Запись эфира про терапию:
-что такое терапевтический процесс
-какие задачи он решает
-про альянс психолога и клиента
-про возможности психотерапии
-много примеров запросов
-ответы на ваши вопросы
Жду ваши комментарии и рассуждения👇

VK | MAX | ТГ

Про горе....
Она не плакала.

На прощании стояла спокойно. Смотрела на других и ловила себя на мысли:

«Почему я ничего не чувствую».

Потеря была долгой. Из тех, к которым вроде бы успевают привыкнуть.
Но внутри - пусто.
И это пугало сильнее, чем сама смерть.

«Как будто со мной что-то не так», - сказала она позже.

Тишина.
Иногда горе не приходит слезами.
Иногда человек не выдерживает его в моменте и тогда психика делает единственное возможное: отключает.

Чтобы пережить.

Но у этого есть цена.
Потому что непрожитое не исчезает.
Оно остаётся внутри - без формы, без слов.
И начинает возвращаться иначе.

«Иногда мне просто тревожно. Без причины», - говорила она.

Как напряжение в теле. Как внезапная тяжесть. Как ощущение, что внутри что-то не на месте.

И человек не связывает это с тем самым моментом, где он когда-то не остановился.
Не заплакал. Не попрощался.

«Я как будто просто прошла дальше», - сказала она.

И уже тише:
«А оно, похоже, нет».

И в этом месте появляется что-то важное.
Не облегчение.
Скорее понимание:
с ней всё так.
Просто есть то, что до сих пор ждёт, когда его наконец заметят.

VK | MAX | ТГ

#зазавесойслов

Про сегодняшнее преодоление себя на тренировке, делитесь мыслями, у вас также?

Я видела мать, которая желала своему ребенку смерти и однажды его похоронила.

Я видела мать, которая желала, чтобы её малыш всегда был маленьким и родила инвалида.

Я видела много бесплодных матерей, которые знали что родят своих детей и родив их, врачи назвали это чудом.

Я видела много матерей, которые знали, что их путь к материнству будет долгим и он таковым стал.

Я видела много людей, которые знали, что жизнь их сломает и они в этом убедились.

Я видела многих людей, которые проходя через ад знали, что справятся и справлялись.

Я видела многих женщин, которые точно знали, что верных мужей не существует и они никогда таковых не встречали.

Я видела многих людей, которые ненавидели своё тело и оно отвечало им болезнями.

И видела много людей, которые научившись видеть и любить своё тело выздоравливали, сбрасывали много веса и становились счастливыми.

Если вы находитесь в тоннеле, где всё не так, как бы вы хотели - остановитесь и проанализируйте: Что вы думаете про свою жизнь, людей, отношения, свою болезнь или свою проблему.

А потом ещё раз, только ЧЕСТНО!

Когда я повторяю своему клиенту его слова, сказанные мне об этом, он приходит в ужас!

Это я так сказал?

Всё в ваших руках❤️

VK | MAX | ТГ

А судьи кто???

«Если они это увидят… всё. Мне конец».

Он сказал это почти спокойно, но в этом спокойствии было напряжение.
Как будто эта мысль давно внутри и уже стала чем-то привычным.

Речь шла о прошлом. О том, что когда-то произошло и теперь могло «всплыть».
Неважно где - в интернете, в разговоре, в суде. Важно было другое: он жил с ощущением, что это его догонит.

«Я сейчас вроде нормально. Я стал спокойнее. Я могу общаться, выходить куда-то… Но как только думаю об этом - меня сразу откидывает назад».

Это «назад» чувствовалось очень точно. Как будто вся проделанная работа обнуляется одной мыслью: «если узнают, меня отвергнут».

Мы немного остановились на этом.
Не на фактах. А на том, что для него значит это «узнают».

Он долго подбирал слова, потом сказал: «Ну… значит, я правда тот человек, за которого мне стыдно».

И вот здесь стало ясно, что дело не в людях. И даже не в ситуации.
А в том, что внутри он уже вынес себе приговор. И теперь живёт так, будто рано или поздно его просто озвучат вслух.

Поэтому любой шаг вперёд сопровождается страхом: а вдруг всё это не настоящее? а вдруг меня “разоблачат”?

«Получается, я как будто не имею права жить нормально», - сказал он уже тише.

И это звучало честнее всего.
Потому что тревога о мнении других часто оказывается не про других. А про то, как человек сам на себя смотрит.

Я не пыталась его переубедить. Это редко работает.

Но в какой-то момент он сам сказал: «Я же правда изменился… это не просто слова».

И это был важный сдвиг. Очень тихий, без громких выводов.

Когда человек начинает замечать не только своё прошлое, но и то, каким он стал сейчас.

И, возможно, впервые допускает мысль, что он - больше, чем то, за что когда-то себя осудил.

VK | MAX | ТГ

#зазавесойслов

Вернувшись однажды в место своей боли, ты посадишь там цветы и навсегда уйдёшь, оставив его цветущим.
Шахназ Сайн

VK | MAX | ТГ

Ретрит-перезагрузка для тех, кто задолбался держать всё на себе!

Иногда незаметно становится нормой - решать, контролировать, тащить.
Быть сильной, собранной, включённой.

И в какой-то момент тело начинает тихо просить:
«А можно я просто побуду?..»

Этот день - как раз про это.
Не про достижения.
Не про «стать лучше версией себя».
А про выдох.
Про то, чтобы снять внутренний контроль, расслабить живот, плечи, мысли…
и позволить себе не справляться.

Что будет в этом дне?

Мы не будем спешить.
И не будем перегружать.
Будет пространство, где можно быть разными, главное быть собой.

Вас ждёт:
- тёплая встреча и мягкое знакомство;
- беседа с психологом о внутреннем напряжении и привычке «держать всё»;
-групповая терапевтическая работа, в которой будет место всем вашим чувствам;
- простые, но глубокие техники расслабления (те, которые можно потом забрать в жизнь);
- звуковая медитация / звукотерапия, чтобы отпустить напряжение не через голову, а через тело;
- тишина (да, та самая, в которой сначала непривычно, а потом хорошо);
- вкусная вегетарианская еда;
- красивый дом с гостеприимной хозяйкой в 20 минутах от города, атмосфера которого обнимает каждого гостя;
- время просто побыть: без ролей, без задач, без необходимости быть «собранными».

Много лёгкости, разговоров, смеха, тёплого присутствия рядом.

Для кого этот ретрит?

Для женщин, которые:
• живут в задачах и решениях;
• привыкли быть опорой для всех;
• давно не чувствовали, что их самих кто-то держит. И, если честно, уже немного устали быть сильными.

Для мужчин, которые вечно всем должны, а хочется вспомнить о себе.

С каким состоянием вы уедете 👇

Без обещаний «новой жизни с понедельника».
Скорее с другим ощущением внутри:
- чуть больше тишины;
- чуть больше тела;
- чуть меньше напряжения
и с пониманием, что можно жить не только через «надо».

16 мая в 11.00 начинаем❤️
Кол-во мест ограничено
Запись в лс @Sofia_Liubetskaia

VK | MAX | ТГ