фото 2018 года. В Национальном парке Джаспер в Альберте пожары. Почти все (но может и все, пожар еще идет), что за моей спиной на этой фотографии, сгорело. И это одна их тех потерь, которая прямо в самое сердце, хотя я была там всего два дня. #Канада

Мое самое любимое видео о том, что мы везде берем с собой себя. Да, да, это видео из SNL. Узнала я о нем из книги Адама Гранта Think Again. https://www.youtube.com/watch?v=TbwlC2B-BIg

Нейрофакт недели для вас: у людей с гибким мышлением, когда они совершают ошибку, активируется часть мозга, отвечающая за вознаграждение. Потому что для них ошибка связана с возможностью узнать что-то новое.

Я, кстати, достаточно недавно поняла, что гибкое мышление - это по сути умение использовать нейропластичность мозга. Хотя в этом месяце как раз 10 лет, как я открыла для себя гибкое мышление (см пост по ссылке). Перечитала сейчас пост, и наверное если меня спросить, какая нехудожественная книга больше всего поменяла мою жизнь, это будет как раз Гибкое мышление.

Золотым стандартом сторителлинга (или рассказывания историй) считается сейчас подход Show, don't tell (то есть покажи, а не говори). То есть если вы хотите сказать, что ваш герой - хороший, вы можете показать, как он куда-то опаздывает, но останавливается, чтобы спасти котика с дерева (есть даже книжка такая - Спасите котика про искусство писать сценарии, очень грамотная).

Такой подход позволяет сделать историю глубже и показывает, что вы своего зрителя уважаете, а не даете ему все готовое на тарелочке. Когда вы "догадались", что хотел сказать автор, вы как бы вложились в то, чтобы получить удовольствие от фильма. Отсутствием этого подхода иногда грешат блокбастеры, экшн-фильмы и пр., когда например злодей зачитывает нам лекцию о своем детстве и о своей мотивации. Этот подход категорически не подходит для корпоративной среды, хотя все шишки вам скажут, что они тоже рассказывают истории. Но они работают в жанре продающего сторителлинга, он работает по другим законам.

Поскольку в наше время все сложнее у людей с вниманием, считывать историю из всего, что вам показывают - это труд и не у каждого есть ресурс, чтобы это делать. Поэтому, например, в блогах есть жанр - разбор фильма, в котором, например, психолог рассказывает, что нам показывают.

Громкие сериалы последних лет - это как раз сериалы в жанре show, don't tell. И это как раз те сериалы, которые плохо смотреть запоем все серии подряд, их нужно смотреть и "разгадывать". В этом жанре выступают Succession, White Lotus, The Bear и мой любимый Тед Лассо.

Проблема в том, что 100% упереться в "покажи, но не рассказывай" это немного тупиковый путь, особенно когда ты показываешь развитие персонажа. Поэтому этот подход идеально, с моей точки зрения, работает только в Succession, где весь смысл сериала в том, что у персонажей НОЛЬ личностного развития и меняются только обстоятельства вокруг них.

White Lotus немного спасает то, что там каждый сезон новый набор персонажей, но создатель так старается создать многогранных персонажей, что за показыванием всего этого богатства единственный вывод, к которому можно прийти уже в первой серии сезона - это что убийцей может быть любой из персонажей. А дальше весь сезон ждешь, кого же создатель рэндомно назначил быть убийцей, потому что догадаться кто это невозможно.

В The bear из-за показывания всех травм, которые пережили герои, вообще не двигается сюжет. Реально каждый сезон можно пересказать парой предложений. Но очень мощно бьет серия про рождественский ужин во втором сезоне, потому что там ПОКАЗЫВАЮТ откуда все эти травмы растут.

Лучше всего этот подход "вывез" Тед Лассо (а какой вы хотели вывод? это мой любимый сериал последних лет и сегодня я начну пересматривать первый сезон в четвертый раз). В третьем сезоне, мне кажется, было бы мощнее, если бы они какие-то вещи сказали словами через рот, потому что завершая все персонажные арки, они немного потеряли темп в развитии сюжета. Но я даже не знаю, какую сцену я бы вырезала, вот сейчас пересмотрю и вернусь к вам.

Любите смотреть сериалы, где персонажей нужно "разгадывать"? Какой ваш любимый?

Отдельно расскажу, что в твиттере недавно ржали, что зумеры открыли для себя этот подход и стали в тиктоке постить откровения, что вот смотрите сколько я всего нашел спрятанного в фильме. А в твиттере смеются: "вообще-то это называется следить за сюжетом".

Про show, don't tell или что-то пошло не так.

Фрэнк Герберт, автор Дюны (книги), хотел написать историю становления антигероя-харизматичной личности, Пол Атрейдес начинает свой путь вроде с правильными ценностями и благими намерениями, но постепенно превращается в антигероя (но не злодея!). Когда книга вышла, автор был разочарован, что люди увидели в Поле героя. Тогда он написал книгу Дюна: Мессия, чтобы все-таки донести свою мысль до читателей.

Дэни Вильнев, когда задумал экранизацию Дюны, решил провести "работу над ошибками" и ввести в фильм элементы, чтобы уже из экранизации первой книги стало понятно, что Пол - антигерой. Поэтому Чани, персонаж Зендеи, очень сильно отличается от книги. Она любит Пола, но его поведение идет в разрез с ее ценностями и она активно эту свою позицию выражает (так сказать, НАМЕКАЕТ, что с его поведением не все окей). Или например, в самом начале фильма она задает вопрос: кем же будут наши следующие угнетатели? (who will our next oppressors be?)

Но, увы, многие зрители видят Тимоти Шаламэ и видят в нем только героя. И это грустно сразу по двум причинам: люди не считывают, что им показывают, и это самое несчитывание отлично иллюстрирует, почему харизматичные антигерои оказываются у власти в реальной жизни.

Меня часто спрашивают, а как это ты, Вера, столько месяцев на больничном в капиталистической стране? На какие деньги ты живешь?

В Канаде действительно очень нездорово болеть простудой, и еще сложнее, если у тебя ребенок. По законодательству никаких больничных не положено (у мужа моего, то если три дня больничных в год, то вообще ноль), так что количество больничных (или личных) дней - это один из бенефитов организации. В моей компании дают 10 дней в год, они оплачиваются 100%, их можно использовать без всяких справок от врача и в принципе на что хочешь, но нельзя брать больше 3 дней подряд (тогда нужна справка).

Поэтому к нам на помощь приходит главный друг человека - страховка! В Канаде страховки бывают на все случаи жизни.

Моя компания покупает страховку на кратковременную нетрудоспособность на каждого сотрудника. Кратковременная страховка - это 100% зарплаты в течение 6 месяцев. Страховая курирует каждый случай, врач отправляет им все документы, анализы, иногда они могут запросить второе мнение (для этого у них есть своя внутренняя команда). После 6 месяцев кратковременной нетрудоспособности наступает долговременная нетрудоспособность, и моя компания требует от каждого сотрудника купить эту страховку. Можно выбрать из трех разных тарифов. Долговременная нетрудоспособность может длиться до двух лет. Я брала себе самый дешевый "тариф", но и на нем денег прислали НОРМ, я даже не стала отменять свои благотворительные платежи и подписку на Нетфликс и Дисней.

Не могу понять, как до сих пор не вымерла в Канаде профессия door to door salesman (продавец, ходящий по домам). Каждую неделю кто-то звонит в наш дом, чтобы нам что-то продать или попросить денег на благотворительность или пригласить на конвенцию Свидетелей Иеговы (это не шутка!). В этом месте мне нужно сказать. что Свидетели Иеговы признаны в России ебаным пиздецом? Мы никогда не открываем (у нас даже камера есть специально, чтобы знать кто пришел не вставая с кровати), но они все ходют и ходют. Я все жду, когда же наконец это занятие потеряет экономический смысл.

#Канада

Послушала тут по Машиной наводке книгу Человек-комбини, про японскую девушку, которая всю жизнь работает в маленьком магазинчике и счастлива. И задумалась, как же мало художественного контента на тему "просто человек счастлив и живет свою лучшую жизнь". Возможно, это потому что быть счастливым - это не супер понятный навык, и конфликт гораздо проще делать, если человек еще не научился. Зато нехудожественными советами, как стать счастливым, завален весь интернет.

Из последнего на эту тему:
- Человек-комбини, Саяка Мурата (книга)
- Идеальные дни (фильм, Япония)
- Заклинатели слонов (короткометражный документальный фильм)

Посоветуйте что-нибудь на тему "человек счастлив", а?

Пересматриваю Теда Лассо, и там в одной серии звучит мысль, что детям не нужны постоянные развлечения и что они рады, когда взрослые просто берут их с собой делать взрослые дела. И Рой Кент спрашивает свою племянницу, хочет ли она пойти с ним на прием к подологу и та радостно соглашается.

И что-то вспомнилось мне, как папа брал меня с собой на работу, я сидела на лекциях у него, ничего не понимала (хотя нет, не было ощущения, что прямо совсем что-то непонятное происходит, у папы всегда к лекциях были истории, понятные даже ребенку; просто я ничего не помню, кроме того, что в первом или втором классе мне пришлось переучиваться делать фонетическую транскрипцию по правилам начальной школы, а не как на первом курсе университета учат). Потом я с папой ходила по всем его делам завкафедральным в ректорат к родителям некоторых читателей этого канала, мы часто останавливались в коридоре и с кем-то разговаривали, относили какие-то бумажки куда-то. И это действительно было жутко интересно.

А еще вспомнилось, как папа брал меня с собой к стоматологу. И вот загадка: я четко помню, что папа со стоматологом много и долго разговаривал. НО... сейчас я сама хожу к стоматологу и не понимаю, как это вообще возможно, рот же все время открыт!

Чудесный комикс pearls before swine о том, что никто не несет ответственности за то, что ваша жизнь на две звезды. Вы - автор своей жизни. (Перевод из ЖЖ-сообщества ru_swine)

Последнее время интересуюсь в силу обстоятельств темой здорового образа жизни, и поражаюсь, как много разных мнений существует на этот счет. Мне кажется, после 30-35 практически все начинают этой темой интересоваться, но вот, например, когда я начинаю думать про своих знакомых, которые этой темой озадачились и нашли для себя работающие способы, настолько разные они у всех. Вернее так, схожие моменты есть, в конце концов в здоровом образе жизни - куда не плюнь, там принципы одни и те же (хорошо спать, есть, заниматься физической активностью и регулировать уровень своего стресса), но воплощение и акценты прямо сильно отличаются.

И это прекрасная иллюстрация того, что каждый из нас как-то фильтрует информацию из интернета через собственные потребности и ценности, оценивает свои индивидуальные риски и методом проб и ошибок получает свой способ быть здоровым. Кто-то приоритизирует режим питания или определенные группы продуктов, у кого-то своя система занятий физической активностью, кто-то наоборот это все делегирует доставке еды и персональному тренеру (это прекрасный метод, чтобы меньше принимать решения), у кого-то замысловатые ритуалы отхода ко сну, кто-то принимает контрастный душ, у кого-то четкий режим и медитации каждый день.

Одна из проблем поиска информации в наши дни (включая информацию про здоровье) - это ее искажение. Приведу простой пример. Есть исследование, что прослушивание музыки на частоте 528 Hz понижает кортизол и повышает окситоцин в слюне человека, делаем вывод, что музыка на этой частоте положительно влияет на уровень стресса. Там взяли несколько человек, половина слушала музыку на частоте 440 Hz, половина на частоте 528 Hz, и у второй половины показатели изменились.

Открываем Интернет и начинаем там искать музыку с этой частотой. Что же обещает нам интернет? Вот специально для вас открыла Спотифай. Музыка очистит туман в голове, снизит уровень тревоги, манифестирует любовь (это видимо потому что окситоцин - гормон любви?), позитивно вас трансформирует, восстановит активность клеток, придаст уверенности, повысит самооценку, регенерирует клетки, сделает детокс организма, активирует креативность, даст жизненную энергию и почистит ауру, и мое любимое - ПОЧИНИТ ВАМ ДНК!

Получается, что вроде есть инструмент, у которого есть положительный эффект. Но в результате искажения большинство людей, увидев обещание о починке днк, пройдет мимо него. Но это безобидное искажение, ну прошли вы мимо, подумаешь. А бывает наоборот: пытаются продать инструмент, который в наше время хорошо изучен и известно, что у него либо нет эффекта, либо вообще эффект отрицательный. Вот это уже не так безобидно.

В теме здоровья очень много мракобесия, и тут умение разбираться, кому можно верить и как проверить достоверность информации супер важное. Вот так и заполнен интернет популярными рилсами про то, что рак от непроработанных обид, статины это зло, от которых отвалится печень, а остеопороз лечится кальцием и зарядкой. В области питания и физической активности тоже полно своих "пророков", демонизирующих продукты или предлагающие уникальные комплексы упражнений. Меня в инстаграме, например, преследует реклама 28-дневного челленджа, который поможет вывести чувство вины из бедер. К сожалению, доказательные врачи, которые делятся научно доказанной информацией, такой популярности не набирают.

Информации настолько много, что в принципе всегда можно найти что-то, что подкрепляет любую (даже неправильную) точку зрения. Адам Грант в своей книжке Think Again пишет о том, что очень важно формулировать свои поисковые запросы в такой форме, чтобы получить разброс разных точек зрения и иметь возможность самой сравнить аргументы разных сторон. Потому что гуглить "статины вред" это примерно как гуглить "не в амперметрах ли измеряется сила тока" из старого анекдота. Еще он советует специально искать противоположные своей точки зрения, чтобы получить более полную картину.

В комментариях можно делиться примерами точек зрения про здоровье и рассказывать, где вы берете информацию.

В следующем выпуске поговорим про новости, расскажу вам, как канадское правительство хотело срубить с техгигантов налогов, а в итоге лишило население доступа к новостям.

Ну что, пора переходить от мракобесия к свободе слова и прессы. И о том, куда ведут иногда добрые намерения. Расскажу вам поучительную историю о том, как Канадское правительство хотело помочь журналистики, а лишило населения новостей.

Логика у Канадского правительства была примерно такая: из-за поисковиков и соцсетей люди не читают новостные ресурсы, у этих новостных ресурсов падает доход. Мы примем Online News Act (Акт об онлайн новостях), в котором объявим, что все поисковики, соцсети и прочие платформы, на которых люди распространяют новости, - это посредники, и они должны пойти договориться о системе распространения с разными канадскими изданиями и делиться с ними частью своих доходов. На что Гугл и Фейсбук сказали громкое Fuck you и ..... убрали со своих платформ новости канадских изданий. То есть, например, пытается человек запостить ссылку на канадское новостное издание в Фейсбуке, а вместо ссылки - хрен (просто показывается пустое место с надписью, что ссылка убрана по требованию законодательства). Или ищите вы что-то в гугле, а ссылки на канадское издание вам не выпадет.

В результате все канадские новостные издания из соцсетей ушли (смысл вести аккаунт, если все ваши записи никто не видит?). Вот спросите меня, как в Канаде последние новости? А хрен его знает. На Ютьюбе какие-то вроде есть, но я новости в видеоварианте давно не потребляю. Так что мой источник канадских новостей в соцсетях - это подписки на мэра Виннипега, премьер-министра Джастина Трюдо и лидера оппозиции Пьера Поливье. Мэр еще что-то полезное постит, последние двое 50% времени друг друга грязью поливают. Но по крайней мере Джастин объясняет, где спиздел Пьер, а Пьер - где спиздел Джастин. Так и живем.

#Канада

Ну и в этом месте мы с вами подходим к главным вопросам свободы слова, которые пытаются решить все страны мира: где у свободы слова границы? может ли блогер без медицинского образования давать советы, как вести здоровый образ жизни и какие витамины пить? А если это блогер-врач, и у него все советы устаревшие и не подтверждены исследованиями? А может ли правительство диктовать, какие новости публикуются в их стране? Нужно ли журналистам освещать разные точки зрения или можно только продавать людям ту точку зрения, которую они считают правильной? Где граница между правдой и хорошим сторителлингом? имеет ли преступник право на тайну переписки? А если это оппозиционер, готовящий революцию? Можно ли шутить про все на свете или есть какие-то темы или люди вне юмора?

Мы живем в удивительное время: мы так много знаем по то, как работает человеческое тело, нервная система и мозг, но так мало знаем, почему оно так работает. Вернее так, мы в целом понимаем по каким принципам работает наше тело и отдельные биологические процессы, какие факторы влияют на заболевания и разные симптомы. Про большинство симптомов в нашем организме мы четко понимаем, какой у них механизм работы и что именно происходит, например, в нервной системе или мозге в момент переживания этого симптома. Но еще мы понимаем, какие положительные изменения происходят в нервной системе и мозге, когда мы спим, занимаемся физической активностью или, например, работаем со своими эмоциями или мыслями.

Тут мои читатели Маша спросила, что там по починке ДНК от музыки, и я открыла для себя удивительный мир эпигенетики, науки о том, как проявляются в нас гены и как на этот процесс влияют окружающая среда и образ жизни. Мир этот открыт учеными сравнительно недавно, и тут ученые пока только основные какие-то принципы открыли (некоторые еще даже не на человеке, а на мышах). Специалистом за последнюю неделю я, конечно, не стала, но узнала вот что: пока нет данных, что меняется последовательность ДНК. Но ДНК наша хранится в разных клетках и некоторые типы клеток (в том числе клетки мозга) могут в результате химических процессов менять, как гены проявляются. Иногда гены просто считываются, иногда они мутируют, или, наоборот, мутации исчезают. Есть основания предполагать, что некоторые эти генетические проявления передаются по наследству.

Процесс этот (точно так же как и нейропластичность) происходит постоянно и на него влияют факторы окружающей среды, наше поведение и привычки. Например, у человека, болевшего Альцгеймером, в мозге будет куча активированных или мутированных генов, а у здорового человека нет.

В общем, есть хорошие новости и плохие. Плохие новости, что вряд ли кто-то когда-то сможет с 100% точностью предсказать, какими заболеваниями вы заболеете из тех, на которые влияет нервная система и этот процесс проявления генов. Или какие хронические симптомы подарит вам нервная система, если вы плохо вывозите свою жизнь и уровень своего стресса. Хорошие новости состоят в том, что НИКОГДА не поздно что-то поменять, потому что мутации генов обратимы, а нейропластичность мозга есть даже у мыши! Ладно, еще одну плохую новость скажу (вот такой у нас бутерброд с плохими новостями): если вы сами "ничего не меняете", то мозг и гены все равно меняются.

Расскажу про очень интересный эксперимент, демонстрирующий, как наше восприятие может влиять на наши физиологические реакции. Двум группам людей дали один и тот же молочный коктейль, в котором было 380 калорий, одной группе сказали, что это легкий полезный напиток в 140 калорий, другой группе - что это очень тяжелый калорийный напиток в 620 калорий. Через полтора часа обеим группам измерили грелин, гормон аппетита и голода: когда вы голодны, уровень этого гормона повышается. а после еды - падает. У первой группы, которая пила "легкий напиток", этот гормон был выше. То есть ваше представление о том, насколько калорийна еда, влияет на чувство голода после еды.

Почему-то не подцепилось обсуждение в комментариях, вспомнили с Юлей еще несколько примеров на тему "мысли материальны":
- фантомные ощущения в силиконовой руке,
- эксперимент с пианино, контрольная группа ничего не делала, одна группа мысленно представляла, что играет мелодию, а третья группа реально играла, и у обеих играющих групп стали образовываться новые нейронные связи!
- при чтении бывает учащение сердечного ритма, слезы и все остальные реакции на воображаемые события.
- ну и классика: тревога про воображаемые плохие сценарии совершенно реальные физические симптомы дает.

То есть с одной стороны, мозг очень умный и так сложно устроен, а с другой стороны, очень тупой, и не может отличить реальность от фантазии.

Снова Оскары.
Вы не поверите, но на дворе снова сентябрь, гуси летят на юг, в Торонто вручили приз зрительских симпатий на кинофестивале, а значит пора писать новый Оскарный список этого года.

В этом году пока сезон обещает быть скучный, если только на выборах не победит Дональд Трамп, тогда сезон станет протестный (до сих пор не могу им простить, что не победил Ла Ла Лэнд).

Из того, что уже вышло:
- Дюна 2
- Sing Sing

Из того, что уже показали на фестивалях:
- Anora (победитель Канн про проститутку и любовь с сыном русского олигарха)
- Emilia Perez (еще один выходец Канн с сильным женским ансамблем, на этот раз мюзикл и еще в главной роли трансженщина)
- The Brutalist
- Conclave (новый фильм режиссера На западном фронте без перемен)
- Saturday Night (комедия о первом выпуске легендарного комедийного шоу)
- A complete unknown (фильм о Бобе Дилане с Тимоти Шаламэ)
- A real pain
- The seed of the sacred fig
- The life of Chuck
- We live in time
- The wild robot

Из того, кто никто не видел, но все надеются, что будет хорошо:
- Blitz
-- Juror #2 (последний фильм Клинта Иствуда, которому в этом году исполнилось 94 года)
- Gladiator 2 (Ридли Скотт снимает еще одного Гладиатора)
- Wicked (культовый мюзикл по мотивам страны Оз)
- Here

Ну и по традиции категория "люди говорят, но не моя чашка чаю":
- Nickel boys
- The room next door
- Hard truths
- The piano lesson
- Nightbitch
- Nosferatu
- Maria
- Queer
- The substance
- Joker 2

А у вас какие фильмы в списке?

#oscars