Mariya Barkhudarova
4.49K subscribers
361 photos
296 videos
11 files
194 links
Телеграмм канал
чемпионки 🥇IFBB

https://taplink.cc/mariya_barhudarova
Download Telegram
Разомнемся ?😍

Мобилизация тазобедренного сустава (ТБС) — это не “дополнительно”, это база для здорового движения.



ТБС — один из ключевых суставов тела. Если он «зажат» или малоподвижен, нагрузка автоматически уходит в поясницу и колени. Отсюда — боли, скованность и травмы.

Регулярная мобилизация ТБС помогает: — улучшить амплитуду движений — снизить нагрузку на поясницу и колени — повысить силу и эффективность движений — улучшить осанку и походку
— повысить качество тренировок ягодиц

Простыми словами: подвижный тазобедренный сустав = более здоровое и сильное тело.
Игнорировать его — значит со временем «платить» болью и ограничениями. Добавить 5–10 минут мобилизации в день — это инвестиция в свободу движения на годы вперед.

Всем здоровья и легкости 🥰
71🔥16👍3🥰1🎉1
Провожу небольшое исследование, хочу лучше понимать, что реально интересно в тренировках, какие есть запросы и сложности. Как их улучшать и чтобы вам хотелось получать

Поэтому ищу 3 человека для короткого зум-созвона 30–40 минут

За ваше время даю:

🗺️тренировку на все тело в зале или дома ,ее нет в открытом доступе

🗺️ответы на ваши вопросы голосовыми, если такие есть

Мест всего 3.

Кто готов ставьте + в комментах, напишу лично 🤍😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🎉1
Прекрасные новости 🕊️🕊️🕊️

Боня уже в Москве .
Ей нашли куратора и передержку.
Скоро прием у хирурга и дальше будет видно.Но главное что малышка в безопасности и рядом с ней люди с большим теплым сердцем ❤️

Боня в приюте 👇

https://www.instagram.com/happytails.ru?igsh=MXoxazdqYWZ2Y2Ux

Помогаем животным от чистого ❤️
С 2013 года спасаем 🐕 и 🐈‍⬛, попавших в беду.
Приехать в приют, прислать подарок👉 89031645076, Марина

https://t.me/happytails2022

Открывайте ваши сердца ❤️🙏
24👏6🎉3
Утро с голода 🥹Это не про меня.Пока не позавтракаю очень плохо соображаю 🤣

Сегодня утро началось с сбора анализа для ДНК теста 🧬
10🔥8😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда любопытство — это не просто «интересно»… а прям вызов 😅

Я вот взяла и отправила свой ДНК-тест 🧬
С одной стороны — это про здоровье, риски и особенности организма.

С другой… теперь я жду результат и немного волнуюсь 😄

Потому что одно дело — догадываться.
И совсем другое — ЗНАТЬ .

Но давайте честно:
лучше понимать свой организм, чем жить наугад .

Я выбрала тест от MyGenetics — у них подробная расшифровка:

— предрасположенности к заболеваниям
— реакции на стресс и питание
— даже особенности метаболизма

Если тоже давно думали попробовать — у меня для вас есть промокод MariGen 🎁

А вы бы сделали такой тест или предпочли оставаться в неведении ?🤔
👍184👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 упражнений для разминки 🚀🔥😘
42🥰10👏9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
27👍4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21
Анализы которые необходимо сдать перед пункцией.Обойдуться примерно тыс в 30 ₽ 😵‍💫
6
🧬 Стоимость криоконсервации ооцитов (яйцеклетка) 🧬

Программа витрификации ооцитов (наркоз,пункция,нахождение в клинике после пункции отход от наркоза до 16:00)-115,5 тыс ₽

Лекарства (гормональный препарат стимулирует образование нескольких яйцеклеток одновременно) 60-100 тыс ₽

Витрификация ооцитов (кол-во извлеченных яйцеклеток 3-8) -44 тыс р.
Витрификация > 8 за 1 ооцит 4500 ₽

Хранение биоматериала 10,2 тыс 6 месяцев


Итого примерно от 240 до 300 тыс такое удовольствие стоит 🥴Но это очень важное дело считаю ❤️
18🔥4