Я очень долго сопротивлялась новой реальности, где проявление себя в социальных сетях стало данностью, необходимостью. Если тебя нет в виртуальном пространстве, ты словно фантом: призрачный, еле уловимый.
Долго вынашивая идею блога, я поняла, что никогда не приду к чему-то идеальному. Поэтому я решила начать с «ничего», с мыслей, очерков, – просто начать!
Итак, представляю твоему вниманию «Дневник мечтателя», а мечтать я умею, по-крупному, по-разному, по-настоящему!

Сегодня на повестке дня поиск новой работы. К этой задаче я решила подойти системно: ежедневно уделять не меньше часа, просматривать новые вакансии, отправлять резюме на подходящие, параллельно отыскивая зоны роста для прокачки скиллов и развития.

Первое открытие при чтении вакансий, – английский язык все ещё актуален! Несмотря на то, что мир охвачен паническими настроениями, идет противостояние востока и запада, вовсю внедряется импортозамещение, английский язык остается востребованным у большинства работодателей.
Проверив свой уровень языка, я с прискорбием обнаружила, что он спустился до А2 (Pre-Intermediate) или в простонародье элементарного уровня.
Буду исправлять ситуацию:
📎 Нашла репетитора по английскому и поставила первичную цель – поднятие уровня до B1 (Intermediate). Средний уровень языка уже позволит мне быть конкурентоспособной на рынке труда.
📎 Решила возобновить чтение любимых книг в оригинале, которое почему-то забросила пару лет назад. И, безусловно, первым делом скачала себе
«Harry Potter and the Philosopher's Stone» from the author J.K. Rowling. Не скрою, что приходится частенько заглядывать в словарь, чтобы выяснить перевод незнакомых слов. Зато так интересно наблюдать за незначительными расхождениями фраз и описаний в оригинале и адаптированном переводе.

Я полна энтузиазма и решимости дисциплинированно следовать плану.

Знакомство состоялось. До следующей встречи, мой сырой блог 🧐

Правильное питание (ПП) – модный тренд или необходимость?

Мир наполнен разными соблазнами: фастфуд, сладости, алкоголь. Иногда кажется, что придерживаться режима здорового питания очень сложно. Почему же все больше людей выбирают путь ПП, считая его основой физического и психического благополучия?

📎 Влияние на физическое состояние
Физическое здоровье напрямую зависит от рациона.
✔️Верно подобранный комплекс витаминов, минералов, белков и полезных жиров помогает укрепить иммунную систему и улучшить обмен веществ.
✔️Сбалансированное питание – лучший помощник для снижения риска хронических заболеваний (диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, отдельные виды рака).
✔️Чтобы поднять уровень внутренней энергии и получить силы для новых свершений нужны правильные углеводы.
И если относиться к приему пищи сознательно и адекватно, исходя из особенностей своего организма, то можно добиться оптимального веса. Что радует не только отличным здоровьем, но и хорошей физической формой.

📎 Связь с психическим здоровьем
Взаимосвязь нашего питания и психики невозможно переоценить. Бывает сложно определить, что послужило первоисточником: сбой психический вызвал нарушение питания или неверный выбор пищи привел к психическим проблемам. Безошибочным решением станет обращение к специалисту: психологу или психотерапевту.
✔️Зато всегда есть способ положительно повлиять на свое настроение, снизив риск депрессии и тревожного расстройства, – добавить в свою диету питательные вещества: жирные кислоты омега-3, витамины группы В, антиоксиданты.
✔️А получая достаточный уровень белков и полезных жиров можно улучшить память, внимание, способность к анализу, начать быстрее реагировать и переключаться между задачами.
✔️Чтобы не путались мысли, требуется обеспечить мозгу постоянное поступление глюкозы. Каждый хотя бы раз слышал народную мудрость фразу:

«Мозгу нужна энергия — съешь шоколадку!»

📎 Важно помнить о долгосрочных изменениях
Вести правильное питание следует не скачками для достижения маленьких целей, не временно, а сделать полезный рацион образом жизни.
✔️Только дисциплина поможет добиться долгосрочного результата. Не обязательно сразу отказываться от всего «вредного», можно постепенно вводить изменения. Достаточно начать употреблять сладости из натуральных ингредиентов, фрукты, отказавшись от сахара, что сформирует новые здоровые привычки.

А в заключение предлагаю свой опыт для входа в ПП
Примерно полтора года я не ем сахар и кондитерские изделия, если в составе есть сахар. Я пробовала несколько вариантов замены, и самым идеальным для меня оказался сироп топинамбура.

В его составе есть инулин (природный полисахарид без синтетических аналогов), который является естественным пребиотиком.

❗️НО важно помнить, что нужна умеренность во всем! При употреблении в больших количествах любого полезного продукта, как и лекарства, можно причинить себе вред!

Здоровья всем!

#автомобиль #жизнь #любимыймуж

Пришел ноябрь, пора готовиться к зиме ❄️
Купили новые зимние шины и провели утро на шиномонтаже 🛞
А завтра любимый муж будет самостоятельно менять колеса с летней резиной на колеса с новенькой зимней 🔧

А как проводите воскресные дни вы? 🤭

#english

Предыдущий урок по английскому языку не прошел без новых открытий!

Оказывается от предлогов не только зависит контекст, но он может кардинально отличаться.

К примеру, возьмем фразу “в тюрьме” - это может быть, как “at the prison”, так и “in the prison”, но добавив к фразе субъекта, мы получим два разных смысла.

He is at the prison

➖ Он посещает тюрьму (к примеру, приехал кого-то навестить)

He is in the prison

➖ Он сидит в тюрьме (то есть является заключенным)

Будьте осторожны с предлогами 😉

#япишу

Сегодня хочу поделиться своей болью 🤭

Несколько лет пишу роман, с предварительным названием “Очищение”. Уже начинаю ощущать себя Д.Д. Сэлинджером (не по популярности, конечно, или вкладу в мировую литературу, а по длительности сочинительства). А хотелось бы взять пример с С.Э. Кинга (не подражая стилю его творчества, а вырабатывая привычку дисциплинированно писать ежедневно).

«Я стараюсь писать по десять страниц в день объёмом в 2 000 слов. Это 180 000 слов за три месяца. Неплохой такой объём для книги», – Стивен Кинг

Сегодня мне захотелось предложить нейросети создать пример обложки моей будущей книги (пусть меня это стимулирует не останавливаться).

Пришлось попотеть, так как GPT упорно добавлял детали, которые не соответствовали сюжету.

Я прочитала несколько статей по промтам, изучила рекомендуемую структуру, нюансы. Но ИИ все время находил способ внести что-то лишнее или упустить часть промта.

Выводы:
📎 Если нужно создать конкретное детализированное изображение, то лучше разбивать его создание на несколько задач, с последующим редактированием и добавлением отдельных деталей.
📎 Мало просто использовать готовый инструмент. Для качественного результата понадобиться изучить основы и теорию.
📎 Нужна практика и насмотренность.

Может быть результат не идеален, зато я осталась довольна 😌

#водавдонецке #жизнь

Сегодня нам привезли питьевую воду, которую мы заказываем уже несколько лет в одном и том же месте. И я поняла, какая тема - самая животрепещущая для жителей Донбасса!

Обстановка в Донецке с водой трудная: подается нерегулярно, а где-то ее и вовсе нет.

После последнего прямого эфира с главой ДНР Денисом Пушилиным (где он известил, что его кабинет о водоснабжении в регионе помнит и проблему держит в поле зрения), сразу вспоминается мелодия ожидания ответа, где постоянно прокручивается фраза:

"Ваш звонок очень важен для нас, пожалуйста, оставайтесь на линии"

Так и жители Донбасса постоянно ждут улучшения подачи воды, но несмотря на все заверения о "важности", ситуация только ухудшается.

Бутылочный период уже давно прошел, и многие, чтобы добиться минимального комфорта, устанавливают в домах накопители, насосы, покупают портативные походные души и т.п.
Мы такой душ со встроенным насосом купили в маркетплейсе Озон. Ни разу не пожалели!

Несмотря ни на что, мы продолжаем смотреть в будущее с оптимизмом (а что нам еще остается? 🫣) и надеемся, что следующее обещание точно будет выполнено:

"Как я говорил, продолжается обустройство водоводов. Ждем первых результатов, ощутимых результатов для наших жителей в декабре месяце", – Д.В. Пушилин.

По его словам ситуация с водой должна ощутимо улучшиться в декабре, когда будет завершена постройка водоводов и налажена переброска воды.

Но в любом случае, полностью решить проблему с водоснабжением можно будет только после полного освобождения Славянска 🤷‍♀️

И даже после завершения боевых действий полноценная централизованная подача воды станет возможна далеко не сразу!

Так что, земляки, запасаемся водой, рассчитываем друг на друга и надеемся, что текущий график воды "Раз в 3 дня" в декабре станет хотя бы стабильным.

Мира всем 🕊❤️

#кино

Недавно посмотрели российский комедийный фантастический сериал “Баранкины и камни силы”.

Сам сериал слабоват:
📎 местами статисты не отыгрывают;
📎 местами антураж не выдержан;
📎 а главные герои ведут себя донельзя глупо.

Но зато он достаточно веселый! Чтобы поднять себе настроение в осенние серые будни, прекрасно подойдет.

Чем зацепил меня? Конечно же камнями силы 💎 Я бы не прочь раздобыть такие же! 🤣
И с этой идеей ко мне подкралась страшная мысль 😱: “Вдруг, такие камни есть у всех, кроме меня?”

Кстати, есть сериал в тему “Экстраординарная”

О девушке, которая живет в мире, где у каждого, кроме нее, есть сверхспособность.

Рекомендую только тем, кто не боится черного юмора и не краснеет от пошлых шуток 🤭

➡️ Если люди вокруг способны по желанию остановить или ускорить время, прочесть твои мысли, превратиться в близкого тебе человека, то как с ними можно конкурировать?

Наверное, остается только учиться, развивать новые навыки и стараться делать все, на что способен.

Не опускать же руки‼️

#жизнь #донецк

Вчера вечером нашли время прогуляться, предполагая, что можно совместить приятное с полезным: пешие прогулки и пробежку по продуктовым магазинам.

И к нашему изумлению и последующей радости наткнулись на открытие нового магазина недалеко от дома!

Ребята из Калининского района города Донецка представляем вашему вниманию новый магазин продуктовой сети “Пир” по адресу: улица 50-й Гвардейской Дивизии, 35!

📎 Персонал доброжелательный, все были рады подсказать место нахождения нужного продукта и ответить на вопросы 👍
А приятный молодой человек из охраны даже помог собрать для нас яйца в пакет (мы взяли 4 штуки, а минимум можно купить 10), и за то время, пока мы в комфортном темпе пробивали покупки на кассе самообслуживания, он успел (по собственной инициативе) сбегать в другой конец зала и вернуться с нужным количеством 🥚
📎 Ассортимент товара оказался большой, несмотря на то, что не все позиции успели выложить на витринах (как раз часть персонала занималась их заполнением).
📎 Магазин чистый, очень светлый, с отличным внутренним освещением.

Возможно, теперь этот магазин станет нашим любимым ❤️

А в завершение, как можно наблюдать на видео, грустный, нагруженный покупками Паша стоит и ждет, пока Маша снимает для вас видосик 🤣🤭

#жизнь #донецк #ноябрь

Туманное ноябрьское утро веет чем-то таинственным и неведомым, даже немного зловещим…

Думаете Англия? А нет 🙅‍♂️
Вот такие хмурые будни бывают в Донецке ☹️

Всем чудесного воскресного дня! 🪄

Пусть яркое настроение окрасит осеннюю серость 😊

#жизнь #донецк

Наш воскресный вечер закончился отключением электроэнергии, за ночь остыли батареи и пропал интернет, даже мобильный.

Говорят, что понедельник - день тяжёлый. Этот понедельник точно не из лёгких.

Утром выехали в центр города, чтобы узнать, что случилось, потому что дома нет света, воды, отопления и интернета 🤭

Что мы выяснили:

"Сегодня ночью противник предпринял попытку с помощью ударных беспилотников нанести урон энергетической инфраструктуре.

В результате около 500 тысяч абонентов в Донецке, Макеевке, Горловке, Ясиноватой были обесточены.

Энергетики сразу же приступили к восстановлению подачи электричества. На данный момент в Горловке, частично в Донецке и Макеевке свет дали. Экстренные работы продолжаются." - @PushilinDenis

Самое печальное в этой ситуации, что не работает кофемолка и кофемашина 😜

Мы отправились на поиски кофейни. Это оказался настоящий квест! Все кофейни неподалеку были обесточены.
Но мы не сдались🫡 и теперь попиваем на парковке горячий латте, просматривая новости, чтобы составить дальнейший план дня ☕️

#жизнь #донецк #ноябрь

Вот такой зеленый, солнечный, теплый ноябрь мне по душе!

Вторая половина ноября - время парадоксов 😌 Здесь тебе и травка зеленая, и ёлку новогоднюю уже устанавливают, гирляндами наряжают 🎄

А вы когда планируете поставить ёлку? Или еще рано спрашивать? 😅