Как вам обновлённый формат?🧐
Сделал динамичнее, чем обычно. Посмотрим на удержание)
Теперь хочу услышать твоё мнение👇

Самая распространённая ошибка:

Высокий и напряжённый голос.
Такой голос ассоциируется с нервозностью и неуверенностью. (Особенно часто такую ошибку делают при тренировке голоса) 💀

✅ Решение: Расслабь горло и опусти голос в нижний регистр. Простое упражнение: скажи протяжное "Уууу" с максимально низким звуком, который тебе комфортен.

Делай по 5 минут каждый день и будет тебе счастье🥴

Какая же атмосфера получилась 🥹

Ну что, пробую Шортсы, посмотрим, что по активу будет.

Вся надежда на вас🫡

https://www.youtube.com/@bondisan/shorts

❗️Новое видео❗️

НЕ СУЕТИСЬ

https://www.youtube.com/@bondisan/videos

Поскольку тут я говорю в основном про голос, то затрону тему, с которой сталкивался каждый!

Споры и конфликты, а именно, значение твоего голоса в них.

Ты можешь быть неебически умным и сильным, но если ты не вывозишь в споре, то ты проиграл, а ещё чмо и хуесос (по мнению стада)🐑

С чего я вообще затронул эту тему?
Я максимально спокойно отношусь к любой критике, конфликтам и тд. У меня максимально непоколебимое убеждение - я никому ничего не доказываю и не розъясняю (это даже звучит смешно, доказывать другому человеку, что ты прав, а он нет🤌)

А только что я посмотрел подкаст, где на протяжении 2х часов ведущая давит гостя тупейшими вопросами и пытается найти за что зацепить.
Блядь, ахахахах, это пиздец.
Я понимаю, что это нужно для контента, просмотров и тд.
НО!!! Такое же встречается и в обычной жизни.

А теперь вопрос
Как это контрить?
В идеале всех обоссать контролировать свои эмоции (при любом конфликте выигрывает тот, кто остаётся с холодной головой)
+ не играть по правилам зачинщика.

Теперь вопрос к вам
Как вы реагируете на конфликты и споры? 👇

Голосовое длиннее, чем видео на Ютуб)

С Новым годом 🎉

Не проебите 2025! Осталось всего 364 дня до нового года)

За этот год все присутствующие должны подняться, прокачаться и подарить мне Porsche 911 🤝

А вообще, стать тем, кем всегда хотел, но боялся.

Обнял🫡

10 главных Ошибок которые отпугивают Девушек

Новое видео про Отношения, где обговорим тему Френдзоны и как из неё выйти
👇
https://youtu.be/libPxPBJCbo?si=ulIVaKGSAVAaM72X

Для тех, кто ещё не слушал голосовое про книги.

ВОТ ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЧИТАТЬ КНИГИ
https://youtu.be/PZTkheXy9jw
https://youtu.be/PZTkheXy9jw
https://youtu.be/PZTkheXy9jw

Та я того рот ебал!
Я сильно зациклился на теме голоса.

В общем, буду показывать то, как живу, а то тут очень тихо🥱

❗️Питание
Нужно разбирать тему питания, для набора массы, для сброса, улучшения кожи и тд.

По питанию✅

Я давно отказался от «готовой» магазинской еды, а если говорить точнее, то у меня вызывает максимальное недоверие ко всему, что нам скармливают на полках магазинов.

Ну это же пиздец!
Покупаешь хлеб, а в составе рецепт обогащения урана…🤮

Я перешёл на осознанное питание, где я сам готовлю и знаю, что лежит в моей тарелке.
И вместо того, чтобы забивать свой организм углеводами, для начала нужно пройтись по основам.

Необходимый уровень БЖУ
✅баланс

Смотри, каждый элемент отвечает за определённые параметры твоего организма.

Приведу пример:👇
Ты покупаешь машину и начинаешь заправлять её хуёвым бензином, который разбавляют со спиртом.
Итог - этот бенз расходуется в 2 раза быстрее, так ещё и машину ушатывает.

Тоже самое происходит и с организмом, ты кушаешь, через 30 минут чувствуешь голод и опять идёшь кушать… замкнутый круг.
С каждым приёмом пищи, вырабатывается инсулин, а если он постоянно в крови, то это максимально ускоренное старение, повышение вероятности раковых залуп и тд.

Всё не влезло, вот концовка👇

❗️Если ты чувствуешь хроническую усталость, плохой сон, затуманенный мозг и тд.
Это повод задуматься о питании.
Не зря есть выражение:
«мы то, что мы едим»

Новое видео!!! которое может поменять твоё отношение к сахару навсегда.
🧐 Узнай, как он вызывает усталость, рак и убивает энергию.
👇 Смотреть и офигеть, учёные были в шоке:

Что сахар делает с твоим организмом на самом деле?
https://youtu.be/4gS5Shsxc8c
https://youtu.be/4gS5Shsxc8c
https://youtu.be/4gS5Shsxc8c

Напишите годных коментов под видео, нужно продвинуть эту тему🤝

Для тех, кто посмотрел разбор сахара🫡
👇

https://telegra.ph/Vliyanie-sahara-na-organizm-06-05

Ритм речи — это скрытый гипноз.
Монотонность убивает. Ритм — вовлекает.

Суть: Люди запоминают не только слова, но и как ты их сказал.
Пример: Спикеры и политики, часто использует троичную ритмику: «Yes we can. Yes we must. Yes we will.» (это отличный пример, тк. такое комбинирование звучит как слоган и заедает в мозгах слушателей как червь)

Упражнение: Возьми простую фразу и скажи её в 3 вариантах: как марш (резко и напористо), как вальс (медленно, красиво и с любовью), как заклинание (тихо и завораживающе, или наоборот, громко, с силой и нтонацией (как заклинание из "Гарри Поттера")).

Что ты получаешь: Ритм и интонацию, которая вовлекает слушателя и заставляет запомнить твой голос навсегда + уверенность голоса и речи.

Глубокий вдох — корень харизмы.

Уверенность начинается с дыхания: Поверхностное дыхание рождает тревожность. Глубокое — даёт контроль.
Пример: Паникующий человек дышит часто и хаотично (уверен, это замечал каждый). Спокойный — дышит медленно и уверенно.

Упражнение:
Практикуй «квадратное дыхание»: вдох — 4 сек, задержка — 4, выдох — 4, пауза — 4. (дыши умеренно, не обязательно раздуваться при вдохе)

Делай перед важным разговором или выступлением.
(чем чаще ты будешь делать - тем быстрее привыкнешь к нужной глубине вдоза)