Mariya Barkhudarova
Динамическая растяжка/разминка🫶 Друзья всем спортивный привет 👋 Хочу с вами поделиться супер разминкой 🥰Для вашей мобильности и функциональности.Помимо огромной пользы для вашего тела физического ,такая разминка еще и дает супер настроение 😁☝️ На видео…
Дорогие мои почему так мало реакций 🥲Вам не интересна эта тема ?Напишите в комментариях пожалуйста 🙏Нужна мотивация 🔥 и ваша поддержка,чтоб творить и создавать ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🥰7
Друзья мои всем привет🙌
Как обстоят дела с интернетом ?)
Инстаграм,вотсап не работают у меня 🫤А как у вас ?
Как обстоят дела с интернетом ?)
Инстаграм,вотсап не работают у меня 🫤А как у вас ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
5 движений чтоб проснуться и потянуться 😁
5 движений чтоб проснуться и потянуться 😁
🥰45❤39🔥18👍11👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А так же завтрак 🥞
Все ингредиенты 👇смешать и выпекать на сковороде под крышкой 🤤👌
Все ингредиенты 👇смешать и выпекать на сковороде под крышкой 🤤👌
❤31🥰22
Mariya Barkhudarova
Доброе утро ☀️ 5 движений чтоб проснуться и потянуться 😁
А реакции ?Смотрите и лайкушечку зажали 😁❤️🔥
🔥42🥰10👍9❤6😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже завтра на RuTube и YouTube💞Ждали новое видео? 🥰
❤47🔥29👏7👍3🎉2
Уже на Ru Tube новая тренировочка,с новыми упражнениями 💪Смотрите до конца ,пишите комментарии и ставьте свои сердечки 🥰
Видео разделила на 2 части ,чтоб было вам удобнее смотреть и повторять ❤️
1 часть МФР С РОЛЛОМ + разминка 🤸🏽
2 часть Силовой блок тренируем ягодицы 🔥
Видео разделила на 2 части ,чтоб было вам удобнее смотреть и повторять ❤️
1 часть МФР С РОЛЛОМ + разминка 🤸🏽
2 часть Силовой блок тренируем ягодицы 🔥
❤51🔥26👍6👏4🥰3🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стопы 🦶 Это основа и база вашей осанки .Стопа должна быть функциональной .Из-за современной узкой обуви и отсутствие ходьбы босиком (по песку,камушкам)мы разучиваемся на нее опираться и неправильно распределяется нагрузка.
Так же причиной дисфункции стоп может быть травмы или вырожденные дисфункции.
Но с этим надо работать ! Так как от стопы выстраивается все имеющее тело выше ☝️
Сегодня отрабатывали с Настей стопы.Берите на заметку хорошие упражнения 📝
Так же причиной дисфункции стоп может быть травмы или вырожденные дисфункции.
Но с этим надо работать ! Так как от стопы выстраивается все имеющее тело выше ☝️
Сегодня отрабатывали с Настей стопы.Берите на заметку хорошие упражнения 📝
🔥39❤16👏6👍3
Неделя перед пасхой ,захотелось углубиться в божественное состояние души и решила пересмотреть «Страсти Христовы» Мел Гибсона 👏
Я не могу сказать.что регулярно хожу в церковь ,держу посты ,исповедаюсь и причащаюсь.Но скажу одно,что переодически с огромным желанием иду в намоленные святые места ,церкви ,монастыри .Там много боли людей ,слез ,отчаяния но и так же много благодарности и любви к ближнему .Мне приятно там находится.
Я верю в высшие силы ,в то что нас кто-то обязательно поддерживает и помогает нам ,и «да воздастся каждому по делам его» 🙏Будьте добры ,искренни ,благочестивы ,с открытым сердцем 🫂❤️
Я не могу сказать.что регулярно хожу в церковь ,держу посты ,исповедаюсь и причащаюсь.Но скажу одно,что переодически с огромным желанием иду в намоленные святые места ,церкви ,монастыри .Там много боли людей ,слез ,отчаяния но и так же много благодарности и любви к ближнему .Мне приятно там находится.
Я верю в высшие силы ,в то что нас кто-то обязательно поддерживает и помогает нам ,и «да воздастся каждому по делам его» 🙏Будьте добры ,искренни ,благочестивы ,с открытым сердцем 🫂❤️
❤43👍7🥰6👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПП Творожная пасха 😋
400 гр творога 5 %
Йогурт греческий 90 гр
Миндаль 50 гр
Грецкий 50 гр
Финики 100 гр
Рисовая мука 25 гр
Сах зам 8 пакетиков Fit Parad
Соль
Мускатный орех
Корица
Желатин 5 гр
Творог с йогуртом смешать блендером .
Орехи и финики измельчить ножом.
Желатин залить холодной водой на 10 мин.
В творожную смесь добавить все орехи,финики,все специи,соль,сах зам
Растопить желатин в микроволновке (30сек)
Добавить в смесь .
Выложить в форму для пасхи марлю ,плотно уложить творожную массу ,сверху накрыть фольгой и в холодильник до утра .
У меня хватило на одну маленькую Пасху )))
Остальное что осталось просто в стаканчик положила,мини бонус 😁
Белковая пасха без сахара,супер альтернатива объеданием куличами )))
Чтоб снизить ккал и бжу можнь добавить меньше фиников и орехов 😉
400 гр творога 5 %
Йогурт греческий 90 гр
Миндаль 50 гр
Грецкий 50 гр
Финики 100 гр
Рисовая мука 25 гр
Сах зам 8 пакетиков Fit Parad
Соль
Мускатный орех
Корица
Желатин 5 гр
Творог с йогуртом смешать блендером .
Орехи и финики измельчить ножом.
Желатин залить холодной водой на 10 мин.
В творожную смесь добавить все орехи,финики,все специи,соль,сах зам
Растопить желатин в микроволновке (30сек)
Добавить в смесь .
Выложить в форму для пасхи марлю ,плотно уложить творожную массу ,сверху накрыть фольгой и в холодильник до утра .
У меня хватило на одну маленькую Пасху )))
Остальное что осталось просто в стаканчик положила,мини бонус 😁
Белковая пасха без сахара,супер альтернатива объеданием куличами )))
Чтоб снизить ккал и бжу можнь добавить меньше фиников и орехов 😉
❤26🔥11🥰5👏2
Христос Воскрес 🕊️С праздником друзья !Мира над головой ,любви в сердца ♥️
Пасха получилась очень вкусная и полезная 👌
Правда не очень отпечатался рисунок )
Всем прекрасного дня и чудесного настроения 🕊️🕊️🕊️
Пасха получилась очень вкусная и полезная 👌
Правда не очень отпечатался рисунок )
Всем прекрасного дня и чудесного настроения 🕊️🕊️🕊️
❤43👏7😁1