А судьи кто???

«Если они это увидят… всё. Мне конец».

Он сказал это почти спокойно, но в этом спокойствии было напряжение.
Как будто эта мысль давно внутри и уже стала чем-то привычным.

Речь шла о прошлом. О том, что когда-то произошло и теперь могло «всплыть».
Неважно где - в интернете, в разговоре, в суде. Важно было другое: он жил с ощущением, что это его догонит.

«Я сейчас вроде нормально. Я стал спокойнее. Я могу общаться, выходить куда-то… Но как только думаю об этом - меня сразу откидывает назад».

Это «назад» чувствовалось очень точно. Как будто вся проделанная работа обнуляется одной мыслью: «если узнают, меня отвергнут».

Мы немного остановились на этом.
Не на фактах. А на том, что для него значит это «узнают».

Он долго подбирал слова, потом сказал: «Ну… значит, я правда тот человек, за которого мне стыдно».

И вот здесь стало ясно, что дело не в людях. И даже не в ситуации.
А в том, что внутри он уже вынес себе приговор. И теперь живёт так, будто рано или поздно его просто озвучат вслух.

Поэтому любой шаг вперёд сопровождается страхом: а вдруг всё это не настоящее? а вдруг меня “разоблачат”?

«Получается, я как будто не имею права жить нормально», - сказал он уже тише.

И это звучало честнее всего.
Потому что тревога о мнении других часто оказывается не про других. А про то, как человек сам на себя смотрит.

Я не пыталась его переубедить. Это редко работает.

Но в какой-то момент он сам сказал: «Я же правда изменился… это не просто слова».

И это был важный сдвиг. Очень тихий, без громких выводов.

Когда человек начинает замечать не только своё прошлое, но и то, каким он стал сейчас.

И, возможно, впервые допускает мысль, что он - больше, чем то, за что когда-то себя осудил.

VK | MAX | ТГ

#зазавесойслов

Вернувшись однажды в место своей боли, ты посадишь там цветы и навсегда уйдёшь, оставив его цветущим.
Шахназ Сайн

VK | MAX | ТГ

Ретрит-перезагрузка для тех, кто задолбался держать всё на себе!

Иногда незаметно становится нормой - решать, контролировать, тащить.
Быть сильной, собранной, включённой.

И в какой-то момент тело начинает тихо просить:
«А можно я просто побуду?..»

Этот день - как раз про это.
Не про достижения.
Не про «стать лучше версией себя».
А про выдох.
Про то, чтобы снять внутренний контроль, расслабить живот, плечи, мысли…
и позволить себе не справляться.

Что будет в этом дне?

Мы не будем спешить.
И не будем перегружать.
Будет пространство, где можно быть разными, главное быть собой.

Вас ждёт:
- тёплая встреча и мягкое знакомство;
- беседа с психологом о внутреннем напряжении и привычке «держать всё»;
-групповая терапевтическая работа, в которой будет место всем вашим чувствам;
- простые, но глубокие техники расслабления (те, которые можно потом забрать в жизнь);
- звуковая медитация / звукотерапия, чтобы отпустить напряжение не через голову, а через тело;
- тишина (да, та самая, в которой сначала непривычно, а потом хорошо);
- вкусная вегетарианская еда;
- красивый дом с гостеприимной хозяйкой в 20 минутах от города, атмосфера которого обнимает каждого гостя;
- время просто побыть: без ролей, без задач, без необходимости быть «собранными».

Много лёгкости, разговоров, смеха, тёплого присутствия рядом.

Для кого этот ретрит?

Для женщин, которые:
• живут в задачах и решениях;
• привыкли быть опорой для всех;
• давно не чувствовали, что их самих кто-то держит. И, если честно, уже немного устали быть сильными.

Для мужчин, которые вечно всем должны, а хочется вспомнить о себе.

С каким состоянием вы уедете 👇

Без обещаний «новой жизни с понедельника».
Скорее с другим ощущением внутри:
- чуть больше тишины;
- чуть больше тела;
- чуть меньше напряжения
и с пониманием, что можно жить не только через «надо».

16 мая в 11.00 начинаем❤️
Кол-во мест ограничено
Запись в лс @Sofia_Liubetskaia

VK | MAX | ТГ

Наше душевное первомайское❤️
Поставила телефон, хотела сделать фото и понеслось🙈😁

Новая история про отношения его глазами
Он начал не с чувств, а с факта: «Между нами как будто стало холодно».

Потом добавил - почти оправдываясь: «Я, возможно, сам это сделал».

Речь про ссору. Он что-то сказал резко, обесценил её - вроде бы «по делу», но попал точно в уязвимое место.
С тех пор дистанция.
«Я теперь фильтрую всё, что говорю», - сказал он.
«Боюсь опять задеть».

И звучало это правильно. Почти зрелая позиция. Но внутри было много страха.

Потому что чем больше он сдерживался, тем больше отдалялся.
И она это чувствует.
«Я не понимаю, как быть честным и при этом не ранить», - сказал он.

И вот здесь появляется реальный вопрос.
Потому что крайности он уже знает: либо резкость, после которой холод, либо контроль, после которого тоже холод.

В конце он сказал: «Я думал, проблема в ней… что она отдалилась».

«Но, кажется, я сам перестал быть живым рядом с ней».

Он выходил из кабинета без идеального ответа, но уже с пониманием, где именно всё начинает ломаться.

VK | MAX | ТГ

#зазавесойслов

Про своё место и границы

Иногда разговоры про помощь звучат спокойно и рационально.

«Я просто хочу разобраться, где заканчиваюсь я и где начинаются другие», - сказала она.

Но за этим очень быстро проступает другое. Усталость. И какое-то старое, почти автоматическое чувство, что просить - значит быть неудобной. А быть неудобной - значит рисковать быть отвергнутой.

Речь шла о семье, где много лет всё держалось на её привычке подстраиваться. Где забота постепенно смешалась с обязанностью, а поддержка - с молчаливым ожиданием, что само как-нибудь решится.

И в какой-то момент становится трудно отличить: я сейчас помогаю или просто снова беру на себя то, что уже не могу нести.

Я вроде понимаю, что имею право сказать мне тяжело, но как будто внутри сразу включается остановка, сказала она тихо.

И это не про конкретных людей. Она говорила про внутренний запрет занимать своё место.

Границы не появляются как решение. Они начинают формироваться там, где человек впервые замечает, что всё время живёт немного дальше себя.

И тогда любые отношения - даже самые близкие — начинают ощущаться как пространство, где нужно постоянно угадывать: сколько я могу взять, чтобы не разрушить связь.

Но связь разрушается не от этого, а от того, что в ней не остаётся места для честного «мне так не подходит».

И, пожалуй, самым сложным моментом была встреча с мыслью, что право на собственные границы никогда не было чем-то внешним. Его нужно заново себе разрешить.

Не сразу и точно не резко.
Но с очень важного признания: «Я тоже здесь есть».

#зазавесойслов

VK | MAX | ТГ