Какой же бред🥴
Сейчас развелось настолько много «психологов, лекарей, наставников» которые не имеют ничего общего с медициной.

Самое ужасное то, что они дают консультации и советы живым людям, а те слепо верят и наносят непоправимый ущерб организму…

Ради интереса купил пару курсов разных додиков (психологов и психиатринь🫠 ахаха)
Тк. я закончил мед, то могу здраво оценивать эти курсы на правильность и тд.

Такого бреда я в жизни не слышал…
Что-то на уровне заговаривания воды возле телевизора или сущности в виде гномика.

Практически с первых секунд пытаются впихнуть БАДы, дополнительные курсы, личные консультации.
Ну а в плане медицинских советов… полная отмена.

Особенное внимание к женщинам (психологам), которые не разобравшись в глубоких вопросах советуют:

«Девочки, запомните, себе не отказывайте, захотели тортик - съешьте!»

А потом бодипозитив и остальной бред…

В общем, следите за тем, что вам засовывают в голову🤝

Вот пример ошибок дикции и мимики.

Если широко улыбаться и при этом говорить, то сразу почувствуется неуверенность и скованность голоса.

В идеале улыбаться глазами и уголками рта, так ты будешь выглядеть более привлекательно (это касается только улыбки, но не смеха)

Блядь, я сейчас сдохну🫠

Свет по 4 - 8 часов в сутки, жара +50.
Сука, еда в холодильнике портится, заебало это пидорство.

В Тисе прохладно🥹

Оооо, сегодня прохладнее🥹

Айайайай, заморозки🥶

Группа превращается в прогноз погоды🫠

Видево готовится)

Расслабление горла (голосовых связок)
Встань прямо, опусти подбородок к груди и медленно вращай головой по кругу, расслабляя мышцы шеи. Повтори несколько раз в обоих направлениях. Затем делай глубокие вдохи и выдохи, произнося звук "аааа" на выдохе, чтобы расслабить горло.
Главное!!! не напрягай горло на звуке "аааа"
звук должен легко выходить без напряга

Для тех, кто сейчас работает над голосом или создаёт его с нуля❗️
В первое время, от непривычных нагрузок, начнётся боль в голосовых связках
❗️КАК ТОЛЬКО ЭТО ПОЧУВСТВУЕШЬ - переходи в режим тишины!!!
(Полное спокойствие для голоса и издаваемых звуков)

Сразу же делай чай, воду с мёдом, молоко, сливки (На выбор)
Нужно сделать тёплым (согревающим) но не в коем случае не горячим!!!
Выпивай медленно.

Если продолжить разговаривать и напрягать связки, то в результате можно как минимум потерять голос на пару дней, а тренировки отойдут в длинный ящик(
Береги горло❤️‍🩹

Важность питания❗️
Год назад я полностью слез с ‘’грязной’’ еды, отказался от сладких напитков, фастфуда и сахара.
Спустя год, могу с уверенностью сказать, что это имба траханая.

Начну с сахара. Его вторе название - белая смерть 💀
Эта тварь убивает иммунитет, вызывает привыкание и делает тебя вялым.
(Перешёл на мёд)

Остальной рацион состоит из гречки, риса, мяса, яиц и бульона.

Из напитков - вода, кофе, чай из листов вишни, смородины и тд.

В результате, мои рецепторы очистились до такой степени, что любая химоза вызывает неприязнь.

Поднялся иммунитет
Повысилась продуктивность
Улучшилась кожа

Я не в коем случае не веган и не вегетарианец😌

Это не призыв к переходу на здоровую еду, а мои наблюдения)

Уехал на дела, вот и не пишу, а теперь пишу 🤝🏻

Я живу в индустриальном городе (завод на заводе)
И уже несколько месяцев у меня не дышит нос 😶‍🌫️ (капли для носа помогают на минут 20, а потом всё…)

Пока делал дела, и дышал морским, чистым, свежим воздухом - я наконец-то вдохнул на полные лёгкие. Блядь, как же это ахуенно🥹

+ я ахуел от людей.
Впервые за долгое время я увидел спокойствие вокруг, челы ездят на ролсах, мерсах, бэхах последних моделей и никто, сука, никто ничего не доказывает друг другу, покупая новый айфон или шмотки😂

Теперь присматриваю домик👀

В чём мораль?
❗️цени своё здоровье и следи за своей средой обитания, тк. от этого зависит качество твоей жизни

Видео на канале❗️
Нужен актив🫡

👉 https://www.youtube.com/@bondisan/videos 👈

Сегодня ебашим голос❗️
Прокачиваем глубину и тембр, чтобы девочки писали кипятком🙂

Будем мычать.
1. Верхний (Носовой) уровень
2. Горловой🥴 уровень
3. Грудной уровень

Начинай с самого верхнего (прорисовываем яркость и чёткость голоса)
Во втором пункте прорисовываем тембр
А в третьем - прокачиваем бархатный окрас

❗️При мычании воздух должен спокойно выходить через нос❗️

Время на всё 10 минут.
НО! Если почувствуешь напряжение в горле, то сразу заканчивай и иди пить чай.

👇Пример для ориентира👇

Лайфхак. Сразу возьми с собой воду, тк. горло будет пересыхать мгновенно)

❗️Сегодня убираем сахар❗️
Восстанавливаем твой дофамин и иммунитет

Конфеты, хуеты, колу и тд. убираем полностью.

Важно слезать постепенно!
Иначе можно словить гипогликемию (мало сахара в крови)

❗️Достаём мёд 🐝 ❗️

Тут все учатся или работают, по этому остановимся на сладком чае или кофе утром и после учёбы/работы.

бъяснение 👇