دهد. بخش زیادی از خواص پای مرغ به‌خاطر کلاجن موجود در آن است
https://t.me/MDinformation👈

تست روانشناسی

این تصویر در حقیقت ثابت و بدون حرکت میباشد. اگرآنرا متحرک میبینید به فشارهای روانی شما مربوط میباشد.

https://t.me/MDinformation👈

زنان که بیش از
۱۲ساعت سوتین (واسکت)می‌بندند
احتمال ابتلا به سرطان سینه
در آنها بیشتر است.

امروز روز آگاهی از سرطان سینه
و جلوگیری از بستن سوتین‌های سفت است

13 اکتبر
روز جهانی ‎بدون سوتین است.

https://t.me/MDinformation👈

چرا یک دندان دردی انقدر آدم را درهموبرهم می‌کند

🔹یک اناتومی از اعصاب دندان که به مغز متصل اند

https://t.me/MDinformation👈

وقت دروغ میگویم
دماغ ما کوچک میشود نه بزرگ
برخلاف داستان پینوکیو

تحقیقات جدید نشان میدهد
وقتی افراد دروغ میگن‌
بینی شان کوچک میشود

برسی با حسگر حرارتی نشان داد موقع دروغ گفتن دماغ یخ می‌کند، ماهیچه‌هاش منقبض شده و در نتیجه دماغ کوچک میشود!
https://t.me/MDinformation👈

اگر تپش قلب دارید
عقربه ساعت بالا را دنبال کنید و مطابق آن نفس بکشید،
در نقطه آبی هوا را داخل داده و در نقطه سبز باز دم کنید
اینکار را ادامه دهید
تا ضربان قلب تان منظم شود

https://t.me/MDinformation👈

چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند!

۱-عفونت گوش
۲-کار کردن تا دیر وقت
۳-حذف وعده های غذایی
۴-افزایش باکتری های روده
۵-محرومیت از نور خورشید
۶-ویروسهای موجود در غذا

https://t.me/MDinformation👈

راهكارهایی
برای افزايش قد 🤸‍♀

۱⇠ ايستاده خم شدن
۲⇠ آويزان شدن
۳⇠ خم شدن ٩٠درجه به سمت زمين
۴⇠ بالا گرفتن لگن و شكم
۵⇠ حالت شنا بيرون از آب

https://t.me/MDinformation👈

چیزهایی که می تواند
سلامت کبد را به خطر بیندازد🌱

🚶‍♀چاقی
🥤نوشابه
💊پرستامول
💉 دیگر دواهای مثل استروئیدهای آنابولیک
🩺بیماری های جنیتیکی
😷هپاتیت
🚬سیگرت کشیدن
🥃الکلول
https://t.me/MDinformation👈

بدون شرح

https://t.me/MDinformation👈

از بوی بد دهن رنج می برید؟🤔
تحقیق📝
▫️کافیست یک برش از بادرنگ را روی زبان تان قرار داده و 30 تا 90 ثانیه بین زبان و سقف دهن بفشارید !

بادرنگ، باکتریهای عامل بوی بد دهن را نابود میکند !

https://t.me/MDinformation👈

💢مهم‌ترین علائم نقرس

▪️سرخی و درد شدید مفاصل به ویژه انگشت شست، زانو و مچ پا از مهم‌ترین علائم نقرس هستند.

▪️در این عارضه رسوب‌های یوریک اسید در بافت‌های زیر پوست مانند آرنج و مچ دست تجمع پیدا می‌کنند و به شکل برجستگی مشاهده می‌شوند.

▪️اگر بیماری نقرس با التهاب همراه باشد اغلب درد هم احساس می‌شود.
https://t.me/MDinformation👈

ساز گاری گروپ‌های خون با یکدیگر🔴
https://t.me/MDinformation👈

🔹‏یک تحقیق انجام شده و مدعی شده مردانی که می‌توانند روزانه در یک نوبت ۴۰ شنا سینه کشی بروند تا ۱۰ سال بعد کمتر دچار مشکلات قلبی و عروقی میشوند!

🔸سینه کشی روزانه را از کم شروع کنید و برای رساندن به ۴۰ تا در یک نوبت، در این صورت از لحاظ آماری ۹۶ درصد کمتر از بقیه با بیماری‌های قلبی روبرو می‌شوید
✍️
https://t.me/MDinformation👈