Mariya Barkhudarova
4.49K subscribers
361 photos
296 videos
11 files
194 links
Телеграмм канал
чемпионки 🥇IFBB

https://taplink.cc/mariya_barhudarova
Download Telegram
Мне 35 и через несколько дней я начну колоть гормоны, чтобы заморозить яйцеклетки

1️⃣
Самое странное чувство — понять, что ты вроде бы ещё молодая, красивая, полна планов… а врач уже говорит: «Лучше не откладывать»
И внутри всё сжимается не от возраста даже, а от мысли, что тело живёт по своим правилам
И ему вообще всё равно, встретила ты «того самого» или пока только встретила очередной урок 😅
2️⃣
За последние полгода у меня резко снизился АМГ
Именно после этого разговора с гинекологом я впервые по-настоящему испугалась не цифре в паспорте, а времени

Ирония в том, что пока многие только к 35 начинают понимать, чего хотят от жизни и отношений… репродуктивный возраст уже не стоит на месте

👇👇
👇


38👍9👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мой второй укол ,уже самостоятельно дома 🏠😬 💉
23👍8👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15🔥4
Многие думают что я живу в сказке,но это не совсем так …

Мне 35. И я очень хочу стать мамой🥰
На данный момент я готовлюсь к заморозке ооцитов,идет 3 день сегодня как я сделала укол гормонов.Пока ничего не понимаю ,но чувствую дикую сонливость и немного начал потягивать живот к вечеру .

Признаюсь нахожусь чуть в страхе «а что будет дальше,а вдруг не получится»
Эмоциональные качели я переживала последний год и так ,и тут похоже они опять начнутся.То смех то слезы .

У меня внутри самая трудная борьба моей жизни. И она вообще не про спорт.
Я могла бы сидеть, «верить в чудо» и ждать «подходящего момента». Но время не ждёт. Да и чего ждать? Принца на белом коне или волшебника, который захочет ребёнка и семью, также как и я?

Только по жизни если я хочу, чтобы моя мечта сбылась — я должна встать и сделать то, что от меня зависит. Даже если страшно.
Я взяла ответственность.

В клинике я смотрела на женщин и думала - «У каждого есть мечта,кто-то хочет семью, детей, быт, кто-то отношений, кто-то тело,а кто-то уверенность в себе»

У каждой из нас своя заветная мечта. Для меня ,на данном этапе — это ребёнок.Для многих —это спортивное тело.То самое,в котором не стыдно раздеться перед любимым мужчиной. В котором можно надеть мини платье. В котором не страшно выйти на пляж.

И вот тут — главное.
В моей мечте многое зависит от врачей и от природы. Я могу делать всё правильно — и всё равно не получить результат.
А ваша мечта о теле зависит на 100% от вас.
Не от тренера. Не от программы.Не от генетики. От вас. Каждый день. Каждое утреннее «сегодня не могу — завтра начну».

Я вижу, как многие тащат эту неисполненную мечту из 2023-го в 2024-й. Из 2024-го в 2025-й. Покупают абонементы, сохраняют диеты, начинают завтра — и сливаются через две недели.

Мечтать — легко.
А смотреть в зеркало и признаваться себе, что снова сдалась — больно.Тяжелее,чем уколы. Потому что уколы — это путь к мечте. А «снова сдалась» — это маленькое предательство себя.И их накапливаются десятки за год.
Я не могу исполнить за вас вашу мечту.И не возьмусь.

Но у меня есть кое-что,чего у меня самой не было раньше.
Железная дисциплина и воля, которая работает, даже когда внутри всё орёт «не хочу».

Рассказать подробнее? Вам интересно?
91🔥20👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
4 укол
Еще колоть примерно 8 дней
И на 14 день цикла пункция

Тянет животик уже немного .
И еще после укола привкус лекарства во рту появляется но не надолго .Вкусный завтрак сразу перебивает )

Кстати на завтрак мои любимые вафли покажу попозже 😋
👍25🥰21
Почему лучше белковый завтрак ???

Рецепт вафель
50 гр овсянка
30 гр рисовая мука
100 гр тертая морковь
40 мл кефир
40 гр белка
Соль

Все блендером бжиик) и тесто готово
В вафельницу на 6 мин,у меня классические вафли стоят,мощность выставлена на среднюю.Вафельница bork.

Сверху у меня тунец 100 гр консервированный (в стекле) ,авокадо ,рикотта.

Я готовлю абсолютно разные вафли 🧇
Сладкие с творогом,яблоком,морковью добавляю фит парад ,сверху так же можно что угодно арахисовая паста,рикотта,ягоды,банан.Но это бывает крайне редко.

Почему???

Ответ :
Предпочитаю в каждый прием пищи включать белок.Таким образом ваш общий белок в крови будет хорошим 70-75 г/л !особенно для тех кто тренируется и хочет мышцы 💪

Обящательно
читайте продолжение 👇
33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новое многофункциональное упражнение 😍

Здесь отрабатывает все стопа,лопатка,плечо,ТБС,скрещенная цепь,мышцы кора.

Можно использовать как разминку ,как зарядку ,повысить вес и получится силовое тяжелое упражнение 🔥

Кстати моя тренировка сегодня прошла все же отлично ,живот перестал тянуть🥰
17👍7👏3
Идем ?😁
🔥39😁175👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«💉 Очень страшно колоть гормоны»-думала я.

Но меня Бог бережет 🕊️🙏И я попала в очень хорошие руки.Стимуляцию все делают по-разному.Наверное слышали про гипер стимуляцию.Это когда раздувает живот ,собирается там жидкость и доходит даже иногда до госпитализации (

Но главное попасть к грамотному и хорошем врачу 🙏У меня проходит все спокойно .И уже в пн или вт будет пункция .

Если кто-то хочет пишите поделюсь контактами клиники и врача ❤️
12👍5🔥4👏2